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• Passos
• Adendo
• Atenção

Você está percebendo que o sexo não traz mais interesse ou simplesmente sente dor enquanto "está apaixonado"? Talvez você esteja se preocupando muito se seu parceiro está gostando do relacionamento? Seja qual for o seu problema, siga as etapas abaixo para ajudar a melhorar sua vida sexual.

Passos

Parte 1 de 4: Preparação Completa

1. 

   Faça sexo seguro. Isso o ajudará a se sentir mais confortável e a aproveitar plenamente sua vida amorosa. Portanto, sempre se prepare com cuidado para uma vida sexual segura. Se possível, antes de "se apaixonar", você deve aprender e conversar com seu parceiro sobre sua história sexual. Sempre use preservativo ou proteção dentária durante o sexo e durante o sexo.
   • Apenas preservativos de látex e poliuretano podem protegê-lo contra infecções sexualmente transmissíveis e HIV. Os preservativos de poliuretano tendem a rasgar mais facilmente do que o látex. Sempre use preservativo ao fazer sexo vaginal, anal ou oral. O protetor bucal é uma tela de látex usada durante o sexo oral com uma parceira. Este tipo ajuda a prevenir doenças sexualmente transmissíveis e HIV.
   • As mulheres também devem considerar a vacinação contra o HPV para prevenir doenças como verrugas genitais e câncer cervical. A vacina contra o HPV pode causar desmaios ou alergias em algumas pessoas, portanto, converse com seu médico sobre se a vacina é certa para você.

2. 

   
   
   AME seu corpo. Sentir-se tímido ou envergonhado com seu corpo pode impedi-lo de aproveitar plenamente sua vida amorosa. Se você está enfrentando um problema físico que está afetando negativamente sua vida sexual, você precisa priorizar a superação de possíveis fraquezas e a aceitação daquelas que não podem ser alteradas. Aceitar seu corpo é a chave para a autossatisfação e o primeiro passo para melhorar sua vida sexual.
   • Todos os dias olhe no espelho e mostre os pontos fortes do seu corpo.
   • Você também pode aprender sobre seu corpo por meio da masturbação. As mulheres que "tiram uma selfie" geralmente se sentem mais satisfeitas sexualmente do que as que não o fazem. Conhecer seus gatilhos o ajudará a se comunicar mais facilmente com seu parceiro.

3. 

   
   
   Comunique-se abertamente com seu parceiro. A comunicação com seu parceiro o ajudará a melhorar sua satisfação sexual e a construir um vínculo mais estreito. Às vezes será difícil estabelecer e manter uma comunicação aberta com seu parceiro, especialmente se você não se sentir confortável com seu próprio “amor” e desejos. Pense no que você pode dizer, mas ainda se sinta confortável e seguro
   • Não importa o quão bem vocês dois se conheçam, seu parceiro não é alguém que pode ler a mente das outras pessoas. Se você quiser fazer algumas mudanças em sua vida sexual, precisará conversar com seu parceiro para entender melhor. Seu cônjuge, que se preocupa com você, estará disposto a ouvir e respeitar sua opinião.
   • Ter uma troca sexual ajudará você e seu parceiro a se tornarem mais íntimos um com o outro.

4. 

   
   
   Revele seus desejos. Esteja aberto para seu parceiro sobre atitudes e sentimentos relacionados ao sexo. Além disso, também é aconselhável perguntar o que os parceiros querem e gostam. Ser tímido ou tímido só fará seu parceiro se sentir desconfortável, levando a coisas indesejáveis ​​acontecendo. Permita-se curtir a experiência e mostre ao seu parceiro que está curtindo plenamente o seu amor.
   • Não avalie as necessidades dos interesses dos parceiros. A divulgação dessas informações confidenciais pode ser um pouco intimidante, então ouça com atenção e não interrompa enquanto seu parceiro estiver falando. Se seu parceiro tem um hobby com o qual você se sente desconfortável, deixe-o bem claro para ele, sem fazer com que ele se sinta estranho quanto aos seus desejos.
   • Evite usar eufemismos quando possível. Esses termos são ambíguos e podem tornar difícil para seu parceiro conhecê-lo. Use uma linguagem com a qual você se sinta confortável, mas lembre-se de que sexo não é algo "errado" ou "sujo", e é útil usar uma terminologia clara e aberta.

