Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: Avalie sua doença
• Método 2 de 3: trate os sintomas
• Método 3 de 3: faça você se sentir melhor
• Pontas
• Avisos

A gastroenterite, mais comumente conhecida como gripe estomacal, pode fazer você se sentir muito mal por vários dias. Geralmente não é fatal, mas a recuperação pode ser muito difícil se não for tratada adequadamente. Se você deseja se recuperar o mais rápido possível, é necessário tomar medidas para controlar os sintomas, hidratar-se bem e descansar bastante.

Dar um passo

Método 1 de 3: Avalie sua doença

1. Compreenda os sintomas da cólica estomacal. Esta doença afeta todas as partes do sistema digestivo. Os sintomas podem incluir náuseas, vômitos, diarreia, dor abdominal e mal-estar geral. Você pode ter algum ou todos os sintomas quando tem uma cólica estomacal.
   • A doença passa por conta própria, o que significa que o vírus geralmente desaparece após 2 a 3 dias. Portanto, você geralmente não apresenta os sintomas por mais de uma semana.
2. Entenda como a doença se espalha. A doença é transmitida pelo contato com uma pessoa infectada, pela ingestão de alimentos preparados pelo doente ou pelo toque em objetos (como a maçaneta da porta do banheiro) que acabaram de ser tocados por um doente. Isso deixa germes para trás, que podem ser captados por outras pessoas.
3. Avalie se você tem cólica estomacal. Você entrou em contato com outra pessoa que teve cólica estomacal? Você tem um ou mais sintomas de gastroenterite? Se os seus sintomas são náuseas, vômitos e diarreia leves a moderados, provavelmente você tem algum tipo de gripe estomacal causada pelos três germes virais mais comuns: norovírus, rotavírus ou adenovírus.
   • Se você tiver essa forma de cólica estomacal, o tratamento médico geralmente não é necessário, exceto em dois casos: se você tiver dor abdominal intensa ou dor abdominal claramente localizada (que pode indicar apendicite, inflamação do pâncreas ou outra condição grave ), ou se tiver sinais de desidratação grave, como desmaios ou sensação de tontura, especialmente ao ficar de pé, ou batimento cardíaco acelerado.
   • Em crianças, os sinais de desidratação incluem redução na produção de lágrimas, menos fraldas molhadas, fontanela colapsada e pele menos elástica (se você apertar a pele, ela não salta para trás).
4. Contacte o seu médico se se sentir gravemente doente ou se durar muito tempo. Isso é especialmente importante se os sintomas não melhorarem com o tempo. Ligue para o médico ou vá ao posto de GP se sofrer dos seguintes sintomas:
   • Vomitar com mais frequência ou constantemente, por mais de um dia
   • Febre superior a 38,5ºC
   • Diarreia por mais de 2 dias
   • Perda de peso
   • Produção de urina reduzida
   • Confusão
   • Fraqueza
5. Saiba quando ir ao pronto-socorro. A desidratação pode ser um problema sério. Se sentir os seguintes sintomas de desidratação severa, você deve ir imediatamente para o pronto-socorro ou ligar para o 911.
   • Febre superior a 39,5 ºC
   • Confusão
   • Lentidão (letargia)
   • Convulsões
   • Dificuldade ao respirar
   • Dor no peito
   • Desmaiar
   • Não urinou nas últimas 12 horas
6. Esteja ciente de que a desidratação é ainda mais perigosa para algumas pessoas. Bebês e crianças pequenas correm maior risco, assim como diabéticos, idosos e pessoas com HIV. Bebês e crianças têm maior probabilidade de ficar gravemente desidratados do que adultos. Se você suspeita que seu filho está ficando desidratado, procure ajuda imediatamente. Os sintomas comuns incluem:
   • Urina escura
   • A boca e os olhos estão mais secos do que o normal
   • Sem lágrimas quando chora
7. Tente evitar infectar outras pessoas. Lave as mãos com freqüência. Evite que a cólica estomacal se espalhe por toda a casa lavando as mãos o tempo todo. A pesquisa mostrou que você deve usar sabão comum (sem sabão antibacteriano) e água morna, e lavar as mãos por 15-30 segundos para que seja realmente eficaz.
   • Não toque nas pessoas se não for necessário. Evite abraços, beijos e apertos de mão desnecessários.
   • Tente não tocar em superfícies que são tocadas com frequência, como maçanetas de portas, maçanetas da pia ou armários de cozinha. Coloque a manga da camisa sobre a mão ou coloque um lenço de papel no meio.
   • Espirrar ou tossir em seu cotovelo. Dobre o braço e segure-o na frente do rosto de forma que o nariz e a boca fiquem escondidos na dobra do cotovelo. Isso evita que os germes entrem em suas mãos, o que pode aumentar a probabilidade de sua propagação.
   • Lave as mãos ou use um desinfetante regularmente. Se você apenas vomitou, espirrou ou tocou em fluidos corporais, desinfete suas mãos.
8. Mantenha as crianças infectadas separadas. As crianças devem ser mantidas em casa, longe da escola ou creche, para que não transmitam a infecção. Qualquer pessoa com cólica estomacal também pode transmitir o vírus pelas fezes; portanto, até que não tenha mais diarreia, deve ficar longe de outras pessoas.
   • Quando a diarreia passar, seu filho pode voltar para a escola, porque então não é mais contagiosa. A escola pode querer um atestado do médico declarando que a criança está curada. Pergunte na escola qual é a política.

