Contente

• Passos
• Método 1 de 3: faça alterações em sua programação
• Método 2 de 3: dê prioridade à sua vida certa
• Método 3 de 3: mude seu mundo
• Pontas
• Avisos

Na vida cotidiana, estamos constantemente com pressa para fazer tudo. A vida de hoje às vezes estabelece um ritmo tal que a contagem vai literalmente por alguns momentos e segundos indescritíveis. Infelizmente, esse ritmo afeta negativamente nossa saúde e nosso relacionamento com outras pessoas. Com o tempo, percebemos que a vida não precisa ser assim. É possível levar uma vida simples! Se você está se esforçando para ter uma vida mais simples e relaxada, precisa fazer mudanças no estilo de vida, priorizar corretamente e mudar seu ambiente.

Passos

Método 1 de 3: faça alterações em sua programação

1. 1 Faça tudo mais devagar. Muitas vezes não percebemos como nossa vida voa pelo fato de estarmos sempre com pressa para ter tempo de realizar as tarefas planejadas. Depois de ler esta dica, tente parar por um momento e pensar em como sua vida está indo. Observe que o conselho “tornar as coisas mais lentas” é mencionado primeiro. Lembre-se disso ao ler este artigo e ao fazer suas tarefas diárias.
   • Não faça várias coisas ao mesmo tempo. Multitarefa é um termo popular no mundo moderno. Muitas pessoas se esforçam para se manter à tona, fazendo várias coisas ao mesmo tempo. No entanto, de acordo com a pesquisa, a multitarefa reduz a qualidade e a eficiência do trabalho. Mesmo que muitas pessoas tentem fazer várias coisas ao mesmo tempo, não siga o exemplo delas.
   • Determine quantas tarefas você pode resolver ao mesmo tempo.Seu objetivo é fazer bem o trabalho e obter satisfação em fazê-lo.
   • Não faça nada. Isso também precisa ser aprendido, uma vez que o conselho “não faça nada” não é tão simples quanto pode parecer. Muitas pessoas acham difícil deixar as coisas de lado e apenas relaxar, sem fazer nada. Se você puder fazer um intervalo de cinco minutos durante os quais não fará nada, certifique-se de fazê-lo.
2. 2 Reduza responsabilidades. Se você tem um compromisso com alguém, cumpra-o. Em seguida, reduza o número de tarefas. Pode não ser tão fácil no início. No entanto, lembre-se de que, se você simplificar sua vida, ela se tornará mais calma e gratificante. Esse pensamento pode ser uma boa motivação. Além disso, você não se sentirá culpado.
   • Limite o número de tarefas programando sua programação semanal. Primeiro, determine quantas tarefas você pode concluir para se sentir confortável para executá-las. Em segundo lugar, atenha-se ao número definido de tarefas. Você não deve ser a pessoa que sempre diz sim para todos.
   • Se você for convidado para um evento, não se apresse em responder. Considere se você realmente deveria visitá-lo. Se você pensar a respeito e decidir que não quer participar deste evento, pode dizer: "Obrigado pelo convite, mas infelizmente não poderei ir."
   • Esteja preparado para dizer não ao falar sobre seus planos. No entanto, a pessoa pode reagir negativamente à sua recusa. Nesse caso, você pode explicar a ele por que tomou essa decisão. Você pode dizer: “Estou tão feliz que você pensa em mim. No entanto, infelizmente, terei de recusar, uma vez que as circunstâncias estão se desenvolvendo dessa forma. Tenho que fazer mudanças na minha programação porque é importante para mim, minha família e minha saúde. " Provavelmente, a pessoa apoiará sua decisão.
3. 3 Reduza custos adicionais. Algumas pessoas fazem compras precipitadas para impressionar os outros. Por prestígio e pelo desejo de impressionar os outros, eles estão dispostos a gastar grandes somas de dinheiro. Essas pessoas estão propensas a esbanjar, apenas para enfatizar sua importância e peso na sociedade. Se você quiser simplificar sua vida, terá que cortar custos adicionais. Isso reduzirá a quantidade de obrigações financeiras que você tem.
   • Pense, você realmente precisa de um novo gadget? Não dá para passar duas vezes por dia na cafeteria, onde você faz um pedido, sem sair do carro? Apenas diga não a si mesmo. Ao fazer isso, você dirá sim a uma vida simples e tranquila. Isso o ajudará a tomar as decisões certas.
   • Aprenda a curtir as coisas simples da vida, como se divertir com os amigos, estar em contato com a natureza ou poder fazer algo com as próprias mãos. Você experimentará uma genuína sensação de satisfação.
4. 4 Limpe sua casa. As pessoas criam seu mundo, preenchendo-o com os elementos de que gostam. Se você quer simplificar sua vida, dê uma olhada no estado da sua casa. Se necessário, coloque as coisas em ordem. Uma casa bem organizada não é apenas um capricho de uma anfitriã escrupulosa. Isso é essencial se você deseja que sua vida seja menos sobrecarregada de ansiedade e ansiedade. Remova os itens de sua casa que você não usa. Isso o ajudará a colocar em ordem não só sua casa, mas também seus pensamentos. A ordem mental interna requer a mesma ordem no mundo externo.
   • Reserve pelo menos 10 minutos por dia para limpar sua casa.
   • Reserve um tempo nos fins de semana para uma limpeza mais completa, como arrumar armários e garagem.
   • Divida todos os seus pertences em três categorias: licença; doar; jogue fora. Se você doar coisas que raramente usa para uma instituição de caridade, você deixará alguém mais feliz. Além disso, ao fazer isso, você está ajudando a salvar empregos na instituição de caridade.Com suas doações, você contribui para o desenvolvimento da sociedade, o que, claro, tem um efeito positivo na sua autoestima.

