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• Passos
• Adendo
• Atenção

Seja para ir à piscina, viajar para a praia ou se divertir em um lago, você precisará trazer alguns itens básicos de natação, como protetor solar, água potável e uma toalha. Para tornar a viagem mais divertida, você pode trazer um brinquedo subaquático ou um livro. Além disso, não se esqueça de trazer roupas para trocar após o banho e produtos de higiene necessários para manter o corpo limpo e revigorado.

Passos

Método 1 de 3: Prepare os suprimentos necessários

1. 

   Encontre uma sacola grande o suficiente para guardar todos os seus pertences. Você pode usar uma mochila ou bolsa. Se quiser trazer comida ou bebida, deve escolher uma garrafa térmica para manter tudo fresco e fresco.
   • Escolha uma bolsa que seja resistente à água ou que possa ser lavada facilmente se estiver molhada ou suja.

2. 

   
   
   Escolha um maiô. Você pode trocar seu traje de banho antes de sair de casa ou mantê-lo na bolsa e trocá-lo na área da piscina. Escolha maiôs que caibam e sejam adequados para fins de natação.
   • Por exemplo, se você participa de uma competição de natação, deve escolher um maiô, se você nada na piscina ou na praia, usar maiôs de duas peças seria ótimo.

3. 

   
   
   Traga sua roupa por cima do traje de banho. Você pode escolher uma jaqueta, shorts e uma camiseta ou um vestido que pode ser facilmente usado e removido. Não se esqueça de levar calçado aquático, como chinelos, sandálias ou tangas.
   • Escolha roupas e sapatos que você não se importe de molhar.

4. 

   
   
   Traga seu telefone, carteira e chaves. Se precisar de identidade ou dinheiro, não se esqueça de trazer a carteira. Você pode colocar sua carteira em uma bolsa brilhante para evitar que se molhe. Lembre-se de levar o seu celular e as chaves da casa / carro.
   • Se o seu telefone não tiver uma capa à prova d'água, você também deve colocá-lo em uma bolsa para evitar que se molhe.
   • Coloque todos os objetos de valor em um armário, se disponível.
   • Se você não tiver um local seguro para guardar seus pertences, pode escondê-los sob uma toalha ou guardá-los no fundo da bolsa.

5. 

   Leve protetor solar e repelente de insetos se for brincar ao ar livre. Você pode escolher um protetor solar para o rosto e um protetor solar em spray para todo o corpo ou uma forma tópica, lembre-se de levar creme suficiente para usar em todo o corpo antes de ir.
   • Repelentes de insetos serão úteis quando seu destino estiver cheio de insetos.
   • Certifique-se de esperar que o protetor solar penetre em sua pele antes de nadar na água ao ar livre.

6. 

   Traga uma toalha para se deitar ou se enxugue. Escolha uma toalha grande o suficiente para caber ou enrolar em seu corpo, como uma toalha de praia fina ou uma toalha de piscina, porque elas podem ser facilmente dobradas e colocadas em uma bolsa.
   • Toalhas de praia especializadas ou toalhas de piscina terão menos areia e melhor proteção solar.

7. 

   Traga óculos escuros e um chapéu para se proteger do sol. Os óculos de sol têm um efeito tremendo na proteção dos olhos dos raios ultravioleta prejudiciais, e um chapéu protege o rosto e os olhos do sol. Traga óculos escuros e um chapéu que não se importe de molhar.
   • Você pode escolher entre um boné de beisebol, um chapéu de aba larga ou um boné de beisebol para proteção do rosto e pescoço.

8. 

   Use óculos de natação ou touca de natação. Por favor, traga óculos de natação adequados; se for a uma competição ou treinamento sério, use uma touca de natação para proteger o cabelo.
   • Você pode comprar óculos de natação ou toucas de natação em uma loja de roupas de banho e equipamentos esportivos ou online.

9. 

   Traga bastante água para se manter hidratado. Prepare água engarrafada ou garrafas de água ao nadar. Se você quiser manter a água fria, pode usar uma xícara térmica ou uma bolsa de gelo.
   • Você também pode trazer outras bebidas com você, como limonada ou suco.
   • Traga pelo menos duas garrafas de água se você planeja nadar por muitas horas.

10. 

    Traga lanches, caso esteja com fome. Escolha alimentos que sejam energéticos e fáceis de transportar. Se você levar comida fria, mantenha-a em uma pequena garrafa térmica ou um saco com compressas de gelo ao redor para mantê-la fresca.
    • Verifique e certifique-se de que seu destino permite comida.
    • Você pode escolher entre uma série de lanches, como nozes e frutas secas, barras de granola, frutas vermelhas ou bananas.
    • Manteiga de amendoim ou biscoitos de manteiga e pipoca também são ótimas opções.
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Método 2 de 3: prepare roupas para o banho após nadar

1. 

   Traga roupas para trocar. Se você quiser trocar de roupa após o banho, leve um vestido ou shorts e uma camiseta. Não se esqueça de trazer roupas íntimas, como cuecas ou meias.
   • Por favor, coloque essas roupas em uma sacola separada antes de colocá-las em sacolas grandes para que não fiquem molhadas ou sujas,

2. 

   Traga shampoo, loção, gel de banho e toalha para o banho. Se a piscina tiver banheiro, tome um banho para remover o cloro ou água salgada do corpo. O gel de banho, o shampoo e o condicionador facilitam a lavagem e lavagem.
   • Escolha um shampoo de viagem pequeno e gel de banho para maior comodidade.