Método 2 de 3: trate os sintomas

1. Trate a náusea. Concentre-se em manter os líquidos dentro. Se você continuar vomitando, deve tentar reduzir a náusea e interromper o vômito. Sem líquidos, você pode ficar desidratado e se recuperar menos rapidamente.
   • Muitas pessoas bebem refrigerantes, como lima ou limonada, para combater as náuseas. Outros juram que o gengibre ajuda a conter as náuseas.
2. Trate a diarreia. A diarreia pode ser descrita como evacuação frequente, líquida ou aquosa. Os pacientes podem vivenciá-lo de diferentes maneiras. No entanto, se você perder muitos líquidos devido à diarreia, deve suplementar com uma bebida contendo eletrólitos (Gatorade, O.R.S) e água. Como os eletrólitos (especialmente o potássio) são muito importantes para a condutividade elétrica do coração, você deve ter cuidado para suprir a deficiência.
   • Existem diferentes opiniões sobre se é melhor "livrar-se" do vírus (ou seja, não tomar medicamentos anti-diarreicos) ou parar a diarreia. Mas você pode comprar inibidores da diarreia na farmácia, se quiser.
3. Evite a desidratação. A combinação de vômito e diarreia pode ter a desidratação como uma complicação séria. Os adultos descobrem que estão desidratados se sentirem tonturas ao se levantar, se apresentarem batimentos cardíacos acelerados, secura na boca ou sensação de desmaio. Parte do problema com a desidratação é que ela envolve a falta de eletrólitos importantes, como o potássio.
   • Se você perder muitos líquidos por causa da diarreia, deve, como mencionado acima, suplementar isso com uma bebida que contenha eletrólitos (Gatorade, O.R.S) e com água. Como os eletrólitos (especialmente o potássio) são muito importantes para a condutividade elétrica do coração, você deve ter cuidado para suprir a deficiência.
   • Se você estiver perdendo muitos líquidos e tiver diarreia intensa, consulte seu médico. Ele pode determinar se você realmente tem cólica estomacal e se é necessário tratamento. Existem outras condições, como infecções bacterianas, parasitas ou alergias alimentares, que também podem deixá-lo doente.
4. Preste atenção especial aos sintomas de desidratação em bebês e crianças. Bebês e crianças pequenas têm maior probabilidade de ficar desidratados. Se seu filho não quiser beber, vá ao médico porque uma criança desidrata muito mais rápido do que um adulto.
5. Trate sua dor de estômago. Você pode tomar um medicamento sem receita para aliviar a dor e se sentir um pouco melhor nos dias em que estiver doente. Um banho quente também pode ajudar.
   • Se a dor não passar com um analgésico, consulte um médico.
6. Não tome antibióticos. Como a gastroenterite é causada por um vírus, não por bactérias, os antibióticos não ajudarão.

