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• Dar um passo

Não há cura para o resfriado comum. Existem várias medidas que você pode tomar para aliviar os sintomas e fazer com que eles desapareçam mais rapidamente. Continue lendo para descobrir todos os tipos de maneiras de se livrar do resfriado.

Dar um passo

1. Evite álcool e cafeína. Ambos podem piorar os sintomas. Em vez disso, beba muita água, sucos e suco de limão morno para repor a umidade que você perde com a febre e o muco.
2. Aumente a umidade. O ar úmido ajuda na formação de muco e na tosse, portanto, se você tiver um umidificador ou vaporizador, limpe-o (para evitar bactérias e fungos) e use-o. Se você não tiver, tome um banho ou ducha quente e fumegante.
3. Gargareje com água salgada. O sal retira o excesso de umidade dos tecidos inflamados da garganta, tornando-o menos doloroso. Dissolva 1/4 a 1/2 colher de chá (1,2 ml a 2,5 ml) de sal em um copo de água morna (250 ml) e gargareje para alívio temporário de uma dor de garganta ou ferida.
4. Use gotas nasais. As gotas nasais vendidas sem prescrição médica são seguras e não irritantes, mesmo para crianças e, como o gargarejo, podem reduzir a inflamação e o acúmulo de muco.
5. Coma mel. O mel é um supressor natural da tosse e tem se mostrado tão eficaz quanto o dextrometorfano vendido sem prescrição médica no xarope para a tosse. Tome colheres de sopa de mel ou consuma com uma xícara de chá de ervas. Nunca dê mel para crianças menores de um ano de idadeporque são muito mais vulneráveis ​​ao botulismo do que os adultos.
6. Tome vitaminas e minerais extras. Estes estimulam o sistema imunológico e ajudam o corpo a combater a infecção. A vitamina C é especialmente eficaz e adequada para esse fim; Foi demonstrado que tomar isso nos estágios iniciais do resfriado comum acelera visivelmente o tempo de recuperação. O zinco também é conhecido por ser muito útil no combate a um resfriado; No entanto, evite o spray nasal de zinco, pois pode afetar o olfato - possivelmente até de forma permanente.
7. Use Echinacea. Embora existam diferentes experiências com ele, vários resultados de pesquisas mostram que a Echinacea é promissora no combate a infecções respiratórias, especialmente quando usada nos estágios iniciais do resfriado comum. Embora Echinacea geralmente não tenha efeitos colaterais, pessoas com alergia a plantas Asteraceae (por exemplo, Ambrosia, Crisântemo, Marigold, Marguerite), asma ou atopia também podem ser alérgicas a Echinacea.
8. Coma canja de galinha. Este remédio caseiro clássico tem propriedades antiinflamatórias e ajuda a acelerar a movimentação do muco nasal, ajudando a remover o muco mais rapidamente. Além disso, limita a exposição da mucosa nasal ao vírus.
9. Considere tomar paracetamol ou aspirina. O paracetamol pode ajudar a reduzir dores de cabeça, dor de garganta e febre, mas também pode causar danos ao fígado, especialmente quando tomado com frequência ou em doses maiores do que as prescritas ou recomendadas. Não dê aspirina para criançasporque isso pode estar relacionado à síndrome de Reyes.
10. Tenha cuidado com sprays nasais descongestionantes. Os adultos que usam essas drogas por mais de alguns dias correm o risco de desenvolver inflamação crônica recorrente da mucosa nasal - e as crianças não devem usá-las.
11. Cuidado com o xarope para a tosse. Os medicamentos para resfriado e tosse vendidos sem prescrição médica não tratam a causa subjacente da doença nem a fazem desaparecer mais rapidamente. Além disso, o ingrediente ativo em um remédio para tosse pode causar um problema junto com outros medicamentos (por exemplo, anti-histamínicos, descongestionantes, analgésicos) que podem causar uma overdose acidental.
12. Não tome antibióticos. Os antibióticos são eficazes contra infecções bacterianas (por exemplo, cistite, cavidade sinusal e algumas infecções de ouvido, estreptococos), mas sem infecções virais (por exemplo, resfriado, bronquite, gripe). O uso descuidado de antibióticos resultou em uma infinidade de bactérias resistentes, como o MRSA, por isso é importante não usar apenas antibióticos.
13. Durma bastante. A privação do sono pode aumentar drasticamente o tempo que leva para se recuperar desta doença. Isso ocorre porque um corpo que dorme produz citocinas (que combatem infecções, inflamação e estresse) e outras células que combatem infecções. Se você não consegue dormir, leia dicas sobre como aprender a dormir melhor.
14. Tente reduzir seu nível de estresse. O estresse pode abrir o caminho para a doença porque reduz os níveis de interferon gama promotor da imunidade e células T que combatem infecções. Leia Como lidar com o estresse para obter mais conselhos.