3. 

   Traga uma escova de cabelo ou um pente. Depois de nadar, seu cabelo provavelmente ficará um pouco emaranhado. Leve um pente para escovar novamente após o banho ou para manter o brilho do cabelo.
   • Você pode usar uma escova de cabelo comum, mas escovar o cabelo molhado será mais fácil.

4. 

   Carregue uma bolsa à prova d'água para armazenamento úmido. Você pode escolher entre um saco impermeável à prova d'água ou um saco plástico de bolhas com trava para banhos úmidos, como toalhas e outros itens.
   • Trave / amarre o saco molhado para evitar molhar outros itens.

5. 

   Traga uma toalha extra seca. Você pode usar esta toalha para se enxugar após o banho ou como apoio quando a outra toalha estiver muito molhada. Escolha uma toalha leve e fina que caiba facilmente na sua bolsa.
   • Se você não quiser trazer uma toalha grande, pode trazer uma toalha menor para limpar o cabelo.

6. 

   Traga os artigos de higiene necessários. Isso inclui loções, desodorantes e protetores labiais. Não se esqueça de usar tampões ou absorventes internos quando estiver fora de casa. Você pode manter esses itens separados em uma pequena sacola ou colocá-los todos juntos em uma sacola grande.
   • Traga um pequeno frasco de loção para aplicar nas mãos ou pés quando a pele estiver seca.
   • O protetor labial ajudará a evitar que os lábios fiquem rachados pelo sol.
   • Traga maquiagem ou removedor de maquiagem para usar antes ou depois de nadar, se necessário.
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Método 3 de 3: traga mais entretenimento

1. 

   Brinquedos de mergulho debaixo d'água. Para um mergulho relaxante na piscina, você pode colocar alguns brinquedos em sua bolsa para se divertir. Os brinquedos de mergulho serão úteis para você praticar o mergulho até o fundo do tanque; Eles também são bastante interessantes em muitas formas e tamanhos diferentes.
   • Você pode escolher um brinquedo de mergulho que se pareça com um marcador grande e pesado o suficiente para afundar no fundo do tanque.
   • Se você não quiser comprar brinquedos de mergulho, pode comprimir as moedas até o fundo do tanque e mergulhar para pegá-lo.
   • Certifique-se de que tem permissão para usar brinquedos de mergulho na piscina.

2. 

   Escolha um livro para ler à beira da piscina, mar ou lago. Ler é uma ótima atividade para nadar, então certifique-se de colocar um livro ou revista na bolsa para se divertir quando precisar.
   • Embora você não espere que isso aconteça, provavelmente molhará seus livros enquanto lê à beira da piscina, então escolha livros que não se importe de molhar um pouco.
   • Você pode trazer um diário e uma caneta para escrever em vez de ler.

3. 

   Traga fones de ouvido ou alto-falantes para ouvir música. Você pode conectar o fone de ouvido ao telefone ou ao reprodutor de música para ouvir música sozinho ou usar o alto-falante para reproduzir música para todos ouvirem. Lembre-se de que você está na água, então escolha dispositivos resistentes à água.
   • Use fones de ouvido para ouvir música enquanto se deita à beira de uma piscina pública ou traga um pequeno alto-falante para ouvir música na praia.
   • Esteja atento a todos ao seu redor e não toque música muito alto em público.

4. 

   Traga uma bóia de natação para se pendurar e relaxar na água. Usar uma piscina é ótimo para brincar com seus amigos na piscina. Traga uma bóia de natação que pode facilmente inflar e esvaziar quando você terminar de nadar, para que você possa mantê-la organizada em sua bolsa.
   • Algumas piscinas públicas não permitem que você carregue carros alegóricos, portanto, verifique com o gerente antes de trazê-los.
   • Nadar no oceano ou lago pode ser perigoso quando as ondas estão fortes, então tome cuidado.

5. 

   Traga um jogo ou brinquedo de que goste. Se for uma competição de natação longa, você pode trazer um baralho de cartas ou outros minijogos para jogar enquanto espera. Se você relaxar na piscina, pode trazer alguns brinquedos aquáticos, macarrão para nadadores ou pés de pato. Existem também muitos outros brinquedos que você pode escolher e levar na bolsa.
   • Você só deve levar de um a dois brinquedos, carregar muitos vai ficar muito pesado.
   • Lembre-se de trazer apenas jogos ou brinquedos que possam ser usados ​​debaixo d'água ou perto da água.

6. 

   Coloque os itens a serem usados ​​primeiro em cima. Ao embalar itens em sua bolsa, pense nos itens que você precisará usar imediatamente, como protetor solar e toalhas, e empilhe-os em cima para facilitar a remoção.
   • Coisas para usar mais tarde, como trocar de roupa, podem ser arrumadas no fundo.
   • Reunir todos os itens em um lugar antes de colocá-los na bolsa ajudará você a organizá-los na ordem correta.
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Adendo

• Lembre-se de aplicar protetor solar a intervalos de poucas horas em seu rosto, ombros e em toda a área das costas.
• Se você usa lentes de contato, leve um recipiente de figo e uma solução para os olhos.
• Traga dinheiro se quiser comprar algo na barraca de fast food.
• Carregar um laço de cabelo também pode ser útil se você quiser amarrar o cabelo para evitar se molhar.

Atenção

• Se você não souber nadar, use um colete salva-vidas ou outro equipamento de proteção para sua segurança.