Comece de novo e viva a vida que você realmente deseja

Contente

Dar um passo
Parte 1 de 3: Deixando o passado para trás
Parte 2 de 3: Criando a vida que você realmente deseja
Parte 3 de 3: Seguindo seu novo caminho de vida

Você está pronto para uma grande mudança em sua vida? Recomeçar em sua vida significa que você está disposto a abrir mão do que não está funcionando ou que está disposto a abrir mão das coisas que o estão impedindo de seguir em frente. Se você está criando a vida que deseja, é importante que estabeleça metas realistas que possa alcançar para que seus sonhos possam eventualmente se tornar realidade. Arranje tempo para atividades divertidas e relaxantes para que sua vida tenha um sentido e você aproveite a vida. E seja flexível em sua abordagem e esteja disposto a ajustar sua vida conforme necessário.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Deixando o passado para trás

Seja ousado nas coisas que o impedem de viver a vida que você realmente deseja. Se você realmente quer começar uma nova vida, livre-se de tudo o que o está prendendo. Por exemplo, se você está endividado, trabalhe para saldar suas dívidas e encontre alguém que possa aconselhá-lo. Procure maneiras de seguir em frente, não importa o quão pequeno seja, para que você não se sinta preso.
- Por exemplo, se você deseja se mudar para outro país, comece a vender ou armazenar suas coisas. Ou, se for muito caro ter um carro, descubra como usar o transporte público e economize dessa forma.
Reconheça suas emoções. Não permita que as emoções do passado o impeçam de seguir em frente ou afetem sua capacidade de seguir em frente. Comece reconhecendo as emoções e reconhecendo que você as está sentindo, mas também que não é suas emoções. Se você sentir uma emoção, dê um nome a essa emoção e diga a si mesmo: "Sinto raiva" ou "Isto é tristeza". Deixe as emoções estarem lá, mas não as julgue ou faça parte de sua identidade.
- Embora fugir de seus problemas possa aliviar temporariamente seu estresse ou dor, não é uma solução de longo prazo. É melhor reconhecer e processar suas emoções.
- Quando você estiver recomeçando sua vida após uma experiência dolorosa ou estressante, reconheça que você é mais do que apenas essa experiência. Embora seja doloroso agora, em pouco tempo vai diminuir e, eventualmente, ir embora.
Expresse suas emoções. O estresse e as emoções podem ser opressores, então encontre uma maneira saudável de expressar suas emoções. Algumas maneiras de expressar suas emoções incluem dançar, ouvir música, pintar, chorar e conversar com um amigo de confiança. Mesmo que seu namorado ou namorada não possa fazer nada para ajudá-lo, muitas vezes é catártico dizer a alguém o que você está sentindo.
- Não se apegue às suas emoções quando as sentir, mas tente expressá-las de maneira saudável. Expressar suas emoções ajuda a processá-las, por mais difíceis que sejam.
Escreva em um diário. Um diário pode ajudá-lo a relacionar seus pensamentos e sentimentos e a expressá-los de maneira positiva. Um diário pode dar clareza em situações que são confusas, pode ajudá-lo a resolver problemas e a se conhecer melhor. Uma vez que um diário é privado, você é livre para expressar o que quiser, sentir e desejar.
- Leia de vez em quando o que escreveu em seu diário. Isso permite que você veja melhor o desenvolvimento pelo qual está passando e visualize os problemas a partir de novos insights.
Aprenda a ser vulnerável. A vulnerabilidade pode ajudá-lo a chegar a um acordo com seu passado, para que você possa deixá-lo ir e começar de novo em sua vida. Significa que você é honesto sobre os erros que cometeu e que experimenta sentimentos de arrependimento e nutre desejos. A verdade pode ser um pouco conflituosa, mas você pode usá-la para ser ainda mais poderoso na vida.
- Faça algo que você sempre quis fazer, mas nunca ousou tentar. Peça a alguém para jantar com você. Adote um animal de estimação. Faça aulas de canto. Se você mergulhar, se sentirá cada vez mais à vontade para correr riscos.
- Se você se sentir deprimido ou estressado, procure pessoas próximas a você. Lembre-se de que as emoções não são sinais de fraqueza. Confiar nos outros pode realmente fortalecer seus relacionamentos.
Perdoe as pessoas que o machucaram no passado. Embora demore um pouco para você ter sucesso, é bom estar ciente de que o perdão é algo que você faz por si mesmo, não por outra pessoa. Escolha deixar de lado a tristeza, a raiva, o ressentimento ou a dor que alguém lhe causou. Você não precisa perdoar formalmente ou interagir com o outro. Você pode simplesmente escolher perdoar o outro e abandonar a dor que sente.
- Por exemplo, escreva uma carta para a outra pessoa expressando como as ações dela o magoaram e feriram. Você pode escrever uma segunda carta declarando como você perdoa o outro e que deseja seguir em frente com sua vida. Queime as letras de forma segura, como um símbolo de desapego e de seguir em frente com a sua vida.
Trabalhe nisso com um terapeuta. Deixar de lado o passado pode parecer uma tarefa difícil, mas é importante abrir mão de algumas coisas para que você possa seguir em frente com sua vida da maneira que deseja reformulá-la. Se você está tendo dificuldade em abrir mão do seu passado por conta própria, ou se sente oprimido pela quantidade de dor e estresse em sua vida, considere trabalhar com um terapeuta a respeito. Ele ou ela pode ajudá-lo a processar suas emoções e trazer alguma clareza ao seu passado e futuro.
- Existem muitos tipos diferentes de terapia, portanto, escolha a certa para você. Por exemplo, você pode escolher terapia individual, terapia de relacionamento para parceiros, terapia de grupo ou terapia de sistema para toda a família.
- Procure um terapeuta na sua área através da Internet ou da sua seguradora de saúde. Você também pode pedir referências de amigos ou do seu médico.

