Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 2: Coleta de amostra de sangue
• Parte 2 de 2: Interpretando os resultados
• Pontas
• Avisos

O colesterol é uma substância cerosa e gordurosa (também conhecida como gordura) que circula no sangue. O colesterol é crucial para as membranas externas das células, mas muito pode ser prejudicial à saúde. Níveis elevados de colesterol LDL “ruim” costumam estar associados à arteriosclerose, uma condição na qual as artérias ficam cheias de matéria gordurosa, colocando você em maior risco de ataque cardíaco ou derrame. 73,5 milhões de americanos (31,7%) têm muito colesterol. Saber como calcular seu colesterol total e o que as medições individuais mostram é um grande passo para entender como manter seu coração saudável. Nota: As informações abaixo são baseadas em um teste de laboratório, cujos valores podem ser interpretados de forma diferente por diferentes laboratórios e médicos. Sempre consulte um médico e analise os resultados do seu laboratório antes de tirar qualquer conclusão sobre esses valores.

Dar um passo

Parte 1 de 2: Coleta de amostra de sangue

1. Consulte seu médico. Seu médico precisará registrar um teste (para um perfil de seus lipídios) para determinar seus níveis de LDL, HDL e triglicerídeos. Estes são os três componentes que podem fornecer uma visão completa do colosterol.
   • LDL refere-se a lipoproteína de baixa densidade e é na verdade uma combinação de LDLs e VLDLs (lipoproteínas de densidade muito baixa). Com o tempo, os LDLs levam ao acúmulo de placas nas artérias, estreitando-as e aumentando o risco de ataque cardíaco, derrame e outras doenças cardiovasculares. Isso geralmente é chamado de colesterol "ruim".
   • HDL refere-se a lipoproteína de alta densidade. As HDLs transportam o colesterol do sangue de volta ao fígado e reduzem a quantidade de colesterol no sangue. É por isso que é comumente referido como colesterol "bom".
   • Os triglicerídeos são outra forma de moléculas de gordura encontradas no sangue que ajudam a estreitar e endurecer as artérias. Tal como acontece com os LDLs, os níveis elevados de triglicerina são um sinal de aumento do risco de doenças cardiovasculares.
2. Rápido para sua consulta. Para uma medição precisa dos diferentes componentes, você terá que jejuar por nove a doze horas antes da coleta de sangue. Isso ocorre porque uma medição precisa requer que os valores mínimos não sejam afetados por uma refeição.
   • Durante o jejum, você ainda pode beber água continuamente.
3. Espere pelos resultados. O laboratório fará testes em seu sangue antes que os resultados sejam retornados. Seu médico geralmente irá agendar uma consulta de acompanhamento cerca de uma semana após a coleta de sangue para discutir esses resultados.

Parte 2 de 2: Interpretando os resultados

1. Leia as medições. O seu nível de colesterol será mostrado como a concentração de colesterol no sangue. O número refere-se aos miligramas de colesterol por decilitro de sangue (mg / dl). A unidade de medida pode ser omitida pelo laboratório, mas é a isso que o número se refere.
2. Avalie seus níveis de LDL. De acordo com seu médico, níveis de LDL abaixo de 100 mg / dl são ideais. As diretrizes completas para os níveis de LDL, para alguém sem condições médicas, são as seguintes:
   • Ideal - menos de 100 mg / dl
   • Quase ideal / ligeiramente aumentado - 100 a 129 mg / dl
   • Alto perto do limite - 130 a 159 mg / dl
   • Alto - 160 a 189 mg / dl
   • Grave alto - Acima de 190 mg / dl
3. Visualize seus valores HDL. Você verá um número separado indicando seus valores HDL. De acordo com seu médico, um HDL de 60 mg / dl (ou mais) é o ideal. Para alguém sem condições médicas, os valores médios de HDL são os seguintes:
   • Ideal - pelo menos 60 mg / dl
   • Perto do limite de risco de doença cardíaca - 41 a 59 mg / dl
   • Alto risco de doença cardíaca - menos de 40 mg / dl
     • As faixas de HDL feminino não estão listadas aqui. As mulheres devem revisar seus resultados e consultar seu médico para avaliar corretamente os valores.
4. Avalie seus níveis de triglicerina. Tal como acontece com os níveis elevados de LDL, os níveis elevados de triglicerina podem aumentar o risco de arteriosclerose (endurecimento das artérias), ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Seu médico diz que menos de 150 mg / dl é o ideal, presumindo que você não tenha outras condições médicas. Os valores médios de triglicerina são os seguintes:
   • Ideal - menos de 150 mg / dl
   • Aumentado - 150 a 199 mg / dl
   • Alto - 200 a 499 mg / dl
   • Extremamente alto - Mais de 500 mg / dl
5. Adicione seus números à equação para calcular o colesterol total. Depois de ter esses três números, você pode usá-los em uma equação simples para calcular o colesterol total. Esta é a equação:
   • LDL + HDL + (triglicerídeos / 5) = colesterol total.
   • Por exemplo, se você tiver valores de LDL 100, HDL 60 e triglicerina 150, então esta seria a equação: 100 + 60 + (150/5).
6. Calcule seu colesterol total. Com esses números na equação, você pode simplesmente calcular a divisão e a soma dos componentes para obter seu colesterol total.
   • Por exemplo, se você fosse calcular o exemplo anterior, obteria o seguinte: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Existem também calculadoras online que calculam o colesterol total a partir de números individuais.
7. Avalie seus níveis de colesterol total. Tal como acontece com os componentes individuais, o colesterol total cairá em uma determinada faixa. Seu médico diz que um colesterol total inferior a 200 mg / dl é o ideal, presumindo que você não tenha outras condições médicas. Os valores médios são os seguintes:
   • Ideal - menos de 200 mg / dl
   • Aumentado - 200 a 239 mg / dl
   • Alto - 240 mg / dl ou mais
8. Reveja os resultados com seu médico. Embora seu colesterol total seja uma informação útil, você ainda deve conversar com seu médico para revisar os componentes individuais, pois pode ser totalmente enganoso. Por exemplo: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicerídeos) = 199 colesterol total. Um colesterol total de 199 não é motivo de preocupação, mas para triglicerídeos, 200 é alto e seu médico irá discutir as opções para controlar seus níveis de triglicerina.
9. Tome medidas para diminuir o colesterol. Se alguma de suas medições individuais para determinar se o colesterol total está fora da faixa ideal, seu médico provavelmente recomendará mudanças no estilo de vida para diminuir o colesterol. Essas etapas incluem:
   • Menos gordura saturada, gorduras trans, sal e açúcar em sua dieta
   • Escolha alimentos saudáveis, como frutas, frutas, legumes, grãos inteiros e proteínas de carne magra
   • Pelo menos 30 minutos de treinamento cardiovascular por dia
   • Parar de fumar (se aplicável)
   • Mantenha um peso saudável
   • Você pode encontrar mais informações sobre essas etapas para reduzir o colesterol em Como limpar as artérias naturalmente.

Pontas

• Alguns especialistas médicos recomendam hoje um modelo de tratamento de colesterol com base nos riscos. Aqui você pode encontrar uma ferramenta de cálculo para 10 anos: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Avisos

• Embora este artigo forneça informações relacionadas ao colesterol, não deve ser considerado um conselho médico. Sempre consulte um médico para saber o melhor plano de monitoramento e controle do colesterol.
• Os níveis de colesterol devem ser usados ​​como uma diretriz e devem ser interpretados por profissionais de saúde ao determinar o risco de doença cardíaca.