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• Dar um passo
• Método 1 de 2: evite as pessoas em geral
• Método 2 de 2: evite uma pessoa específica

Pode ser difícil evitar pessoas, especialmente quando essas pessoas querem sua companhia. No entanto, existem etapas que você pode seguir para ficar inacessível, seja para evitar uma pessoa em particular ou apenas dar uma pausa nas pessoas em geral por um tempo. Entenda os motivos pelos quais deseja evitar as pessoas e lembre-se de que pode não ser capaz de evitá-las para sempre.

Dar um passo

Método 1 de 2: evite as pessoas em geral

1. Pense por que você deseja evitar as pessoas. Muitas pessoas são introvertidas por natureza e só precisam de tempo para recarregar as baterias após o contato social. No entanto, se você está deprimido ou tem ansiedade social, pode pedir ajuda.
   • A introversão é completamente normal. Pessoas introvertidas obtêm energia mental por estarem sozinhas, enquanto pessoas extrovertidas obtêm energia por estarem com outras pessoas. Dê a si mesmo tempo e espaço. Faça o que for preciso para se sentir equilibrado.
   • Se você não tem certeza se é introvertido ou deseja aprender mais sobre sua personalidade, considere fazer um teste de personalidade como o Indicador de Tipo Myers-Briggs (MBTI). Saiba que os testes de personalidade podem fornecer uma visão sobre você mesmo, mas podem não fornecer uma imagem completa de sua personalidade.
   • O transtorno de ansiedade social ou o transtorno de ansiedade social podem fazer com que você sofra de timidez extrema e tenha medo de interações sociais, como conhecer novas pessoas, conversar com outras pessoas e se socializar. No âmago desse medo está o medo de ser olhado pelos outros e julgado por sua aparência, pelo que você diz ou pelo que pensa que as pessoas dizem a seu respeito. Se você acha que pode ter um transtorno de ansiedade, consulte seu médico. Seu médico pode encaminhá-lo a um psicólogo ou terapeuta.
   • A depressão é caracterizada por um sentimento sombrio e sem esperança, bem como uma perda de interesse e prazer nas coisas que geralmente lhe interessam. Muitas pessoas com depressão se retiram da vida social e evitam o contato com amigos, familiares e entes queridos. No entanto, o apoio desses entes queridos pode ser uma das melhores maneiras de superar a depressão. Se você acha que está deprimido, conte a alguém - um amigo, um membro da família ou alguém próximo a você. Considere consultar seu médico para que ele possa encaminhá-lo a um psicólogo ou terapeuta.
2. Ficar em casa. A melhor maneira de evitar as pessoas é ficar em casa. Há pessoas de fora, então não saia.
   • Leia um livro ou assista a um filme. Investigue a internet. Jogar um jogo. Faça o que quiser.
   • Considere desligar o telefone ou desligar o som. Desligue os aplicativos de bate-papo, como Facebook Chat, Skype e Google Messenger.
   • Lembre-se de que essa pode não ser uma solução de longo prazo. Ficar em casa por um dia é diferente de ficar em casa por uma semana ou um mês.
3. Certifique-se de que você não está acessível. Se você tiver que ir a algum lugar, poderá adotar uma determinada atitude e dar dicas sociais que impedirão as pessoas de falar com você.
   • Não faça contato visual. Também é dito que os olhos oferecem um vislumbre da alma de alguém. O contato visual pode ser uma pista social de que você deseja falar com alguém: você indica que deseja estabelecer uma conexão e que você e a outra pessoa estão cientes um do outro. Olhe para o seu telefone, em um livro, para o mundo ao seu redor ou para seus pés - contanto que você não olhe nos olhos de outra pessoa.
   • Use fones de ouvido ou tampões de ouvido. Ouça música ou um podcast, ou apenas use fones de ouvido para afastar as pessoas. Esteja você no trem, andando em uma rua ou em um parque, as pessoas têm menos probabilidade de falar com você se você estiver usando fones de ouvido.
   • Leitura. Aproxime-se profundamente de um livro, jornal, e-reader ou iPad. Concentre-se realmente no que você lê e as pessoas ficarão menos propensas a perturbá-lo.
4. Vá para um lugar remoto. Se você quiser evitar as pessoas, vá onde não há outras pessoas.
   • Considere acampar no fim de semana. Fuja da vida agitada de um lugar onde muitas pessoas vivem juntas. Certifique-se de consultar as informações com antecedência e preparar bem sua escapadela de fim de semana.
   • Vá para uma floresta, um parque ou um parque nacional. Veja se existem reservas naturais, florestas e reservas naturais perto de você. Faça uma longa caminhada ou sente-se e desfrute do silêncio. Certifique-se de seguir as regras do parque.
   • Saiba que você pode até conhecer pessoas em reservas naturais. Existem bilhões de pessoas neste planeta e será muito difícil evitar todas elas. Se você encontrar alguém na natureza, seja educado, cumprimente o outro e siga em frente.

