Contente

• Passos
• Adendo
• Atenção

Um banho de vapor é um método tradicional de redução da pressão sinusal sem o uso de produtos químicos ou medicamentos. O vapor ajuda a limpar as passagens nasais e solta o muco espesso no nariz, ajudando assim a remover o muco dos seios da face com facilidade. Você pode tratar seus seios da face com um banho de vapor com analgésicos, antibióticos e medicamentos antifúngicos prescritos pelo seu médico. Se estiver tomando medicação para os seios da face, você pode tomá-la enquanto toma um banho de vapor, ao mesmo tempo. Se você ainda não viu seu médico, tente primeiro o método do vapor. No entanto, se você faz vapor continuamente por 5-7 dias e seus seios da face ainda não desaparecem, você deve consultar seu médico.

Passos

Método 1 de 3: banho de vapor

1. 

   Encha 1/4 do pote com água. Ferva a água e deixe ferver por 1-2 minutos ou até que a água comece a borbulhar. Retire a panela do fogão.
   • Coloque a panela quente na prateleira isolada e coloque sobre a mesa.
   • Não coloque crianças perto de uma panela com água fervente e fumegante. Evite o vapor quando crianças estiverem por perto.

2. 

   
   
   Cubra sua cabeça. Cubra sua cabeça com uma toalha grande de algodão limpa e aproxime-a da panela de água fervente.
   • Feche os olhos e mantenha o rosto a cerca de 30 cm de distância, para que o vapor possa passar pelo nariz e garganta sem causar queimaduras.

3. 

   Respiração. Inspire pelo nariz e expire pela boca por 5 batidas. Em seguida, diminua para 2 batimentos para cada inspiração e expiração.
   • Respire continuamente por 10 minutos ou até que a água pare de evaporar.
   • Tente assoar o nariz durante e após o vapor.

4. 

   
   
   Sauna regularmente. Você pode fazer o banho de vapor a cada 2 horas ou nas horas vagas.

5. 

   Aproveite a sauna a qualquer hora, em qualquer lugar. Se você não tem tempo para ferver sua água e sentar-se em um banho de vapor, pode aproveitar o vapor do seu chá quente ou tigela de sopa enquanto está no trabalho ou em outro lugar. Embora a fonte de vapor seja diferente, o efeito do tratamento é semelhante.
   • Um umidificador pode ser usado para aliviar a pressão sinusal.
   propaganda

Método 2 de 3: Sauna com ervas

1. 

   
   
   Encha 1/4 do pote com água. Ferva a água e deixe ferver por 1-2 minutos ou até que a água comece a borbulhar. Retire a panela do fogão.

2. 

   Coloque 1-2 gotas de óleo essencial em uma panela com água. Comece com 1 gota de óleo essencial por meia panela de água. Os seguintes óleos essenciais contêm propriedades antibacterianas, antifúngicas ou anti-sépticas, ajudando assim a matar bactérias e outros microorganismos que causam sinusite:
   • Hortelã-pimenta ou óleo essencial de hortelã-pimenta - Ambos os óleos essenciais contêm a substância Mentol (Mentola), que ajuda a desinfetar e aumentar a imunidade.
   • Óleos essenciais de tomilho, salva e orégano Estas são ervas que ajudam a estimular o sistema imunológico, antibacteriano e aumentar a circulação sanguínea dilatando os vasos sanguíneos.
   • Óleo de lavanda A lavanda é uma erva suave e tem propriedades antibacterianas. Além disso, esta erva também cria uma sensação de calma e conforto, ajudando assim a reduzir a ansiedade e a depressão.
   • Óleo essencial de noz preta Se você tiver uma infecção fúngica dos seios da face, adicione óleo essencial de noz preta à água, pois ele contém propriedades antifúngicas, antibacterianas e anti-sépticas.
   • Óleo essencial de chá O óleo da árvore do chá contém propriedades antivirais, antifúngicas e anti-sépticas, ajudando assim a reduzir eficazmente as infecções sinusais.

3. 

   Use ervas secas. Se você não tiver óleos essenciais, pode adicionar ½ colher de chá de erva seca em ¼ do pote de água.
   • Depois de adicionar as ervas secas à panela, continue a ferver por mais alguns minutos. Desligue o fogo, levante a panela, coloque-a em um local conveniente e ligue o vapor.

4. 

   Sempre teste a sensibilidade às ervas. Antes de experimentar uma nova erva, você deve testá-la primeiro para evitar reações indesejadas, como espirros ou irritação na pele. Cozinhe o rosto com água preparada com uma nova erva por cerca de um minuto. Em seguida, pare a inalação por 10 minutos e espere para ver uma reação.
   • Se nenhuma irritação ou outras reações aparecerem, você pode realizar um banho de vapor como de costume.
   propaganda

Método 3 de 3: use outras terapias para reduzir a pressão sinusal

1. 

   Use um umidificador. Coloque um umidificador em seu quarto para melhorar a saúde dos seios da face. Um umidificador cria vapor e ar úmido, ajudando a limpar as passagens nasais.
   • Quando as passagens nasais estão bloqueadas, tente encontrar maneiras de hidratá-las. Muitas pessoas pensam que o ar seco pode ajudar a reduzir o nariz escorrendo. No entanto, o ar seco irrita as membranas nas passagens nasais.
   • Os umidificadores são especialmente necessários no inverno porque o aquecimento central geralmente seca o ar interno.
   • Colocar uma bolsa de água quente perto do ouvido pode ter o mesmo efeito e ajudar a limpar os fluidos do ouvido.

2. 

   Tomar um banho quente. Um longo banho quente é tão eficaz quanto um banho de vapor. A água quente do chuveiro cria ar quente e úmido, ajudando assim a circular as passagens nasais bloqueadas e reduzir a pressão sinusal.
   • Você também pode aplicar uma compressa quente no rosto para limpar as passagens nasais e aliviar a pressão nos seios da face.

3. 

   Beber muita água. Beba bastante líquido (pelo menos 8 xícaras cheias por dia) para diluir o muco, prevenir a congestão dos seios da face e reduzir a pressão nos seios da face.
   • O muco diluído é mais fácil de remover quando é fino. Tente beber muita água sempre que sentir que os seios da face estão congestionados.

4. 

   Almofadas altas na cabeça. Manter a cabeça erguida ao dormir à noite facilita a respiração e evita a pressão nos seios da face. propaganda

Adendo

• A sauna pode ser combinada com antibióticos orais e medicamentos antifúngicos. No caso de uso do spray nasal, o vapor pode causar irritação adicional no nariz. Se você estiver usando sprays nasais, deve consultar seu médico antes de iniciar um banho de vapor.
• Se seus seios da face não melhorarem após 5-7 dias de tratamento com vapor, você deve consultar seu médico.

Atenção

• Não cozinhe no vapor com água fervente para evitar queimaduras.
• Evite colocar o rosto muito perto da panela de vapor. Tente manter o rosto a uma distância segura de 30 cm da água.
• Não deixe as crianças chegarem perto da panela de água fervente.