Parte 2 de 3: Criando a vida que você realmente deseja

Assuma a responsabilidade por si mesmo e por sua própria vida. Não recomece a sua vida se for apenas uma forma de se vingar de alguém ou se for uma reação a alguém. Apoie totalmente sua escolha de recomeçar, e faça isso por você mesmo e mais ninguém. Tome decisões com base em suas próprias necessidades e desejos, não no que as outras pessoas precisam ou esperam de você.
- Crie o hábito de se perguntar: "O que eu quero agora e o que preciso agora?"
- Embora outras pessoas possam lhe dar conselhos e feedback, lembre-se de que você é responsável por suas próprias escolhas. Ouça o que os outros têm a dizer, mas também faça o que realmente quer fazer.
Escreva sobre a vida que você imagina. Descubra quais coisas e pessoas você deseja em sua vida. Anote seus objetivos ou ideais em relação à sua carreira, um caso de amor, sua saúde e conforto ou seu estilo de vida atual. Se você tem uma lista ou diário, pode organizar seus pensamentos nela, pensar a respeito e mantê-la no futuro.
- Talvez você queira mudar de emprego ou mudar de carreira. Escreva ou o que idealmente você faria no trabalho e como isso o faria se sentir.
- Por exemplo, pense na vida que você deseja pensar agora e na vida que deseja viver em 5 ou 10 anos. Pergunte a si mesmo o que gostaria de fazer, onde gostaria de morar e qual estilo de vida gostaria.
Estabeleça metas para você. Seja claro sobre o que você quer, defina seus objetivos para que você possa crescer em direção a eles e obter o que realmente deseja. O objetivo é fazer você se sentir forte por essas metas, porque você sabe que suas necessidades e desejos são alcançáveis: então, invista muito tempo e energia para que possa formulá-los adequadamente. Pense nos vários aspectos da sua vida que deseja mudar, como relacionamentos, finanças, educação, carreira, saúde e hobbies. Ao definir metas de longo e curto prazo, você fica motivado e focado.
- Crie um quadro de visão para sua vida e escreva ou desenhe as metas que deseja alcançar. Coloque-o em algum lugar que você possa ver claramente para que seja constantemente lembrado de que pode trabalhar em seus objetivos e chegar mais perto deles.
Recorra aos recursos à sua disposição para que possa agir para atingir seus objetivos. Depois de atingir seus objetivos, aborde as pessoas que podem ajudá-lo e veja o que você pode usar para usar seus objetivos. Pode ser uma visita a uma agência de empregos, matrícula em uma academia para ficar em forma ou ingressar em uma agência de encontros para encontrar um parceiro. Ao reorganizar sua vida, lembre-se de que não está sozinho e que tem todos os tipos de recursos à sua disposição que podem ajudá-lo de diferentes maneiras.
- Envolva um amigo que apóie seus objetivos e o incentive a fazê-lo em seus planos. Obter o apoio de alguém que se preocupa com você pode ajudá-lo a se manter motivado.
- Não permita que o medo e os nervos atrapalhem. Se dar um grande salto é muito emocionante para você, dê passos de bebê primeiro para sair da sua zona de conforto. Tentar coisas novas pode parecer complicado no início, mas você pode se acostumar rapidamente.
Pense em quaisquer obstáculos e consequências. Quando você toma grandes decisões em sua vida, pode ser divertido e empolgante deixar tudo de lado e tentar coisas que são completamente novas para você. Embora isso possa levar a coisas bonitas, é importante que você pense cuidadosamente sobre quaisquer problemas que possam surgir e qual o efeito disso nas pessoas ao seu redor e em você mesmo. Não prejudique intencionalmente outra pessoa ou tome uma decisão importante que possa prejudicar a si mesmo no futuro.
- Por exemplo, se comprar um cachorro é o certo para a vida que você deseja, certifique-se de compreender a responsabilidade que advém de cuidar de animais de estimação. Embora os cães possam ser ótimos amigos, eles também precisam de atenção, exercícios e cuidados, portanto, certifique-se de fornecer isso antes de pegar o cachorro.
- Esteja preparado para contratempos antes mesmo que eles aconteçam. Isso fará com que os desafios e obstáculos que você encontra pareçam menos difíceis. Lembre-se de que você está fazendo o possível para seguir em frente.
Peça ajuda em sua comunidade. É difícil passar por mudanças sozinho, então olhe ao redor para ver quem pode lhe oferecer apoio emocional. Pode ser um bom amigo com quem você pode conversar ou um grupo que você frequenta semanalmente, onde conversam e apoiam uns aos outros. Quando grandes mudanças estiverem acontecendo em sua vida, procure alguém que irá apoiá-lo e que acredite que é importante para você ter sucesso em seus planos. Deve ser alguém em quem você sinta que confia e com quem possa conversar de maneira aberta.
- Depende de você a quem pede apoio e onde procura apoio. Algumas pessoas gostam de conversar cara a cara com um amigo, enquanto outras gostam do anonimato de um grupo. Seja qual for a escolha que você fizer, é importante que se sinta apoiado e encorajado.
- Se você conhece alguém que já alcançou os sonhos que você tem, peça-lhe para se tornar seu mentor.
Guarde o que é importante para você. Recomeçar não significa que você tenha que desistir de tudo e de todos do seu passado. Embora você queira examinar seus relacionamentos e seus próprios valores, não se preocupe em abrir mão de todas as pessoas e coisas que são importantes para você. E talvez agora, em tempos de mudança, você aprecie ainda mais o fato de ter pessoas ou coisas ao seu redor que são familiares para você.
- Por exemplo, se você se mudar, ainda poderá manter contato com sua família ou amigos, mesmo que eles tenham uma interpretação um pouco diferente.

