Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: trate a acne fazendo mudanças no estilo de vida
• Método 2 de 3: tratando sua acne em casa
• Método 3 de 3: receba tratamento em um dermatologista ou spa
• Pontas
• Avisos

A maioria das pessoas apresenta manchas em algum momento, sejam elas causadas por hormônios ou estresse. Ao contrário da crença popular, você não tem necessariamente a pele suja ou suja quando tem manchas. Limpar a pele com muita frequência pode irritá-la ainda mais. No entanto, você pode controlar seus hormônios e há algumas mudanças simples que você pode fazer para não ter uma nova acne. Em nenhum momento você pode ter uma pele brilhante e saudável sem manchas novamente.

Dar um passo

Método 1 de 3: trate a acne fazendo mudanças no estilo de vida

1. Pratique exercícios regularmente. Os exercícios podem ajudar a reduzir a acne de várias maneiras. O exercício libera endorfinas em seu corpo, reduzindo o estresse e fazendo com que sua pele produza menos sebo. Também faz você suar, o que enxágue as células mortas da pele. Tente se exercitar por pelo menos meia hora todos os dias para ter menos acne não só no rosto, mas também no peito, ombros e costas.
2. Não toque em seu rosto. Isso é muito difícil, pois as pessoas tendem a tocar o rosto regularmente. Arranhe o rosto o mínimo possível, não descanse a cabeça nas mãos e não remova espinhas. Não aperte espinhas ou faça isso com aqueles cravos nojentos, pois isso só aumentará a quantidade de bactérias em sua pele e piorará sua acne.
3. Tome banho frequentemente. Você pode preferir uma conta de água baixa, mas tomar banho regularmente fará com que sua pele produza pouca sebo, mata bactérias e enxágue as células mortas da pele. Lave todo o seu corpo com um gel de banho suave e use um shampoo que impeça o couro cabeludo de produzir uma grande quantidade de sebo. Certifique-se de sempre tomar banho após o exercício para enxaguar as células mortas da pele soltas pelo suor.
4. Comer saudável. Alimentos altamente processados ​​e muito gordurosos tornam a acne muito mais provável. Ao obter a quantidade certa de nutrientes ao comer grãos inteiros, frutas, vegetais e proteínas, você garante que sua pele se renove mais rapidamente e não produza sebo desnecessário. Se possível, evite alimentos processados ​​e açucarados, como junk food.
5. Durma pelo menos oito horas. Dormir mata dois coelhos com uma cajadada só, porque dormir ajuda a relaxar e desintoxicar o corpo. Se você não dormir o suficiente, é provável que sua pele não tenha tido tempo ou oportunidade de renovar as células da pele. Controle seu ciclo de sono indo para a cama no mesmo horário todas as noites e dormindo por pelo menos oito horas.
6. Bebe muita água. Todos nós já ouvimos que devemos beber oito copos de água por dia, mas não existe uma regra que diga a quantidade de água que você deve beber. A água ajuda a desintoxicar o corpo e a purificar a pele, portanto, beba água com freqüência durante o dia.
7. Relaxe seu corpo e mente. Quando você está sob muito estresse, sua pele produz mais sebo, portanto, dê um prazer à sua mente e à sua pele, relaxando. Tome um banho, leia um livro, medite ou pratique ioga e observe como sua pele muda.
8. Lave sua cama, roupa de cama e roupas. Todos os tecidos que entram regularmente em contato com a pele, como roupas, toalhas, fronhas e lençóis, devem ser lavados pelo menos uma vez por semana para remover a oleosidade e as bactérias que se acumulam com o tempo. Use um limpador suave para peles sensíveis para se livrar da acne.
9. Use maquiagem sem óleo. Se você usar maquiagem, pode ficar preso em um círculo vicioso. Você cobre sua acne com maquiagem, mas ao mesmo tempo piora sua acne. Procure por maquiagem mineral sem óleo para combater a acne, para evitar que a acne piore enquanto tenta esconder as manchas. Também é recomendado o uso de base em pó. Se possível, não use maquiagem, pois ela obstruirá seus poros com o tempo.