5. 

   Converse com seu parceiro sobre coisas que não estão funcionando. Haverá momentos em que você tentará algo novo que simplesmente não funcionará. Em vez de culpar uns aos outros, comece com afirmações "Eu / Eu" para expressar insatisfação com um problema. Se você for honesto sobre seus desgostos, você pode corrigi-los. Só isso ajudará a melhorar melhor o amor.
   • Por exemplo, você pode dizer ao seu parceiro: “Acho um pouco apressado estar“ apaixonado ”. O que posso fazer para corrigir isso? ”. Tal declaração mencionará o problema que ambos estão enfrentando, mas não mudará a culpa de ninguém. Em vez disso, o conteúdo da frase expressará ideias para ambos melhorarem seu amor juntos.
   • Use estruturas afirmativas quando possível, como "Eu / eu realmente gosto que você faça _____ e quero que aconteça com mais frequência" ou "Isso é mais estimulante do que o outro - eu farei?"

6. 

   Preste atenção ao seu parceiro. Considere o prazer do seu parceiro como seu objetivo. É claro que também é importante estar satisfeito com o “amor”, mas comece com as ações apropriadas. Quanto mais emoções seu parceiro provocar, mais ele o desafiará. A chave para ter um amor pleno é aprender e anotar a reação de seu parceiro durante o relacionamento.
   • "Por favor, pare" quando ele vê seu parceiro carrancudo. Talvez você o esteja machucando. Se seu cônjuge está gemendo, vá em frente porque você está dando prazer a ele. O mais importante é ficar de olho no seu parceiro durante todo o relacionamento para ter certeza de que ele está interessado e animado com suas ações.
   • Pare "imediatamente" se o parceiro disser "não".
   • Lembre-se de que só porque seu parceiro não diz "não", não significa que ele se sinta confortável. O consentimento de consentimento é um processo contínuo. Seu objetivo final é que vocês dois digam "sim!"

Parte 2 de 4: Proficiência em Habilidades

1. 

   Contornando estereótipos na pornografia. O fato de serem como outros filmes não reflete a realidade. As cenas em filmes pornôs são sempre perfeitas, mas não expressam com precisão os sentimentos e pensamentos de quem está lá dentro e não retratam as características do processo sexual.
   • Não espere muito. Você só precisa deixar as coisas correrem naturalmente.

2. 

   Passe algum tempo desfrutando do amor. Você vai querer experimentar cada segundo de cada minuto durante esse processo nublado. Isso não é apenas um trabalho dentro e fora. Permita-se mergulhar na experiência. Preste atenção às áreas sensíveis de seu parceiro e passe um tempo estimulando-o. Diminua a velocidade e explore o corpo do oponente. Não se concentre apenas em partes familiares.
   • Os dois também podem jogar juntos para tornar o amor mais interessante. Sempre foque em criar laços e deixar seu parceiro adivinhar a resposta para aumentar a inspiração ao "se apaixonar".
   • Sempre feche os lábios. As repetições de carícias ajudam a reforçar a experiência necessária.

3. 

   Concentre-se nas preliminares. Antes de chegar à parte principal, reserve um tempo para beijar, acariciar e estimular os desejos de seu parceiro. As preliminares vão ajudar a prolongar o amor e trazer uma atmosfera romântica feliz. As mulheres precisam especialmente das preliminares para aumentar a inspiração, enquanto os homens podem estar prontos a qualquer momento.
   • Você precisa provocar os desejos dela. Isso ajudará o corpo de seu parceiro a liberar lubrificantes naturais e desfrutar de seu amor mais plenamente.

4. 

