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• Atenção

O vômito é uma condição muito comum que muitas pessoas experimentam. Existem muitas causas para o vômito, desde dor de estômago e intoxicação alimentar até excessos, cheiros muito fortes ou gravidez. Apesar do desconforto, geralmente desaparece em 24 horas, sem necessidade de atenção médica. Se você, seu filho ou um ente querido está vomitando, existem coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas e fazer seu corpo se sentir melhor. Se o vômito não passar após 24 horas, você deve ligar para o seu médico imediatamente para obter mais instruções.

Passos

Método 1 de 4: forneça água e nutrientes ao corpo

1. 

   Beba 8 a 10 copos de água para prevenir a desidratação. O vômito pode desidratar rapidamente, então você precisa se manter hidratado bebendo de 8 a 10 copos de água ao longo do dia. Mantenha uma rotina normal e beba água a cada 15 minutos quando vomitar muito. No entanto, beber muito rápido pode causar mais vômito, então tome em pequenos goles em vez de engolir em seco.
   • A água fria ajuda a acalmar o estômago mais do que a água morna ou quente. Você deve manter a água ou suco na geladeira para esfriar antes de beber.
   • Se a água branca causar náuseas, experimente espremer o limão na água para dar mais sabor.
   • Às vezes, bebidas açucaradas como refrigerantes podem ser mais confortáveis ​​para o estômago. Você pode tentar beber alguns refrigerantes com sabor de gengibre se sentir náuseas ao beber água branca.

2. 

   
   
   Chupe um cubo de gelo se não conseguir manter os fluidos estomacais. As bebidas às vezes podem induzir mais vômitos. O gelo derrete lentamente na boca, ajudando a hidratar o corpo sem causar mais náuseas.
   • Não mastigue gelo para evitar danos aos dentes e engula muita água de uma vez.

3. 

   
   
   Beba bebidas esportivas se você estiver vomitando há muito tempo. Se você estiver vomitando por muitas horas, seu corpo frequentemente terá deficiência de eletrólitos, potássio e outros nutrientes. Você precisa compensar essas substâncias substituindo a água filtrada por água esportiva por um tempo. As bebidas esportivas fornecem eletrólitos, ajudando a evitar mais desidratação.
   • Produtos como Pedialyte também são bons na reposição de nutrientes.
   • Siga as mesmas regras de beber água filtrada. Certifique-se de usar água fria e beber lentamente para evitar encher o estômago.

4. 

   
   
   Coma alimentos leves para evitar mais vômitos. Você precisa compensar muitos dos nutrientes perdidos pelo vômito, mas tome cuidado com o que ingere para evitar náuseas. Alimentos leves são os melhores. Bolachas, torradas, batatas e arroz são alimentos adequados. Banana e molho de maçã também são boas opções porque geralmente não incomodam o estômago. Tente comer o máximo que puder para repor os nutrientes perdidos.
   • Alimentos líquidos como sopas e caldos também são bons porque mantêm o corpo hidratado.
   • Evite alimentos gordurosos e picantes, fast foods, alimentos fritos e doces. Os produtos lácteos também causam mais náuseas.

5. 

   Faça pequenas refeições para evitar ficar muito cheio. Muita comida no estômago pode causar mais náuseas e vômitos. Você deve comer pequenas refeições ao longo do dia em vez de enchê-las. Coma devagar e não tente comer demais de uma vez.
   • Tente dividir em 5 pequenas refeições em vez de 3 grandes.
   • Mesmo se você não quiser comer, deve tentar comer um pouco para evitar outros problemas causados ​​pela falta de nutrição.
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Método 2 de 4: reduza a náusea

1. 

   Sente-se quieto e não se mova muito para evitar o vômito. A náusea piora se você se movimentar muito. Sente-se ou deite-se em um lugar tranquilo e fique quieto. A náusea deve desaparecer depois que você se sentar por um tempo.
   • Não se deite de costas se tiver dificuldade para se levantar. Em vez disso, deite-se de lado para o caso de vomitar.
   • Você pode sentir mais náuseas enquanto assiste TV ou olha para outras telas. Experimente desligar a TV enquanto descansa.

2. 

