Autor:
Louise Ward
Data De Criação:
11 Fevereiro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Um resfriado ou gripe pode ser terrível, mas geralmente não é tão grave a ponto de exigir atenção médica. Tanto os resfriados quanto as gripes são infecções virais, mas os resfriados costumam passar rapidamente e pioram.As duas doenças têm sintomas semelhantes, incluindo coriza, espirros e dor de garganta, portanto, o mesmo tratamento pode ser eficaz para resfriados e gripes.
Passos
Método 1 de 3: apoie seu corpo no combate às doenças
Descanse muito. Adultos saudáveis precisam de pelo menos 8 horas de sono todas as noites. No entanto, quando você está gripado ou resfriado, precisa descansar mais.
- Descanse assim que se sentir cansado. Você se sentirá muito melhor quando acordar.
- O sono ajuda o corpo a enviar mais energia ao sistema imunológico, que por sua vez ajuda a combater doenças mais rapidamente.
Adicione bastante água. O corpo perde água durante uma febre ou quando o muco é liberado. Portanto, você deve beber água suficiente para repor a água perdida.- Água que é boa para os doentes inclui água filtrada, suco, molho claro ou suco de limão morno. Sucos de frutas, molho de carne e suco de limão ajudarão a reabastecer seus eletrólitos.
- Não beba bebidas alcoólicas ou café porque são desidratantes.
- A melhor maneira de evitar a desidratação é beber bastante líquido para não ficar com sede. Urina turva ou escura é um sinal de que você precisa beber mais água.
Coma caldo de galinha. Este prato tradicional é muito benéfico porque tem propriedades antiinflamatórias e ajuda a aliviar a congestão.- Uma fonte abundante de nutrientes também o tornará mais saudável para combater doenças.
- O sal do caldo ajudará a aumentar os eletrólitos.
Mantenha morno. Quando você tem febre, mesmo uma febre moderada, pode sentir resfriado. A razão é que a temperatura corporal é superior à temperatura ambiente.- Adicione um cobertor ou use uma bolsa de água quente. No entanto, não exagere, especialmente para crianças pequenas, pois isso aumentará a temperatura corporal e agravará a doença.
- Manter-se aquecido ajuda a reduzir os tremores e permite que o corpo envie mais energia para o sistema imunológico.
Manter a umidade no ar. Use uma névoa ou umidificador para facilitar a respiração.
- Ligar um umidificador à noite ajudará você a dormir melhor, pois terá menos congestionamento e menos tosse.
- Se você não tiver um umidificador, pode criar umidade no ar colocando uma panela com água no radiador ou colocando uma toalha molhada em uma secadora de roupas. A água irá evaporar lentamente no ar.
Método 2 de 3: tratamento sintomático
Reduza a congestão com gotas nasais de solução salina. Essas gotas nasais são apenas salinas, por isso são seguras para crianças.
- Use um conta-gotas para colocar algumas gotas do medicamento na narina. Isso ajudará a reduzir o muco e a secá-lo.
- As gotas nasais de soro fisiológico estão disponíveis como um medicamento sem prescrição ou você pode fazer as suas próprias em casa.
Gargarejo com água salgada morna. Isso ajudará a reduzir o desconforto na garganta.
- Dissolva meia colher de chá de sal em um copo d'água e enxágue a boca.
- Cuspa a água salgada após o enxágue.
- Como a água salgada é segura, você pode usá-la quantas vezes quiser.
Reduza a congestão com sprays ou gotas nasais sem receita. Esses medicamentos só devem ser usados por alguns dias. Usar muito pode causar inflamação dos tecidos do nariz e piorar os sintomas.
- Coloque o conta-gotas na narina e administre algumas gotas ou spray. Você deve se sentir menos congestionado quase imediatamente.
- Não use sprays ou gotas nasais em crianças pequenas.
Trate a febre ou a dor com um analgésico de venda livre. Esses medicamentos ajudam a reduzir a febre, dor de cabeça, dor de garganta ou dores nas articulações.
