Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: primeiros passos
• Parte 2 de 4: Aprendendo o básico
• Parte 3 de 4: jogar uma partida
• Parte 4 de 4: Praticando técnicas avançadas
• Pontas
• Avisos
• Necessidades

Você sempre quis aprender a jogar tênis, mas não tem ideia por onde começar? Você adora ver Rafael Nadal e Maria Sharapova dominando o campo e gostaria de ser tão bom quanto eles? O tênis pode ajudá-lo a ficar mais rápido, forte e em forma. Também é uma ótima maneira de passar o tempo com sua família e amigos. Aprenda o layout da quadra de tênis, o sistema de pontuação e todas as técnicas de jogo de que você precisa para se tornar um profissional de tênis!

Dar um passo

Parte 1 de 4: primeiros passos

1. Encontre um lugar para brincar. Você pode jogar tênis em um parque, um centro esportivo ou em um clube de tênis. Pesquise online ou pergunte a amigos onde estão as melhores quadras de tênis locais. Você pode jogar tênis gratuitamente na maioria dos parques, mas provavelmente precisará de uma assinatura para jogar em outro lugar.
   • Você pode aprender técnicas básicas de rebatidas em uma área ampla e aberta, mas é melhor passar o máximo de tempo possível em uma quadra de tênis de verdade. Você aprenderá mais rapidamente qual é o layout da quadra de tênis e limitará o risco de quebrar algo com sua raquete ou bola!
2. Compre equipamentos de tênis. Você não precisa comprar equipamento de tênis profissional imediatamente, mas todo iniciante precisará de algumas coisas para começar. Algumas academias ou clubes de tênis possuem materiais padronizados internos para seus membros, mas se não, você deve ir às compras.
   • Você precisa de uma raquete em sua própria capa. Um iniciante só precisa verificar se sua mão se encaixa corretamente no cabo. A raquete não deve parecer muito pesada, mas também não deve pesar nada. Existem também raquetes para mulheres e homens, mas na maioria dos casos é mais importante que a raquete se adapte a você.
   • Compre pelo menos três bolas de tênis. Freqüentemente, você os perderá!
3. Compre roupas de tênis. Antes de comprar roupas para tênis, pergunte ao seu clube ou associação esportiva se há alguma necessidade de roupas. Caso contrário, qualquer tipo de roupa esportiva solta é aceitável.
   • Associações mais rígidas podem exigir que você use tênis, shorts e malha de tênis e uma saia de tênis feminina. No entanto, nem sempre é esse o caso.
   • Tênis são melhores para tênis, mas se você não tiver nenhum, qualquer par de tênis de cano baixo serve.
4. Resolva um oponente. Depois de aprender o básico, você precisa de um oponente para praticar tênis. Peça ajuda a alguém que você conhece que possa jogar tênis. Caso contrário, pergunte a amigos ou familiares, ou pesquise online um clube de tênis local.

