Contente

• Passos
• Adendo

Alguns nascem tímidos, enquanto outros são inerentemente ousados ​​e sociáveis. A maioria das pessoas está em algum lugar entre "introversão" e "extroversão". Quaisquer que sejam as tendências naturais de sua personalidade, coisas como fobia social e falta de confiança podem facilmente separá-lo das pessoas ao seu redor. Felizmente, no entanto, você pode aprender como treinar seu cérebro e sair dessa concha!

Passos

Parte 1 de 4: pensamento positivo

1. 

   Aprenda a diferença entre introversão e timidez. Há uma diferença marcante entre introversão e timidez que você não pode falar com alguém em uma festa. A introversão é um traço de personalidade: o que faz você se sentir feliz e confortável. Em contraste, a timidez vem de um sentimento de medo ou ansiedade em interagir com outras pessoas. Descubra se você é introvertido ou simplesmente muito tímido para sair da sua concha.
   • Os introvertidos tendem a preferir ficar sozinhos. Eles se sentem "recarregados" quando não há ninguém por perto. Eles gostam de sair com as pessoas, mas geralmente gostam de sair com pequenos grupos e ter reuniões leves em vez de grandes festas. Se você se sente feliz e confortável sozinho, com vontade de satisfazer suas necessidades, provavelmente você é um introvertido.
   • A timidez pode causar ansiedade ao interagir com outras pessoas. Ao contrário dos introvertidos que gostam de ficar sozinhos, as pessoas tímidas costumam Sonhe que eles podem interagir mais com as pessoas, mas são muito tímidos para fazê-lo.
   • A pesquisa mostrou que timidez e introversão são quase completamente independentes - em outras palavras, ser tímido não significa que você é introvertido, e introversão não significa que você “odeia pessoas. "
   • Você pode fazer o teste da Wellesley University (em inglês) para testar sua timidez. Se sua pontuação for maior que 49, significa que você é extremamente tímido e se sua pontuação for inferior a 34, isso indica que você não é muito tímido.

2. 

   
   
   Fora equívoco em autoconsciência. Pode ser difícil sair de sua concha quando você sente que todos estão prestando atenção a cada movimento seu. Mas a ciência tem mostrado que quem mais nos critica somos nós mesmos - muitas vezes, os outros nem reconhecem nenhum caroço que consideramos inaceitável. . Aprenda a julgar suas ações em termos de aceitação e compreensão, em vez de crítica.
   • O equívoco começa com vergonha e vergonha. Preocupamo-nos com o fato de os outros estarem nos julgando com tanta severidade quanto nos criticamos por nossos erros e enganos.
   • Um exemplo de pensamento enganoso como: “Não acredito que disse isso. Parece uma criança burra. " Esse pensamento é crítico para você e não traz nenhum benefício futuro.
   • Um pensamento autoconsciente como “Ah, esqueci completamente o nome da pessoa! Preciso encontrar uma maneira de conseguir lembrar melhor o nome de outras pessoas ”. Esse pensamento diz que você fez algo errado, mas não significa que sua vida acabou. Ele também aceita que você possa fazer diferente no futuro.

3. 

   
   
   Lembre-se de que ninguém está te observando na maior parte do tempo amigo. As pessoas que têm problemas para se livrar de suas conchas costumam ficar presas no pensamento de que todos ao redor estão observando cada movimento seu, esperando que falhem. Quando você está em uma situação socialmente interativa, você passa todo o seu tempo observando as ações de cada pessoa na sala? Claro que não - você está ocupado concentrando-se nas coisas que realmente importam para você. E adivinha? A maioria das pessoas sim.
   • "Personalização" é um equívoco comum, ou uma forma desfavorável de pensar, que seu cérebro se habituou. A personalização faz você se sentir culpado por coisas que não são de sua responsabilidade. Pode fazer com que você veja tudo como seu negócio, enquanto essas coisas não têm nada a ver com você.
   • Aprenda a desafiar a personalização lembrando-se de que nem tudo é sobre você. O fato de o colega não responder ao seu aceno amigável não está zangado com você; Talvez ela não possa ver você ou talvez esteja tendo um dia muito cansativo, ou ela esteja preocupada com coisas que você nem sabe. Ter em mente que todos têm uma vida interior rica, repleta de pensamentos, sentimentos e desejos pode ajudar a lembrá-lo de que a maioria das pessoas está ocupada demais para perder tempo observando você.