   • Limpe seus pincéis de maquiagem regularmente para evitar o crescimento de bactérias.
10. Use protetor solar todos os dias e não se exponha ao sol para se bronzear. A exposição aos raios ultravioleta é a principal causa do envelhecimento prematuro da pele. Você também pode ter câncer de pele se passar muito tempo ao sol. O sol é perigoso e por isso você tem que ter cuidado. Ao expor sua pele aos nocivos raios UVA e UVB, você danifica sua pele e sofre de eritema pós-inflamatório (PIE) por mais tempo. Estas são manchas vermelhas de acne causadas pela luz solar que estimula as células produtoras de pigmentos.
    • O sol pode não apenas fazer você sofrer de TORTA por mais tempo, mas também fazer sua pele envelhecer prematuramente e você obter manchas de sol, linhas finas e rugas, entre outras coisas. Danos por UV também são danos ao DNA. A loção solar é um meio de prevenir o envelhecimento e o câncer de pele em jovens e idosos. É a fonte da juventude em uma garrafa. Prevenção é melhor que a cura. Não é possível tomar sol com segurança, mas existem danos causados ​​pelo sol.
    • Por isso é muito importante que você use filtro solar com fator de proteção solar todos os dias 30. Produtos com fator de proteção solar maior não protegem muito mais a pele do que produtos com fator de proteção de 30. em um gráfico, você obtém um gráfico que se assemelha ao gráfico de um logaritmo. Com um fator de proteção solar superior a 30, a porcentagem de proteção UVB não aumenta muito. Portanto, em termos de proteção solar, não há muita diferença entre um produto com fator de proteção de 40 e um produto com fator de proteção de 50. Em alguns países, produtos de proteção solar com fator de proteção superior a 100 são proibidos.
    • Para se proteger dos raios UVA, recomenda-se a utilização de um produto com alto fator de proteção como PA +++, PA ++++ ou superior. Isso é especialmente bom quando se trata de TORTA. PPD indica quão bem um produto protege contra os raios UV. É a contrapartida do FPS, que indica o quão bem um produto protege contra o sol. Você deve usar um protetor solar com um PPD de pelo menos 20. O sistema PA + usa sinais de mais para indicar força e estes correspondem aos valores de PPD. No entanto, o sistema de PA pode variar de país para país. Por exemplo, em Taiwan e no Japão, o sistema mudou para um sistema com quatro valores (sinais de mais), enquanto na Coréia um sistema com três valores diferentes é usado.
    • Se você passar longos períodos ao ar livre, fique na sombra o máximo possível, use um chapéu de aba larga e roupas leves de mangas compridas. Use óculos de sol. Isso é especialmente recomendado para pessoas que têm menos melanina nos olhos. Considere trazer um guarda-chuva. A sombrinha é um acessório de moda popular na Ásia.
11. Evite pasta de dente, limão e bicarbonato de sódio. Se você não tomar cuidado com seu uso, pode irritar a pele do rosto ou causar queimaduras químicas.
    • Pasta de dente, limão, bicarbonato de sódio e sal são considerados remédios comuns para tratar a acne ou melhorar a aparência de áreas descoloridas da pele. Em vez disso, esses agentes danificam a pele. Portanto, não use esses ingredientes na pele.
12. Evite esfoliantes de damasco e micropartículas de plástico. Os primeiros causam rachaduras muito pequenas na pele e os segundos contribuem para a poluição ambiental e a bioacumulação na parte superior da cadeia alimentar.
    • Esfoliantes de damasco têm status de cult, mas os pedaços de casca de noz são muito afiados para esfoliar a pele e causarão pequenas rachaduras na pele, o que fará com que sua pele envelheça mais rápido ao sol.
    • Em alguns estados dos EUA, as micropartículas de plástico serão banidas em breve porque poluem os cursos de água e são engolidas pelos peixes.

