Autor:
Monica Porter
Data De Criação:
22 Marchar 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Às vezes, pode ser difícil aceitar um pedido de desculpas de alguém que realmente o magoou. Talvez o pedido de desculpas não seja sincero o suficiente, talvez você precise de mais tempo para pensar, talvez simplesmente não consiga pensar em uma palavra para expressar seus sentimentos. No entanto, depois de decidir aceitar seu pedido de desculpas, você pode falar em voz alta e pedir perdão. Se o pedido de desculpas parecer sincero e sincero, tente aceitá-lo - para seu próprio benefício - e mostre o perdão em ação.
Passos
Método 1 de 4: avaliação de desculpas
Preste atenção ao texto do pedido de desculpas. Observe se eles usam uma frase com o tema "Eu", como "Agora que sei que estou errado, me arrependo". Isso mostra que a pessoa está assumindo a responsabilidade por seus atos, uma parte importante do verdadeiro pedido de desculpas. Além disso, ouça seu tom e observe sua linguagem corporal. Ao se desculpar, as pessoas costumam fazer contato visual e usar uma voz sincera. Evitar contato visual, falar de maneira uniforme ou fazer sarcasmo podem ser sinais de que a pessoa não está sendo sincera.
- Um verdadeiro pedido de desculpas deve ser direto e honesto. Exemplo: “Agora sei que o que fiz foi errado. Eu me arrependo disso. Sinto muito pelo que fiz e espero que você possa me perdoar ”.
- Observe que a linguagem corporal de cada pessoa pode variar, dependendo das circunstâncias e condições de saúde da pessoa. Pessoas com ansiedade social, por exemplo, podem evitar fazer contato visual, mesmo que sejam sinceras. No entanto, a indiferença não é fácil de esconder, então alguém que apenas pede desculpas por ela é fácil de ver.
- Cuidado com desculpas falsas ou não admita erros. As desculpas sinceras podem incluir declarações como "Lamento que tenha ficado ofendido com isso"; "Sinto muito por fazer você se sentir assim"; "Eu não quero dizer isso"; “Mesmo que um erro tenha sido cometido, podemos superá-lo”, etc. Esses tipos de “desculpas” são uma forma de separar a pessoa que pede desculpas do ato de ferir e mostrar que ela quer abrir mão da responsabilidade .
Observe a agressão passiva ao se desculpar. Isso pode ser um sinal de um pedido de desculpas sincero. Quando uma pessoa realmente não quer se desculpar, ela pode imediatamente apontar o quão errado você estava, ou culpá-lo pela maior parte ou por tudo o que aconteceu. Esse tipo de pedido de desculpas pode ser um sinal de que o orador não está disposto a reconhecer o erro e que está lhe dando a responsabilidade de não sofrer as consequências de seus atos.- Por exemplo, uma agressão passiva pode ser assim: “Bom, porque eu falei para você ir a uma festa comigo, mas você não foi, então tive que mentir para mim para ir sozinha. Se você concordou em ir em primeiro lugar, não preciso mentir. Sinto muito para você. "
- No exemplo acima, talvez essa pessoa não esteja realmente se desculpando, mas sim que ela tem o mau hábito de usar um pedido de desculpas falso apenas para compensar.
Ouça sua intuição. De todas as maneiras pelas quais você pode analisar a psicologia de alguém, muitas vezes a intuição pode ser uma métrica poderosa para ajudá-lo a considerar se deve acreditar e aceitar seu pedido de desculpas. Passe algum tempo examinando um pedido de desculpas e ouvindo sua intuição sobre a pessoa e seu pedido de desculpas. Você pode se perguntar o seguinte:- Seu palpite lhe diz que a pessoa está disposta e é honesta?
- Eles pedem seu perdão e prometem não repetir o comportamento? Esses são os dois elementos-chave e essenciais de um pedido de desculpas sincero. (O fator importante remanescente mencionado acima é assumir a responsabilidade e não culpar.)
- Você se sente desconfiado ou confuso perto da pessoa? Se um pedido de desculpas causa "medo, dever e culpa" (manipulação emocional), então não é um pedido de desculpas, mas uma tática que eles usam para controlá-lo e impedi-lo. questionar suas ações.
- Você pode sentir a sinceridade de seu pedido de desculpas?
Pense se você está disposto a aceitar suas desculpas. Antes de aceitar um pedido de desculpas, você pode querer considerar suas circunstâncias e quão próximo você é da pessoa. Por exemplo:- Se a pessoa que está se desculpando é um amigo próximo ou membro da família e esta não é a primeira vez que cometeu um erro, pergunte-se se ela apenas se desculpou na esperança de "fugir". Seu mau comportamento com promessas escorregadias do passado pode indicar que eles têm o péssimo hábito de usar o pedido de desculpas como escudo para evitar a responsabilização.
- Se o seu parceiro ou familiar pedir desculpas a você por algo incomum e raro, pode ser mais fácil aceitar o pedido de desculpas.