4. 

   
   
   Desafie a autocrítica. Talvez você tenha medo de sair de sua concha porque constantemente se lembra de todas as coisas que fez e arruinou aquela situação social. Talvez você saia com o pensamento de "Estou muito quieto", "O único comentário que fiz é estúpido" ou "Acho que insultei alguém A ou B". Todos nós já estivemos fofocando antes, mas também tivemos sucesso na socialização. Em vez de ficar obcecado com as coisas ruins que você fez ou não, concentre-se nas coisas positivas. Lembre-se de que você pode fazer os outros rirem e que eles parecem muito felizes em vê-lo ou que você deu uma ótima opinião sobre algo.
   • A "percepção unilateral" é outro tipo comum de equívoco. Acontece quando você se concentra apenas nas coisas ruins e ignora todos os aspectos positivos. Esta é uma tendência humana natural.
   • Combata a percepção unilateral, estando mais atento às suas próprias experiências e reconhecendo de forma proativa os aspectos positivos. Você pode carregar um pequeno caderno sempre que algo bom acontecer com você, mesmo que seja apenas algo pequeno. Você também pode registrar esses momentos no Twitter ou Instagram.
   • Quando você perceber que está tendo pensamentos negativos, retire uma lista dos aspectos positivos e lembre-se de que você pode fazer muitas coisas bem. E com o que você não pode fazer agora, você pode aprender!

5. 

   Descubra o que o torna especial. Se você deseja se livrar de sua concha, precisa ter confiança e satisfação suficientes com quem você é. Se você está feliz consigo mesmo, tende a compartilhar quem você é com os outros. Pense nas coisas que o tornam especial: seu senso de humor peculiar, sua experiência de viagem, a inteligência que você ganha depois de ler tantos livros. Tenha orgulho do que te faz sentir seja você mesmo e lembre-se de que você é realmente tem qualidades que você merece mostrar na próxima vez que você sair para o mundo.
   • Faça uma lista das coisas das quais você se sente orgulhoso.
   • Nada é muito "pequeno" para incluir nesta lista! Muitas vezes temos o hábito de subestimar nossos talentos e realizações (outro tipo de equívoco), pensando que o que sabemos não é tão grande quanto o que os outros podem fazer. Mas nem todo mundo sabe tocar ukulele, cozinhar ovos mexidos na perfeição ou encontrar as melhores ofertas de compras. O que quer que você possa fazer, tenha orgulho disso.

6. 

   Imagine o sucesso. Antes de entrar em uma situação de interação social, imagine-se entrando em uma sala, as pessoas ficarão felizes em vê-lo e reagirão com entusiasmo às interações sociais com você. Você não precisa se imaginar como o centro das atenções (na verdade, você pode nem querer isso!), Mas deve imaginar o cenário que espera. Isso o ajudará a se esforçar mais para alcançá-lo.
   • Existem dois tipos de imaginação e você precisa usar os dois para obter melhores resultados. Com a "visualização de resultados", você se imagina atingindo seus objetivos. Feche os olhos e imagine como suas próximas interações sociais serão agradáveis ​​e divertidas. Visualize sua linguagem corporal, palavras e movimentos e como as pessoas reagem a eles. Imagine-os sorrindo para você, rindo de suas piadas e saindo felizes com você.
   • Com a "visualização de processos", você deve imaginar os passos que precisa seguir para atingir seu objetivo. Por exemplo, o que você, do futuro, fez para obter essa interação social fácil e confortável? Preparar alguns tópicos de "chat"? Animador com algumas afirmações positivas? Que ação ajudará a aumentar suas chances de sucesso?
   • Basicamente, a imaginação é um "exercício" mental. Ele permite que você "pratique" uma situação antes de passar por ela. Você também pode identificar problemas potenciais e encontrar maneiras de corrigi-los.
   • A imaginação pode ajudá-lo a atingir seus objetivos porque pode realmente enganar seu cérebro e fazê-lo acreditar em você đã faça essas coisas.
   propaganda

Parte 2 de 4: Aumentando a confiança

1. 