Método 2 de 3: dê prioridade à sua vida certa

1. 1 Defina seus valores na vida. Pense no que é mais importante para você na vida. Além disso, reflita sobre o que o influencia como pessoa. Os valores da vida influenciam as ações, a tomada de decisões e as escolhas pessoais de uma pessoa. Embora não seja fácil definir seus valores na vida, lembre-se de que é fundamental fazê-lo. Portanto, esteja preparado para se esforçar.
   • Para determinar seus valores na vida, lembre-se de um período em sua vida em que você sentiu satisfação interior e felicidade genuína. Faça uma lista dos valores que fizeram parte da sua vida durante aquele período feliz. Talvez criatividade, aventura, dedicação e trabalho árduo sejam importantes para você. Além disso, sua família pode estar acima de tudo para você. Os valores são a força motriz de nossas vidas.
   • Se você deseja levar uma vida pacífica, provavelmente valoriza a calma, a desenvoltura, a estabilidade e a saúde.
2. 2 Certifique-se de que suas ações estão alinhadas com seus valores. Escolha atividades que se alinhem com seus valores e ajudem a tornar a vida mais fácil. Se você se sente satisfeito com a ocupação escolhida, isso é consistente com os valores de sua vida. Se a atividade não for do seu interesse, você não se sentirá contente e sentirá que está fazendo a coisa errada.
   • Não aceite ofertas para participar de eventos que interfiram em sua vida pacífica.
   • Tome a decisão de viver uma vida alinhada com seus valores. Para fazer isso, você precisa ser mais focado e disciplinado. Ioga e exercícios podem ajudá-lo a desenvolver essas qualidades essenciais.
3. 3 Faça um plano e cumpra-o. Depois de identificar seu modelo de solução de problemas, esteja preparado para as mudanças que virão. Se você decidir viver uma vida simples e pacífica, estabeleça metas claras para si mesmo, alcance-as, faça os ajustes necessários e acompanhe seu progresso.
   • Estabeleça metas claras para você. Por exemplo, você pode definir uma meta para si mesmo de seguir um cronograma de limpeza. O autocontrole leva a uma mudança real.
   • Decida uma data para começar a perseguir seu objetivo. Cada meta deve ter uma data de início e uma data de término. Não desanime. Comece o mais rápido possível.
   • Acompanhe o seu progresso e recompense-se pelo seu sucesso. Se você conseguir atingir seu objetivo, recompense-se por seus sucessos. Você pode ir ao cinema, assistir a um evento esportivo ou plantar uma árvore em homenagem a alguém que você admira. Recompensar será uma boa motivação para continuar estabelecendo metas e alcançando-as.
   • Se você não conseguir atingir uma meta, então, em alguns casos, é necessário parar e encontrar uma alternativa adequada na lista de metas que você compilou anteriormente. Não veja isso como um fracasso; em vez disso, pense no que você precisa mudar para atingir seu objetivo.
   • Você mudará gradualmente e com o tempo, novos comportamentos se tornarão uma segunda natureza para você. À medida que novos comportamentos se tornam mais naturais para você, pode não ser tão cuidadoso quanto a seguir o plano e, ao mesmo tempo, manter um resultado positivo.