Método 2 de 3: tratando sua acne em casa

1. Lave o rosto com um limpador de pH neutro duas vezes ao dia. O primeiro passo para obter uma pele clara é ter uma rotina de limpeza estruturada para restaurar o manto ácido da pele e inibir o crescimento da acne. Vá em frente e force-se a lavar o rosto com um limpador de pH neutro com um nível de pH de 5,5. Você deve fazer isso de manhã depois de se levantar e à noite antes de ir dormir. Você pode estar cansado ou ocupado, mas limpar a pele por alguns minutos reduzirá significativamente o aparecimento de acne.
   • Se você também tiver acne em outras partes do corpo, como ombros, costas e tórax, esfregue essas áreas duas vezes por dia.
   • Se você usar maquiagem, nunca durma sem lavar completamente o rosto. Dormir com maquiagem no rosto definitivamente fará você fugir e se livrar da acne. Use um removedor de maquiagem sem óleo antes de lavar o rosto com o limpador regular para garantir que todos os resíduos sejam removidos.
2. Lave o rosto com óleos. Isso também é chamado de método de limpeza com óleo e é um método de limpeza popular na Ásia, usado por cada vez mais pessoas. Este método de limpeza alternativo é mais suave para a pele e adequado para tipos de pele sensíveis.
   • Procure óleos como azeite de oliva, óleo de ovo, óleo de semente de uva, óleo de rícino e óleo de ema.
3. Esfoliar seu rosto. Os esfoliantes são agentes suaves que esfoliam a pele para remover as células mortas da pele que se acumulam e causam o aparecimento de acne. Você pode esfoliar o rosto quimicamente ou manualmente.
   • Se você deseja esfoliar a pele de forma mais suave, use um esfoliante químico com alfa ou beta-hidroxiácido com pH entre 3 e 4 para remover as células mortas da pele. Um esfoliante químico solta as células mortas da pele.
   • Um produto com beta-hidroxiácidos geralmente contém ácido salicílico e deve ter um nível de pH entre 3 e 4 para funcionar. Os beta-hidroxiácidos removem as células mortas da pele e estimulam o crescimento de novas células da pele. Você pode ter pele seca e descamação perto da acne, mas isso vai desaparecer com o tempo, à medida que sua pele se renova mais rapidamente. Use um limpador com beta-hidroxiácidos diariamente ou aplique um agente contendo esses ácidos nas áreas de acne.
   • Os comprimidos de Asprina contêm ácido salicílico, um beta-hidroxiácido. Você pode esmagar esses comprimidos, misturar com água e aplicá-los nas manchas para reduzir a vermelhidão e o inchaço.
   • Espalhe uma fina camada de mel na pele e deixe o mel descansar por meia hora. Enxágue a pele com água morna. O mel pode ter um pH entre 3 e 6, mas quando o mel tem um pH entre 3 e 4, ele contém alfa-hidroxiácidos que esfoliam a pele.
   • Para esfoliar a pele manualmente, considere comprar uma esponja konjac. Este é macio o suficiente para usar em seu rosto.
   • Para esfoliar manualmente a pele, você também pode considerar o uso de aveia. Misture a farinha de aveia com o mel e espalhe a mistura no rosto por 2 a 3 minutos. Lave suavemente o resíduo com água morna.
4. Aplique óleos essenciais nas manchas ativas. Acredita-se que o óleo de nim e o óleo da árvore do chá tenham propriedades antimicrobianas e matam as bactérias que causam a acne. Passe uma gota de óleo de melaleuca diluído ou óleo de nim em cada área ou molhe um cotonete e limpe as áreas problemáticas.
   • O óleo da árvore do chá é um agente antibacteriano que pode ajudar a eliminar os micróbios que obstruem a pele. Não use óleo de trea de chá não diluído, pois ele queimará sua pele e piorará a acne. Leia os avisos na embalagem.
5. Use produtos com peróxido de benzoíla. Você pode aplicar produtos que contenham peróxido de benzoíla na forma de sabonete ou loção nas áreas onde ocorre frequentemente a acne. Esses produtos removem células mortas da pele e ajudam sua pele a produzir células novas e limpas mais rapidamente. Procure produtos que contenham 3% ou menos de peróxido de benzoíla para evitar irritação da pele.
6. Use máscaras de argila com enxofre. Não se sabe exatamente por que o enxofre funciona bem no combate à acne, mas sabe-se que ele funciona. Procure produtos que contenham enxofre para se livrar da acne. Esses produtos parecem reduzir a produção de sebo.
7. Use um toner após limpar seu rosto. Depois de lavar e esfoliar o rosto ou usar uma máscara facial, aplique um toner em todo o rosto. Um toner fecha os poros, de modo que é menos provável que sujeira e óleo entrem nele. Você pode comprar um toner para acne na farmácia. Você também pode usar hamamélis ou vinagre de cidra de maçã e aplicá-los no rosto com uma bola de algodão. Não enxágue o toner do rosto, mas deixe-o assentar na pele.
8. Sempre aplique hidratante. A pele oleosa causa acne, e se sua pele for muito seca, seu corpo irá produzir sebo para consertá-la. Para evitar que isso aconteça, aplique um hidratante suave após lavar o rosto pela manhã e à noite. Você deve aplicá-lo após usar um toner.
9. Use um retinóide. Os retinóides só estão disponíveis com receita em nosso país, portanto, esteja ciente dos efeitos colaterais antes de usar tal medicamento. Os produtos de limpeza com retinóides contêm uma grande quantidade de vitamina A, que ajuda a limpar os poros obstruídos e a dissolver a sujeira. Seu médico pode lhe dar uma receita para esse medicamento. Produtos de marca que se parecem com retinóides não funcionam bem.
10. Procure produtos que contenham ácido azelaico. O ácido azelaico é um agente antibacteriano que também ajuda a reduzir a vermelhidão e a inflamação. Ocorre naturalmente no trigo e na cevada. Se a sua acne causar manchas escuras na pele, experimente uma solução de ácido azelaico para limpar os poros e atenuar as manchas.
11. Use uma máscara facial ou uma máscara de algodão ou papel. Essas máscaras contêm substâncias que suavizam a pele e matam as bactérias.Use uma máscara facial ou uma máscara de algodão ou papel 2 a 3 vezes por semana e deixe a máscara descansar em seu rosto por 15 a 20 minutos para secar a pele e limpar os poros. Compre uma máscara facial na farmácia ou faça a sua própria em casa.
    • Faça uma mistura de pepino e aveia. O pepino ajuda a reduzir a vermelhidão e a fazer desaparecer as manchas escuras, enquanto a aveia acalma e suaviza a pele irritada. Misture os dois alimentos em um processador de alimentos até obter uma pasta. Em seguida, aplique a pasta no rosto por 15 a 20 minutos e enxágue o rosto com água morna.

