Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: livre-se do lixo desnecessário
• Método 2 de 4: Organize sua vida
• Método 3 de 4: Simplifique seus relacionamentos
• Método 4 de 4: diminua o ritmo
• Pontas

Viver de maneira mais simples não precisa ser nada difícil. Simplificar sua vida criando mais paz, espaço e equilíbrio para você, passo a passo, pode fazer um bem tremendo! Livre-se de toda bagunça desnecessária, organize sua vida, simplifique seu relacionamento com os outros, desacelere e aprenda a valorizar as pequenas coisas da vida. Isso pode te deixar muito mais feliz. Comece hoje!

Dar um passo

Método 1 de 4: livre-se do lixo desnecessário

1. Livre-se do lixo desnecessário. Verifique quais itens você realmente não precisa. Viver de maneira mais simples não precisa ser nada difícil: decida quais coisas são mais importantes para você e jogue todo o resto fora. Imagine ter que embalar suas coisas em uma hora e se mudar para o outro lado do mundo por dez anos, ou pelo resto de sua vida. O que você traria? O que seria absolutamente necessário? Guarde apenas o que for absolutamente necessário e livre-se de tudo o que realmente só ocupa espaço.
   • Se você tende a guardar as coisas por motivos nostálgicos ou emocionais, repense o quanto você realmente é apegado a essas coisas. Empilhe as melhores coisas para jogar fora e leve-as imediatamente para o brechó. Velhos castiçais onde não se acendem velas há anos? Livre-se disso. Uma pilha Jornais de sucesso do início dos anos 80? Também pode ir.
   • Normalmente, você pode presumir que, se não tiver usado algo por um ano e meio, provavelmente não usará novamente.
2. Faça limpezas rápidas regularmente. Ande pela casa com uma cesta grande e encha-a com tudo o que você não precisa mais. Coloque uma boa música, dê-se quinze minutos e veja quanto lixo você consegue juntar nesse tempo. Livre-se de todo o lixo, recolha as roupas sujas que encontrar e coloque-as na máquina de lavar. Use seu bom senso. Tudo o que você não precisa mais pode ir para o lixo.
   • Preste atenção especial aos cômodos por onde costuma passar, como a sala de estar e a cozinha. Uma pilha de pratos sujos na pia dá uma sensação de estresse e bagunça, embora o resto da casa pareça limpo e arrumado. Se você estiver com pouco tempo, concentre-se nas áreas mais importantes.
   • Não tente remover a sujeira de todos os cantos e realmente "limpar" cada ponto. Concentre-se principalmente na limpeza. Arrume as coisas, arrume as coisas, faça o ambiente parecer bom.
3. Faça uma grande limpeza no início de cada temporada. É uma boa ideia fazer uma limpeza mais completa em sua casa algumas vezes por ano. Livre-se da desordem desnecessária, simplifique seu espaço de vida e torne sua casa totalmente livre de poeira e sujeira. Mesmo nos cantos mais ínfimos, podem acumular-se pelos de cães e gatos, pó e outros detritos, razão pela qual realmente precisa de limpar bem a sua casa de vez em quando. Aspire os quartos, limpe o carpete, limpe os banheiros, esfregue as paredes e enxágue as janelas. Livre-se dessa sujeira!
   • Também arrume as gavetas da mesa e separa as pastas e pilhas de papel. Gavetas de escrivaninhas e armários geralmente estão cheias de desordem invisível, então arrume-as. Você pode tornar o seu espaço muito mais simples, jogando fora todos os papéis desnecessários e armazenando digitalmente documentos importantes.
4. Arrume seu guarda-roupa. Reúna suas peças de roupa favoritas e mais versáteis e doe o resto. Distribua roupas que não cabem mais em você para que outra pessoa possa usá-las. Mesmo se você sempre quis usar uma determinada peça de roupa, mas nunca teve oportunidade para isso, livre-se dela. A partir de agora, mantenha seu guarda-roupa simples e organizado.
   • Se você tem um armário enorme cheio de roupas para todas as condições climáticas e ocasiões, e também é muito apegado às suas roupas, tente organizar seu guarda-roupa de uma forma mais ordenada, por exemplo, por época do ano. Por que você deve procurar entre pilhas de blusas grossas no meio do verão? Em vez disso, guarde as roupas que você usa apenas em uma determinada estação em lixeiras ou caixas separadas e guarde-as até a hora de usá-las novamente. Tidy é legal.