Método 3 de 3: faça você se sentir melhor

1. Evite estresse desnecessário. Lembre-se de relaxar em casa, pois os fatores de estresse podem dificultar a recuperação. Faça tudo o que puder para se livrar da tensão e se sentir melhor rapidamente.
2. Aceite que você está doente e não pode ir trabalhar ou estudar por um tempo. Não coloque sua preciosa energia para acompanhar seu trabalho. Todo mundo fica doente de vez em quando, e seu chefe ou professor vai entender, desde que você planeje trabalhar mais tarde. Agora concentre-se em melhorar.
3. Peça a alguém para ajudá-lo com as tarefas domésticas e tarefas diárias. Peça a um amigo ou familiar para ajudá-lo com coisas que precisam ser feitas, como lavar roupa ou pegar remédios. A maioria das pessoas fica feliz em ajudá-lo para que você fique bom novamente rapidamente.
4. Beba muitos líquidos. Para se manter hidratado, você precisa beber o máximo de líquidos possível. Use água ou uma solução eletrolítica da drogaria. Evite álcool, café e bebidas muito ácidas (como suco de laranja) ou básicas (como leite).
   • As bebidas esportivas (como o Gatorade) são ricas em açúcar e não hidratam o suficiente. Isso só vai fazer você se sentir inchado e com dor de estômago.
   • Faça sua própria solução de reidratação oral. Se você está lutando para se manter hidratado, mas não consegue sair de casa para pegar O.R.S. para comprar, faça sua própria bebida. Misture 1 litro de água com 6 colheres de chá de açúcar e 0,5 colher de chá de sal e beba o máximo que puder.
5. Evite alimentos que fazem você se sentir mal. Se você vomitar muito, evite alimentos que machuquem quando o clima chegar (como batatas fritas ou alimentos picantes). Além disso, não coma laticínios nas primeiras 24-48 horas, pois eles podem piorar os sintomas da diarreia. Se você puder comer algo de novo, comece com sopa ou caldo e, em seguida, comidas macias.
6. Coma alimentos leves. Tente seguir a dieta BRAT, que inclui bananas, arroz, purê de maçã e torradas. Isso é leve o suficiente para ser guardado de forma a obter alguns nutrientes que o ajudarão a se recuperar.
   • As bananas são ótimas porque fornecem nutrientes de uma forma suave, mas também são ricas em potássio, que muitas vezes falta devido à diarreia.
   • O arroz é leve e, mesmo se você estiver com muita náusea, geralmente consegue controlá-lo. Você também pode beber água de arroz com um pouco de açúcar, mas as opiniões ainda estão divididas sobre isso.
   • A compota de maçã também é leve e doce, e é bem tolerada, mesmo que você coma apenas uma colher a cada 30 minutos. Principalmente com crianças, é preciso ter muita paciência, porque elas só conseguem lidar com pequenas quantidades de cada vez. Limite-se a pequenas quantidades, porque grandes quantidades podem fazer você vomitar novamente.
   • Torrada é uma forma branda de carboidratos e a maioria das pessoas doentes consegue controlá-la.
   • Se tudo isso falhar, coma papinha de bebê. A comida para bebé em potes é suave para o estômago, fácil de digerir e cheia de vitaminas e nutrientes. Tente fazer isso se não conseguir manter mais nada dentro.
7. Descanse o máximo que puder. É essencial dormir o suficiente quando seu corpo está lutando contra a gripe estomacal. Durma pelo menos 8 a 10 horas por dia, de preferência mais.
   • Tire cochilos. Se você puder ficar em casa sem ir ao trabalho ou à escola, tire uma soneca à tarde quando estiver cansado. Não se sinta culpado por não ser produtivo - você precisa dormir para se recuperar.
8. Salve seu acampamento. Se você preferir ficar no sofá, onde pode ter acesso a comida e entretenimento, leve seus travesseiros e cobertores para o sofá para que você possa dormir quando quiser, em vez de voltar para o quarto.
9. Não tome pílulas para dormir se vomitar regularmente. Por mais tentador que isso possa ser, não tome pílulas para dormir se ainda vomitar. Se você está dormindo profundamente e deitado de costas, pode engasgar com o vômito.
10. Não ignore os sinais. Assim que sentir que algo precisa sair, vá rapidamente ao banheiro. Melhor levantar para nada do que chegar tarde e bagunçar o banco.
    • Fique perto de um banheiro. Se você consegue chegar ao banheiro, é melhor do que limpar o chão.
    • Cuspa em algo que seja fácil de limpar. Se você tem algumas tigelas grandes que não usa tanto (se nunca) e podem ser lavadas na máquina de lavar louça, é uma boa ideia mantê-las perto de você. Você pode jogar o conteúdo no vaso sanitário, enxaguar e lavar a tigela à mão ou na máquina de lavar louça.
11. Refresque-se se tiver febre. Configure um ventilador que sopre ar fresco sobre seu corpo. Se você estiver com muito calor, coloque uma tigela de água gelada na frente do ventilador.
    • Coloque uma compressa fria na testa. Molhe uma toalha com água fria e coloque-a na testa. Molhe repetidamente, se necessário.
    • Tome um banho ou duche morno. Você não precisa ensaboar, trata-se de esfriar.
12. Conte com entretenimento alegre. Se você não consegue evitar deitar e assistir a um filme ou TV, evite dramas patéticos e escolha algo fofo ou engraçado. A pesquisa mostrou que o riso pode aliviar a dor e promover a recuperação.
13. Retorne lentamente à sua rotina normal. Quando você começar a se sentir um pouco melhor, incorpore algumas tarefas normais à sua rotina diária. Comece tomando um banho e se vestindo o mais rápido possível, e passe para as pequenas tarefas, recados e, finalmente, volte ao trabalho ou à escola.