Método 2 de 2: evite uma pessoa específica

1. Saiba como é a agenda da pessoa e quais são seus hábitos. Saber onde alguém está em um determinado momento tornará muito mais fácil evitá-lo.
   • Descubra onde a pessoa trabalha, caso ainda não saiba. Evite a empresa onde a pessoa trabalha. Se a pessoa for um colega seu, pergunte ao seu supervisor se você pode trabalhar em um horário diferente do da pessoa em questão.
   • Não vá a festas e outras reuniões se você sabe que a pessoa também estará lá. Você também pode tentar vir em um momento diferente, para não estar presente ao mesmo tempo. Se uma reunião estiver sendo organizada pela Internet, verifique a lista de convidados antes de ir.
2. Mude sua rotina. Veja onde e quando você encontra a pessoa e evite essas situações. Se você encontrar alguém, pode evitá-lo mudando seus hábitos.
   • Se você não puder evitar as situações em que normalmente encontra a pessoa, como porque estão juntos na aula ou são colegas, considere tomar medidas mais drásticas: largue a aula ou encontre outro emprego. Tente passar algum tempo com outras pessoas para não ficar sozinho com a pessoa em questão.
   • Escolha um caminho diferente para ir à escola ou ao trabalho todos os dias. Também tome um caminho diferente para casa. Se você costuma ir a determinado lugar depois da escola, considere ir para casa imediatamente.
   • Se você está preocupado com o fato de alguém estar seguindo ou observando você, mude sua rotina com mais frequência. Nunca vá para casa da mesma maneira. Diga a um pai, professor ou amigo em quem você confia.
3. Evite a pessoa nas redes sociais. Ignore as mensagens dele e tenha cuidado com as informações pessoais que você colocar em seu perfil. O que você faz na Internet pode ser visto por mais pessoas do que você imagina.
   • Considere bloquear a pessoa no Facebook. Considere cancelar a amizade com a pessoa e configurar sua conta para que a outra pessoa não possa ver suas mensagens. Pode ser necessário dar esse passo se a outra pessoa continuar a incomodá-lo.
   • Remova a pessoa de todas as suas contas de mídia social: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, etc. Quanto menos opções houver para a outra pessoa entrar em contato com você, mais fácil será evitá-la.
   • Saiba que se você bloqueá-los ou excluí-los nas redes sociais, eles provavelmente perceberão. Essa pode ser uma mensagem clara para a outra pessoa de que você não deseja mais entrar em contato com ela, mas também pode agravar ou agravar a situação.
4. Não atenda o telefone se for chamado por um número desconhecido ou anônimo. Deixe o telefone tocar até mudar para o seu correio de voz. Se você estiver tentando evitar alguém e essa pessoa tentar entrar em contato com você, essa pessoa pode ligar anonimamente ou usar o telefone de outra pessoa.
   • Não atenda o telefone se for chamado por um número anônimo ou privado. Se for uma chamada importante, o chamador deixará uma mensagem no correio de voz ou encontrará outra forma de entrar em contato com você.
   • Se você está sendo incomodado por um chamador anônimo, pode entrar em contato com sua operadora para descobrir quem é o chamador anônimo. O método difere por provedor. Freqüentemente, você terá que preencher um formulário e manter um pequeno registro das datas e horários das ligações. Verifique o site do seu provedor para saber o que fazer.
   • Considere bloquear o número de telefone para que a pessoa não possa ligar para você de seu próprio telefone.
5. Não faça contato visual com a pessoa. O contato visual é uma indicação de que você deseja contato social, e a outra pessoa pode ver isso como um convite para falar com você.
   • Se você acidentalmente fizer contato visual, não continue olhando para a outra pessoa. Desvie o olhar rapidamente e encontre outra pessoa com quem conversar.
   • Se você quiser caminhar para algum lugar e a pessoa estiver no caminho, faça um amplo arco ao redor dela. Espere até que ele saia. Certifique-se de que a outra pessoa não tem motivo para falar com você.
6. Nunca fique sozinho com a pessoa. Quanto mais pessoas houver, mais seguro você estará. Passe o tempo em grupos e converse com outras pessoas para não ter que conversar com a pessoa que está tentando evitar.
   • Se você estiver em um grupo, a pessoa que você está tentando evitar pode ter medo de falar com você. Tenha pelo menos uma pessoa ao seu redor o tempo todo, seja você indo para a aula, comendo no refeitório ou indo ao banheiro.
   • Se precisar falar com a outra pessoa, tente encerrar a conversa o mais rápido possível. Não deixe a outra pessoa enganá-lo para manter a conversa. Dê uma desculpa ("Eu tenho que ir para a aula" ou "Estou atrasado para um compromisso.") E vá embora.
7. Solicite uma ordem de restrição ou ordem de restrição se achar que está em perigo. Se você estiver tentando evitar alguém e a outra pessoa continuar a incomodá-lo, é uma boa ideia entrar em contato com as autoridades para resolver o problema.
   • Você pode solicitar uma ordem de restrição ou uma ordem de restrição. Com uma ordem de restrição, o outro não pode entrar em determinada área. Com a proibição de contato, a outra pessoa não pode entrar em contato com você de nenhuma forma, nem mesmo através das redes sociais. Além disso, você também pode solicitar uma ordem de restrição temporária se a pessoa que o está assediando morar em sua casa. Com esta proibição, ele ou ela não pode mais entrar na casa.
   • Ligue para alguém se alguém o deixar desconfortável. Conte a um amigo, familiar, professor ou outro adulto em quem você possa confiar. Certifique-se de que alguém que você conhece bem sabe onde você está.
   • Ligue para o 112 se estiver em perigo imediato. Diga ao funcionário onde você está, quem você é e quem é a pessoa que você está seguindo. Vá para um local seguro como uma sala de aula, uma loja, a casa de um amigo ou um local público com muitas pessoas. Se não tiver outra escolha, tranque-se no banheiro e ligue para o 112.
8. Considere confrontar a pessoa. Pode ser estressante continuar pisando em ovos tentando evitar alguém. Se você falar com a pessoa, talvez consiga resolver o problema.
   • Pense em qual é o problema e o que exatamente você quer dizer. Você é a causa do problema ou a outra pessoa? Tente controlar suas emoções. Fique calmo, racional e paciente.
   • Tome cuidado. Pense em como a pessoa responderá. Se você está preocupado com a possibilidade de ele ficar violento, considere a possibilidade de contratar um mediador. Traga um amigo ou parente em comum ou peça a ajuda de um mediador profissional.