Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Limitando o contato
• Parte 2 de 3: controlando suas emoções
• Parte 3 de 3: mantendo-se ocupado

Superar alguém que te usou para sexo é difícil. É difícil aceitar que os sentimentos que você tem por alguém não são necessariamente mútuos. Comece a limitar o contato se quiser superar um cara. Pare de ligar, enviar mensagens de texto e enviar e-mails. Controle suas emoções. Fique triste, mas lembre-se, não é sua culpa se alguém não queria o mesmo tipo de relacionamento que você. Você provavelmente só queria coisas diferentes. Afinal, mantenha-se ocupado. Novos hobbies e objetivos podem evitar que você acabe em uma situação negativa novamente.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Limitando o contato

1. Não entre em contato com ele mais. Se alguém está claramente usando você apenas para sexo, você não deve manter contato com essa pessoa. Se um relacionamento mais profundo tivesse se desenvolvido, já teria acontecido. Assim que você perceber que não pode conseguir o que deseja em uma situação, pare de se aproximar da pessoa em questão.
   • Não encontre, envie mensagens de texto ou ligue para a pessoa em eventos sociais. Se você se sentir tentado a contatá-lo, faça algo para você ou com outro amigo. Você pode combinar com outro amigo que, quando você se sentir tentado a contatá-lo, entre em contato com seu amigo.
   • Em alguns casos, não é possível se desconectar completamente de alguém. Por exemplo, se você trabalha ou vai à escola com o menino, pode precisar vê-lo. Nesse caso, mantenha as interações curtas e diretas. Não se preocupe com vacas e bezerros.
2. Ignore as mensagens de texto e ligações noturnas. Quando um cara usa você para sexo. ele pode enviar mensagens de texto ou ligar tarde da noite. Por exemplo, você pode receber uma mensagem de texto à 1h perguntando se ainda está acordado. Isso é um sinal de que o menino quer passar por aqui para fazer sexo. Não responda a essas mensagens de texto. Isso só fará a situação durar mais tempo, fazendo com que doa ainda mais. Comece a ignorar esse comportamento.
   • Se o menino continuar enviando mensagens como esta depois de ignorá-lo por um tempo, envie uma mensagem do tipo: "Não quero mais esse tipo de relacionamento". Por favor, pare de enviar mensagens de texto. "
   • Quando alguém está acostumado a receber uma recompensa por determinado comportamento e de repente ele para de funcionar, eles geralmente se esforçam mais por um tempo antes de desistir. Aguente firme. O outro acabará por seguir em frente.
3. Feche o contato nas redes sociais. O contato na mídia social pode ser difícil de romper. Muitas vezes, ficamos com os amantes anteriores por meio de plataformas como Facebook e Twitter. No entanto, pesquisas indicam que seguir alguém online apenas aumentará sua ansiedade. Bloqueie ou exclua-o em perfis de mídia social, ou pelo menos pare de segui-lo.
   • Às vezes, é muito tentador verificar as redes sociais de um ex. No entanto, isso não vai fazer você se sentir melhor, então faça o possível para não fazê-lo. Sempre que você ficar tentado a clicar em seu perfil, lembre-se de que você só vai se sentir pior e dê alguns passos para trás no processo de superá-lo.
   • Você provavelmente irá errar algumas vezes e verificar o perfil do seu ex. Não fique muito chateado consigo mesmo se isso acontecer. Não se esqueça de que ninguém é perfeito.
   • Considere fazer uma pausa nas redes sociais até se sentir mais forte. Isso pode ajudá-lo a se concentrar em outras atividades e a cuidar de si mesmo.
   • Outra opção é simplesmente excluir esses aplicativos do telefone, deixando apenas a opção menos conveniente de usar o computador.