Método 3 de 3: receba tratamento em um dermatologista ou spa

1. Faça um tratamento facial. A maioria dos spas oferece tratamentos faciais, usando vários produtos de limpeza, máscaras e auxiliares diferentes para reduzir a acne no rosto. Se você não gosta de ter uma esteticista tratando de seu rosto, consulte um dermatologista para fazer um tratamento facial.
2. Faça um peeling facial. Um peeling facial usa um gel especial com um ácido que dissolve as células mortas da pele e as bactérias. Ao submeter-se regularmente a esse tratamento, você pode sofrer muito menos de acne ao longo do tempo. Você também deve continuar com sua própria rotina de tratamento facial.
3. Experimente microdermoabrasão. Sua pele é "lixada", por assim dizer, para estimular a produção de novas células da pele. O método mais eficaz é submeter-se a esse tratamento uma vez por semana durante vários meses. Cada tratamento visa apenas a camada mais externa da pele.
4. Faça tratamento a laser. Sim, você leu certo - use lasers para se livrar de sua acne. Muitos dermatologistas agora oferecem um tratamento que usa lasers com luz forte para desacelerar as glândulas sebáceas hiperativas em sua pele. Esse processo pode ser doloroso, mas descobriu-se que esse tratamento reduz a acne em 50%, em média.
5. Experimente um tratamento leve. Ao contrário de um doloroso tratamento a laser, um tratamento com luz usa raios de luz menos fortes para ajudar a matar as bactérias. Certas cores de luz (incluindo vermelho, verde e azul) demonstraram ter um efeito positivo sobre a acne. Pergunte ao seu dermatologista se um tratamento leve é ​​uma boa escolha para você.
6. Use medicamentos de prescrição. Seu dermatologista pode prescrever certos medicamentos para tratar acne particularmente grave, mas eles devem ser usados ​​com cautela. Como acontece com todas as drogas, efeitos colaterais indesejados podem ocorrer em uma pequena proporção de usuários.
   • Usar uma pílula anticoncepcional especial (para mulheres) pode ajudar a regular os hormônios que causam sua acne severa. Pergunte ao seu dermatologista se esta é uma boa opção para você.
   • Para casos particularmente persistentes de acne, o seu médico pode prescrever um medicamento especial, nomeadamente o roaccutane. Este é um tratamento com retinóide muito forte que demonstrou eliminar quase toda a acne nos usuários. No entanto, ele também tem os efeitos colaterais graves que todos os medicamentos para acne têm. Você deve usar o produto com muito cuidado.

Pontas

• Não use muitos tratamentos para acne ao mesmo tempo. Se um dos meios funcionar, você não saberá qual deles é. Portanto, use apenas um produto por vez e tente métodos diferentes até encontrar um que funcione.
• Tente ser paciente. Pode parecer que você teve acne de repente, mas a maioria dos remédios não funciona muito rapidamente. Ao persistir, você acabará por obter uma pele limpa.
• Certifique-se de prestar atenção aos truques de marketing quando se trata de ingredientes naturais. Você não colocaria mercúrio ou hera venenosa, ambos de ocorrência natural, na pele. Portanto, tome cuidado com os ingredientes que são anunciados como "naturais". Isso inclui remédios caseiros e produtos de marca registrada. Só porque um produto é natural, não significa que também seja seguro para a sua pele. No entanto, use produtos com ingredientes cientificamente comprovados para tratar a pele.

Avisos

• Use protetor solar se estiver aplicando tratamentos tópicos para acne, como ácido salicílico. Esses produtos químicos combatem a acne, mas também tornam a pele mais sensível ao sol.
• Se você estiver grávida (mulheres grávidas costumam ter acne), consulte seu médico antes de usar que é usada substância sem receita.