- Analgésicos comuns incluem acetaminofeno (Tylenol), ibuprofeno ou aspirina.
- Siga as instruções do fabricante e consulte um médico antes de dar um medicamento a uma criança. Muitos medicamentos de venda livre não são administrados a crianças pequenas.
- A aspirina não deve ser administrada por crianças e adolescentes. Tomar aspirina pode causar uma doença grave chamada síndrome de Reye.
Solte o catarro ou muco com um expectorante. Os medicamentos para tosses e resfriados podem incluir o expectorante Guaifenesina. Este medicamento ajuda a liberar catarro ou muco nos pulmões.
- Beber muita água também ajuda a liberar o catarro.
Suprima a tosse seca com um xarope para a tosse. O xarope para tosse só ajuda a aliviar a tosse, não ajuda a curar resfriados ou gripes completamente. Se a sua tosse o mantém acordado, um xarope para a tosse com o ingrediente Dextrometorfano o ajudará a adormecer.
- A tosse é a resposta do corpo para se livrar de agentes patogênicos e irritantes. Suprimir um ataque de tosse significa que você está impedindo que essa reação aconteça. Converse com seu médico sobre se deve usar xarope para tosse ou não.
- Não dê xarope para tosse para crianças menores de 4 anos. Para crianças com mais de 4 anos, siga as instruções do frasco do produto. Quando não houver instruções específicas para cada idade, consulte o seu médico.
- Alguns xaropes para tosse contêm acetaminofeno ou outros agentes antipiréticos / analgésicos. Portanto, você não deve tomar estes medicamentos com medicamentos contendo paracetamol ao mesmo tempo para evitar causar uma sobredosagem.
Tome medicação antiviral. Se você se sentir muito cansado da gripe, seu médico pode prescrever um medicamento antiviral.
- Os antivirais comuns são Oseltamivir (Tamiflu) e Zanamivir (Relenza).
- Essas drogas realmente não reduzem a duração da doença. Normalmente, esses medicamentos apenas encurtam a duração da doença em cerca de 1-2 dias.
- Os efeitos colaterais podem ser mais graves do que a gripe. O oseltamivir pode causar delírio e síndrome de auto-abuso em adolescentes (mas muito raramente). Pessoas com problemas respiratórios não devem usar Zanamivir porque pode causar vômitos.
- Algumas cepas do vírus da gripe podem se tornar resistentes.
- Para pessoas com certas condições médicas, como asma, tomar antivirais para tratar a gripe pode ser mais benéfico.
Consulte o seu médico se tiver sinais de uma infecção grave. Adultos com os seguintes sintomas ou se os sintomas piorarem ou não desaparecerem em 5-7 dias devem consultar um médico:
- Febre superior a 39 graus Celsius
- A febre é acompanhada de suor e calafrios
- Tosse com expectoração ou expectoração com cor ou sangue
- Glândulas inchadas
- Dor intensa nos seios da face
- Falta de ar
- Dor ou rigidez no peito
- Incapacidade de beber água ou induzir vômito com frequência
- Doenças crônicas como asma, câncer e diabetes pioram
- Mais velho
Leve seu filho ao médico se necessário. Crianças pequenas têm um sistema imunológico fraco e são mais propensas a ter complicações. Leve seu filho ao médico imediatamente se ele ou ela:
- Febre superior a 38 graus C em crianças com mais de 4 meses.
- Febre 40 graus Celsius
- Sinais de desidratação, como letargia, sonolência, urinar menos de 3 vezes ao dia, não beber líquidos suficientes, olhos e boca secos
- Febre superior a 24 horas para crianças menores de 2 anos
- Febre superior a 3 dias para crianças com mais de 2 anos
- Vômito
- Dor de estômago
- Extremamente sonolento
- Dor de cabeça como um martelo
- Rigidez do pescoço
- Falta de ar
- Chore o tempo todo. Especialmente em crianças muito jovens e incapazes de expressar dor ou desconforto.
