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• Passos

Existem muitas causas para náuseas ou vômitos, incluindo quimioterapia ou simplesmente resfriado. Muitas pessoas acham difícil manter algo no estômago quando estão vomitando ou com náuseas. No entanto, existem muitas coisas simples que você pode usar para evitar que alimentos ou bebidas derramem quando você se sentir doente.

Passos

Parte 1 de 3: Faça uma dieta simples

1. 

   Aplicando o menu BRAT. Alguns médicos recomendam a dieta BRAT - as primeiras letras de Bananas (banana), Arroz (arroz), Compota de Maçã (molho de maçã) e Torrada (torrada). Esses alimentos podem ajudar com náuseas e vômitos devido ao baixo teor de fibras, facilidade de digestão e perda de nutrientes. A American Academy of Pediatrics (AAFP) não está mais recomendando a dieta BRAT para crianças. Em vez disso, eles recomendam alimentar seu filho com uma dieta normal, bem balanceada e adequada à idade dentro de 24 horas após o início da doença.
   • Alguns outros alimentos fáceis de digerir incluem:
   • Cookies: biscoitos salgados, biscoitos salgados, bolos de arroz ou outros biscoitos de "farinha branca".
   • Batatas cozidas
   • Macarrão / macarrão: macarrão com ovo, macarrão, ramen. Evite farinha de trigo integral.
   • Gelatina: marcas como "Jello" geralmente são preferidas, porém qualquer marca é boa, desde que atenda ao seu gosto.

2. 

   
   
   Adicione alimentos mais complexos gradualmente. Depois de manter alimentos simples como caldo claro, arroz, banana e torradas, você pode adicionar alimentos mais complexos quando melhorar. Isso pode ajudar a minimizar náuseas e vômitos, ao mesmo tempo que não contrai o estômago.
   • Alguns dos alimentos mais complexos que você pode adicionar gradualmente são cereais, frutas, vegetais cozidos, frango, manteiga de amendoim e macarrão branco sem molho.

3. 

   
   
   Evite alimentos que podem perturbar seu estômago. É importante, nesta fase, comer lanches estomacais. Evite alimentos como leite ou alimentos picantes para evitar mais vômitos.
   • Não coma alimentos gordurosos, incluindo alimentos fritos. Por exemplo, se você está vomitando, um sanduíche de queijo gordo pode aumentar sua náusea e fazer você vomitar mais.
   • Fique longe de alimentos picantes como caril, pimenta, asas de frango picantes ou bifes picantes.
   • Produtos lácteos, incluindo leite, iogurte e queijo podem fazer você vomitar ou vomitar mais.
   • Doces como biscoitos e bolos podem causar náuseas ou vômitos ainda mais.
   • Evite pães integrais, cereais e massas até a náusea passar.
   • Nozes e nozes também podem irritar o estômago.

4. 

   
   
   Beba muitos líquidos claros. Mantenha-se hidratado ao vomitar ou enjoar. Beber muitos líquidos pode ajudá-lo a se manter hidratado, enquanto acalma o estômago e reduz as náuseas.
   • Os líquidos são mais importantes do que os alimentos sólidos. O corpo fica desidratado muito antes de o jejum causar problemas. Existem muitos alimentos ricos em líquidos, como gelatina, banana ou arroz.
   • Você pode beber qualquer coisa transparente como cubos de gelo, sopa, suco de gengibre ou sorvete.
   • Água, sucos (não misturados com frutas), caçarolas, refrigerantes transparentes como gengibre ou Sprite, chá e sorvete podem ajudá-lo a se manter hidratado e prevenir o vômito.
   • As bebidas esportivas ou eletrólitos podem compensar uma série de nutrientes e ajudar a estabilizar o estômago. Porém, não se deve tomar puro, mas diluir em meia água, ou tomar um gole de água esportiva com um gole de água branca. As bebidas esportivas costumam ser muito concentradas e você precisa diluí-las para deixar seu estômago mais leve.

5. 

   Faça chá de gengibre ou de hortelã-pimenta. Algumas evidências científicas sugerem que o chá de gengibre e o chá de hortelã-pimenta podem ajudar com náuseas e vômitos. Prepare uma xícara de chá de gengibre ou hortelã-pimenta para ajudar a acalmar e estabilizar o estômago, ao mesmo tempo que hidrata o corpo.
   • Você pode fazer um chá comprando um saquinho de chá de gengibre ou de hortelã ou usando algumas folhas de hortelã ou fatias de gengibre embebidas em água fervente.

6. 

   Fique longe de líquidos que podem causar náuseas ou vômitos. Evite beber qualquer coisa que faça mal ao estômago. Líquidos como álcool, café ou leite podem piorar as náuseas e induzir o vômito.
   • Não adicione sorvete a nenhuma bebida.
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Parte 2 de 3: comer e beber ao vomitar

1. 