Parte 2 de 4: Aprendendo o básico

1. Aprenda sobre os elementos do campo de jogo. Conhecer as diferentes partes do campo de jogo é o primeiro passo para aprender a jogar. Cada parte do campo de jogo é mais adequada a um determinado estilo de jogo, portanto, reserve um tempo para conhecer o campo de jogo antes de praticar de fato.
   • Os campos de jogo são divididos ao meio por uma rede - o seu lado e o do adversário. Você não pode tocar na rede e não pode bater na bola.
   • A linha paralela mais distante da rede é a linha de base. Aqui você está na frente do primeiro save (o serviço).
   • Existe outra linha mais fina entre a linha de base e a rede. Esta é a linha de serviço. Você se concentra no comércio entre a rede e a linha de serviço.
   • A linha fina no centro da linha de base é a marca central. Você está na loja do lado esquerdo ou direito deste marcador.
   • O vão de serviço é dividido em metades verticais, perpendiculares à rede. Isso divide o compartimento de serviço em compartimentos esquerdo e direito.
   • As duas linhas de cada lado do campo, perpendiculares à rede, marcam os limites do campo de jogo. A linha interna é para simples e a linha externa é para duplas.
2. Aprenda as noções básicas de pontuação no tênis. Um jogador começa sacando a bola. Uma vez que a bola é sacada, um ponto fica disponível para cada jogador. O ponto é concedido quando a bola sai, toca a rede ou é perdida por um jogador. O jogo termina quando um jogador marca quatro pontos, com margem de pelo menos dois pontos para o adversário perdedor. Por exemplo, uma pontuação de 4 - 2 significa que a partida acabou, mas uma pontuação de 4 - 3 significa que a partida deve continuar.
   • As partidas de tênis começam com zero pontos em cada lado. No tênis, uma pontuação zero é chamada de "amor".
   • As pontuações são relatadas no início de cada salvamento. Para uma pontuação de um, o árbitro ou sacador indica "quinze". Uma pontuação de dois é chamada de "trinta". Uma pontuação de três é chamada de "quarenta". Com uma pontuação de quatro ou uma pontuação vencedora, eles chamam de "jogo".
   • Se um jogador atinge a rede, fora de campo, ou quica a bola duas vezes, o ponto é concedido ao outro jogador.
   • A "violação do serviço" é quando o jogador que não está sacando vence o jogo.
3. Jogue todas as suas partidas de prática em conjuntos. O tênis é jogado em conjuntos - você não joga um jogo e vai para casa depois disso! Os conjuntos consistem em pelo menos seis jogos. O set não termina até que um dos jogadores ganhe seis jogos, com margem de dois jogos vencidos contra o adversário. Por exemplo, se um jogador ganhou seis jogos e o outro cinco, eles devem continuar a jogar até que um dos jogadores ganhe mais dois jogos do que o outro.
   • Se os dois jogadores ganharam seis jogos, isso é chamado de desempate.
   • As partidas de tênis geralmente consistem de três a cinco sets.
4. Pratique bater na bola com a raquete. Antes de realmente salvar ou jogar, você precisa se acostumar com a raquete e a bola de tênis. Pratique segurar a bola e bater na bola até que você consiga acertá-la com força algumas vezes seguidas. Não se preocupe muito com a precisão no início - apenas sinta sua raquete e a bola.
5. Aprenda o forehand. O forehand é jogado com a raquete em sua mão dominante, como se você estivesse apertando a mão de alguém. Em seguida, gire de modo que gire a raquete atrás de você e acerte a bola de fora e para cima. Este curso é melhor para serviços mais suaves e superiores.
6. Aprenda o backhand. O backhand é um dos golpes mais fáceis de dominar. Pegue a raquete com as duas mãos e segure-a ao seu lado. Isso deve ser parecido com a rebatida de um jogador de beisebol. Quando a bola se aproxima, bata com força com um ângulo ligeiramente para cima. Este golpe acerta a bola com força e é uma ótima maneira de garantir que a bola caia na quadra de serviço.
   • Há também um golpe de backhand com uma mão. Você só usa a mão dominante, mas o resto da postura permanece o mesmo. Esta é uma batalha difícil de dominar.
7. Aprenda o vôlei. O voleio é uma forma de devolver um serviço inferior. Existem duas formas de voleio - o forehand e o backhand. No vôlei de forehand, segure a raquete em sua mão dominante com as costas da mão em direção à linha de base. Incline-se e acerte a bola.
   • O voleio de backhand é feito da mesma maneira, exceto que as costas da sua mão estão voltadas para a rede. O movimento de um voleio de backhand é como empurrar alguém para o lado com o cotovelo enquanto você rasteja.