   • Organize uma chamada "Festa da Mulher Nua" ou uma festa de troca com um grupo de amigos. Todo mundo pega roupas velhas ou roupas que não servem mais. Então você joga todas as roupas juntas para que todos possam experimentar as roupas uns dos outros. Talvez você não experimente mais esses jeans, mas eles ficam bem na sua namorada. Você doa o que resta no final da noite.
5. Pare de comprar novos itens de que não precisa. Se você está acostumado a ter o site de alguma loja online aberto o tempo todo, pare de fazer isso. Só porque você encontrou uma oferta especial em algum lugar, não significa que você deva comprá-la imediatamente. Simplifique sua vida ao não trazer lixo novo para sua casa.
   • Não compre mais livros novos. Vá à biblioteca e pegue emprestado os livros que deseja ler. Ao terminar, traga-os de volta e você terá mais espaço em sua estante.
   • Não compre novos eletrodomésticos. Em vez disso, pense em como você pode se contentar com o que tem. Um espremedor de alho pneumático? Use um garfo de qualquer maneira. Um cortador de torta? Faça como a vovó costumava fazer, com duas facas e um pouco de esforço. Na verdade, o único aparelho na cozinha com apenas uma função deve ser um extintor.
   • Descubra onde você pode alugar coisas perto de você. Se você está organizando um grande evento ao ar livre, pode pensar que precisa comprar um novo soprador de folhas para a garagem, quando é melhor alugar um. Existem cada vez mais “bibliotecas” onde você pode alugar ferramentas em vez de livros. Você usa os dispositivos pelo tempo que precisar e depois os devolve.
6. Minimalista ao vivo. Em uma casa dita minimalista, você vive confortavelmente, mas menor e com menos coisas. Você pode facilmente criar uma casa minimalista para si mesmo. Compre menos, mas coloque a qualidade em primeiro lugar e coloque o dinheiro que sobrou em uma conta de poupança de emergência ou para umas merecidas férias.
   • Como eletrodomésticos ou ferramentas, você pode alugar sua casa em vez de comprá-la. Os custos de manutenção, reparos, apodrecimento da madeira ou outros danos não são mais problema seu, mas de outra pessoa.
   • Compre menos coisas, mas certifique-se de que as coisas que você compra são mais versáteis no uso. Os itens que têm duas ou até três funções diferentes são os mais úteis. Lembre-se de que você não será realmente feliz se trabalhar apenas para pagar mais e mais coisas; tente pensar novamente sobre o que é realmente importante na vida.
7. Crie espaços em branco. Espaços em branco ou vazios em casa ou no escritório ajudam a relaxar e proporcionam uma sensação de simplicidade. Não pendure as paredes com coisas bonitas, mas crie um vazio suave e elegante. Coloque a simplicidade antes da decoração.
   • Os chamados espaços em branco não precisam ser necessariamente da cor "branca". Se você preferir não morar em uma casa totalmente estéril e impecavelmente limpa, as cores naturais da madeira ou do tijolo, por exemplo, podem ser mais calmantes para você. O espaço “em branco” não precisa ser literalmente branco, mas deve estar livre de desordem. Sem prateleiras, pôsteres ou molduras na parede. Paredes limpas e vazias com apenas linhas simples.
8. Faça sua cama todos os dias. Aconteceu em cinco minutos e faz maravilhas para o seu humor. Seu quarto ficará muito mais elegante, simples e arrumado quando sua cama estiver feita e arrumada. Pequenos passos, como arrumar a cama, podem ajudar a reduzir o estresse e tornar sua vida mais simples.
   • Se achar mais fácil deixar as folhas empilhadas, faça isso. Trata-se de facilitar o seu dia-a-dia com pequenos passos. Em vez disso, talvez você tenha um momento de descanso todos os dias durante o processo de fermentação: moa os grãos, ferva a água e despeje sobre. Talvez você comece o dia limpando a cozinha enquanto ouve rádio. Não importa o que você faça, desde que você tenha alguma rotina.

