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• Passos
• Adendo
• Atenção
• O que você precisa

Você deseja ter uma pele naturalmente bonita? Você gostaria de ter uma pele linda e radiante? Leia o guia a seguir para saber como cuidar e proteger sua pele para que pareça vibrante todas as manhãs que você acordar.

Passos

Método 1 de 3: alimentação saudável e exercícios

1. 

   Beber água. Beba de 6 a 8 copos de água por dia. A água irá purificar a pele e torná-la mais radiante, pois acelera o processo de desintoxicação do corpo.
   • Traga uma garrafa de água para lembrar sempre de beber.
   • Beba chás de ervas ou bebidas com cafeína quando estiver entediado com a água.

2. 

   
   
   Alimentação saudável. Boas proteínas e frutas e vegetais nutritivos são alimentos indispensáveis ​​para uma pele radiante. Adicione-os ao seu menu e verifique os resultados:
   • Ácidos gordurosos de omega-3. Encontrado em peixes e nozes, especialmente benéfico para a pele.
   • Vitamina C. Essa substância ajuda a curar a acne rapidamente, então comer frutas e espinafre ajuda muito.
   • Alimentos ricos em fibras. Vegetais frescos, nozes e frutas não processadas ajudam a equilibrar o corpo e são bons para o sistema digestivo. Você pode parecer ou sentir-se cansado e enjoado (dores de cabeça e de estômago), se não tiver uma rotina diária.

3. 

   
   
   Coma menos açúcar e sal. Tente consumir menos de 45g de açúcar por dia e limite a ingestão de alimentos salgados. Comer muito sal pode fazer seu rosto parecer maior.

4. 

   Obtenha vitaminas. Se você está preocupado por não estar recebendo as vitaminas e minerais necessários, experimente um multivitamínico. As vitaminas das mulheres grávidas são especialmente benéficas para a pele.

5. 

   
   
   Faça exercício. Cardio ajuda a pele a ficar mais rosada, pois estimula a circulação sanguínea. Também beneficia o corpo e mantém você mais saudável. Você verá resultados imediatos e também após um longo período de prática. propaganda

Método 2 de 3: lidando com acne

1. 

   Proteja da acne. Aqui estão algumas pequenas dicas de atividades para ajudá-lo a prevenir a acne:
   • Substitua a fronha a cada 4,5 dias. Uma nova fronha livre de bactérias ajudará a prevenir o crescimento da acne durante a noite.
   • Não toque no rosto com as mãos. Se você tem o hábito de segurar o queixo, pare. A oleosidade das mãos pode causar acne, mesmo em pequenas quantidades.
   • Prenda o cabelo enquanto dorme. Se o seu cabelo for comprido, não deixe cair no rosto enquanto dorme. Deixe-o bem organizado e use uma faixa para a cabeça para manter a franja.
   • Deixe a beleza descansar. O estresse pode causar erupções, portanto, certifique-se de estar totalmente descansado e relaxado.
   • Controle de natalidade (para mulheres). Algumas pílulas anticoncepcionais contêm estrogênio que reduz a acne. Consulte seu médico para obter mais informações.

2. 

   Não são espremer acne. Isso pode piorar a infecção e causar cicatrizes permanentes.

3. 

   Consulte um dermatologista. Se você não consegue controlar o problema sozinho, consulte seu médico. Eles podem recomendar tratamentos como Accutane, Retin-A ou tratamentos com luz vermelha e azul.

4. 

   Use um limpador que contenha ácido salicílico. Alguns produtos de limpeza da acne contêm ácido salicílico, que mata as bactérias que causam a acne.
   • Para evitar o ressecamento da pele, use um limpador contendo ácido salicílico apenas pela manhã. Se não for eficaz, pode ser usado à noite.

5. 

   Use cremes para acne. Existem muitos produtos que são aplicados diretamente na espinha para reduzir a vermelhidão e matar as bactérias. Os dois cremes mais populares são o gel de ácido salicílico e o creme de peróxido de benzoíla.
   • Para um efeito rápido, você pode usar uma combinação dos dois.
   • Tenha cuidado com o peróxido de benzoíla, pois ele pode descolorir cabelos e roupas.

6. 

   Experimente uma máscara de argila. A argila tem a capacidade de absorver o excesso de óleo, remover a sujeira e até matar as bactérias para uma pele mais limpa e lisa. Uma vez por semana, após o banho, seque a pele e aplique uma máscara de argila. Deixe por 10 minutos ou até que a máscara seque. Enxágue e aplique hidratante.
   • Não deixe a argila secar completamente ou aplique a máscara durante a noite. A pele pode ficar muito seca.
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Método 3 de 3: Crie hábitos

1. 

   Lave o rosto à noite. No final do dia, maquiagem, sujeira e óleo estão no rosto. Crie o hábito de limpar a pele antes de ir para a cama.
   • Use removedor de maquiagem. Ele não só desobstrui os poros, mas também evita que as bactérias do travesseiro entrem na pele durante o sono.
   • Use sabão neutro. Lembre-se de que você deseja limpar o rosto, não perder oleosidade - se sentir que sua pele fica seca após lavar o rosto, você pode estar usando um detergente forte.
   • Evite a área dos olhos, a pele ao redor dos olhos é muito sensível aos agentes de limpeza.
   • Enxágüe jogando água no rosto. Usar uma toalha ou pano para limpar a pele pode causar irritação. Você deve abaixar o rosto na pia, juntar as mãos e tomar um pouco de água para dar um tapinha no rosto. Depois de apenas cerca de 10 vezes, a pele está completamente limpa.
   • Seco. Não esfregue a pele com uma toalha. Em vez disso, faça isso com cuidado ou deixe seu rosto secar por conta própria.

