Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: antes de começar
• Parte 2 de 4: faça com que crianças menores de dois anos comecem a nadar
• Parte 3 de 4: Ensinando crianças de 2 a 4 anos de idade
• Parte 4 de 4: Ensinar crianças com mais de quatro anos
• Pontas
• Avisos

A natação é uma habilidade essencial para as crianças. Além de ser uma atividade agradável e um bom exercício, poder nadar pode salvar a vida de seu filho. Com a abordagem certa, seu filho pode rapidamente se sentir confortável na água e dominar as habilidades básicas para nadar com segurança.

Dar um passo

Parte 1 de 4: antes de começar

1. Saiba quando começar. Embora seu filho provavelmente não se torne um bom nadador até que tenha alguns anos de idade, você pode começar a levá-lo para a piscina a partir de alguns meses de idade. Entre 6 e 12 meses é considerado um bom momento para acostumar seu filho com a água porque nesta idade as crianças aprendem a habilidade mais rapidamente. Contanto que você tenha cuidado com seu filho e deixe-o se acostumar com a rega lentamente, você pode começar já aos 6 meses.
2. Faça uma estimativa da saúde do seu filho. Independentemente da idade, certifique-se de que seu filho é saudável o suficiente para começar a nadar. Se o seu filho tem problemas de saúde, você deve consultar o seu médico antes de iniciar as aulas de natação.
3. Aprender sobre RCP para crianças. Se você tem uma criança pequena que está aprendendo a nadar, deve estar familiarizado com os princípios básicos de primeiros socorros. Saber a RCP pode salvar a vida do seu filho.
4. Coloque uma fralda de natação especial para o seu filho. Se seu filho ainda usa fraldas, use uma fralda de natação à prova d'água para evitar vazamentos e proteger a saúde de outros nadadores.
5. Evite objetos cheios de ar. Objetos infláveis ​​como asas de água são populares, mas não recomendados. Se um deles vazar enquanto seu filho está nadando, ele pode afundar. Essas coisas também podem disparar. Em vez disso, use um colete salva-vidas aprovado. Você deve poder comprá-los em lojas de artigos esportivos e de piscina.
   • Ao comprar um colete salva-vidas, observe sua flutuabilidade. Para crianças pequenas, o colete deve ter alças que o prendam sob as pernas para evitar que escorregue na cabeça da criança.
6. Proteja todos os portões, fechaduras e escadas de sua piscina. Se você tiver uma piscina, certifique-se de que seu filho não possa alcançá-la. Ao ter aulas de natação, a criança pode ficar muito confiante e tentar nadar se você não estiver olhando. Evite acidentes bloqueando o acesso à piscina quando não estiver em uso.