Método 2 de 4: Organize sua vida

1. Planeje o que puder ou aceite seu caos interior. Algumas pessoas não veem sentido em começar a planejar um fim de semana, por exemplo, em vez de uma hora antes da partida. Por que se estressar com o que levar por três dias? Outros gostam de saber com antecedência exatamente que roupa querem levar e preparam seus trajes todos os dias, para ter certeza de que não vão se esquecer de nada.
   • Você é alguém que sempre faz as coisas no último minuto? Não tente mudar a si mesmo, a menos que sua procrastinação o torne menos produtivo ou nunca faça nada a tempo. Se funcionar para você, tudo bem. Se você planeja tempo suficiente para fazer as coisas no último minuto, a pressão dos prazos provavelmente trará o que há de melhor em você. Bastante fácil.
   • Se você costuma ficar nervoso porque tem algo para terminar, tente fazer as coisas com a maior antecedência possível, de modo que você possa tirá-las da cabeça. Não pare de fazer as malas pela metade porque você começou cedo - termine e tire da cabeça. Simplifique fazendo agora, terminando e depois descansando. Muito fácil e silencioso.
2. Organize a casa. Problemas e estresse são freqüentemente causados ​​por um ambiente caótico. Encontrar tempo para lavar a roupa, lavar a louça, cozinhar e realizar todas as outras tarefas importantes pode se tornar um grande problema se você não fizer isso de forma simples e organizada. Sente-se com o resto da família ou com seus colegas de quarto e pense em como você pode distribuir as famílias de maneira justa e tornar o trabalho dentro e fora de casa mais fácil, de uma forma que seja prática para todos.
   • Divida as tarefas por dia. Certifique-se de que todos esvaziem a lixeira e lavem suas roupas uma vez, mas não todos os dias. Deixe alguém fazer o trabalho sujo por um tempo, depois do qual ele ou ela pode fazer outras tarefas, para que todos tenham sua vez. Faça uma programação com a qual todos concordem e pendure-a em algum lugar onde todos possam ver, como na cozinha.
   • Ao alocar tarefas, leve em consideração as preferências de todos. Por exemplo, se você não gosta de lavar roupa e fica com uma pilha enorme de roupas sujas no final do mês, faça uma proposta para seus colegas de casa - se um deles lavar a roupa, você prepara uma refeição deliciosa para todos, três vezes por semana (se eles chegam tarde do trabalho, por exemplo), ou você se oferece para sempre lavar a louça. Tente encontrar uma maneira que torne a vida mais fácil para todos vocês.
3. Otimize suas finanças. Nada é mais difícil do que dinheiro. Torne suas finanças o mais simples possível pagando todas as suas dívidas e tentando ter o mínimo de custos fixos possível a cada mês. Determine seu orçamento com base em quanto entra em cada mês, calcule seus custos fixos mensais e estime suas despesas variáveis. Siga este plano e suas despesas se tornarão muito mais fáceis.
   • Programe suas contas para que os valores sejam automaticamente debitados de sua conta. Se você calculou tudo corretamente com antecedência, nunca mais terá que se preocupar com contas que ainda terá que pagar. Poderia ser mais simples?
   • Afaste-se o máximo possível.Se você não tiver certeza do que pode fazer para aliviar suas finanças, tente economizar o máximo possível. Quanto menos você gasta, menos gasta em dinheiro.
4. Dê a cada coisa seu lugar. Onde está localizado o controle remoto? Onde estão os casacos pendurados? Onde devem estar os brinquedos do cão? Se você não puder responder a essas perguntas, pode ser difícil se livrar da desordem desnecessária. Se tudo puder estar em qualquer lugar, a sala sempre parecerá desordenada. Dar às coisas um lugar permanente não precisa ser complicado - você não precisa encontrar o lugar perfeito para tudo, desde que tudo tenha um lugar.
5. Crie um menu semanal para você e sua família com refeições rápidas e fáceis. O final de um longo dia de trabalho provavelmente não é o momento ideal para experimentar e servir um coq au vin caseiro. Recolha receitas que lhe permitam colocar rapidamente na mesa algo com os ingredientes que já tem em casa. Assim, você terá mais tempo para saborear a comida com sua família e cozinhar será muito mais fácil.
6. Paternidade mais fácil. Pare de fazer pão para as crianças, lave suas roupas sujas e arrume seus brinquedos. Espere que seus filhos comecem a fazer coisas sozinhos a partir de uma certa idade. A longo prazo, não é mais fácil "fazer você mesmo" porque ensina seus filhos que você sempre fará e que eles não precisam fazer isso. Diga a seus filhos onde eles podem encontrar as coisas de que precisam para fazer as coisas sozinhos - faça algumas vezes no início, mas depois deixe que eles mesmos façam.
   • Crie um cartão de tarefas com recompensas para cada criança. Eles têm que seguir e terminar este cartão todas as semanas. Se você deixá-los ajudá-lo a fazer o cartão, eles ficarão mais motivados para realmente usá-lo.
   • Não agende demais os dias de seus filhos. As crianças de hoje têm mais atividades extracurriculares do que nunca, embora também possam ter alguns dias por semana sem aulas de balé, hóquei no gelo, escotismo ou clarinete.