Parte 3 de 3: Seguindo seu novo caminho de vida

Divirta-se em sua vida. Arranje tempo para se divertir e veja isso como uma prioridade. Isso pode incluir passeios regulares com seus amigos, ir a um clube de boliche, aprender a tocar violão ou fazer caminhadas semanais. Faça coisas que você gosta de fazer e faça-as regularmente.
- Ter hobbies e fazer coisas divertidas pode ajudá-lo a lidar com o estresse e manter sua vida excitante. Pode fazer você sentir que tem um propósito em sua vida e que sua vida tem um significado.
Concentre-se no presente e não no passado. Aprenda a aceitar cada momento, seja ele qual for. Não se apegue muito ao passado nem se preocupe com o futuro. Se você acha difícil se concentrar no presente e permanecer no momento, tente se concentrar na respiração e nos sentidos. Se você se sentir desconfortável ou inseguro, concentre-se apenas no presente, sem se concentrar em outro lugar.
- Por exemplo, desligue todos os aparelhos elétricos da casa e concentre-se nos seus sentidos. Conecte-se com todos os seus sentidos, um de cada vez, até se sentir centrado e calmo.
Certifique-se de que sua mentalidade seja flexível. Suas necessidades podem mudar com o tempo, então seja flexível e avalie suas necessidades de tempos em tempos. Pense em como você foi corajoso quando fez as primeiras mudanças e seja tão corajoso quanto for necessário para fazer mais mudanças.
- Permita que seus desejos mudem na vida. Por exemplo, se você voltou para a faculdade e percebeu que não quer se tornar um engenheiro, verifique as opções e esteja disposto a ajustar seus planos.
Peça ajuda se precisar. Saiba que você sempre pode pedir ajuda, não importa onde esteja no processo de recomeçar e seguir em frente com sua vida. Tudo bem se as coisas não saírem do jeito que você esperava ou se você estiver tendo dificuldades. Saiba como pedir suporte e quando precisar.
- Se você já rejeitou a ajuda de que pode precisar agora, considere aceitá-la agora.