Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: Trate a formação de muco nos pulmões em curto prazo
• Método 2 de 3: redução a longo prazo da formação de muco nos pulmões
• Método 3 de 3: acalmar dores de garganta e dores no peito causadas por muco
• Pontas

Você já sabe que parar de fumar é uma excelente escolha para sua saúde. Durante as primeiras semanas, a interrupção pode causar alguns sintomas, como acúmulo de muco nos pulmões. Você pode ter acessos de tosse, aperto no peito ou muco nos pulmões e leve rouquidão. Isso pode ser desagradável no início, mas o acúmulo de muco nos pulmões indica que seu corpo começou a se recuperar do hábito de fumar.

Dar um passo

Método 1 de 3: Trate a formação de muco nos pulmões em curto prazo

1. Beba muito líquido, principalmente água. Beber água ajuda seu corpo a neutralizar o muco, afinando o muco dos pulmões e tornando mais fácil para você tossir o muco. A umidade também ajuda a manter o corpo hidratado.
   • O tabaco retarda os minúsculos pêlos (também chamados de cílios) que revestem os pulmões e ajudam a limpar o muco. Quando você para de fumar, esses pelos tornam-se mais ativos e começam a limpar o muco acumulado nos pulmões. Portanto, você pode ter que tossir com mais frequência durante as primeiras semanas após a interrupção.
   • Beber suco de laranja e outros sucos de frutas naturais fornece ao corpo as vitaminas e minerais de que precisa para combater a formação de muco.
   • Beba o mínimo de álcool, café e refrigerante possível, pois eles podem fazer seu corpo secar.
2. Tome uma ducha ou banho quente uma ou duas vezes ao dia. O ar seco pode irritar seus pulmões e torná-lo mais sujeito a ataques de tosse. O vapor de uma ducha ou banho quente pode umedecer as vias respiratórias dos pulmões e diluir o muco.
3. Durma com a cabeça erguida. Mantenha sua cabeça em um ângulo de 15 graus, colocando um ou dois travesseiros sob sua cabeça. Como resultado, menos muco fluirá para a garganta e você terá que tossir com menos frequência à noite.
4. Cozinhe seu rosto. Um tratamento a vapor para o rosto funciona da mesma forma que um banho quente. O vapor da água quente entra nas vias respiratórias e nos pulmões diretamente durante esse tratamento. Despeje 1,5 litro de água quente (quase fervendo) em uma tigela. Faça uma barraca sobre sua cabeça usando uma toalha de banho ou toalha de mão. Segure o nariz e a boca sobre a tigela e respire o vapor profundamente.
   • Adicione três ou quatro gotas de óleo de eucalipto à água. O óleo de eucalipto tem propriedades antibacterianas e analgésicas e atua como expectorante ou um agente que solta o muco que causa tosse.
   • Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta à tigela de água para aproveitar as propriedades calmantes do mentol.
   • Você pode comprar um vaporizador facial profissional na farmácia.
5. Use pomada de mama. Pomada de mama como Vicks VapoRub contém mentol (o ingrediente ativo da hortelã-pimenta) e pode, portanto, ajudar a reduzir a formação de muco nos pulmões. O mentol também pode reduzir a falta de ar. Esse produto tem efeitos psicológicos em grande parte, mas pode ajudar a aliviar os sintomas (não a causa) de muco nos pulmões.
   • Nunca coloque a pomada diretamente sob o nariz e nunca use a pomada em bebês e crianças menores de 2 anos. A cânfora, o ingrediente ativo em muitas pomadas para seios, pode ser tóxica se ingerida.
6. Use um expectorante. Um expectorante torna mais fácil tossir o muco dos pulmões e reduzirá significativamente os sintomas. O medicamento dilui e solta o muco nas vias respiratórias, de modo que o bloqueio desaparece e você pode respirar com mais facilidade.
   • Expectorantes são projetados para acalmar temporariamente muco e sintomas de resfriado. É importante consultar o seu médico antes de usar qualquer um desses agentes para tratar o muco e a tosse causada pelo fumo.
7. Não tome remédios para tosse. A tosse ajuda a soltar o muco dos pulmões e, eventualmente, impede que você tenha muco nos pulmões. Faça seu corpo tossir e não use remédios para tosse com receita.