   Bom em alguma coisa. Outra maneira de construir confiança e obter motivação para falar com os outros é aprender algo novo. Pode ser qualquer coisa, desde patinação artística até literatura criativa ou culinária italiana. Você não precisa ser tão bom nisso; É importante que você tente reconhecer seu sucesso. Ser bom em alguma coisa não apenas aumenta sua confiança, mas também oferece mais tópicos para conversar com outras pessoas. Além disso, também pode ajudá-lo a fazer mais alguns amigos.
   • Se você já é bom em alguma coisa, ótimo. Faça uma lista das coisas que o tornam especial. E não tenha medo de tentar coisas novas.
   • Aprender novas habilidades também pode ajudar sua mente a ficar mais rápida. Quando o cérebro é constantemente desafiado com novas informações e tarefas, ele se torna mais resistente e adaptável - e isso é incrivelmente benéfico para sair de sua concha.
   • Experimente fazer uma aula! Quer seja uma aula de ioga para iniciantes ou uma aula de culinária italiana 101, é uma ótima maneira de se conectar com pessoas que também estão aprendendo algo novo para elas. Você provavelmente descobrirá que todos cometem erros ao longo do caminho para o sucesso e talvez até se relacione com as pessoas por meio de seus novos interesses.

2. 

   Force-se a sair da faixa de segurança. Esconder-se na sua concha pode ajudá-lo a se sentir confortável. Você sabe no que é bom e nunca precisa fazer coisas que o deixam com medo ou desconfortável. O problema é que se você se mantiver dentro do alcance seguro, perderá sua criatividade e sua descoberta. Fazer algo que você nunca fez antes o tirará de sua concha.
   • Forçar-se a sair da zona de conforto significa aceitar seus medos e incertezas, e que é completamente normal se sentir assim. Você não pode permitir que esses sentimentos o impeçam de explorar o mundo. Se você praticar arriscado, mesmo que esteja um pouco assustado, será mais fácil continuar.
   • Os psicólogos descobriram que você é necessidade Um pouco nervoso para ser mais criativo.As pessoas costumam trabalhar mais quando não têm certeza sobre a situação e isso aumentará a produtividade.
   • Por outro lado, você provavelmente não vai querer se esforçar muito e muito rapidamente. Quando você fica muito estressado, seu cérebro para de funcionar. Portanto, às vezes você pode se forçar um pouco, mas seja paciente consigo mesmo.
   • Isso não significa que você tenha que pular de paraquedas se ficar na varanda do segundo andar também for assustador. Mas se você está tentando aprender a dançar salsa, escalar ou fazer seu próprio sushi, prometa a si mesmo que começará a fazer coisas fora de sua zona de conforto.

3. 

   Defina alguns objetivos "fáceis". Uma maneira que provavelmente o desapontará quando você se deparar com o fracasso é ter expectativas perfeitas desde o início. Em vez disso, aumente sua confiança definindo algumas metas que parecem difíceis, mas alcançáveis. À medida que seu nível de confiança aumenta, você pode definir metas mais difíceis.
   • Tente falar com alguém na reunião. Pode ser opressor para você estar em situações em que você precisa "ser dono da sala" e interagir com todos, especialmente se você acabou de iniciar o processo de tentar sair da concha. meu. Em vez disso, tente falar apenas com uma pessoa. É totalmente factível! E quando o fizer, poderá ver isso como "o seu próprio sucesso".
   • Procure pessoas tímidas como você. Você não é o único que está tendo problemas para se dar bem com todo mundo! Na próxima vez que você estiver em uma reunião, olhe ao redor e procure alguém que esteja desconfortável ou sozinho no canto. Por favor, vá em frente e apresente-se. Talvez você seja a inspiração de que precisam para sair da concha deles.

4. 

   Entenda que você provavelmente falhará. Nem todas as suas interações irão bem. Nem todo mundo vai reagir com entusiasmo quando você se aproxima deles. Às vezes, algo que você diz não funciona como deveria. Não se preocupe! Aceitar a incerteza e os resultados que são diferentes de seus próprios planos o tornará mais aberto para se conectar com outras pessoas.
   • Ver essas dificuldades ou falhas como lições aprendidas também pode ajudá-lo a parar de vê-las (ou a você mesmo) como "falhas". Quando erroneamente pensamos em nós mesmos como fracassos humanos, perdemos a motivação para continuar tentando, porque não há nada a ganhar tentando. Em vez disso, procure coisas que você possa aprender com cada situação, mesmo aquelas que são desconfortáveis ​​ou que não estão acontecendo como você gostaria.
   • Por exemplo, você tenta se apresentar a alguém em uma festa, mas ele não está interessado em falar com você e se afasta. Isso é ruim, mas adivinhe? Não é um fracasso; Também não é um erro, porque você já tem força e coragem para sair para o mundo exterior. Você também pode aprender uma lição útil com a experiência, como observar os sinais de que a pessoa não está interessada em falar e entender como os outros reagem, não. sua culpa.
   • Quando você sentir vergonha de alguma coisa, lembre-se de que todos cometem erros. Talvez você tenha perguntado a alguém sobre sua namorada quando todos sabiam que ele foi "chutado" algumas semanas atrás. Talvez você ache que fala demais sobre sua infância com sua obsessão por aventuras. Tudo está bem - todo mundo está. É importante que você tropece, mas você pode se levantar novamente. Não deixe que um erro social o impeça de tentar no futuro.
   propaganda