4. 4 Viva o momento. Não foque demais no passado ou no futuro. Uma mente errante é uma mente infeliz. Se você quiser simplificar sua vida, acalme sua mente e concentre-se no que está fazendo no momento.
   • Visualizar. Imagine-se em um lugar simples, tranquilo e sem estresse. Isso o ajudará a acalmar sua mente.
   • Socialize-se ou faça exercícios. Essas são duas das maneiras mais eficazes de viver o momento.
5. 5 Mantenha um diário de gratidão. Manter um diário assim melhorará seu sono, saúde e você se tornará uma pessoa mais feliz. Tudo isso, por sua vez, contribuirá para que sua vida se torne simples e tranquila. Considere os seguintes pontos para obter o máximo do registro no diário:
   • Comece a escrever no diário com a decisão significativa de ser uma pessoa feliz e grata.
   • Descreva em detalhes as coisas e situações pelas quais você é grato. Não se limite a frases simples.
   • Vincule seus sentimentos de gratidão às pessoas, não às coisas.
   • Pense em como sua vida mudaria se o que você está preocupado desaparecesse dela. Pensando assim, você perceberá mais motivos para gratidão.
   • Não se esqueça de surpresas inesperadas.
   • Não escreva no seu diário todos os dias. Escrever uma ou duas vezes por semana será o suficiente.
6. 6 Aprenda a mostrar empatia e compaixão. Ser capaz de compreender pessoas com problemas graves é uma habilidade importante que todos devem desenvolver. Para algumas pessoas é muito fácil fazer isso, mas para outras é um problema real. Comporte-se com as pessoas da maneira que você deseja que elas o tratem. Siga esta regra se alguém o ofendeu e você acha difícil perdoar essa pessoa.
   • Dê uma mão amiga a um ente querido. Se seu familiar ou amigo precisar de ajuda, esteja preparado para fornecê-la. Isso o ajudará a desenvolver empatia e compaixão pelos outros. Você pode atender o pedido de um ente querido ou ajudar em casa, por exemplo, flores aquáticas ou coisas do tipo. Mostre compaixão e aja de acordo. Trate as pessoas da maneira como você deseja que elas o tratem.
7. 7 Mude do ressentimento para a gratidão para melhorar seu relacionamento com os outros. Freqüentemente, nossas preocupações e ansiedades são o resultado de situações de conflito com outras pessoas. O ressentimento é um veneno que bebemos nós mesmos, na esperança de que isso faça os outros se sentirem mal. Pensar em coisas pelas quais ser grato pode melhorar seu humor e reduzir o ressentimento. Quando você está chateado com alguém, pergunte-se:
   • Quando penso nessa pessoa, sinto emoções positivas?
   • As emoções negativas estão me ajudando ou envenenando minha vida?
   • Meu desejo de me vingar da pessoa que me ofendeu afeta a pessoa que me ofendeu?
   • Provavelmente, você responderá “não” a todas as perguntas. Depois diga a si mesmo: “Sinto-me bem, porque perdôo o meu ofensor e deixo a ofensa ir embora; meu desejo de seguir em frente melhora minha vida; Eu quero criar minha própria vida, não destruir a vida dos outros. "