   Espere até que o vômito pare antes de comer. Isso pode parecer algo normal, mas, infelizmente, às vezes as pessoas comem rapidamente, antes que seu estômago se acalme. Se estiver vomitando, opte por alimentos sólidos até que possa comê-los sem vomitar. Em vez disso, beba líquidos claros ou bebidas com eletrólitos para evitar a desidratação.
   • Só coma alimentos sólidos cerca de 6 horas após o término do vômito.

2. 

   Não coma alimentos que parecem estar de cabeça para baixo quando você vê ou pensa sobre isso. Às vezes, nossos corpos são mais sábios do que nossas mentes. Se você sentir náuseas ao pensar em comer, provavelmente ela não vai se manter no estômago. Existe um fator psicológico na maneira como o corpo lida com as náuseas e é difícil de superar. Se você sentir seu estômago revirar só de pensar em comer uma banana, mas não há problema em comer uma tigela pequena de arroz, coma o arroz.

3. 

   Coma alimentos fáceis de digerir. Certos alimentos, incluindo leite, podem piorar as náuseas e os vômitos. Alimentos de fácil digestão podem ajudar a mantê-lo estável e reduzir as náuseas.
   • Se possível, experimente a dieta BRAT com alimentos sólidos e alimentos simples, como batatas cozidas e caldos claros. Você pode comer alimentos mais complexos conforme se sentir melhor.

4. 

   Coma pequenas refeições e mastigue bem. Além de seguir uma dieta simples e de fácil digestão, você também deve fazer pequenas refeições ao longo do dia, enquanto mastiga lenta e cuidadosamente. Isso pode ajudar a minimizar a náusea e evitar que o conteúdo do estômago transborde.
   • Comece com uma fatia de torrada ou banana. Gradualmente, adicione alimentos simples, se disponíveis. Se você guarda a fatia de pão no estômago e ainda está com fome, coma outra banana depois de meia hora ou uma hora.
   • Mastigar bem os alimentos ajudará seu estômago a trabalhar mais para digerir os alimentos.
   • Será mais fácil para você mastigar melhor quando você morder em pedaços pequenos. Dessa forma, você saberá o quanto pode comer mais facilmente do que encher o estômago de comida.

5. 

   Tome pequenos goles de água. Tão importante quanto comer pedaços pequenos, ajuda beber pequenas quantidades de água. Isso pode ajudar a evitar que o estômago se encha, causando mais náuseas.
   • Beba 120-240 ml de água a cada hora e apenas cerca de 30-60 ml de cada vez. Isso manterá seu corpo hidratado sem aumentar o risco de vômitos adicionais ou hiponatremia, que é muito pouco sódio em seu corpo.
   • Se você não quiser beber goles de líquido, você pode tentar chupar pequenos cubos de gelo até que possa reabastecer com segurança 30-60 ml do líquido de cada vez.
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Parte 3 de 3: Usando terapias alternativas para aliviar náuseas e vômitos

1. 

   Esteja ciente dos medicamentos que podem causar dor de estômago. Certos medicamentos, como a oxicodona, podem perturbar o estômago e causar náuseas. Se você toma certos medicamentos e se sente mal, converse com seu médico sobre parar até se sentir melhor.
   • Analgésicos, como codeína, hidrocodona, morfina ou oxicodona, podem causar náuseas.
   • Certos medicamentos de venda livre, como suplementos de ferro ou potássio e até mesmo aspirina, podem causar náuseas.

2. 

   Descanso total. Em muitos casos, o repouso também pode ajudar a reduzir as náuseas e os vômitos. Você deve deitar-se sempre que possível para manter a comida no estômago, especialmente depois de comer.
   • A atividade excessiva também pode piorar as náuseas e os vômitos devido a dores de estômago.

3. 

   Experimente comprimidos anti-enjôo e anti-histamínicos. Se você não consegue evitar que o conteúdo do estômago suba devido ao enjôo, pode considerar tomar um medicamento contra o enjoo ou um anti-histamínico. Esses medicamentos podem ajudar a reduzir náuseas e vômitos, além de permitir que você coma algo.
   • Você pode tentar anti-histamínicos de venda livre, como o dimenidrinato, para manter a comida no estômago. Use conforme indicado pelo seu médico ou conforme indicado no rótulo.
   • Se suas náuseas e vômitos forem graves, seu médico pode prescrever escopolamina na forma de um adesivo. A escopolamina deve ser usada apenas por adultos.
   • Reduza a náusea com pontos de pressão. Esta terapia é realmente eficaz e não requer nenhum medicamento ou especialista em medicina oriental.

4. 

   Vá ao médico. Consulte um médico se você estiver doente, com náuseas, vômitos ou incapaz de reter comida no estômago por muito tempo. Seu médico descartará a possibilidade de doenças mais graves e recomendará regimes de tratamento para ajudá-lo com seus sintomas.
   • Se você estiver vomitando por mais de 24 horas, consulte seu médico o mais rápido possível.
   • Se você não conseguir reter líquidos no estômago por 12 horas ou mais, procure atendimento médico.
   • Se o vômito for preto ou com sangue, vá para o pronto-socorro imediatamente.
   • Se o vômito for forte (mais de três vezes ao dia), consulte seu médico.
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