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Os nervos comprimidos no pescoço, nas costas, nos braços ou em outras áreas do corpo podem ser bastante doloridos, além de impedir que você participe das atividades diárias normais. Um nervo é bloqueado quando o tecido circundante fica preso ou pressionado de forma anormal contra o nervo. Neste artigo, o wikiHow ensina como tratar um nervo comprimido.

Passos

Parte 1 de 3: autotratamento temporário de um nervo comprimido

1. 

   Saiba se um nervo está comprimido. É um nervo danificado de uma forma que o impede de transmitir sinais suficientes. A causa da inserção do nervo se origina de hérnia de disco, reumatismo ou pontas ósseas. A compressão nervosa também pode ocorrer em outras situações ou atividades cotidianas, como durante uma lesão, postura incorreta, manipulação repetitiva, esportes, hobbies e amor. obesidade. Os nervos podem ser inseridos em qualquer parte do corpo, embora mais comumente na coluna vertebral, no pescoço, nos pulsos e nos cotovelos.
   • Isso causa inchaço e, portanto, compressão do nervo.
   • A má nutrição e a má saúde geral também pioram a compressão nervosa.
   • A doença pode ou não ser tratada, dependendo da gravidade.

2. 

   
   
   Observe os sintomas. Na verdade, um nervo comprimido é um bloqueio no sistema de sinalização do corpo, então seus sintomas geralmente incluem uma sensação de dormência, leve inchaço, dor latejante, formigamento, espasmos musculares e Músculos fracos. Além disso, um nervo pinçado também foi associado a dor repentina na área afetada.
   • A razão para esses sintomas é porque o nervo não consegue enviar o sinal completo através do corpo, devido a ser forçado ou bloqueado ali.

3. 

   
   
   Evite o uso excessivo. Se você pode diagnosticar que tem um nervo comprimido, você deve cuidar de si mesmo, evitar usar essa parte do corpo ou usar menos. O uso contínuo de um músculo, articulação ou ligamento causa a compressão do nervo para agravar o problema. Isso ocorre porque a área circundante continua a inchar mais e a contrair o nervo. A maneira mais fácil de aliviar a dor é repousar o nervo e a área ao redor dele, até que o inchaço e a compressão quase desapareçam.
   • Você deve evitar esticar ou mover-se onde o nervo comprimido está localizado para não restringir ainda mais o nervo. Alguns movimentos agravam os sintomas e você deve evitar fazê-los sempre que possível.
   • Se um movimento ou postura exacerbar os sintomas e a dor, isole o local afetado e evite o movimento.
   • No caso da síndrome do túnel do carpo, uma lesão comum causada por um nervo comprimido, você deve manter os punhos retos enquanto dorme, evitando dobrá-los para não pressioná-los.

4. 

   
   
   Durma mais. Dormir horas extras é uma maneira natural de o corpo consertar seus defeitos por conta própria. Se necessário, você deve dormir mais a cada noite até se sentir melhor ou a dor diminuir. Deixar o corpo e a área lesionada descansar por mais algumas horas reduzirá significativamente os sintomas.
   • Essa abordagem está diretamente relacionada à limitação do uso de partes traumáticas do corpo. Se você dormir muito, é claro que os movimentos serão menores, você não apenas limita o uso da área lesada, mas também dá ao seu corpo mais tempo para cicatrizar.

5. 

   Use uma cinta ou cinta. Há ocasiões em que você pode não conseguir descansar tanto quanto deseja por causa do trabalho, da escola ou de outras obrigações. Se for esse o caso, use uma cinta ou cinta para imobilizar a lesão para que você possa fazer as mesmas tarefas básicas que faria normalmente.
   • Por exemplo, se você tiver um nervo comprimido no pescoço, use uma cinta de pescoço para manter os músculos do pescoço imóveis ao longo do dia.
   • Se a síndrome do túnel do carpo estiver causando um nervo pinçado, você deve usar uma pulseira ou cotovelo, também conhecida como pulseira, para evitar movimentos desnecessários.
   • Você pode comprar um aparelho ortodôntico na maioria das drogarias e não se esqueça de seguir as instruções de uso. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, consulte o seu médico.

6. 