2. 

   Use água de rosas. Água de rosas remove o excesso de óleo e sujeira da pele que o sabão remove e ajuda a fechar os poros. Nem todo mundo precisa de água de rosas, mas algumas pessoas a consideram muito útil.
   • Coloque algumas gotas em um algodão. Limpe suavemente na pele.
   • Use um adstringente apenas se sua pele for oleosa. Um adstringente é uma poderosa água de rosas que contém 60% de álcool. Se sua pele é seca, o uso dessa substância pode causar acne.
   • Witch hazel é um ingrediente natural que pode ser usado como um substituto para água de rosas / adstringente.
   • Use água de rosas apenas em áreas propensas a manchas. Por exemplo, você pode usá-lo apenas no nariz ou na testa.

3. 

   Use um hidratante. Use a loção matinal como base para ajudar a manter a maquiagem por mais tempo. A hidratação noturna ajuda a regenerar a pele e prevenir as rugas. Resumindo, é um passo importante para manter uma pele bonita.
   • Use um hidratante suave durante o dia. Se você tem tendência a erupções cutâneas, use apenas um hidratante concentrado à noite e uma forma leve ou em gel durante o dia.
   • Não se esqueça do pescoço e das costas da mão. Essas áreas geralmente ficam secas e irritadas se você não as hidratar.

4. 

   Esfolie uma vez por semana. Se sua pele tende a ficar seca e escamosa, esfoliar uma vez por semana ajudará a remover as células mortas. Escolha um esfoliante com partículas superfinas que não deve ser esfregado com muita força na pele - use apenas força e movimento suaves.
   • O açúcar misturado com mel também pode ser um excelente esfoliante. Limpe com água morna.
   • Você também pode usar uma escova facial para esfoliar. Limpe o rosto com pequenos movimentos circulares.

5. 

   Proteja a pele do sol. Aplique protetor solar sempre que sair para evitar o escurecimento ou ressecamento da pele. Estar protegido do sol mantém a pele roliça e flexível por muitos anos. Lembre-se de que leva apenas 15 minutos para sua pele queimar, então esteja preparado.
   • Use um protetor solar com FPS 30 - os mais altos também não são mais eficazes.
   • Escolha maquiagem que permita borrifar com uma camada leve e seca de protetor solar.
   • Use uma base ou hidratante com protetor solar para que sua pele fique protegida.
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Adendo

• Faça exercícios pelo menos 3 vezes por semana por apenas meia hora. Isso ajudará a pele a brilhar.
• Proibido fumar.
• Certifique-se de escolher o limpador e hidratante certo para o seu tipo de pele.
• Sempre remova a maquiagem com removedor de maquiagem e hidratante.
• Usar um toner leve ajudará sua pele a ficar macia e suave.
• Use suco de papaia recém-maduro para uma tez vermelha instantânea! Pegue um pedacinho de mamão maduro e esfregue suavemente no rosto. Faça isso por 15 minutos e depois enxágue. Você vai notar a diferença!
• Use um limpador suave e lave o rosto com água de rosas todas as noites.
• Usar óleo de amêndoa pode iluminar a pele à noite.
• Se sua pele for sensível, experimente misturar uma pequena quantidade de óleo de rícino com óleo corporal e aplicá-lo nas espinhas uma vez por semana após lavar o rosto com água morna para que os poros se abram. Isso parece contraproducente, mas funciona.
• O óleo da árvore do chá a 15% é muito adequado para peles com tendência acneica. Aplique diretamente na área afetada e deixe durante a noite. Pode ressecar um pouco a pele, mas é totalmente inofensivo. De manhã, depois de limpar o rosto com um limpador neutro, passe um pouco de hidratante e sua pele ficará radiante!
• Experimente usar uma máscara de limonada para reduzir a acne.
• Experimente esfoliar com mel e açúcar. Deixa a pele super macia e rosada.
• Após a limpeza, enxágue com água fria para minimizar os poros.
• Esfregue uma fatia de limão no rosto até que a fatia esteja seca e, em seguida, enxágue delicadamente com um pouco de pó após 20 minutos.
• Tome uma quantidade suficiente de água.
• Hidratar é a chave.
• Experimente gel de fosfato de clindamicina 1%, ajuda a limpar a pele.
• Sempre limpe sua pele após um longo dia de maquiagem.
• Concha ou aloe vera podem reduzir a acne.
• Experimente esfoliar com mel, açúcar e limão.

Atenção

• Não tente esfoliação artificial, pois causa ressecamento e perda de óleo na pele.
• Não use pasta de dente ou suco de limão para limpar as espinhas, pois pode ressecar a pele e piorar a situação. Se decidir usar suco de limão como esfoliante químico, você pode compensar o óleo perdido mais tarde com um hidratante ou azeite de oliva.

O que você precisa

• Limpador
• Água de rosas
• Hidratante
• Esfolie a pele
• Protetor solar