Parte 3 de 4: saia para o mundo

1. 

   Mostre-se como uma pessoa acessível. Parte de sair da sua concha é fazer outra pessoa querer falar com amigo. Você ficará surpreso ao saber que as pessoas podem pensar que você é arrogante ou desrespeitoso só porque tem vergonha de dar aos outros uma impressão positiva de si mesmo. Você pode mudar isso hoje. Na próxima vez que alguém vier até você e iniciar uma conversa, dê a ele um grande sorriso, endireite-se, relaxe as mãos e pergunte com entusiasmo como ele está se sentindo. Depois de se acostumar a se esconder em sua concha, você terá que praticar para ser mais amigável, mas você pode fazer isso.
   • Se você estiver se sentindo tímido, aceite um livro ou telefone, mas isso fará com que as pessoas pensem que você está muito ocupado conversando com elas.
   • Você ainda pode estar aberto e fechado, mesmo quando é tímido. Mesmo que não fale muito, balançar a cabeça, fazer contato visual, sorrir na hora certa e o olhar que mostra que você está feliz são todos sinais de "um verdadeiro ouvinte". Ouvir com sinceridade ajuda as pessoas a se sentirem interessadas e engajadas na conversa. Se você ficar parado olhando para o chão, as pessoas provavelmente esquecerão sua existência.
   • Tente reiterar alguns dos pontos-chave da conversa que sustentam sua contribuição. Isso não apenas mostra que você está ouvindo, mas também ajuda os outros a se sentirem reconhecidos. Por exemplo, se você está ouvindo alguém falando sobre sua viagem a Nha Trang, pode dizer coisas como “Parece ótimo! Nunca estive em Nha Trang, mas estive em Danang. ”
   • Se ainda for muito difícil falar sobre você, aqui está uma maneira de usá-lo até se sentir um pouco mais confortável para falar sobre si mesmo.

2. 

   Faça perguntas abertas às pessoas. Quando você está falando com as pessoas, é ótimo fazer algumas perguntas simples, seja sobre elas mesmas, seus planos ou o que quer que estejam falando. continue. Fazer perguntas também é uma forma de reduzir o estresse nas interações sociais, pois você não vai falar muito sobre si mesmo, mostra interesse e motiva a conversa. Você não precisa fazer milhares de perguntas ou aprender muito sobre sua vida privada que os incomode; Seja hábil ao fazer uma pergunta amigável quando apropriado.
   • Obviamente, para pessoas tímidas, será mais difícil abrir uma palavra para se apresentar. Portanto, essa seria uma boa maneira de começar.
   • As perguntas abertas permitirão que a outra pessoa compartilhe algo sobre ela, em vez de perguntas do tipo “sim” ou “não”.
   • Algumas perguntas abertas poderiam ser mencionadas, como "Onde você comprou uma camisa tão bonita?" ou "Qual livro você gosta e por quê?" Ou "Qual é o melhor lugar para tomar café por aqui?"

3. 