   Sempre elogie seu parceiro. Você precisa deixar seu parceiro saber que ele / ela é o homem / mulher mais quente do planeta, até mesmo o mais quente dos outros planetas. Deixe seu parceiro saber o que há naquela pessoa que você acha atraente.
   • Você não precisa elogiar seu parceiro o tempo todo, mas aproveite lentamente. Deixe a pessoa perceber que você se sente atraído pelo corpo dela.

5. 

   Use óleo lubrificante apropriado. Os lubrificantes pessoais podem melhorar significativamente a satisfação sexual. Usar um lubrificante de boa qualidade é um fator importante para melhorar o amor, especialmente se o parceiro for mulher ou ambos estiverem fazendo sexo "pelos fundos". A relação sexual cria muito atrito, e muito disso é uma coisa boa. No entanto, existem algumas desvantagens, como irritação e desconforto. Você pode comprar lubrificantes em lojas e farmácias, bem como online. Também pode ser adquirido através do seu médico ou centro de saúde reprodutiva.
   • A escolha de produtos lubrificantes que não contenham o ingrediente glicerina leva à secura vaginal. Evite usar produtos com fragrâncias ou outras soluções que possam causar secura vaginal, incluindo duchas, desinfetantes para as mãos, sabonetes ou óleos de banho. Para usar o lubrificante corretamente, siga as instruções do fabricante
   • Atualmente, existem três tipos de lubrificantes, incluindo componentes água, silício e óleo. Lubrificantes com um componente de água são fáceis de lavar e podem ser encontrados em lojas. Este tipo de lubrificante pode ser combinado com um preservativo para evitar que se rompa durante a relação sexual e é menos provável de causar sintomas genitais do que um lubrificante à base de silicone.
   • Lubrificantes com um componente de silicone proporcionam melhor desempenho do que outros lubrificantes e são a melhor escolha para o sexo "da porta dos fundos". Lubrificantes à base de óleo não devem ser usados ​​com preservativos de látex, pois eles podem quebrar facilmente durante o sexo.

6. 

   Faça um som estimulante. Enquanto você está "apaixonado", faça um som para valorizar seu parceiro. É claro que você não terá que gritar alto, mas gemidos e respiração pesada alertarão seu parceiro de que você não só está se sentindo excitado e o fará continuar a pose, mas que você está se divertindo. amar.Isso aumentará o prazer da pessoa e incentivará o parceiro a se esforçar mais.
   • Um estudo recente revelou que as pessoas que fazem sons durante o sexo têm mais prazer. Portanto, apenas torne esses sons estimulantes naturais, se quiser.

Parte 3 de 4: Experimente algo novo

1. 

   Imerso em sonhos. Você não precisa executar todas as suas ideias, mas apenas algumas pequenas mudanças irão apimentá-las. O ponto aqui é que se apaixonar pode se tornar uma rotina, especialmente quando você é fiel a alguém. Para melhorar isso, você precisa superar a monotonia enfadonha. Itens como cortinas de seda, algemas torcidas e o jogo "Bad Police" tornam o "sexo" mais novo e atraente.
   • Você também deve experimentar brinquedos sexuais. Adicionar esses itens à sua vida sexual o deixará mais satisfeito, e a maioria dos brinquedos sexuais costuma criar prazer para vocês dois.
   • Certos acessórios sexuais também ajudam a melhorar sua vida sexual. Tente descobrir o que você perdeu.
   • Muitas pessoas têm sonhos sexuais, mas têm vergonha de compartilhá-los com seus parceiros. Se você se sentir confortável o suficiente com seu parceiro, compartilhe esses desejos com ele.

2. 

   Deixe tudo acontecer de surpresa. Talvez você saiba como levar a pessoa ao topo imediatamente, mas isso não significa que deva. "Isso" deveria ter acontecido espontaneamente. Se você e seu parceiro fazem sexo no mesmo horário todos os dias, é hora de mudar sua programação.
   • Aplique uma variedade de poses diferentes, novos locais para o amor, mude os controles e acrescente algo essencial a ambos.

3. 