   Sente-se ainda 2 horas depois de comer. Andar por aí depois de comer pode causar náuseas e provocar vômitos. Sente-se ereto e fique quieto enquanto seu sistema digestivo está funcionando. Após 2 horas, o alimento sai do estômago.
   • Não se deite depois de comer por pelo menos 2 horas. Deitar pode deixar você com mais náuseas.

3. 

   Evite cheiros fortes. Você será muito sensível a odores enquanto estiver com náuseas e poderá vomitar mais se houver odores fortes ao redor. Procure evitar alimentos e produtos com cheiro forte até que cesse o vômito e cesse a náusea.
   • Se o cheiro for um gatilho, peça a outra pessoa para cozinhá-lo. Essa condição é muito comum no início da gravidez.
   • Não coma alimentos com odor característico, como peixes.
   • Outros odores fortes, como fumaça de cigarro e perfumes, também podem induzir o vômito em algumas pessoas.

4. 

   Pare de tomar todos os medicamentos até passar a náusea. O medicamento pode irritar o estômago e causar vômitos. Além disso, se vomitar após tomar o medicamento, o seu corpo não conseguirá absorvê-lo e perderá uma dose. Espere que a náusea pare antes de tomar o remédio, seja um comprimido ou um líquido.
   • Se precisar tomar os medicamentos na hora certa durante o dia, ligue para o médico e pergunte o que fazer.

5. 

   Respire ar fresco para reduzir a náusea. O ar estagnado e abafado pode piorar a náusea. Experimente sentar-se ao ar livre por um tempo ou chegue perto de uma janela aberta dentro de casa. Se ainda tiver energia suficiente, você também pode dar uma caminhada curta.
   • Se você for caminhar, vá devagar e evite oscilar para a frente e para trás. Esta ação pode piorar os sintomas. Além disso, não vá muito longe de casa.

6. 

   Pratique respiração controlada para relaxar. Às vezes, a náusea aumenta a frequência cardíaca e respiratória, o que, por sua vez, pode causar mais vômitos. Controlar a respiração pode reduzir o estresse e aliviar as náuseas. Sente-se em um lugar tranquilo, feche os olhos e concentre-se na respiração. Respire fundo, segure por alguns segundos e expire lentamente. Essa respiração ajudará a reduzir sua ansiedade e pode ajudar a atacar o vômito.
   • Exercícios de respiração controlada, juntamente com outras técnicas de relaxamento, como meditação, podem ajudar a acalmá-lo.
   • Tente evitar atividades que aumentem sua respiração, como exercícios. Mesmo que se sinta melhor, você ainda deve esperar um ou dois dias para praticar novamente.
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Método 3 de 4: use terapias alternativas

1. 

   Adicione gengibre à sua comida e bebida. O gengibre é muito útil no combate a náuseas e vômitos. O gengibre fresco funciona melhor, pois muitos produtos comerciais não contêm tanto gengibre. Tente encontrar um pouco de gengibre fresco, enrole e adicione às bebidas ou temperos para aliviar as náuseas.
   • Refrigerantes com sabor de gengibre também ajudam com náuseas, mas não contêm muito gengibre natural.
   • Você pode fazer chá de gengibre sozinho, mas lembre-se de que bebidas quentes podem causar mais náuseas. Você pode adicionar gelo ao chá frio antes de beber para acalmar o estômago.
   • A dose máxima recomendada de suplementos de gengibre é de 4 g (cerca de ¾ colher de chá). Se estiver grávida ou amamentando, a dose máxima é de 1 g por dia.
   • O gengibre pode interagir com alguns anticoagulantes prescritos. Se você estiver tomando anticoagulantes, consulte seu médico antes de tomar gengibre.

2. 

   Experimente a reflexologia para reduzir a náusea. A acupressão é uma técnica que atua em determinados pontos do corpo pressionando levemente. O ponto P6 (ponto de vista interno) na parte interna do pulso, quando estimulado, pode ajudar a conter náuseas e vômitos. Levante a mão de forma que a palma fique voltada para você e os dedos para cima. Coloque os 3 dedos da outra mão horizontalmente no pulso. Use o polegar para sentir o pulso em um ponto logo abaixo do dedo indicador. Pressione neste ponto por 2-3 minutos e voltas. Repita a reflexologia com o outro punho.
   • Você também pode usar uma pulseira de reflexologia, também conhecida como pulseira de enjôo, como Sea-band® ou ReliefBand®. Esses produtos estão disponíveis em farmácias ou online.
   • Uma pulseira de acupressão é especialmente útil durante a viagem, se você sentir enjôo.