Método 3 de 4: Simplifique seus relacionamentos

1. Reconheça e acabe com relacionamentos negativos. Pare de perder tempo com amigos estragando seu humor, desperdiçando seu tempo ou entediado. Se você quer uma vida social mais simples, para começar, rompa todos os relacionamentos que complicam sua vida. Limite sua agenda aos bons amigos com quem você realmente deseja passar o tempo, e (mesmo que não seja uma boa ideia cortar novas amizades) não perca seu tempo com uma agenda lotada só porque você ama um interessante, interessante quero ter uma agenda cheia.
2. Faça mais esforço para passar mais tempo com as pessoas de quem você realmente gosta. Viver de maneira mais simples não significa que você tenha que se livrar de tudo em sua vida; significa criar uma máquina social bem lubrificada e significativa. Certifique-se de ter um grupo de amigos próximos que significam muito para você e faça um esforço para passar mais tempo com eles, e depois a sós com eles. Não desperdice seu precioso tempo com as pessoas só porque você acha que deveria ser amigo delas; associe-se apenas a pessoas de quem você realmente gosta.
   • Você não tem que fazer isso de uma forma rude - postando status odiosos no Facebook sobre a grande limpeza que você está fazendo em sua lista de contatos, por exemplo; apenas não vá a milha extra. Pare de regar e a planta vai secar sozinha.
3. Aprenda a dizer “não” de uma maneira agradável. Uma maneira de tornar nossa vida desnecessariamente difícil é sempre querer ser "legais". Achamos que ajuda a manter nossas vidas simples se deixarmos os outros tomarem as decisões: onde almoçar, quais responsabilidades assumir no trabalho, se você tem ou não tempo para levar sua namorada ao aeroporto, etc. Por ser um capacho que todo mundo anda o tempo todo, você não torna as coisas mais fáceis para você. Isso só faz com que seu rosto se encha com as pegadas de outras pessoas.
   • Se, por outro lado, você tende a ser assertivo e não tem escrúpulos em deixar que os outros saibam como você se sente, faça-o de maneira calma e controlada e não se preocupe desnecessariamente.
4. Aproveite estar sozinho. Manter relacionamentos, seja amor ou outros relacionamentos, é complicado. Se você está sempre ocupado com os hábitos e idiossincrasias de outras pessoas, pode se concentrar menos em si mesmo e no que precisa. Você complica sua própria vida para os outros em vez de torná-la mais fácil para você. Não é egoísmo querer ter um tempo para si mesmo, no qual você possa trabalhar em si mesmo.
   • Considere sair de férias sozinho, viajar sozinho para um lugar que você sempre quis ver. Confie em suas próprias habilidades para fazer isso. Você também pode fazer um retiro em um mosteiro sozinho. Não há melhor maneira de fazer auto-reflexão.
   • Relacionamentos amorosos são complicados. Quanto menos você tem que fazer com isso, mais simples a vida se torna. Se sua vida nunca é realmente equilibrada por causa de seus relacionamentos, sejam eles relacionamentos amorosos ou outros, considere reservar algum tempo para trabalhar em si mesmo. Não namore nem inicie novos relacionamentos até sentir que sua vida se tornou mais simples e mais organizada.
5. Gaste menos tempo nas redes sociais. Lute contra seu vício. A desordem não precisa necessariamente ser física. A carga psicológica de status, tweets e publicações no Instagram pode deixá-lo bastante estressado e até mesmo deprimido e tornar sua vida desnecessariamente complicada. Você não precisa gostar de tudo que seus amigos publicam ou verificar se há novas postagens o tempo todo. Você verá se tem tempo para isso e, se não, provavelmente nem vai perder.
   • Se você realmente deseja uma abordagem radical, considere banir totalmente as redes sociais de sua vida. Dê mais importância aos contatos reais e físicos e agende um horário para encontrar velhos amigos que você não vê há muito tempo ou para ligar para eles em vez de apenas persegui-los no Facebook.

