Autor:
Monica Porter
Data De Criação:
22 Marchar 2021
Data De Atualização:
27 Junho 2024
Contente
Durante a menopausa, você pode notar de repente uma sensação de coceira constante na pele. À medida que os níveis de estrogênio começam a diminuir, a capacidade do corpo de produzir óleo diminui, tornando a pele seca e com coceira. Felizmente, existem muitas maneiras de ajudar a aliviar a coceira na pele, incluindo tomar medicamentos, fazer mudanças no estilo de vida e tentar diferentes remédios naturais.
Passos
Método 1 de 3: reduza a coceira com mudanças no estilo de vida
Tome um banho rápido com água morna. Para aliviar a coceira na pele, tome um banho de chuveiro ou banheira por menos de 20 minutos e use água morna em vez de quente. Esse hábito estimula a umidade natural da pele e ajuda a aliviar a coceira.
- Evite banhos quentes, pois isso vai ressecar a pele e piorar a coceira.
- Além disso, evite usar sabonetes, géis de banho e desodorantes perfumados para evitar irritar a pele. Escolha sabonetes que contenham hidratantes para suavizar e hidratar a pele.
- Seque a pele em vez de vigorosamente para reduzir a irritação.
Aplique hidratante. Se a coceira na pele for causada por secura, é essencial hidratar imediatamente após o banho, pelo menos duas vezes ao dia. A hidratação ajuda a reter a hidratação natural da pele e promove uma pele elástica e saudável.- Use loções sem fragrância e não irritantes (como Eucerin e Cetaphil) ou um hidratante de aveia como Aveeno. Você também pode usar cera de vaselina como um hidratante.
- Evite hidratantes que contenham perfumes, álcool ou outros produtos químicos irritantes, pois isso pode piorar a coceira.
Use roupas não irritantes. Não use tecidos duros e ásperos (como lã), pois isso irritará ainda mais a pele. Use roupas largas feitas de material que não irrite a pele, como algodão ou seda.- Lave suas roupas com detergentes sem fragrância ou não irritantes e evite usar amaciantes. Alguns detergentes podem deixar resíduos nas roupas, piorando a coceira.
- Você também deve usar lençóis de algodão para ajudar a aliviar a coceira noturna.
Inclua gorduras saudáveis em sua dieta. Ômega 3 são ácidos graxos essenciais que ajudam a pele a produzir óleo e reter a umidade. Sem esses ácidos graxos na dieta, a pele fica seca e com coceira.- Boas fontes de ômega 3 incluem salmão, nozes, ovos, sardinhas, soja, óleo de cártamo e linhaça.
- Você também pode tomar óleo de peixe ou cápsulas de óleo ômega 3 para garantir um suprimento suficiente desses ácidos graxos.
Forneça água suficiente. O corpo precisa de água para sobreviver. A falta de água leva à desidratação, que por sua vez causa secura e coceira na pele.
- O American Institute of Medicine recomenda, em média, que as mulheres bebam pelo menos 9 copos de água por dia.
- Se você se exercita ou vive em um clima quente, precisará beber mais água.
Reduzir o estresse. O estresse afeta negativamente o corpo, inclusive causando problemas de pele. Além da coceira, o estresse também agrava outros problemas de pele, como eczema e dermatite.
- Reduza o estresse reservando um tempo para se envolver em atividades relaxantes diárias, como meditação, ioga, caminhada ou leitura.
- Como alternativa, você pode tentar exercícios de respiração controlada para reduzir o estresse.
Evite cafeína e álcool. Ambas as substâncias agem como diuréticos, fazendo com que você urine com mais frequência e causando desidratação. Eles também afetam a circulação sanguínea na pele, piorando a coceira.
- Se necessário, consuma bebidas com cafeína e álcool com moderação.
Suplemento de vitaminas. Não obter vitaminas essenciais suficientes através da dieta pode tornar a pele seca e fraca. Considere tomar suplementos de vitamina C, D, E e K. Você também pode usar cremes tópicos contendo essas vitaminas para promover a regeneração saudável da pele e aliviar a coceira.
- A vitamina C é um antioxidante que está envolvido na síntese de colágeno e reduz o dano celular. Você pode tomar um suplemento oral de vitamina C ou um creme tópico.
- A vitamina D3 (disponível na forma de calcitriol sintético) encontrada em cremes tópicos é muito eficaz no tratamento de doenças da pele (como psoríase), reduzindo a inflamação e irritação da pele.
- A vitamina E ajuda a proteger a pele dos danos do sol e reduz a inflamação da pele quando aplicada topicamente.