Parte 3 de 4: jogar uma partida

1. Role cara ou coroa para escolher quem pode começar a sacar. No tênis, um jogador começa com o primeiro serviço da partida. A maioria dos jogadores escolhe isso por cara ou coroa e, na maioria dos casos, a pessoa que não sacou pode escolher de que lado do campo de jogo ficar. O servidor continuará a servir até que o jogo termine. Então o outro jogador pode salvar para o próximo jogo.
2. Posicione-se no canto de uma linha de base. Cada jogo começa com os dois jogadores na linha de base. O sacador escolhe um canto da linha de base para sacar, e o outro jogador fica no canto oposto ao longo da linha de trás. Portanto, se você sacar do canto direito do seu lado do campo, seu oponente ficará no canto esquerdo do seu ponto de vista.
   • Fique de pé, de frente para o canto oposto. Coloque um pé logo acima da linha de base e o outro cerca de 18 polegadas (45 cm) na área de jogo.
3. Mantenha sua raquete fora. Não há nenhuma maneira obrigatória de segurar sua raquete, desde que sua mão esteja presa ao redor da alça. Segure a raquete firmemente com a mão dominante e mantenha o braço estendido até que o topo da raquete esteja quase paralelo à sua cabeça.
   • Quando você está servindo, você pode segurar a raquete com as duas mãos. Normalmente, você segura a parte superior da alça com a mão dominante e a parte inferior com a outra mão, mas não há posição necessária, desde que sua mão ou mãos permaneçam em torno da alça.
4. Jogue a bola no ar com a outra mão. Quando você começar com o saque, jogue a bola no ar em direção à sua raquete. É normal lançar ou quicar a bola algumas vezes sem usar a raquete antes de realmente bater. Familiarize-se com a bola e como ela se sente antes de sacar.
   • Se você quiser praticar o arremesso, não bata nele com sua raquete. Isso é considerado um erro, que pode valer um ponto para o seu oponente! Mantenha a prática do saque fora do jogo.
   • Se você não acertar, tenha sua raquete pronta e espere.
5. Sirva a bola em direção à área de serviço. Quando a bola se aproximar da estrutura de sua raquete, bata com força e na diagonal em direção à área de serviço do outro jogador. Mire na parte da caixa de serviço mais próxima a ele. A ideia é forçar a bola a quicar uma vez antes que a outra volte.
   • Se a bola atingir a rede em seu caminho para o outro lado do campo de jogo, isso é chamado de "let" e você deve refazer o saque.
   • Se a bola ficar no seu meio, sair ou você errar completamente o saque, isso é chamado de "falta". Você recebe outro tiro de falta, mas se você cometer um erro de saque duas vezes no serviço, o ponto é concedido ao seu oponente e o jogo segue para o próximo ponto.
6. Corra para o outro canto da linha de base e rebata a bola de volta. Imediatamente após sacar a bola, corra para o lado oposto de sua linha de base. Acerte a bola com firmeza com a frente da raquete ligeiramente para cima. É preciso um pouco de prática para aprender como devolver um serviço com êxito, então não se preocupe se não acertar na primeira vez.
7. Continue até que o ponto seja ganho. O ponto só é dado quando a bola sai de jogo, então continue jogando até que um de vocês marque o ponto! Um ponto pode levar de alguns segundos a vários minutos, mas como um iniciante, os pontos provavelmente serão atribuídos rapidamente.
   • Quando um ponto é atribuído, nomeie a pontuação e sacar novamente até que a partida seja ganha, então novamente até que o set seja ganho.