Método 4 de 4: diminua o ritmo

1. Guarde o seu telefone. Nada causa tanta distração e tira você da concentração como verificar seu telefone a cada dois minutos para ver se há novas mensagens. Uma mensagem de texto, e-mail, status do Facebook ou outra mensagem curta será tão interessante em uma hora.
   • Quando você estiver com amigos ou família, desligue o telefone e guarde-o. Ou melhor ainda, deixe-o no carro ou deixe-o em casa. Não olhe para isso. Em sua próxima reunião, estabeleça a regra de que a primeira pessoa a verificar seu telefone pague a conta. Esqueça aquele telefone e desfrute de uma noite simples.
   • Mais e mais pessoas sofrem com o medo de perder algo (em inglês, é abreviado para FOMO, que significa o medo de perder algo. E se você não vir esse novo status primeiro? E se alguém responder mais rápido do que você a isso mensagem em cadeia engraçada E se a pessoa de quem você gosta envia uma mensagem de texto e você não consegue responder imediatamente? Não permita que essa tecnologia "útil" adicione estresse à sua vida. para que você possa aproveitar o momento que está vivenciando na vida real mundo naquele momento.
2. Pare de ler livros, guias e blogs de autoaperfeiçoamento. Os conselhos de outras pessoas sobre como viver costumam ser apenas uma fonte de estresse e depressão. Simplifique sua vida por não querer mais ser perfeito. Tenha certeza de que você é um bom parceiro, um bom pai e uma boa pessoa. Confie mais em si mesmo para ficar mais forte emocionalmente e fazer as coisas naturalmente.
3. Trabalhe de acordo com uma lista de "coisas a fazer" realista e gerenciável. Muitas pessoas acham mais fácil passar o dia com a ajuda de um pequeno manual. Faça uma lista realista e gerenciável de tudo o que você precisa fazer e siga-a o máximo possível. O que você espera ter alcançado no final do dia? E no final da semana?
   • Na verdade, algumas pessoas gostam de fazer uma lista mais abrangente de suas metas e planos de longo prazo, como uma espécie de ferramenta para colocar suas prioridades na ordem certa. Torne sua carreira e seus objetivos de vida mais transparentes, determinando o que você gostaria de alcançar em seu trabalho ou onde gostaria de viver em cinco anos. O que você precisa fazer a partir de agora para conseguir isso?
   • Se você não sabe exatamente como é gasto o seu tempo, controle exatamente o que você faz em um dia. Manter um diário ou uma agenda pode tornar sua vida diária mais fácil, porque você não precisa pensar muito para se lembrar de tudo.
   • Comemore tudo o que você realizou em um dia. Completar uma lista de "coisas a fazer" é muito mais divertido se você também reservar um tempo para comemorar o que fez. Você limpou a cozinha, arrumou o quarto e terminou todo o trabalho do dia? Então é hora de uma taça de vinho em sua cozinha limpa e reluzente. Mime-se!
4. Não mantenha mais tudo no seu computador. Limpe seus arquivos! Dê uma olhada no que você armazenou no seu computador e jogue fora o que você não precisa mais. Comece a manter as coisas simples e limpe seus arquivos regularmente.
   • Defina um limite de tempo com um despertador em jogos eletrônicos e sites que muitas vezes consomem seu tempo despercebido. Se você costuma passar mais tempo do que gostaria na Internet, instale e use um despertador. Você ficará surpreso com o quanto você se envolve em jogos e outras atividades na Internet. Apenas fazendo pausas obrigatórias, você usará a tecnologia com mais eficiência.
   • Tente manter sua caixa de entrada vazia por padrão. Tente responder, salvar ou jogar fora todos os seus e-mails assim que os tiver lido.