3. 

   Use aromaterapia com aromas de menta para abafar outros aromas. Este é um inalador de aromaterapia extraído de ervas, especialmente de hortelã-pimenta, que pode ajudar a reduzir as náuseas. Coloque 1-2 gotas de óleo de hortelã-pimenta em uma gaze limpa e inspire.Isso ajudará a aliviar os sintomas e a eliminar odores desagradáveis ​​que podem causar náuseas.
   • Os ensaios clínicos de aromaterapia têm resultados mistos, mas se você quiser experimentar, não faz mal.
   • Chupar balas também é uma maneira eficaz. No mínimo, tem um sabor agradável na boca e o ajudará a pensar em vomitar.
   • Esta terapia é segura para mulheres grávidas.
   • Não esfregue óleos essenciais na pele. Os óleos essenciais aplicados diretamente na pele podem causar irritação cutânea ou alergias.
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Método 4 de 4: Encontre tratamentos médicos

1. 

   Consulte seu médico se você não parou de vomitar após 12 horas. A maioria dos vômitos desaparece em até 1 dia. Ligue para seu médico se você tentou várias terapias diferentes e ainda vomita por mais de 12 horas, pois isso pode ser um sinal de um problema mais sério.
   • Crianças menores de 2 anos de idade precisam consultar um médico se não pararem de vomitar após 12 horas.

2. 

   Procure atendimento médico se aparecerem sinais de desidratação. O vômito contínuo causa perda de fluidos corporais e leva à desidratação. Além disso, quando você está com náuseas e vômitos, pode ser difícil beber a quantidade necessária de líquidos e isso também leva à desidratação. Se não for tratada, a desidratação pode ser muito perigosa. Procure atendimento médico imediatamente se começar a desenvolver desidratação.
   • Os sintomas de desidratação incluem: boca seca, sonolência, urina pouco ou escura, dor de cabeça, pele seca e tontura.
   • Se você não conseguir reter água enquanto bebe, observe os sintomas de desidratação.

3. 

   Vá para o pronto-socorro se tiver fortes dores de estômago ou no peito. Se sentir uma dor aguda e latejante no estômago ou no peito enquanto vomita, pode ser um sinal de um problema médico grave. Vá para o pronto-socorro o mais rápido possível antes que a situação piore.
   • Uma dor latejante no peito pode indicar um ataque cardíaco iminente.

4. 

   Vá para a sala de emergência se tiver vômito com sangue. O vômito persistente pode causar perfuração ou laceração na mucosa do estômago, fazendo com que o sangue apareça no vômito. Existem também outras condições médicas graves que podem fazer com que você vomite sangue. Se você notar sangue vermelho ou escuro ou algo como borra de café no vômito, procure ajuda médica o mais rápido possível.
   • O sangramento ou a perfuração do estômago devem ser resolvidos o mais rápido possível. Não hesite em consultar um médico se encontrar sangue no vômito.

5. 

   Ligue para seu médico se sentir vômito após um ferimento na cabeça. Náuseas e vômitos são sintomas de uma concussão. Se você sentir dores de cabeça e sentir náuseas, chame seu médico para saber o que fazer.
   • Não vá para a cama, mesmo quando estiver com sono.
   • Outros sinais de concussão incluem: dor de cabeça, confusão, tontura, fala arrastada, zumbido.
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Adendo

• Não beba muita água quando o estômago não aguenta. Muita água pode piorar o vômito e aumentar o risco de desidratação. Tome pequenos goles e aumente gradualmente a quantidade de água a cada 20 minutos.
• Faça pequenas refeições ao longo do dia. Alguns biscoitos ou fatias de torrada também podem ajudar a acalmar o estômago.

Atenção

• Se você estiver vomitando por mais de 12 horas, consulte seu médico ou hospital.