Parte 2 de 4: faça com que crianças menores de dois anos comecem a nadar

1. Verifique a temperatura da água. Os bebês precisam de água morna, idealmente entre 29 e 33 graus. Se a sua piscina não for aquecida, você pode tentar uma cobertura que absorva o calor do sol para aquecê-la.
2. Entre na água lentamente enquanto segura seu filho. Você tem que acostumar seu filho com a água aos poucos. Muitas pessoas, adultos e crianças, se afogam porque entram em pânico na água. Ao expor lentamente seu filho à água, você o ajuda a superar esse medo. Isso o ajuda a manter a calma enquanto aprende habilidades de natação mais difíceis.
3. Faça com que seja uma experiência divertida. Divertir-se na água pela primeira vez ensinará ao seu filho as alegrias da natação. Brinque com brinquedos, ensine-o a espirrar, cantar e fazer com que ele goste.
4. Apresente o movimento da natação ao seu filho. Coloque os braços dele em volta do seu pescoço com o rosto dele voltado para você e comece a andar lentamente para trás.
5. Use as mãos para direcionar os pés para um chute forte. Com a prática, seu filho aprenderá a chutar na água sozinho.
6. Ajude seu filho a aprender a flutuar. Ele aprende melhor como ele flutua deitado de costas na água, mas neste estágio ele definitivamente precisa do seu apoio. A parte mais importante de ensinar essa habilidade é deixá-lo relaxar.
7. Jogue o jogo "Superhero" para mostrar a ele que ele pode flutuar na água. Você segura seu filho suavemente sob seu estômago e mantém sua cabeça acima da água, ambos fingindo ser um super-herói voador.
8. Descreva e demonstre como dirigir. Ver que você pode flutuar tranquilizará seu filho de que isso é possível. Você deve reservar um momento para descrever que diferentes partes do corpo flutuam melhor do que outras. A respiração profunda ajuda os pulmões a flutuar e a parte inferior do corpo geralmente afunda.
9. Explique o princípio de flutuar com bolas e balões. Agora que seu filho entende um pouco mais sobre flutuação, deixe-o sentir como outras coisas flutuam. Faça seu filho empurrar brinquedos e outros objetos flutuantes sob a água e rir com ele quando ele fizer bolhas e respingar.
10. Pratique flutuar de costas na lateral. As crianças muitas vezes se sentem desconfortáveis ​​ao se sentirem sem apoio ao flutuarem de costas. Um reflexo comum é levantar e dobrar a cabeça na altura da cintura, fazendo com que seu filho afunde.
11. Faça um teste de flutuação tandem. Colocando a cabeça do seu filho em seu ombro e segurando-o com força, vocês podem praticar a flutuação juntos. Cantar uma música relaxante juntos pode ter um efeito calmante, além de outros benefícios positivos do contato pele a pele com seu filho.
12. Segure seu filho por baixo dos braços com as duas mãos quando estiver na água. Ele deveria estar com você no caso de entrar em pânico. Conte regressivamente de três, enquanto exala levemente e sopra em seu rosto em um. Isso sinalizará a seu filho que você está prestes a virá-lo de costas e o impedirá de entrar em pânico.
13. Delicadamente, vire seu filho de costas enquanto você expira. Use sua mão não dominante para apoiar a cabeça dele e mantê-la acima da água. Use a outra mão para tranquilizá-lo e dar-lhe apoio, se necessário. Ele pode se contorcer ao ser colocado nesta posição. Continue a apoiá-lo até que ele se acalme.
    • Quando ele se acalmar, pare passo a passo de apoiar seu corpo enquanto segura sua cabeça. Deixe-o flutuar.
14. Responda ao pânico de forma adequada. Se você for emotivo, pode parecer que aprova a reação de pânico de seu filho. Use afirmações positivas para trazer clareza e dizer coisas como: "Estou bem." Estou aqui. Não se preocupe. "Sorria para mostrar a ele que tudo está indo bem.
15. Abaixe suavemente a cabeça do seu filho na água. Isso o acostumará a estar debaixo d'água e reduzirá seu medo.
16. Coloque sua mão dominante nas costas do seu filho e a outra mão no peito dele. Conte até três e submerja suavemente sua cabeça. Imediatamente, levante-o novamente.
    • Use movimentos suaves. Movimentos bruscos podem machucar o pescoço do seu filho.
    • Deixe seu filho descansar antes de fazer isso novamente.
17. Fique calmo. Se você estiver claramente nervoso ou com medo, seu filho pensará que a água é algo para se temer. Nesta fase, você quer ser positivo e mostrar a ele que ele não precisa ter medo da água.
18. Sempre supervisione seu filho. Seu filho não pode nadar sozinho nesta tenra idade. Você deve sempre estar na piscina com ele durante esta fase.

