Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 2: antes de fazer sexo
• Parte 2 de 2: durante o sexo
• Pontas
• Avisos
• Necessidades

Perder a virgindade pode parecer assustador para você, e todos aqueles mitos que estão circulando também não ajudam. Na maioria dos casos, o sexo com penetração não deve ser muito doloroso - mesmo que seja a primeira vez. Leia mais sobre como você pode se preparar mental e fisicamente para o defloramento.

Dar um passo

Parte 1 de 2: antes de fazer sexo

1. Tente se sentir confortável com sua própria sexualidade. A maioria das pessoas teme o desconhecido, e é muito fácil ficar ansioso quando você não sabe o que está para acontecer. Se você estiver tenso e nervoso, isso vai prejudicar muito a experiência. Além disso, os músculos vaginais ficarão tensos, aumentando o risco de dor. Em vez de deixar o medo assumir o controle, tente encontrar maneiras de relaxar. Além disso, é importante que você se informe com antecedência, para que esteja firmemente em seu lugar no momento supremo. Aqui estão algumas estratégias que você pode tentar:
   • Faça sua lição de casa! Saber exatamente o que vai para onde, o que é normal e o que esperar pode aliviar muito a ansiedade. Dê uma olhada nos sites de JouwGGD, JongerenInformation ou Ze.nl.
   • Conheça o seu corpo. Compreender sua própria anatomia pode fazer você se sentir mais confiante, especialmente se seu parceiro também for virgem. É importante descobrir do que você gosta para que possa comunicar ao seu parceiro - e certifique-se de que ambos tenham uma boa experiência. A masturbação pode ajudá-lo com isso, ou você pode decidir se comunicar bem com seu parceiro durante os experimentos. Seja o que for que você escolha, preste atenção em como você reage aos diferentes estímulos e toques.
   • Aborde o sexo com uma atitude positiva. Perder a virgindade é uma escolha pessoal. Se você sentir uma grande culpa e estiver preocupado com essa perspectiva, talvez seja melhor esperar. No entanto, se você decidiu que é isso que deseja, você pode tomar medidas para colocar a experiência sob uma luz positiva. Concentre-se no fato de que essa experiência o deixará ainda mais próximo de seu parceiro e lhe dará uma oportunidade de crescimento pessoal.
2. Faça uma visita à farmácia. Conseguir alguns suprimentos com antecedência pode tornar o defloramento um pouco mais fácil. Considere comprar os seguintes itens:
   • Preservativos, que previnem a gravidez e a disseminação de infecções sexualmente transmissíveis (DSTs). Mesmo que você tome a pílula e confie no seu parceiro, o uso da camisinha vai tirar as dúvidas que te deixam tão ansiosa. Pela primeira vez, não se preocupe com os preservativos com nervuras ou tachas - basta escolher os preservativos mais simples que encontrar.
   • Lubrificante, o segundo melhor produto que se pode comprar depois dos preservativos. O lubrificante aliviará grande parte da dor e evitará lacerações vaginais. Se você estiver usando preservativos de látex (a maioria dos preservativos é de látex), use não lubrificante à base de óleo. Lubrificante à base de óleo pode causar o rompimento do preservativo. Em vez disso, opte por silicone ou lubrificante à base de água.
3. Discuta suas preocupações com seu parceiro. Fazer sexo com alguém em quem você confia pode tornar sua primeira vez muito menos estressante. Seu parceiro deve considerar seus sentimentos, certificar-se de que você tenha uma experiência agradável e estar disposto a ajudá-lo durante todo o processo. Se o seu parceiro em potencial está colocando muita pressão sobre você, ou se eles não parecem se importar como o sexo está afetando você, pode ser sensato reconsiderar sua escolha.
4. Saiba o que é o seu hímen. O hímen é uma fina borda de tecido que cobre parcialmente a abertura vaginal. Quase todas as meninas nascem com um hímen. Este filme geralmente desgasta com o tempo e pode ocorrer por meio de várias atividades, incluindo exercícios, uso de tampão, menstruação ou movimento normal. Tudo o que você precisa saber sobre o hímen, em termos de defloramento, pode ser encontrado aqui:
   • Você provavelmente tem um hímen parcial. Se você for adolescente, é provável que sobrou apenas parte do hímen. Isso é completamente normal, especialmente se você já iniciou a menstruação. Se você quiser investigar mais, deverá ser capaz de ver o hímen com a ajuda de uma lanterna e espelho de mão.
   • Se você sangrar, não deve ser muito. Após o desfloramento, ocorreria sangramento de qualquer tipo Nunca traga tanto sangue quanto um período. Em vez disso, deve haver manchas leves algumas horas após o sexo.Algumas garotas não sangram de forma alguma.
   • Rasgar o hímen não deve ser muito doloroso. Se você sentir dor na primeira vez, provavelmente é porque não está acostumado com a sensação de penetração e está contraindo os músculos - não porque o hímen tenha terminações nervosas (não tem). A boa notícia é que, embora não seja possível evitar o rasgo do hímen, você pode na verdade são capazes de controlar o quão relaxado você está.
5. Saiba exatamente como seu corpo funciona. Se você puder ajudar seu parceiro a penetrá-lo no ângulo certo, poderá evitar um tatear doloroso. A maioria das meninas não corre exatamente para cima e para baixo, mas tem uma curva natural que se volta para a coluna ou para o umbigo - ambas as direções são perfeitamente normais.
   • Se você usa absorventes internos regularmente, está com sorte. Preste muita atenção em como você insere o tampão e tente imitar o mesmo ângulo na primeira vez que começar a fazer sexo com penetração.
   • Se você não usa absorventes internos e, por outro lado, ainda não fez a penetração vaginal, provavelmente é aconselhável descobrir por si mesmo exatamente como é a sua curva. Na próxima vez que você menstruar, tente usar absorventes internos ou, na próxima vez que estiver no chuveiro, tente inserir um dedo na vagina. Aponte o dedo para a parte inferior das costas; se não parecer certo, você pode deslizar um pouco para a frente até chegar a um ponto confortável.

