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• Dar um passo
• Pontas

Os movimentos intestinais são uma parte importante da nossa saúde. No entanto, muitas vezes evita-se falar abertamente sobre isso para evitar situações potencialmente embaraçosas ou desconfortáveis. Embora o banquinho seja freqüentemente usado para arrancar as risadas, ele serve a um propósito muito mais generoso do que isso. Seus movimentos intestinais podem ser uma fonte rica de informações sobre a condição em que seu corpo se encontra - e especialmente a saúde de seu sistema digestivo. Pode parecer anti-higiênico estudar seu cocô, mas é um preço pequeno a pagar pelas informações importantes que você obtém dele. Se você aprendeu a analisar as fezes, pode avaliar a condição do seu corpo antes que outros sintomas comecem a aparecer.

Dar um passo

1. Analise a frequência dos movimentos intestinais. Em pessoas saudáveis, o sistema digestivo deve digerir e excretar resíduos cerca de uma a três vezes ao dia. Muitas pessoas pensam que é normal defecar duas a quatro vezes por semana, mas tecnicamente isso é chamado de prisão de ventre. Defecar mais de três vezes ao dia também não é uma opção, porque aí vem a diarreia.
2. Analise a cor das suas fezes. Fezes saudáveis ​​produzem fezes de marrom claro a marrom. Se suas fezes estiverem excepcionalmente escuras, isso pode indicar sangue no trato digestivo. Se as fezes forem claras, cinza ou amarelas, isso pode indicar um problema no fígado ou na vesícula biliar.
3. A cor das fezes pode ser causada por sua dieta. Alguns alimentos dão às fezes uma certa cor. Isso pode fazer com que as fezes fiquem muito claras ou escuras, ou até mesmo com uma cor estranha como laranja. Se a cor do seu cocô não pode ser explicada por sua dieta, você deve consultar um médico o mais rápido possível.
4. Analise a forma de suas fezes. Se suas fezes apresentarem evacuações saudáveis, terão o formato de uma banana reta. Fezes muito finas ou planas podem indicar bloqueio gastrointestinal.
5. Analise o contorno de suas fezes. As fezes saudáveis ​​terão uma circunferência pequena - pequena o suficiente para que possam ser aliviadas sem dor e desconforto. Se suas fezes são geralmente grandes e desconfortáveis, você pode ter interolerância à lactose ou caseína. Tanto a lactose quanto a caseína são encontradas em produtos lácteos. Em algumas pessoas, isso pode causar problemas digestivos.
6. Analise o comprimento das suas fezes. Se as fezes saírem na forma de pequenos seixos ou nódulos curtos, isso pode indicar um problema no fígado ou na vesícula biliar. Em alguns casos, pequenos pedaços de fezes podem indicar falta de enzimas digestivas. Não existe cocô muito comprido; não há nada de errado com cocô comprido, desde que não cause dor ou problema.
7. Analise a consistência das suas fezes. Os movimentos intestinais saudáveis ​​irão produzir fezes que são bem formadas e compactadas. Se as fezes estiverem aquosas ou moles, isso pode indicar uma infecção bacteriana ou viral no trato gastrointestinal. Fezes duras e maciças indicam prisão de ventre.
   • Às vezes, suas fezes podem ficar gordurosas e deixar uma película no vaso sanitário. Este tipo de fezes pode indicar que você está temporariamente, ou possivelmente permanentemente, incapaz de obter nutrientes de sua dieta. Também pode ser um sintoma de pancreatite aguda ou outro problema com o pâncreas.
8. Analise o cheiro de suas fezes. Embora o cocô nunca cheire bem, as fezes saudáveis ​​não cheiram terrivelmente. O cocô excessivamente forte e com odor fétido pode indicar um problema de toxicidade gastrointestinal. Às vezes, as fezes com mau cheiro podem ser o resultado de uma dieta pobre ou de um excesso de bactérias nocivas nos intestinos.
   • Fezes com odor fétido costumam ser acompanhadas por sintomas de diarreia ou constipação. Se os sintomas persistirem por mais de alguns dias, consulte um médico imediatamente.

Pontas

• Uma boa maneira de analisar suas fezes é usar seus sentidos. Use seu olfato para determinar a intensidade do cheiro ou escute com que força as fezes caem na água do vaso sanitário. Um ouvinte experiente pode calcular a densidade e até a fraqueza do cocô quando ele entra na água.
• Faça exercícios abdominais para promover ou interromper os movimentos peristálticos do cólon. Isso pode permitir que o bloqueio das fezes duras atravesse os intestinos. Você também pode se exercitar regularmente.
• A melhor maneira de determinar a saúde de suas fezes é por meio do teste do leite. Se você colocar um pequeno pedaço de cocô em uma tigela de leite, o cocô saudável vai se decompor e ficar encharcado. Isso ocorre porque o leite contém enzimas que decompõem as fezes. Se não, seu cocô está muito azedo. Nesse caso, considere comer mais alimentos que contenham muito potássio, como bananas.
• Você pode colocar luvas para espremer seu cocô. Se o cocô se desfizer em migalhas, você deve beber mais água. Se o cocô quebrar e mais pedaços saírem, coloque o cocô em uma jarra com água - leve ao médico para que o cocô possa ser examinado.
• Uma pessoa saudável geralmente só precisa "limpar" três vezes. Se tiver que limpar mais de três vezes, informe o seu profissional de saúde no próximo exame.
• Se possível, tente fechar a tampa do vaso sanitário ao dar descarga.