Pontas

• Desinfete a casa quando a sua cólica estomacal passar. Lave os lençóis, limpe o banheiro, desinfete as maçanetas, etc. (qualquer coisa que possa estar contaminada e espalhar germes).
• Não se orgulhe de pedir ajuda!
• Pode ajudar a diminuir um pouco a intensidade da luz e impedir a entrada de sons o máximo possível. Então seus olhos não se cansarão da luz forte. O som pode causar dores de cabeça e estresse.
• Beba pequenos goles de água, não grandes. Goles grandes costumam fazer você vomitar novamente.
• Use sacos de lixo de pedal para forrar um balde. Amarre e jogue fora e coloque em um saco limpo, para mantê-lo limpo e evitar que o vírus se espalhe.
• Considere vacinar seus filhos contra o rotavírus. Uma vacina de norovírus para adultos ainda está em desenvolvimento.
• Um pouco de limonada, água com limão ou limonada de limão podem ajudar com o gosto ruim após o vômito. Beba apenas um pouco em pequenos goles. Enxágue a boca com ele e engula.
• Coma iogurte ou compota de maçã, especialmente o iogurte é bom para o estômago. Coma pequenas quantidades para mantê-lo dentro. O iogurte e a compota de maçã são fáceis de digerir para o estômago.
• Você também pode usar toalhas grandes para vomitar, mas certifique-se de que nada por baixo que possa ser danificado (como livros ou eletrônicos). Lave a toalha (e qualquer coisa por baixo, como cobertores ou lençóis) depois.

Avisos

• Se houver sangue ou muco em sua diarreia ou vômito, ou se durar mais de três dias, consulte seu médico imediatamente.