- A pessoa se desculpou por hábito? Nesse caso, pode ser difícil dizer quando eles estão sendo honestos, pois o hábito de sempre pedir desculpas pode fazer com que você não sinta mais suas desculpas sinceras. Ignorando o pedido de desculpas verbal da pessoa, você precisa ver se ela é responsável, pode mostrar algum remorso, pedir perdão e prometer não fazer isso novamente.
Dê a si mesmo tempo ou converse com a pessoa mais de perto. Existem muitas razões pelas quais as pessoas cometem erros ou magoam outras. É importante que você ignore os antigos erros da pessoa, especialmente se ela admitiu honestamente. Se você ainda está se perguntando se deve confiar na voz de arrependimento deles, talvez precise de uma conversa mais longa com eles para expressar suas dúvidas.
- Essa abordagem é provavelmente melhor do que apenas aceitar um pedido de desculpas em que você não acredita e manter ressentimento ou frustração em seu coração, mesmo que você não os demonstre.Também permite que você articule o que o magoa e aponte as consequências que deseja que eles enfrentem.
Método 2 de 4: aceitar o pedido de desculpas
Obrigado por suas desculpas. Comece deixando a pessoa saber que você aprecia suas desculpas e sua disposição para corrigir o erro. Você pode dizer algo tão simples como "Obrigado por suas desculpas" ou "Aceito suas desculpas. Obrigado."
- Ouça honestamente. Você tem o direito de esperar um pedido de desculpas sincero, pois é normal e razoável, mas também é sua responsabilidade ouvir o pedido de desculpas com sinceridade, ou seja, não interromper, não criticar e não polêmico. sobre se desculpar ou enquanto eles se desculpam.
- Não descarte suas desculpas com declarações como "Não há problema", "Nada". Sua atitude pode ferir os sentimentos deles porque faz com que o pedido de desculpas pareça inútil e o problema persiste. Também pode deixá-los com a sensação de que você os odeia, e isso se acumula como um tumor fervente, de modo que o problema não é realmente resolvido. Se precisar de mais tempo para se acalmar, deixe bem claro: “Obrigado, entendo o seu pedido de desculpas, mas no momento ainda estou muito triste e preciso de mais tempo para acreditar. Isso não acontecerá novamente. "
- Esteja disposto a mostrar gratidão à pessoa por se desculpar corajosamente e admitir seus erros.
Expresse o quanto você está / ainda está magoado. Depois de agradecer à pessoa que pediu desculpas, deixe claro e específico que você foi / ainda está magoado com o que a pessoa fez com você. Isso mostra que você é honesto sobre seus sentimentos e mostra a eles que você não está encarando a situação levianamente ou considerando-a uma piada. Você pode dizer: “Obrigado por se desculpar comigo. Fico muito triste quando você mentiu para mim ”ou“ Eu entendo que você realmente sente muito. Obrigado. Fiquei tão triste quando você gritou comigo na frente dos meus pais. "
- Seja claro e direto sobre como você se sente quando a pessoa o trata mal, mas não use um tom agressivo passivo e não critique. Seja tão sincero e direto ao pedir desculpas a você.
Diga "Eu entendo" em vez de "Tudo bem". Digamos que você entende por que a pessoa fez isso, que aceita suas desculpas e a deixa ir. Você pode dizer: “Eu entendo por que sinto a necessidade de mentir. Aceito suas desculpas ".
- Frases como "Sem problemas" ou "Esqueça" os confundem se você aceitará ou não o pedido de desculpas. Também pode se transformar em piadas, desrespeito e desrespeito, especialmente se a pessoa levar desculpas a sério. Lembre-se de que é preciso coragem para as pessoas admitirem que estão erradas e tratar seus esforços como sinceros até que haja evidência em contrário.
- Responda às desculpas em texto em linguagem clara e concisa. Um pedido de desculpas por texto não é tão bom quanto um pedido de desculpas direto, mas ainda é melhor do que o contrário. Ao receber um pedido de desculpas por mensagem de texto, você pode seguir os passos habituais para aceitar um pedido de desculpas, mas certifique-se de deixar claro para que a pessoa saiba como você se sente. Não perdoe facilmente só porque eles não o encaram e certifique-se de que eles saibam o quanto o magoaram.
- Por exemplo, você pode deixar uma mensagem: “Obrigado, preciso ouvir suas desculpas. Fiquei muito triste quando você me ignorou na aula outro dia, mas entendo que você estava se sentindo mal ”.
- Você também pode se oferecer para falar cara a cara com a pessoa ou por chat de vídeo em vez de enviar mensagens de texto.
Método 3 de 4: Demonstrando perdão em ação
- Tente voltar ao normal. Você aceitou o pedido de desculpas de uma pessoa - e agora? As coisas podem ficar um pouco estranhas no início, e vocês dois podem se sentir um pouco desconfortáveis. No entanto, se você conseguir superar isso e mudar o assunto da conversa ou deixar o passado para trás, poderá começar a trazer a pessoa de volta para você e colocar o relacionamento de volta nos trilhos. .