- A vitamina K está presente em cremes tópicos e, embora não seja cientificamente demonstrado ser tão eficaz quanto as vitaminas C e E, ela também ajuda a tratar a pele irritada.
Método 2 de 3: Alivie a coceira com medicação
Experimente um creme anti-coceira. Os cremes anti-coceira ajudam a hidratar e aliviar a coceira. Você pode comprar um creme anti-coceira de venda livre ou pedir ao seu médico uma receita mais forte se um medicamento de venda livre for ineficaz.
- Alguns cremes anti-coceira populares incluem Aveeno e 1% de hidrocortisona.
- Se você estiver usando creme de corticosteróide, deve aplicá-lo na área afetada. Em seguida, use um pano ou algodão embebido em água para envolver a pele. A umidade da toalha ajudará a pele a absorver o creme.
- Lembre-se de que os cremes anti-coceira fornecem alívio temporário e devem ser usados apenas por um curto período de tempo (geralmente não mais do que uma semana).
- Converse com seu médico sobre o uso de cremes anti-coceira que duram mais de uma semana.
Pergunte ao seu médico sobre os inibidores da calcineurina. São cremes tópicos que ajudam a reduzir a inflamação e podem ser usados como uma alternativa aos cremes anti-coceira, especialmente se a área com coceira não for muito grande.
- Alguns dos inibidores da calcineurina disponíveis incluem Tacrolimus (Protopic) e Pimecrolimus (Elidel).
- Observe que o medicamento pode enfraquecer o sistema imunológico, por isso você deve tomá-lo de acordo com as instruções e não exceder a dose recomendada.
Tome um anti-histamínico. Os anti-histamínicos ajudam a combater a coceira, bloqueando a produção de histamina - substâncias químicas que causam reações alérgicas e coceira. Você pode comprar medicamentos tópicos ou sem receita na farmácia.
- Os anti-histamínicos podem ser tomados por via oral (comprimidos e líquidos) ou por via tópica (cremes e loções). Se a área com coceira estiver disseminada, tome anti-histamínicos orais para aliviar a coceira. Por outro lado, se a área com coceira for pequena e apertada, você pode usar um creme tópico para tratamento local.
- Lembre-se de tomar um anti-histamínico não sedativo durante o dia (como o Claritin) e deixe um anti-histamínico (como o Benadryl) à noite.
- Alguns anti-histamínicos populares incluem Allegra, Claritin, Benadryl e Chlor-Trimeton.
- Sempre siga as instruções do rótulo do medicamento e não aumente a dose ou tome mais do que o recomendado.
Converse com seu médico sobre medicamentos de controle hormonal. A terapia de reposição hormonal ajuda a repor os níveis de hormônio esgotados (como estrogênio e progesterona) durante a menopausa. Esta terapia demonstrou ajudar a reduzir a sensação de queimação, secura vaginal e ajuda a reduzir a perda mineral óssea. Além disso, embora não seja mencionado, a reposição hormonal também pode ajudar a aliviar a coceira na pele.
- O seu médico pode prescrever comprimidos ou adesivos de estrongen em baixas doses para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.
- Seu médico também pode recomendar uma terapia combinada (estrogênio / progesterona / progesterona). Esta terapia combinada é para mulheres que ainda têm útero e é prescrita como um comprimido ou adesivo de baixa dosagem.
- Os efeitos colaterais da terapia de reposição hormonal são inchaço, inchaço e aperto nas mamas, dor de cabeça, alterações de humor, náuseas e sangramento "particular".
Pergunte ao seu médico sobre antidepressivos e medicamentos ansiolíticos. Seu médico também pode prescrever um antidepressivo para tratar a coceira. Demonstrou-se que os inibidores seletivos da recaptação da serotonina reduzem muitos tipos de coceira na pele.
- Um dos medicamentos que seu médico pode recomendar é Busprione. Este é um medicamento ansiolítico que trata a coceira na pele, bloqueando a dopamina - o neurotransmissor que controla os centros sensoriais do cérebro.
- Seu médico pode recomendar inibidores seletivos da recaptação da serotonina, como fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft).
Método 3 de 3: use ingredientes naturais
Experimente aloe vera (aloe vera) para acalmar a pele. Aloe vera tem propriedades antifúngicas e antibióticas e tem sido usada como um hidratante e cicatrizante natural da pele por séculos. Você pode experimentar aloe vera para ver se a coceira na pele causada pela menopausa diminui.
- Você pode comprar gel de aloe vera nas farmácias.
- Você também pode comprar plantas frescas de aloe se quiser usar gel puro. Corte as folhas de babosa ao meio ao longo do comprimento da folha. Retire o gel do centro e aplique diretamente na área afetada.