   Aplique compressas frias e quentes. A inserção do nervo costuma ser acompanhada de inchaço, o que causa mais pressão na corda nervosa. Para reduzir o inchaço e aumentar a circulação sanguínea, deve-se aplicar calor e frio alternadamente na área lesada, também conhecida como hidroterapia. Aplique gelo por 15 minutos de cada vez, 3-4 vezes ao dia para reduzir o inchaço. Em seguida, aplique uma almofada de aquecimento na área afetada por 1 hora, 4-5 noites por semana, até que os sintomas desapareçam.
   • Pressione suavemente a bolsa de gelo sobre a lesão. Você pode usar uma bolsa de gelo ou comprar em uma loja. A pressão ajudará no resfriamento, mas você deve inserir um pano macio entre a bolsa de gelo e a pele para evitar queimaduras de frio. Não aplique por mais de 15 minutos continuamente porque retarda a circulação sanguínea, afetando o processo de cicatrização.
   • Depois de aplicar compressas frias, você usa uma bolsa de água quente ou almofada de aquecimento para estimular a circulação sanguínea novamente, ajudando a acelerar o processo de cicatrização. Não aplique quente por mais de uma hora, pois o inchaço pode piorar.
   • Você também pode tomar um banho quente ou despejar água quente sobre o nervo comprimido para relaxar os músculos, aumentando a circulação sanguínea.

7. 

   Massagem. Pressione o nervo comprimido para liberar a tensão e aliviar a dor. Você deve fazer uma massagem de corpo inteiro para relaxar todos os músculos, incluindo a área lesada. Além disso, uma massagem suave na área próxima ao nervo comprimido também é uma solução, ajudando a aliviar a dor local e curar o nervo mais rapidamente.
   • Você também pode massagear a lesão sozinho para aliviar a dor, massageando suavemente com os dedos para aumentar a semana de sangue e relaxar os músculos, que pode ser a causa da compressão do nervo.
   • Evite massagear os tecidos profundos ou massagear as mãos, pois a pressão desnecessária piorará a compressão do nervo.

8. 

   Tome remédios. Muitos analgésicos de venda livre funcionam muito bem com o nervo comprimido. Experimente medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno e aspirina, para reduzir o inchaço e a dor.
   • Certifique-se de seguir as instruções do medicamento e observar o aviso cuidadosamente. Consulte o seu médico se não tiver certeza da dosagem ou dos efeitos colaterais do medicamento, especialmente se você tiver outros problemas de saúde ou estiver tomando outros medicamentos.

9. 

   Ver um médico. Se os sintomas e a dor diminuírem, mas voltarem após semanas ou meses, você deve consultar o seu médico para obter suporte. Embora os métodos acima pareçam eficazes em primeiro lugar, se eles não funcionarem mais, você deve verificar com o hospital depois.
   • Você também deve procurar atendimento médico se sentir dormência ou dor frequente na área, independentemente do movimento, ou fraqueza nos músculos da área.
   • Obtenha tratamento imediato se os sintomas piorarem ou se a área ficar fria, ficar pálida ou azulada.
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Parte 2 de 3: Autotratamento de longo prazo, um nervo comprimido

1. 

   Faça um exercício de baixo impacto. Você pode descansar o nervo, mas certifique-se de bombear sangue suficiente. Boa circulação sanguínea, suprimento adequado de oxigênio e músculos tonificados são fatores que promovem uma cura mais rápida dos nervos. Participe das atividades diárias com cautela e quando puder fazê-lo. Experimente nadar ou caminhar porque ajudam na movimentação muscular natural, com muito pouca pressão nas articulações e ligamentos, onde os nervos são comprimidos.
   • A inatividade pode fazer com que os músculos percam a força, prolongando o tempo de cicatrização desse nervo.
   • Mantenha a postura correta durante o exercício ou descanso para reduzir a tensão onde o nervo é comprimido.
   • Mantenha um peso saudável para evitar os nervos comprimidos.

2. 

   Aumente a ingestão de cálcio. Um dos fatores por trás da inserção do nervo é a falta de cálcio. Comece com alimentos ricos em cálcio, como laticínios, como leite, queijo, iogurte e vegetais de folhas verdes como espinafre e couve. O fornecimento de cálcio auxilia no processo de cura dos nervos, ao mesmo tempo que melhora o estado geral de saúde.
   • Você pode tomar suplementos de cálcio comprados em lojas de alimentos limpos ou drogarias e tomá-los regularmente todos os dias. Lembre-se de tomá-lo de acordo com as instruções ou consulte seu médico se não tiver certeza de quanto cálcio deve tomar. Nunca tome mais do que a dose recomendada.
   • Verifique os rótulos dos alimentos pré-embalados para ver se eles são fortificados com cálcio. Muitas marcas oferecem suplementos de cálcio além dos normais.

3. 