Parte 2 de 2: durante o sexo

1. Escolha um local sem estresse. Se você está constantemente preocupado em ser pego, não será muito divertido. Torne as coisas mais fáceis para você e seu parceiro escolhendo uma hora e um lugar onde você possa ter relativamente certeza de que não será incomodado.
   • Encontre privacidade, uma superfície confortável para se deitar e um momento em que você tiver tempo.
2. Crie uma atmosfera relaxante. Relaxe criando uma atmosfera livre de estresse. Limpe a desordem, desligue o telefone e exclua qualquer outra coisa que possa deixá-lo nervoso ou impedi-lo de se concentrar totalmente em seu parceiro.
   • Experimente alguns dos truques que eles usam no médico, dentista e esteticista. Diminua as luzes, coloque uma música baixa e certifique-se de que a temperatura ambiente esteja confortável - isso fará com que você se sinta seguro e confortável.
   • Considere reservar um tempo para se refrescar de antemão - isso o ajudará a se sentir melhor consigo mesmo. Tome um banho rápido, use uma loção que cheire bem, penteie o cabelo, etc. Faça o que for preciso para se sentir bonita e confiante.
3. Sem pressa. Tente pensar no sexo como uma maratona, não como uma corrida. Tente desfrutar do seu parceiro sem pressa. Você não precisa ir direto ao ponto. Melhor dedicar um tempo para descobrir o que você e seu parceiro gostam. Comece beijando, depois beije (língua) e mantenha um ritmo que agrade a ambos.
   • As preliminares também têm um benefício adicional: quanto mais excitado você fica, mais seu lubrificante natural aumentará - tornando mais fácil para seu parceiro penetrar em você sem dor mais tarde.
4. Comunique-se com seu parceiro. Não tenha medo de pedir as coisas de que precisa no momento. Seu parceiro ficará mais do que feliz em ajudá-lo. Não é nenhuma vergonha perguntar ao seu parceiro se ele quer ir mais devagar, ser um pouco mais cuidadoso ou usar um pouco mais de lubrificante. Dessa forma, você pode garantir que sua primeira vez doa muito menos.
5. Tome medidas de acompanhamento (opcional). Se a dor está realmente incomodando você ou você começa a sangrar, tente lidar com isso antes que saia do controle. Tome um analgésico de venda livre (não tome aspirina se você tiver menos de 19 anos), limpe o sangue e use um pano de papel higiênico leve por algumas horas.

Pontas

• Não tenha vergonha de adiar se você sentir que esta noite ainda não é 'a' noite. Um parceiro afetuoso valorizará seus sentimentos mais do que qualquer coisa. Ele / ela não tentará forçá-lo a fazer coisas para as quais você não está pronto. Se você mudar de ideia, não há problema em dizer isso!
• Você pode sentir vontade de ir ao banheiro durante o sexo (para a mensagem pequena ou grande). Isso é normal. Depois de fazer sexo algumas vezes, esse sentimento desaparece.
• Se você não tem confiança em seu corpo, saiba que sempre pode fazê-lo à luz de velas. Isso pode ser ainda mais romântico e sexy do que a luz artificial ou a escuridão total.
• Consulte o médico se sentir uma dor terrível ou sangramento intenso que dura mais de um dia.
• Considere marcar uma consulta com seu médico se você se tornar sexualmente ativo.
• Sempre escolha lubrificante à base de água; não é para vaselina, óleo, creme hidratante ou outros produtos gordurosos. Eles podem danificar os preservativos de látex e causar irritação e dor.
• A primeira vez de ninguém é perfeita. Portanto, não espere muito dele. Ninguém presume que você é um profissional.
• Sempre use camisinha. Mesmo que você use um método contraceptivo diferente, se seu parceiro já tiver compartilhado a cama com outra pessoa. Você também pode contrair um STI durante a defloração. Se você não usar nenhum anticoncepcional, pode engravidar! Não deixe algo assim estragar a experiência.

Avisos

• Não sucumba à pressão de seu parceiro. A decisão é tua; não de outra pessoa.
• Não tente suprimir o medo com álcool ou drogas. Isso poderia piorar muito as coisas.
• Se você está planejando perder sua virgindade e seu parceiro já compartilhou a cama com várias pessoas, lembre-se de que as infecções sexualmente transmissíveis (todas as infecções sexualmente transmissíveis (DSTs) são doenças sexualmente transmissíveis (DSTs)) um assunto sério para ser. As DSTs podem ser transmitidas por meio da intimidade vaginal, anal e oral. Você pode até ter uma IST sem saber e espalhar para outras pessoas. Você pode reduzir o risco de DSTs usando preservativos, compressas dentais e outros métodos de barreira. Acesse o site do GGD local para obter mais informações.
• Se você toma a pílula anticoncepcional e usa outros medicamentos, como antibióticos, por exemplo, isso pode afetar o modo como a contracepção funciona. Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer medicamento além da pílula anticoncepcional. Ele / ela pode dizer se há consequências negativas.
• Você também pode engravidar na primeira vez que fizer sexo. Em comparação com outros anticoncepcionais, o risco de gravidez é maior com preservativos. Portanto, tente usar outra forma de contracepção além dos preservativos, se possível.

Necessidades

• Lubrificante à base de silicone ou água (recomendado)
• Preservativos masculinos e femininos e outros anticoncepcionais (altamente recomendado)