5. Não faça mais do que uma coisa de cada vez. Multitarefa, ou fazer várias coisas ao mesmo tempo, torna algumas pessoas mais eficientes, mas também faz com que as atividades de outras se acumulem. Tente fazer uma coisa de cada vez e tire-a da lista. Não pense sobre o que você tem que fazer amanhã ou mais tarde hoje, mas em vez disso, tente fazer o seu melhor agora, durante este minuto, e faça o melhor trabalho que puder.
   • Há uma clássica história Zen na qual um monge idoso pune alguns novatos por falarem enquanto trabalham. "Quando chegar a hora de conversar, você apenas fala", disse ele. "E quando chega a hora de trabalhar, você não faz nada além de trabalhar." No dia seguinte, na hora do almoço, os novatos viram o velho monge almoçando e lendo o jornal ao mesmo tempo. Eles foram até ele e o lembraram da lição que ele lhes ensinara. Por que ele não estava apenas comendo ou apenas lendo, como disse a eles? “Na hora de almoçar e ler o jornal, tudo o que você faz é almoçar e ler o jornal”, disse ele.
6. Seja feliz no trabalho. Não deixe os problemas no trabalho arruinarem sua vida após o expediente. Não leve o trabalho para casa para terminar mais tarde - fique no trabalho até terminar o dia. Se você se sentir estressado depois de um dia de trabalho, faça algo relaxante assim que chegar em casa para não ter que incomodar seus colegas de quarto com seu trabalho naquele dia. Evite passar o estresse para outras pessoas. Torne isso mais simples.
   • Seu trabalho é a maior fonte de problemas em sua vida? Em seguida, tente trabalhar o mínimo de horas que puder. Uma das maneiras mais fáceis de viver com mais simplicidade é trabalhar menos. Menos dinheiro, menos lixo.
   • Não trabalhe mais nos fins de semana. Mesmo que você goste muito do seu trabalho, trabalhar no fim de semana perturba o equilíbrio em sua vida. Você pode não notar ainda, mas trabalhar horas extras no fim de semana pode levar ao esgotamento e / ou redução da paixão. Mantenha todos os fins de semana sem trabalho pelos próximos seis meses. De agora em diante, você não passará mais tempo trabalhando em nenhum desses fins de semana.
7. Meditar. Tente meditar por 15 minutos todos os dias. Quinze minutos, não mais. Isso é metade de um episódio de uma série de televisão, ou metade do tempo que você às vezes fica na fila do supermercado, mas pode fazer uma diferença enorme em termos de nível de estresse e capacidade de simplificar e acalmar sua vida. . Dê aquele pequeno passo e reserve algum tempo para descansar, apenas para se sentar, em um lugar confortável. Concentre-se em sua respiração. Relaxe seu corpo e deixe sua mente se descontrair por conta própria. Olhe para seus pensamentos.

Pontas

• Quando se trata de animais de estimação, faça escolhas sábias. Por exemplo, um cachorro precisa de mais atenção do que um gato, porque você tem que passear com o cachorro todos os dias. Por outro lado, caminhar também é uma forma de exercício que pode ajudá-lo a relaxar e se conectar com o mundo ao seu redor.
• Em uma situação difícil, pergunte-se "o que uma pessoa sensata faria?" Pense nisso por um minuto. Esta é uma oportunidade que pode ajudá-lo a lidar com um problema de uma maneira diferente.
• Não se preocupe muito. Você consegue pouco com a preocupação, mas requer muita energia e apenas torna as coisas mais complicadas. Em vez de se preocupar, faça listas de coisas a fazer e lide proativamente com as coisas com que você se preocupa. Eleanor Roosevelt disse uma vez: "Melhor acender uma vela do que repreender a escuridão."
• Todo mundo sempre diz "seja você mesmo". Não é à toa que você ouve esse velho clichê com tanta frequência - se você tentar negar quem você realmente é fingindo ser outra pessoa, estará desperdiçando energia mantendo uma performance. Quando você é mais você mesmo, se sente muito mais feliz por dentro e a vida parece menos complicada.