Parte 3 de 4: Ensinando crianças de 2 a 4 anos de idade

1. Apresente a água ao seu filho, se for nova para ele. Você pode fazer isso da mesma maneira descrita para crianças menores de dois anos. Ajude-o a superar seu medo no início e faça-o se sentir confortável na água. Quando ele estiver confortável, você pode passar para algumas lições mais avançadas.
2. Ensine a seu filho as regras da piscina. Nessa idade, seu filho deve ser capaz de entender o que é ou não permitido na piscina. As regras de pool comumente aceitas incluem:
   • Não corra
   • Não brinque
   • Não mergulhe
   • Nadar com um amigo
   • Fique longe de tampas de drenagem e filtros
3. Deixe claro que seu filho deve pedir sua permissão antes de entrar na piscina. Muitos casos de afogamento com menos de cinco anos são o resultado de supervisão inadequada.
4. Explique as atividades de natação claramente antes de praticar. Nessa idade, seu filho pode entender as descrições das atividades de natação. Quando ele está pronto para algo novo, é mais provável que ele absorva a lição se tiver uma breve explicação com antecedência.
   • Mostre os movimentos para as atividades de natação nas laterais antes de entrar. Talvez você possa discutir novas sensações, como a flutuabilidade que sente no peito ao flutuar, a pressão nos ouvidos ou o som abafado debaixo d'água.
5. Jogue bolhas na água. Permita apenas que seu filho submerja os lábios e sopre bolhas. Isso o ajudará a controlar a respiração e o impedirá de ingerir água quando aprender a entrar na água.
   • Se seu filho está hesitante, demonstre primeiro. Ao tirar a boca da água, sorria. Isso ajudará seu filho a ver que não há nada a temer.
6. Jogue um jogo de sopro de bolhas. Diga ao seu filho para falar com os peixes, fazer barulho como um trator ou soprar o máximo de bolhas que puder. Isso torna a aula divertida enquanto ensina a seu filho uma valiosa habilidade de natação.
7. Ensine seu filho a nadar chutando. Enfrente seu filho. Estique os braços à sua frente. Então você anda para trás enquanto seu filho está chutando. Dicas verbais como "chute, chute, chute" podem ajudar seu filho a se lembrar desse movimento.
8. Ensine seu filho a nadar com os braços. Esta é uma versão simplificada dos braços apenas para a frente crawl, em que você rema com os braços enquanto chuta com as pernas. Faça com que seu filho comece a subir um degrau na água ou uma escada, de modo que a água chegue aproximadamente ao peito.
9. Faça-o começar com as duas mãos submersas e nos quadris. Ele tem que tirar uma mão da água e erguê-la acima da cabeça.
10. Faça-o segurar o braço diretamente acima da cabeça. Ele deve colocar o braço de volta na água com um movimento de golpe para baixo e manter os dedos juntos enquanto empurra o braço para dentro e através da água.
11. Faça-o puxar a mão de volta ao quadril quando sua mão entrar na água novamente. Repita esse movimento com o outro braço. Diga a ele para usar os braços como se estivesse nadando de verdade.
12. Pratique natação desta forma jogando "Catch Fish". Finja com o movimento circular de seu braço que ele pega um peixe com a braçada descendente e o puxa em direção a uma cesta em seu quadril. Certifique-se de que ele mantém os dedos juntos para que os peixes não escapem.
13. Guie seu filho até os degraus ou escadas. Quando ficar um pouco de pé na água, segure seu filho com uma das mãos no peito e a outra na cintura. Conte até três e deslize-o pela água até os degraus ou degraus.
    • Quando você fizer isso, faça-o soprar bolhas, chutar as pernas e combinar a natação com os braços. Isso o ajudará a iniciar todos os movimentos necessários para nadar de forma independente.
14. Incentive seu filho a usar a parede. Segurar-se na parede é uma boa maneira de voltar para a parte rasa e também o ensina a se mover sozinho. Mostra-lhe um lugar seguro para usar se quiser ficar à tona se cair na água, ficar cansado ou com medo.
15. Leve seu filho para debaixo d'água. Em vez de apenas cobrir sua cabeça, tente segurá-lo por alguns segundos. Isso o ensina a prender a respiração embaixo d'água. Certifique-se de dizer a ele para fechar os olhos e a boca e prender a respiração.
    • Lembre-se de explicar o que você vai fazer para evitar que seu filho fique com medo.
    • Nunca empurre seu filho para debaixo d'água inesperadamente. Isso o assusta e pode deixá-lo com medo de água.
16. Conte até três e submerja suavemente. Puxe-o para cima após dois ou três segundos. Você pode alongar lentamente à medida que seu filho se acostuma.
    • Se ele parecer hesitante, tente contar até dois ou três para mostrar que ele só vai ficar debaixo d'água por um curto período de tempo.
    • Pode deixar seu filho mais confortável se você mergulhar primeiro. Lembre-se de sorrir quando você subir para que ele saiba que não há nada a temer.
17. Deixe seu filho nadar sozinho com um colete salva-vidas. Neste ponto ele tem todas as habilidades básicas necessárias para começar a nadar, ele só precisa começar a combinar tudo. Um colete salva-vidas lhe dá a liberdade de que precisa para combinar tudo e nadar sozinho.
18. Continue a supervisionar seu filho quando ele estiver na piscina. Lembre-se de que, mesmo que seu filho consiga nadar sem você segurá-lo, você nunca deve deixá-lo sozinho.