   Experimente uma nova pose. Mudar de posição durante o sexo o ajudará a se sentir mais satisfeito. Isso torna vocês dois mais interessantes tentando coisas novas. Por exemplo, você pode tentar poses de cowboy. Esse é o tipo de postura que a mulher assume e ajuda a trazer mais paixão e prazer.
   • Você também pode mudar para a posição cachorrinho. Embora o nome desse tipo de sexo não seja muito atraente, essa postura é mais adequada para mulheres grávidas e certos tipos de estimulação feminina.
   • Você também pode aplicar a técnica de alinhamento coital. Esta é a posição sexual que tem sido pesquisada e comprovada por trazer mais estímulo às mulheres, permitindo que ambas tenham muito prazer. Semelhante à postura tradicional, mas esta é uma postura mais estimulante para ambos.
   • Experimente uma pose de colher. Se um ou ambos apresentarem sintomas de dores nas costas ou nas articulações, ou se você se sentir desconfortável com o tamanho do pênis, a posição da colher proporcionará um melhor controle e uma sensação de conforto e desmaio. Nesta posição, ambos ficarão de lado e ficarão voltados para a mesma direção. Você também pode aplicar algumas pequenas alterações para uma diversão mais completa.

Parte 4 de 4: Encontrar ajuda externa

1. 

   Encontre várias fontes de informação. Você pode encontrar inspiração na pornografia - muitas mulheres são atraídas por 50 tons de cinza (50 tons) - Ou você também pode conferir o guia “como fazer” para melhorar sua vida sexual. Procure livros de especialistas em sexo. Além disso, você também pode pesquisar recursos voltados para colocar em sua vida; Muitos recursos estão disponíveis para a comunidade LGBT, idosos e assim por diante.
   • A American Association for Marriage and Family Therapy recomenda assistir ao programa de vários episódios "Better Sex" do Sinclair Institute.

2. 

   Vá ao médico. Algumas das causas da disfunção sexual estão relacionadas com a medicina, especialmente para os homens. A disfunção erétil, por exemplo, é freqüentemente causada por doenças como doenças cardíacas, hipertensão e obesidade, embora o estresse também possa ser responsável. Reduz fisicamente a qualidade da vida sexual, consulte o seu médico para aconselhamento e tratamento.
   • Muitas condições que causam disfunção sexual são curáveis. Não se sinta envergonhado de consultar seu médico; Os problemas sexuais são muito comuns e os médicos estão sempre disponíveis para tratá-los a qualquer momento.

3. 

   
   
   Consulte um especialista. Às vezes, um casal que tem um problema na vida sexual parece não conseguir lidar com isso sozinho. Isso é completamente natural. Se continuar a sentir isso, consulte um terapeuta sexual para resolver o problema. Um terapeuta sexual (ou especialista com treinamento em terapeutas sexuais) entende os problemas que precisam ser resolvidos para ajudar a melhorar a deterioração da qualidade de vida sexual.
   • Às vezes pode ser constrangedor falar com estranhos sobre sua vida sexual, mas os terapeutas sexuais são treinados para seguir as mesmas regras de privacidade que os profissionais de saúde mental. Eles estão aqui para ajudá-lo e não julgarão ou discutirão seus problemas com outras pessoas.

Adendo

• Como outras experiências na vida, o "sexo" leva tempo para se tornar melhor. Se você ainda é novo nisso, não há necessidade de entrar em pânico quando as coisas não estiverem perfeitas no início. Você ainda está aprendendo a se entender e a estudar algumas técnicas e ações que são apropriadas ou ineficazes quando usadas no amor.

Atenção

• Lembre-se de que os métodos anticoncepcionais não protegem você de doenças sexualmente transmissíveis e nem sempre são 100% eficazes na prevenção de gravidez indesejada.
• Não fazer sexo é 100% seguro, mas fazer sexo seguro, como ter uma conversa aberta sobre sua história sexual e usar camisinha o tempo todo, reduz significativamente as chances de ir sem querer. quer.