Método 2 de 3: redução a longo prazo da formação de muco nos pulmões

1. Pergunte ao seu médico sobre o tratamento para os pulmões de fumantes. É normal que você tenha mais muco nos pulmões nas primeiras semanas após parar de fumar, mas esteja ciente de que fumar aumenta o risco de ter pulmões de fumante. Este é um termo genérico para bronquite crônica e DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica). Em ambas as doenças, há falta de ar devido a danos nos pulmões. Ambas as condições também estão associadas a tosse e falta de ar.
   • Pessoas com pulmões de fumantes apresentam uma combinação de sintomas semelhantes aos da bronquite crônica e do enfisema. Estes incluem tosse crônica, falta de ar e muco nos pulmões.
   • O tratamento para essas duas doenças não é muito intensivo, mas é importante conversar com seu médico sobre o risco de desenvolver essas doenças depois de parar de fumar.
   • Seu médico pode solicitar um raio-X ou tomografia computadorizada de seu tórax para descartar outras possibilidades.
   • Um teste de função pulmonar e um teste de sangue também podem ser necessários para descobrir quais fatores contribuem para a doença.
2. Evite a exposição à fumaça de cigarro e charuto. Use também uma máscara ao trabalhar com tintas e produtos de limpeza domésticos que produzam vapores fortes.
   • Se possível, fique em casa nos dias em que o ar estiver altamente poluído.
   • Fique longe de fogões a lenha e fogões a óleo. Eles também podem emitir gases e fumaça que podem irritar seus pulmões.
   • Se o ar frio piorar sua tosse, coloque uma máscara antes de sair de casa. Faça isso especialmente no inverno.
3. Pratique exercícios regularmente. É importante manter o sistema cardiovascular e os pulmões funcionando corretamente. Quando você para de fumar, seu corpo inicia imediatamente o processo de recuperação. Quanto mais você se exercita, mais seus pulmões recuperam a antiga capacidade de pré-fumo. Isso é especialmente importante depois que você parar de fumar.
   • Um estudo sobre os efeitos da cessação do tabagismo mostrou que o corpo se recuperou um pouco depois de apenas uma semana. Onze jovens que fumaram um maço por dia durante 3,5 anos foram submetidos a vários testes em uma bicicleta ergométrica. Os mesmos testes foram realizados novamente uma semana depois. O estudo mostrou que eles tinham uma concentração maior de oxigênio nos pulmões e eram capazes de se exercitar por mais tempo.
4. Compre um umidificador ou nebulizador. Colocar um umidificador ou nebulizador em seu quarto enquanto você dorme ajudará a mantê-lo hidratado à noite e liberar muco em seus pulmões. Mantenha o filtro limpo e o umidificador reduzirá a quantidade de poeira no ar que causa o acúmulo de muco.
   • Mantenha o umidificador e o nebulizador limpos. A cada dois a três dias, limpe o filtro com uma mistura de água e alvejante (duas colheres de sopa de alvejante por litro de água). Coloque o dispositivo em uma área bem ventilada longe do seu quarto e deixe-o fazer seu trabalho até secar. Isso levará aproximadamente 40 minutos.

Método 3 de 3: acalmar dores de garganta e dores no peito causadas por muco

1. Gargareje com solução salina morna. A tosse causada pelo muco pode causar dor de garganta e coceira. A solução salina retira o excesso de fluido dos tecidos inflamados da garganta, acalmando-os temporariamente.
   • Dissolva ¼ -1 / 2 colher de chá de sal em um copo com 250 ml de água morna (não muito quente). Gargareje por 15-20 segundos e cuspa a solução salina.
2. Beba suco de limão quente com mel. A combinação de mel e suco de limão pode ajudar a acalmar a garganta e ajudar na formação de muco nos pulmões. Adicione mel e suco de limão à água quente ou coma uma colher de chá de mel para acalmar a garganta.
3. Inclua gengibre em sua dieta. A raiz de gengibre é um agente antiinflamatório natural que pode ajudar a aliviar os pulmões irritados. Beba chá de gengibre e adicione raiz de gengibre (não cristalizado) a pratos como sopas e refogados. Os doces de gengibre podem ser uma maneira fácil de suprimir a tosse.
   • Para facilitar o chá de gengibre, corte um pedaço de gengibre do tamanho de um polegar em fatias finas e mergulhe-as em água quente por cerca de 15 minutos. Adicione um pouco de mel para acalmar ainda mais a garganta e o peito.
4. Beba chá de hortelã-pimenta. A hortelã-pimenta, como o gengibre, é um expectorante natural e pode ajudar a diluir e dissolver o muco. O ingrediente ativo da hortelã-pimenta, o mentol, é um bom expectorante. Muitos remédios de muco sem receita contêm mentol.
   • Comer e beber alimentos de hortelã-pimenta, como chá de hortelã, pode ajudar a aliviar os sintomas básicos da formação de muco.

Pontas

• Não tome antitussígenos de venda livre sem primeiro consultar o seu médico.
• Se você teve tosse crônica e muco por pelo menos três meses, pode ter bronquite crônica. Esta é uma condição crônica que envolve inflamação nos pulmões causada por vias aéreas inchadas e irritadas. Se você tiver esses sintomas, consulte seu médico para um diagnóstico.
• Lembre-se de que depois de parar de fumar, você também pode sentir outros efeitos colaterais, como aumento de peso devido ao aumento da fome, ansiedade, depressão, dor de garganta e / ou úlceras na boca. Converse com seu médico se esses efeitos colaterais estiverem interferindo em sua vida diária.
• Consulte o seu médico se os sintomas semelhantes aos da gripe persistirem por mais de um mês após você parar de fumar ou se você estiver tossindo sangue.