   Coma mais alimentos que contenham potássio. O potássio é o principal iônico envolvido no metabolismo celular. Como a falta de potássio enfraquece as conexões entre os nervos, isso às vezes é a causa dos sintomas do nervo comprimido.Aumente a quantidade de potássio na dieta para restaurar o funcionamento normal dos nervos e tratar os sintomas da doença.
   • Alimentos ricos em potássio incluem damascos, bananas, abacates e nozes. Beber leite desnatado e suco de laranja também aumenta a quantidade de potássio absorvida.
   • Semelhante ao cálcio, os suplementos de potássio também podem ser tomados regularmente, além de uma dieta normal. Você deve consultar seu médico antes de tomar suplementos de potássio, especialmente se você tiver outros problemas de saúde (especialmente doença renal), ou se estiver tomando outros medicamentos. É provável que eles tenham que testar seus níveis de potássio no sangue antes de recomendar uma ingestão adicional de potássio.
   • Diagnóstico de deficiência de potássio. Para corrigir a deficiência de potássio, seu médico recomendará uma dieta com um teor mais alto de potássio após avaliar a causa subjacente do problema. Você deve consultar seu médico se suspeitar que tem deficiência de potássio.
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Parte 3 de 3: o mesmo médico tratando um nervo comprimido

1. 

   Consulte um fisioterapeuta. Se você tiver um nervo comprimido e não houver um tratamento eficaz, consulte um fisioterapeuta. Ela pode lhe ensinar exercícios ou alongamentos para ajudar o nervo danificado a se curar mais rapidamente. Certos exercícios reduzem a pressão sobre os nervos e aliviam a dor. Ao passo que, com muitos alongamentos, você precisa praticar com um especialista ou parceiro de prática, portanto, você não deve fazer isso sozinho.
   • Depois de um tempo, seu médico lhe dará mais instruções para fazer alguns exercícios por conta própria. Não faça exercícios você mesmo, a menos que eles o deixem fazer.

2. 

   Considere injetar esteróides anestésicos. Este método é usado principalmente para curar a ciática, pode aliviar a dor e curar um nervo ferido. Os médicos injetam uma dose de esteróide na espinha e, absolutamente, só um médico pode injetar. Depois de avaliar a gravidade e o tipo de nervo pinçado, eles discutirão essa opção de tratamento com você.
   • Uma injeção epidural de esteróides é uma maneira eficaz e rápida de aliviar a dor. Se feito por um profissional médico, é improvável que este método cause quaisquer efeitos colaterais ou perigos. Embora raros, existem efeitos colaterais ocasionais, como náuseas, vômitos, diarreia, dor nas costas e sangramento no local da injeção.

3. 

   Discuta uma possível cirurgia. Para dores fortes ou outros métodos que não são capazes de aliviar os sintomas, a cirurgia para um nervo pinçado é a melhor opção. O objetivo da cirurgia é aliviar a pressão ou remover a área que está causando a compressão do nervo. Normalmente, a cirurgia elimina todos os sintomas imediatamente após a recuperação. A compressão pode voltar, mas raramente ocorre.
   • Para um nervo comprimido no pulso, a cirurgia geralmente é feita para remover o tecido muscular e remover a pressão nessa área.
   • No caso de uma hérnia de disco causando a inserção de um nervo, o médico corrige removendo parte ou todo o disco e, em seguida, corrigindo a coluna vertebral.

4. 

   Tente manter os resultados do tratamento. Após o desaparecimento dos sintomas, você ainda precisa se exercitar, manter a forma corporal e a postura de trabalho equilibradas, evitando os fatores de risco discutidos acima. A recuperação de um nervo pinçado depende de vários fatores, como a gravidade do impacto no nervo, a manutenção do regime de tratamento e qualquer tratamento médico que seja a causa primária da compressão da medula. nervo.
   • Os nervos nas costas são mais facilmente recuperados. A dor lombar aguda causada por compressão do nervo geralmente desaparece dentro de 6 semanas de terapia intensiva em 90% dos pacientes.

5. 

   Evite nervos comprimidos no futuro. A maioria das inserções nervosas é completamente reversível e, na maioria dos pacientes, os sintomas diminuem com o tratamento adequado. Para evitar a lesão novamente, não repita os movimentos que anteriormente causavam o nervo pinçado. A coisa mais importante que você deve fazer é ouvir o seu corpo. Se algo estiver desconfortável ou causar sintomas de um nervo comprimido, pare nesse momento para dar tempo à área desconfortável para se recuperar.
   • Discuta com seu médico um plano e regime de cuidados para o trauma, equilibrando o uso, o repouso e o isolamento do nervo recém-restaurado.
   • Também é útil usar uma cinta como medida preventiva antes que um nervo seja inserido.
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Adendo

• Se os sintomas aparecerem repentinamente ou após um acidente, procure atendimento médico imediatamente.
• O tempo que um nervo comprimido leva para se recuperar completamente depende da extensão da lesão. Como uma lesão no nervo cicatriza por cima, pode levar de semanas a meses para cicatrizar completamente.
• Se você tem dor nas costas, deve consultar um médico ou um quiroprático que possa ajustar a coluna. Este método libera pressão sobre o nervo para tratar a lesão.