- As coisas podem não voltar ao normal imediatamente e você ainda precisa de algum tempo para se acalmar depois que a outra pessoa se desculpou. Entenda que ainda haverá um pouco de confusão entre vocês dois após o pedido de desculpas.
- Você pode até se livrar do constrangimento (se houver) dizendo coisas como: “Bem, acabou. Vamos voltar ao trabalho normal? " ou "Ok, vamos levar isso a sério agora."
- Tente se perdoar acalmando-se. Mesmo que aceite o pedido de desculpas de alguém, você ainda pode achar que é mais difícil de superar do que você imagina. Sempre que você se lembra de algo ruim que aconteceu com você, pode sentir qualquer ansiedade, tristeza ou estresse voltando, e isso é perfeitamente normal. Se você está procurando perdoar, tente métodos como respiração profunda, meditação ou terapias de autocuidado para relaxar. Dessa forma, você pode aliviar sua antiga ferida e pensar melhor sobre a pessoa que está tentando perdoar.
- O perdão não pode vir imediatamente, pode nem mesmo vir. Tolerância aberta, mas não espere que isso aconteça durante a noite.
Sugira que vocês dois passem um bom tempo juntos. Outra maneira de perdoar é "apertar o botão de reinicialização" para mostrar à pessoa que você está aceitando ativamente o pedido de desculpas. Peça-lhes para passarem um bom tempo com você, para mostrar que ainda gosta de brincar com eles e que vocês dois continuam sendo amigos. Se necessário, lembre à pessoa que você ainda está tentando perdoar, mas enquanto a ferida não estiver curada, não tente agir como se tudo tivesse voltado ao normal; De qualquer forma, agora ambos estão caminhando para o novo normal para se curarem depois do que aconteceu.
- Planeje uma atividade em que vocês dois tenham que trabalhar juntos, como praticar um esporte, fazer um piquenique, assistir a uma aula comunitária juntos, etc. Isso mostra que você está disposto a reconstruir. confiar e renovar a amizade.
- Peça-lhes que façam coisas que vocês dois amavam no passado, para mostrar que estão dispostos a deixar o lado negativo de lado e se concentrar nos bons momentos.
Esteja preparado se surgirem problemas entre você e a outra pessoa novamente. Embora deva dizer a si mesmo para tentar confiar totalmente na pessoa novamente, especialmente se a pessoa admitiu sinceramente o erro e você o aceitou, você também deve ficar atento aos sinais de alerta. Esses podem ser indícios de que a pessoa pode repetir o mesmo erro ou voltar a um mau hábito que poderia causar problemas e pedir desculpas novamente. Tente ajudar a pessoa a evitar cometer os mesmos erros ou machucar você de antes.
- Por exemplo, se a pessoa começar a chegar tarde em um encontro, converse com ela, pois ela pode não saber. Lembre-os de que você se sente magoado quando isso acontece. Isso pode incentivá-los a se esforçarem mais.
Método 4 de 4: lidando com situações difíceis
- Termine o relacionamento se você não conseguir terminar. Perdoar alguém é uma coisa, mas esquecer a dor que causou é outra. Mesmo se você perdoar alguém, você pode não ser capaz de esquecer o que essa pessoa fez. Nesse caso, você deve terminar para o bem de ambos. Um relacionamento saudável não pode prosperar sem ressentimento entre vocês dois.
- Você poderia dizer: “Aceito suas desculpas naquele dia, mas não tenho certeza se posso esquecer o que você fez. Sinto muito, mas acho que vamos ter que nos separar. "
- Ou “Levo nossa amizade muito a sério, mas o que aconteceu no mês passado continuou a me assombrar. Eu não acho que vou conseguir superar isso, e eu preciso passar algum tempo comigo mesma. "
- Cuidado com aqueles que continuam a "se acostumar com a velha maneira". Dê a alguém uma segunda chance. Mas e na terceira vez? E a quarta vez? Existem pessoas que se desculpam facilmente porque sabem que você está bem com isso e podem "furar" você. Se o seu parceiro ou amigo comete um erro repetidamente e pede desculpas, então provavelmente eles não têm uma boa ideia para se desculpar. No final, talvez você precise romper relacionamentos, se eles não corrigirem seus maus hábitos.
- A melhor maneira de se desculpar é por meio de ações, não apenas palavras. Se alguém continua a fazer o que sabe que você estará sofrendo, então não sabe realmente o erro.
- Concorde com as pessoas que continuam se desculpando. Se alguém que você conhece não para de se desculpar, provavelmente se sente realmente culpado. Mas é irritante ouvi-los dizer isso uma dúzia de vezes, e isso pode deixá-lo ainda mais desconfortável quando cometem um erro. Para fazer a pessoa parar, tente concordar com seu pedido de desculpas. Em vez de dizer "Ok, ok", tente dizer: "Quer saber? Você está certo. Você me deixou triste, mas estou feliz que tenha se desculpado. ”
- Freqüentemente, isso é suficiente para tranquilizá-los e pode ajudar os dois a se sentirem mais confortáveis.