   Comece a compartilhar sobre você. À medida que você se torna mais confortável com a pessoa com quem está conversando, ou mesmo com seus amigos, pode começar a se abrir para eles. Claro, você não deve compartilhar seus maiores e mais secretos segredos em primeiro lugar, mas você pode revelá-los gradualmente um por um. Livre-se das pressões. Conte uma história engraçada sobre seu professor ou mostre a todos uma foto fofa de Muffins, o coelho que você está criando. Se alguém falar sobre sua viagem para Da Lat, fale sobre uma viagem problemática com sua família lá. Os pequenos passos são a chave.
   • Você pode compartilhar um pouco dizendo "Eu também" ou "Eu entendo o que você quer dizer. Houve um tempo que eu ..." quando as pessoas falam sobre suas experiências.
   • Quer seja compartilhar histórias estúpidas ou pequenos detalhes pode ajudá-lo a sair de sua concha. À medida que as pessoas respondem ativamente ao que você diz, você gradualmente se abre.
   • Você não precisa ser o primeiro a compartilhar algo sobre você. Por favor, espere algumas pessoas falarem primeiro.
   • Embora não seja indelicado falar muito de si mesmo quando desnecessário, também se considera que você está completamente calado.Se uma pessoa está compartilhando muitas coisas com você e você simplesmente deixa passar, então essa pessoa pode se machucar porque você não se sente à vontade para falar de si mesmo. Mesmo que seja apenas "Eu também!" também fará com que as pessoas se sintam mais conectadas a você.

4. 

   
   
   Domine a fofoca. Não há nada trivial para fofocar. Muitas boas amizades e relacionamentos próximos começam com conversas sobre o clima ou a equipe esportiva da região. Algumas pessoas dizem "Eu não fofoco" porque acham que isso não faz sentido e consome muito tempo. No entanto, criar uma conversa simples e sem pressão com estranhos é uma maneira de conhecê-los melhor. O bate-papo realmente dá às pessoas a oportunidade de conversar sobre tópicos que não são muito pessoais. Quando as pessoas se encontram pela primeira vez, muitas vezes decidem compartilhar informações sobre si mesmas que consideram "seguras". A fofoca cria muitas oportunidades para compartilhar informações "seguras" e dá pequenos passos para construir confiança. Para iniciar uma fofoca, você só precisa saber como fazer a pessoa se sentir confortável, fazer perguntas educadas, compartilhar algo sobre você e manter o fluxo da conversa estável.
   • Use o nome da pessoa na conversa. Isso os fará sentir que significam para você.
   • Use dicas para iniciar uma conversa. Se a pessoa está usando um boné do Manchester United, você pode perguntar a ela de qual time ela gosta ou como ela se tornou um fã.
   • Você pode fazer uma pergunta simples e depois fazer uma pergunta. Por exemplo, você pode dizer: “Fiquei em casa a semana toda porque choveu. Tenho que ajudar minha mãe em muitas tarefas. E você? Você fez algo mais interessante? "

5. 

   
   
   Leia todos. Ler outras pessoas é uma habilidade social que pode ajudar a tornar a conversa mais feliz e ajudá-lo a sair de sua concha. Ter a perspicácia para saber se a pessoa está animada e pronta para falar ou se está distraída ou chateada pode ajudá-lo a decidir o que dizer - ou se você deve falar com ela. .
   • Você também precisa entender a psicologia geral das pessoas da equipe; eles têm muitas piadas internas e são difíceis de aceitar por estranhos, ou são do tipo que se interessa por alguma coisa? Isso o ajudará a descobrir o quanto você deve se apresentar.
   • Se alguém sorrisse e andasse devagar como se não estivesse indo em direção a um destino específico, seria mais provável que ela falasse com você do que alguém encharcado de suor, surfando furiosamente em uma mensagem ou estão conectados tão rápido quanto o vento.

6. 

   
   
   Concentre-se no tempo de conversação. Quando estiver falando com as pessoas, concentre-se no que está acontecendo: o contexto da conversa, as expressões faciais das quais as pessoas estão falando e assim por diante. Não importa o que você disse cinco minutos atrás ou o que dirá nos próximos cinco minutos, quando tiver a oportunidade de comentar. Você se lembra da parte "pare de entender mal"? Não se aplica apenas aos pensamentos do dia-a-dia, mas também se aplica especificamente à sintonia mental na conversa.
   • Se você estiver muito ocupado se preocupando com tudo o que disse ou irá dizer, não será capaz de prestar atenção à palestra e não será capaz de fornecer opiniões razoáveis. Se você estiver distraído ou ansioso, os outros notarão.
   • Se você estiver realmente distraído ou ansioso com a conversa, conte suas respirações até 10 ou 20 (não perca o pulso, é claro). Isso pode ajudá-lo a se concentrar no momento de sua fala e menos em outros detalhes.
   propaganda

Parte 4 de 4: Crie o hábito

1. 