Parte 4 de 4: Praticando técnicas avançadas

1. Salve um retorno indireto. Um retorno acima da cabeça é um retorno em que o outro jogador dá um lob (onde a bola é jogada acima de sua cabeça) e você acerta com força (um golpe) em seu lado do campo, tornando quase impossível retornar. Espere até receber uma bola muito alta para tentar fazer isso - não funcionará em um saque normal.
   • Segure a raquete atrás da cabeça de forma que quase toque suas costas.
   • Quando a bola estiver quase acima da cabeça, acerte-a com a raquete sobre a rede, como faria com um saque. Mire para o lado oposto do campo onde está o seu oponente.
   • Você também pode fazer uma quebra fazendo o mesmo que salvaria.
2. Coloque o topspin em seus golpes. Adicionando topspin às suas tacadas, você pode quicar a bola mais alto e mais rápido. Não bata na bola no centro da raquete, como faria de outra forma.
   • Acerte a lateral da bola com sua raquete.
   • Imediatamente após acertar a lateral da bola, mova a raquete para cima e acerte o topo da bola. Isso faz com que a bola gire para cima em um arco, em vez de seguir um caminho reto.
3. Aprenda a raspar a bola. Um slice é uma técnica em que você redireciona a bola e a reduz o suficiente para que ela perca o ímpeto e pare na quadra do oponente antes que ele tenha a chance de alcançá-la.
   • Você começa uma fatia acertando a bola por baixo.
   • Em seguida, imediatamente traga a raquete para frente em direção ao campo do seu oponente. Isso diminui a velocidade da bola conforme ela se aproxima, aumentando a chance de seu oponente errar.
4. Aprenda a jogar em diferentes superfícies. Existem diferentes tipos de superfícies nas quais você pode jogar tênis, e cada uma terá um efeito diferente em sua velocidade de jogo e habilidades. Aprendendo a jogar em diferentes tipos de superfícies, você pode melhorar significativamente o seu jogo.
   • Superfícies duras como asfalto e acrílico são muito comuns. Geralmente são bons para iniciantes porque essa superfície salta melhor, mas costumam ser estressantes para as articulações dos jogadores.
   • Na Europa e na América Latina muito uso é feito de cascalho, e essa superfície tende a retardar um pouco o jogo. Além disso, a bola quica mais alto no cascalho.
   • A grama é usada em Wimbledon. A grama é particularmente rápida porque a bola quica menos e o jogador tem maior probabilidade de errar.
5. Aprenda a reconhecer a estratégia de seu oponente. À medida que você melhora no tênis, você aprenderá como compreender o seu oponente e usar suas estratégias e preferências contra ele. Esta é uma habilidade que leva muito tempo para ser desenvolvida, então não se preocupe se não puder fazer isso imediatamente.
   • Muitos jogadores, especialmente iniciantes, se sentem mais confortáveis ​​com uma tacada específica. Se você perceber que seu oponente quer bater a bola alto com um forehand, você pode aprender a dar a ele a bola baixa para que o adversário tenha que usar um backhand.
   • Muitos jogadores preferem jogar perto da rede ou odeiam. Considere a preferência de seu oponente pela rede. Se o jogador ficar pendurado na linha de base a maior parte do tempo, sacar a bola perto da rede para forçá-lo a avançar.
   • Conheça o serviço do seu oponente. Cada jogador tem seu próprio estilo de serviço. Se o seu adversário sempre serve a bola na mesma direção e na mesma altura, esteja lá para devolver o saque!
   • Estude o estado mental de seu oponente. Um oponente tenso ou zangado é um oponente vulnerável. Se a outra pessoa reagir com raiva, errar as jogadas fáceis ou realmente não prestar atenção ao jogo, você pode aproveitar isso e convertê-lo em lucro, colocando várias jogadas para confundir a outra pessoa.
6. Aprenda a jogar em duplas. Em duplas, há dois jogadores de cada lado do campo. Você usa as linhas do campo maior, mas o resto da pontuação e das regras permanecem as mesmas. O grande desafio em duplas para iniciantes é aprender a trabalhar junto com um colega de equipe. Peça a outros jogadores de tênis para lhe ensinar as melhores estratégias de duplas.
   • Existe outra variação chamada de duplas canadenses, onde uma equipe é composta por dois jogadores e a outra por apenas um. Isso geralmente é jogado nas situações em que um único jogador é muito melhor do que os outros dois.

Pontas

• Seja paciente consigo mesmo enquanto aprende este esporte. Os jogadores passam a vida aperfeiçoando suas técnicas e estratégias. Continue melhorando seu jogo.
• Quando estiver confiante em suas habilidades básicas, você pode começar a procurar uma liga de tênis em sua área. Então você conhece outras pessoas que amam o esporte tanto quanto você, e pode descobrir o quão bom você é em comparação com a competição.
• Depois de aperfeiçoar sua técnica básica, você pode aprender como arremessar, esmagar e rolar o vôlei.
• Certifique-se de que seu oponente saiba que você é um iniciante. Alguns oponentes até gostam de desacelerar o jogo para ajudá-lo a desenvolver seu saque e devoluções.
• Tênis em calçados esportivos ou tênis. Sapatos de balé, saltos ou sandálias não são adequados para jogar tênis.

Avisos

• Se seu cotovelo, antebraço ou pulsos doerem depois de jogar tênis, coloque uma bolsa de gelo na área dolorida para a dor. Pare de jogar tênis por alguns dias para dar tempo aos tendões para se recuperarem.

Necessidades

• Campo de jogo
• Raquete de tênis
• Capa de raquete
• Bolas de tênis
• Oponente
• Parceiro de tênis (se você for dobrar)