Use uma mistura de argila bentonita para aliviar a coceira. A argila é usada há muito tempo para curar e proteger a pele. Embora não haja comprovação científica de redução da coceira causada pela menopausa, você pode tentar.
- Misture a argila e o azeite em uma tigela com água filtrada e mexa até ficar homogêneo. Passe a mistura na pele que coça e deixe secar. Finalmente, lave a argila seca e repita se necessário.
- Você também pode aplicar uma máscara de argila aplicando argila em um pano. Em seguida, coloque o pano na área que coça de forma que a argila fique diretamente em contato com a pele. Deixe a máscara por 4 horas ou até que a argila esteja seca e endurecida. Lave bem.
Experimente o vinagre de maçã para aliviar a coceira. O vinagre de maçã é usado como ingrediente antibacteriano, antifúngico e anti-séptico que pode ajudar a tratar a pele seca e com coceira.
- Coloque algumas gotas de vinagre de maçã em uma bola de algodão ou toalha limpa e aplique na área afetada.
- Experimente vinagre de maçã cru, orgânico e não filtrado, se possível.
Use folhas de hortelã. Embora seu uso no alívio dos sintomas da menopausa não tenha sido comprovado, a hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a coceira da menopausa e vale a pena tentar. Além disso, a hortelã-pimenta também tem um efeito refrescante, ajudando a reduzir muito a coceira.
- Esmague as folhas de hortelã em uma tigela e aplique diretamente na área afetada.
- Você pode fazer uma hortelã para entorpecer a área que coça e reduzir a inflamação. Misture bem as folhas de hortelã com água. Em seguida, despeje a mistura em uma bandeja de gelo e congele. Enrole um cubo de gelo em uma toalha macia e aplique-o na área que coça (não coloque-o diretamente na pele, pois isso pode causar queimaduras de frio).
- Você também pode experimentar o óleo de hortelã-pimenta para aliviar a coceira, aplicando-o na área que coça.
Use uma pasta de aveia para reduzir a coceira. A aveia contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação e a aliviar a coceira. Você pode misturar a mistura de aveia ou tomar um banho com água de aveia para aliviar a coceira.
- Encha uma xícara de aveia crua com água e espere alguns minutos para criar uma pasta. Aplique a pasta na área que coça.
- Ou você pode tomar um banho de aveia misturando azeite, bicarbonato de sódio e aveia na água. Mergulhe a área coceira em uma banheira de aveia por cerca de 20 minutos.
- Você pode comprar mingau de aveia em um supermercado ou comprar mingau de aveia em uma farmácia.
Use uma compressa fria e úmida para aliviar a coceira. Aplicar uma toalha fria e absorvente na área afetada pode ajudar a reduzir a irritação. Isso é especialmente útil à noite, se a coceira o mantém acordado.
- Enrolar uma toalha úmida ao redor da área com coceira também ajuda a proteger a pele e evita que você a coça durante a noite.
- Você pode encontrar artigos sobre como aliviar a coceira noturna com outros ingredientes.
Experimente cremes de ervas. Cremes tópicos contendo camomila (Matricaria recutita), corola (Stellaria media), calêndula (Calendula officinalis), avelãs (Hamamelis virginiana) e / ou alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) também podem ajudar a aliviar a coceira. pele.
- Você deve conversar com seu médico antes de usar esses cremes e interromper o uso se ocorrer irritação ou agravamento dos sintomas.
- Outra erva que pode ajudar a reduzir a coceira é St. Hipericão (Hypericum perforatum). De acordo com um estudo clínico, os sintomas em pessoas com eczema usam creme tópico contendo St. A erva-de-joão experimentou remissão em comparação com aqueles que tomaram cremes de placebo.
Experimente acupuntura e remédios homeopáticos. A acupuntura demonstrou ajudar a aliviar os sintomas do eczema e, portanto, você pode tentar a acupuntura para aliviar a coceira causada pela menopausa. No entanto, tenha em mente que mais pesquisas ainda são necessárias para confirmar a segurança e eficácia desse método para coceira na pele.
- Você também pode tentar remédios homeopáticos para aliviar a coceira.Calêndula, enxofre, Urtica urens e Rhus toxicodendron são usados por alguns homeopatas para tratar eczema. Pergunte ao seu profissional se esses remédios podem ser usados para tratar o prurido da menopausa.
Adendo
- Mantenha as unhas curtas, lixadas e limpas para evitar coçar.
- Sempre consulte seu médico antes de tentar medicamentos naturais ou sem receita, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos.