- Dor de ouvido
- A tosse não passa
Método 3 de 3: Prevenindo um resfriado ou gripe
Tome uma vacina contra a gripe todos os anos. Isso fortalecerá seu sistema imunológico para combater as cepas que seu médico acredita que serão comuns no próximo ano.
- As vacinas não são completamente evitáveis, mas ajudarão a reduzir a incidência de doenças.
- Você pode tomar a vacina ou tomá-la como spray nasal.
Lave as mãos com freqüência. Isso ajuda a proteger o corpo contra infecções que são comumente transmitidas por apertos de mão, toque no corrimão, ...
- Desinfetantes para as mãos à base de álcool também são muito eficazes.
Fique longe de multidões para reduzir sua exposição a doenças. Se você estiver em um espaço pequeno e estreito com muitas pessoas, o risco de ter pelo menos uma pessoa na multidão adoece. Lugares lotados e espaços estreitos incluem:
- Escolas
- Escritório
- Transporte público
- Sala de musica
Impulsione seu sistema imunológico com uma dieta saudável. Uma dieta saudável ajudará a aumentar a energia para que o sistema imunológico possa combater doenças.
- Obtenha vitaminas suficientes comendo uma variedade de frutas e vegetais. Boas fontes de vitaminas incluem maçãs, laranjas, bananas, uvas, brócolis, peras, feijão, espinafre (espinafre), couve-flor, abóbora e aspargos.
- Obtenha fibra suficiente de fontes de pão integral e grãos integrais como farelo de arroz, aveia e trigo integral.
- Obtenha mais proteína para o seu corpo de carnes magras, aves, feijão, peixes e ovos. Evite carnes gordurosas.
- Evite alimentos processados / embalados. Esses alimentos são ricos em açúcar, sal e gordura. Eles fornecem calorias para o corpo, mas não contêm os nutrientes de que você precisa.
Gerenciamento de estresse. O estresse pode reduzir a imunidade e torná-lo mais suscetível a um vírus. Você pode reduzir o estresse ao:
- Faça exercício.Tente se exercitar pelo menos 5 vezes por semana. O exercício faz com que o corpo libere o hormônio endorfinas e relaxe.
- Durma o suficiente. A maioria dos adultos precisa de 8 horas de sono todas as noites. Algumas pessoas precisam de 9 a 10 horas de sono.
- Meditar
- Ioga
- Massagem
- Estabeleça uma relação social próxima. Falar fará com que você se sinta menos solitário.
Experimente ingredientes naturais. A eficácia dos ingredientes naturais permanece controversa. Alguns estudos sugerem que eles realmente ajudam, enquanto outros discordam. Mesmo assim, existem alguns ingredientes naturais que são comumente usados:
- Tomar vitamina C no início dos sintomas pode ajudar a reduzir a duração da doença.
- A camomila pode ajudar a estimular o sistema imunológico. A camomila está disponível em muitas formas, incluindo comprimidos, líquidos e chá. Se você deseja usar camomila enquanto toma medicamentos prescritos, converse com seu médico.
- O zinco pode ser útil se tomado assim que os sintomas aparecem. No entanto, não use sprays nasais de zinco porque podem prejudicar o olfato.
Limite o fumo e a exposição ao fumo passivo. O tabagismo prejudica a resistência a doenças, incluindo gripe e resfriado comum. Parar de fumar e evitar a exposição à fumaça do tabaco ajudará a manter seu corpo saudável. propaganda
Atenção
- Não tome nenhum medicamento, suplemento ou suplemento de ervas sem primeiro consultar o seu médico se estiver grávida, tiver problemas de saúde ou estiver tomando outros medicamentos. Consulte o seu médico se quiser dar medicamentos, suplementos e ervas ao seu filho.
- Sempre leia e siga as instruções do fabricante.
- Os medicamentos de venda livre também podem reagir uns com os outros. Portanto, não é recomendado tomar mais de um medicamento por vez. Além disso, tomar vários medicamentos com os mesmos ingredientes ao mesmo tempo pode levar a uma overdose.