Parte 2 de 3: controlando suas emoções

1. Permita-se experimentar seus sentimentos. Ninguém gosta de se sentir mal depois de ser rejeitado; no entanto, é impossível superar a dor sem experimentar alguma negatividade. Permita-se sentir seus sentimentos ao se desconectar do menino, em vez de negá-los ou tentar enterrá-los.
   • Lembre-se de que às vezes ficar triste é uma parte normal da vida. As pessoas podem dizer para você se animar ou superar isso muito antes de terminar.
   • É normal ficar triste por um tempo. Tente desligar a televisão e minimizar outras distrações. Dedique alguns minutos todos os dias apenas para vivenciar seus sentimentos, bons e ruins. Isso permite que você se cure. Tente escrever um diário ou conversar com um amigo próximo para ajudá-lo a processar essas emoções. É importante expressar seus sentimentos - isso o ajudará a curar.
2. Seja realista sobre como era o relacionamento. Você não pode superar um cara a menos que aceite como era seu relacionamento. Se você ainda tiver a impressão de que ele pode estar interessado em mais do que sexo, só vai demorar mais para superá-lo. Admita que ele te usou, mesmo que seja doloroso. Este não é alguém com quem você será capaz de se relacionar.
   • Depois de uma rejeição, as pessoas costumam ter pensamentos irrealistas sobre a importância de um relacionamento. Você pode pensar que tudo seria mais fácil se ele não o tivesse rejeitado. Lembre-se de que não existe perfeito.
   • O que teria acontecido se vocês tivessem ficado juntos de uma forma mais romântica? Ainda haveria lutas e discussões que provavelmente teriam causado sua separação, afinal. O fato é que o menino não estava interessado em nada além de sexo e, mesmo que estivesse, provavelmente não teria sido um bom parceiro.
3. Reconheça que não é sua culpa. Depois de uma rejeição, é fácil pensar no que você fez de "errado". Você pode pensar coisas como: "Por que ele não quer ficar comigo? O que há de errado comigo? "Tente ignorar esses pensamentos. O fato é que existem muitos motivos pelos quais uma pessoa não se sente romântica com outra. Provavelmente tem pouco a ver com você.
   • Há muitos motivos pelos quais um cara pode não ter se interessado amorosamente por você. A maioria deles não é pessoal. Talvez ele gostasse de você e se sentisse atraído por você, mas parecia que você estava em diferentes estágios da vida. Talvez ele não estivesse pronto para um relacionamento romântico. Talvez ele apenas prefira um tipo diferente de mulher para romances do que encontros casuais.
   • Seja qual for o motivo, provavelmente não tem nada a ver com você como pessoa. Você pode ter rejeitado pessoas antes e provavelmente não era porque havia algo errado com elas. Eles simplesmente não eram o seu tipo.
   • Pode ser útil pensar nisso como uma experiência na jornada da vida - não um absoluto. É mais fácil lidar com arrependimentos quando você acha que eles servem a um propósito.
4. Concentre-se em suas más qualidades. Às vezes, pode ser útil lembrar as coisas de que você não gostou em alguém quando está tentando superar uma rejeição romântica. Mesmo pequenas imperfeições podem lembrá-lo de que o relacionamento e o menino não eram perfeitos.
   • Pense em tudo que o incomoda nele. Talvez ele falasse muito sobre si mesmo. Talvez ele tenha respondido suas mensagens de texto de forma muito curta. Talvez você não goste dos mesmos livros ou filmes.
   • Você também pode se concentrar em pequenas coisas. Talvez você odiasse o corte de cabelo dele ou ele nunca cortou as unhas dos pés.
   • Escreva essas coisas e revise-as regularmente. Você pode até colá-los no espelho ou em algum lugar onde os verá com frequência. Isso ajudará a evitar que você idealize o relacionamento.
5. Reformule seus sentimentos em termos neutros. Preste atenção aos seus sentimentos quando começar a ficar com raiva ou amargo. Você não quer guardar rancor. Embora seja bom pensar sobre coisas que o estão incomodando, não deixe que esses sentimentos se transformem em pensamentos amargos e mesquinhos. Tais pensamentos devem ser traduzidos em avaliações neutras da situação.
   • Por exemplo, você pode pensar algo como: "Ele é um idiota. Eu era bom demais para ele. "Reformule isso em termos neutros para uma imagem mais realista da situação. Por exemplo: "É claro que queríamos coisas diferentes e estávamos em diferentes estágios da vida".

Parte 3 de 3: mantendo-se ocupado

1. Escreva seus sentimentos. Se você quiser se manter ocupado, pode ser mais fácil tirar os sentimentos negativos da mente. Pegue uma caneta e papel e escreva brevemente o que você sente a cada dia. Uma vez que seus sentimentos se vão, você pode concentrar sua energia em outro lugar.
   • Liste tudo que ele fez para desapontá-lo. Por exemplo, escreva coisas como "Ele nunca segurou minha mão em público" e "Ele não queria me chamar de namorada".
   • Quando terminar, coloque a lista de lado e tente concentrar sua energia em outro lugar.
2. Dê a si mesmo algo para fazer. Após uma separação, você pode se pegar pensando constantemente no que deu errado e por quê. Pode ser útil ter novos objetivos. Isso ajudará a mantê-lo ocupado e evitar pensar nele.
   • É importante encontrar um equilíbrio entre atividade / distração e descanso / reflexão. Pensar demais pode levar à depressão, mas fugir disso pode impedir a cura.
   • Pense em algo que você sempre quis fazer. Por exemplo, você sempre quis correr? Tente desenvolver uma rotina de exercícios que ensine a correr.
   • As pessoas costumam ficar obcecadas por ex. Às vezes, a maneira mais fácil de vencer uma obsessão é substituí-la por outra.
3. Mantenha seus pensamentos aqui e agora. Tente ficar no presente em vez de ficar pensando no que aconteceu no passado. Em todos os momentos, tenha em mente o que você está sentindo e experimentando agora.
   • Tente aproveitar as pequenas coisas do dia, até mesmo algo tão simples como comer um bom almoço.
   • Se você começar a pensar no seu ex, pare e pense algo como: "Isso foi então. Vou me concentrar no que estou fazendo e como estou me sentindo agora. "
   • Você pode usar técnicas para ancorar e evitar pensar nele e trazê-lo para o presente. Olhe ao redor e cite cinco coisas que você vê. Cinco cores. Cinco texturas. Feche os olhos e identifique o que você ouve ou cheira.
4. Se cuida. O autocuidado é importante, especialmente depois que alguém o magoa. Não negligencie os rituais normais de comer bem, fazer exercícios e cuidar de si mesmo em geral.
   • Cuide bem da sua higiene pessoal. Mesmo que tenha vontade de ficar na cama o dia todo, você se levanta, toma banho e escova os dentes.
   • Fique em dia com sua rotina de exercícios. Se você se sentir realmente desanimado, ajuste sua rotina. Por exemplo, dê uma caminhada em vez de correr.
   • Coma bem. A comida lixo pode ser tentadora quando você está se sentindo para baixo, mas é improvável que você se sinta melhor.