Método 3 de 3: mude seu mundo

1. 1 Mude seu local de residência. Se você mora em uma área densamente povoada, isso pode ser uma causa de estresse indevido. Experimente mudar de cenário mudando-se para um local calmo e sossegado. Isso tornará sua vida tranquila e agradável. Sua casa é sua fortaleza.
   • Se você não consegue ficar longe de onde mora atualmente, encontre o lugar certo para morar. Você pode comprar ou alugar uma casa ou apartamento. Use os serviços de um corretor de imóveis.
   • Se você está procurando uma grande mudança, considere mudar-se para um local longe de sua casa. Que tal uma casa perto do mar, nas montanhas ou no último andar de um belo arranha-céu?
2. 2 Considere comprar uma casa minúscula. Sua casa pode ser bem pequena, mas pode ter todas as comodidades de que você precisa. A casa, pensada para os minimalistas, contém tudo o que é necessário para uma pessoa se sentir confortável nela. Uma casa que tem móveis, água e esgoto pode ser um ótimo lugar para morar.
   • Você pode cancelar o empréstimo em favor de uma casa pequena e confortável que seja ecologicamente correta e atenda aos padrões ambientais.
3. 3 Escolha um meio de transporte mais simples. Muitas pessoas se esforçam para comprar um carro caro. No entanto, como regra, esses carros estão associados a custos elevados.Se você quiser simplificar sua vida, abandone meios de transporte caros.
   • Um pequeno carro ecológico é um ótimo veículo para chegar ao seu destino. Além disso, ao usar esse carro, você pode reduzir sua pegada de carbono. Ao reduzir sua pegada de carbono, você está contribuindo para um meio ambiente melhor.
   • Pegue uma bicicleta e vá para o trabalho. Você não terá problemas com estacionamento e também é uma ótima maneira de se manter em boa forma física.
4. 4 Mudar de emprego. Não há nada pior do que ir para o trabalho que você odeia. Se você está lutando para amar o seu emprego e suas tentativas fracassam, considere mudar de emprego. Se você está gastando 80 horas por semana em um trabalho enfadonho que o esgota e o mantém alerta, considere fazer uma mudança em favor de uma vida mais simples.
   • Ao mudar seu estilo de vida, você descobrirá que não precisa de muito dinheiro para levar uma vida simples e descontraída. Tome decisões alinhadas com seus objetivos, valores e interesses.
   • Consulte um especialista que o ajudará a decidir sobre uma profissão. Você poderá escolher o trabalho que mais lhe convier.
5. 5 Cuide do seu bem-estar físico. Cuide de você e de sua saúde se quiser levar uma vida simples e tranquila. Leve um estilo de vida saudável. Ao planejar sua semana, reserve um espaço para trabalhar, brincar e descansar que o ajudará a se recuperar.
   • Coma uma dieta saudavel. Inclua alimentos saudáveis ​​em sua dieta para fornecer a energia de que você precisa. Além disso, exercício. Você pode precisar mudar sua atitude em relação aos esportes. No entanto, acredite em mim, o exercício terá um efeito positivo no seu bem-estar.
   • Medite e se recupere. Isso tornará sua vida mais significativa e você terá uma satisfação genuína.
6. 6 Assuma a responsabilidade por sua própria felicidade. A autoconfiança é imprescindível para uma pessoa feliz. A felicidade é um trabalho interno. Você e somente você é responsável por sua felicidade. Você sabe o que o faz feliz, então faça o que o faz feliz. Você suportará as dificuldades mais facilmente com uma atitude positiva. Encha-se de emoções positivas e qualquer problema dependerá de você. Quanto mais feliz você for, melhor será seu relacionamento com outras pessoas.

Pontas

• Nunca é tarde para procurar ajuda profissional se tiver alguma dúvida.
• Claro, a mudança de personalidade é um processo complexo. No entanto, se você estiver disposto a se esforçar e quiser reduzir a ansiedade em sua vida, você terá sucesso.
• Ser paciente. Esteja preparado para que este seja um processo longo.
• Amigos e familiares podem ser muito úteis - eles irão inspirar cada nova tentativa que você fizer para melhorar sua vida. Aceite a ajuda deles.

Avisos

• Se você sofre de estresse, depressão ou ansiedade, consequência de um estilo de vida estressante, consulte um terapeuta.