   Comece a dizer "sim" e pare de advogar. Se você quiser fazer de sair da sua concha um hábito, não se trata apenas de dominar suas habilidades sociais atuais, mas também de criar o hábito de socializar, Participe de novos eventos e mantenha sua vida social rica. Você pode recusar porque tem medo de situações sociais, não quer se sentir envergonhado por não conhecer bem as pessoas na festa ou porque prefere ficar sozinho do que socializar. .
   • Da próxima vez que alguém pedir que vocês façam algo juntos, pergunte-se se você se recusa apenas por medo ou preguiça, não por um bom motivo. Se o seu medo o impede de seguir em frente, diga “não” a ele e saia!
   • Você não precisa concordar em ir com um colega de classe ao clube dos "amantes de insetos" ou a tudo o que lhe for pedido. Basta ter como objetivo dizer sim com mais frequência. Você pode fazer isso.

2. 

   Convide todos para fazerem algo juntos. Parte de sair da sua concha não é simplesmente aceitar o que os outros querem fazer, mas também começar a planejar as coisas que você deseja fazer. Se você quer ser conhecido como uma pessoa mais sociável e amigável, às vezes você deve estar no controle. Mesmo que você apenas convide todos para pedir pizza e assistir filmes Escândalo Ou convide um colega para tomar um café, as pessoas gradualmente o verão como alguém que tem muitas coisas interessantes para fazer.
   • Você certamente sentirá medo da rejeição novamente. Talvez as pessoas digam não, mas principalmente porque estão ocupadas.
   • Além disso, se você convidar pessoas para fazer algo, é mais provável que façam o mesmo por você.

3. 

   Entenda que você não pode mudar completamente. Se você for extremamente tímido, introvertido, não será capaz de se tornar um fofoqueiro depois de um mês. Os introvertidos não podem realmente se tornar extrovertidos ou a pessoa mais confortável e corajosa na sala para se levantar e mostrar suas boas qualidades.
   • Portanto, não desanime se não conseguir começar a dançar na mesa ou chamar a atenção de todos. Talvez você também não queira.

4. 

   Lembre-se de recarregar suas baterias. Se você for introvertido, precisará de tempo para recarregar as baterias após a interação social, porque os extrovertidos ganharão força com os outros, enquanto os introvertidos se sentirão exaustos. força quando há muitas pessoas por perto. E se sua energia estiver acabando, você precisa se dar algumas horas para ficar sozinho e se recarregar.
   • Embora você possa querer preencher sua programação de interação social, sempre lembre-se de reservar algum "tempo para você", mesmo que seja um pouco inconveniente.

5. 

   Encontre pessoas que realmente entendam você. Vamos encarar. Talvez no final você nunca quebre sua casca para se tornar uma pessoa completamente diferente. No entanto, à medida que você se sentir mais confortável ao sair de sua concha, será capaz de encontrar pessoas que realmente o compreendem, que o farão sentir-se confortável. Talvez seja um grupo de cinco melhores amigos que te deixam realmente relaxar, cantando como idiotas e dançando "A Macarena". Mas este pequeno grupo pode ajudá-lo a lidar com lugares lotados.
   • Encontrar pessoas que realmente o compreendem o ajudará a se sentir confortável, confiante e fora de sua concha a longo prazo. O que poderia ser melhor que isso?

6. 

   Crescer com coisas irritantes. Se você está tendo problemas para quebrar sua concha, provavelmente é porque você frequentemente sai da sala sempre que se sente desconfortável. Se você se encontra em uma situação social onde não conhece muitas pessoas lá, não há nada que contribua para a situação ou simplesmente sinta que não pertence a ela, você pode querer sair, como uma desculpa para sair mais cedo, ou calmamente recuar.Agora, não vá embora quando as coisas ficarem difíceis - tente se divertir na sua situação desconfortável e descubra que não é tão ruim quanto você pensa.
   • Quanto mais você estiver em situações desconhecidas, mais fácil será para você na próxima vez que vier. Respire fundo e diga a si mesmo que não é o fim do mundo e encontre uma maneira de iniciar a conversa - ou simplesmente aja como se estivesse se divertindo.
   propaganda

Adendo

• As pessoas não serão capazes de entender seu personagem se nunca falarem com você! Se você tiver uma aparência gentil e se vestir adequadamente, todos se sentirão mais confortáveis! Sorrir!