Parte 4 de 4: Ensinar crianças com mais de quatro anos

1. Verifique se seu filho é bom em todas as habilidades básicas. Se ele se sentir confortável na água e puder nadar no nível descrito ou acima por 2 a 4 anos, então você pode passar para técnicas de natação mais avançadas.
2. Ensine a seu filho a braçada de cachorro. Esta é uma técnica de natação divertida e simples, frequentemente usada por crianças pequenas que estão aprendendo a nadar. A profundidade ideal da água para a braçada do cão é a profundidade do peito.
3. Diga a seu filho para entrar na água primeiro com o estômago e fazer xícaras com as mãos. Ele tem que cavar com os dedos juntos, "cavar" na água enquanto chuta as pernas, como um cachorro ou cavalo nadaria.
   • Divirta-se enquanto aprende a braçada do cão pesquisando vídeos de natação para cães online.
4. Diga a ele para chutar logo abaixo da superfície da água. Provavelmente, ele está tentando esticar as pernas completamente, mas pequenos chutes rápidos dão mais força. Para melhorar sua postura, deixe-o estender os dedos dos pés ao chutar.
5. Faça com que seu filho mantenha a cabeça acima da água com o queixo na superfície enquanto rema e chuta. Ele pode precisar de apoio enquanto aprende a coordenar os braços e as pernas, mas quando ele ganhar confiança, você deve observar a natação por conta própria.
6. Ensine-o a soprar o ar pelo nariz debaixo d'água. Para nadar corretamente com as duas mãos, seu filho não pode segurar o nariz ao nadar. Comece um jogo para ver quem consegue fazer mais bolhas apenas soprando ar pelo nariz!
7. Incentive-o a explodir debaixo d'água, controlando as erupções de seu nariz. No início, seu filho pode soprar todo o ar de uma vez porque tem medo de que a água entre em seu nariz. Fique por perto, caso ele acidentalmente ingira um pouco de água e precise da sua ajuda.
   • Caso ele tenha uma experiência desagradável de sujar o nariz com água, responda apropriadamente. Encoraje-o calorosamente, dizendo coisas como: "Isso acontece às vezes". Tudo bem! "
8. Pratique mover-se debaixo d'água com a técnica de expiração nasal. Nesse ponto, seu filho pode não ser o mais coordenado embaixo d'água, mas permita que ele sinta como se move embaixo d'água sem manter o nariz fechado. Isso torna mais fácil mudar para nadar com uma braçada correta.
9. Ensine seu filho a respirar dos dois lados entre as braçadas ao fazer o rastreamento frontal. Você deve abordar este exercício com paciência, pois é uma técnica difícil e pode levar algum tempo.
10. Faça com que seu filho se sente nos degraus ou fique em pé na área rasa. Ele deve estar na água próximo ao peito ou cintura. Esteja ciente de que os olhos do seu filho podem ser sensíveis ao cloro.
11. Combine a braçada apenas com os braços, conforme descrito para crianças mais novas, com uma batida de perna curta e rápida abaixo da superfície da água. Pratique na parte rasa e deixe-o sentir os braços e as pernas trabalhando juntos, sem submergir a cabeça. Faça-o virar a cabeça periodicamente para praticar o movimento de sair da água para respirar. Ele tem que alternar a direção em que vira a cada três golpes.
12. Sugira que ele respire e ajude seu filho a encontrar um ritmo de natação. Faça isso contando suas braçadas, virando a cabeça e respirando fundo na terceira braçada. Lados alternados mantém sua postura simétrica.
13. Segure-o na água com a barriga para baixo, os pés afastados do fundo e apoiando-o com os braços. Faça com que ele coloque o rosto na água e pratique duas braçadas de natação, virando a cabeça para respirar a cada três braçadas. Ele tem que mudar de lado a cada respiração.
14. Fique de olho nele se ele tentar fazer isso sozinho. Quando estiver confortável, ele pode continuar a nadar com um colete salva-vidas e, se puder, começar a nadar independentemente sob supervisão.
15. Deixe seu filho nadar até o outro lado da piscina. Se ele tiver experiência suficiente, você pode tentar fazer isso sem o colete salva-vidas. Se não, tudo bem começar com um colete salva-vidas.
16. Faça-o ficar de pé ou flutuar ao lado da piscina e empurrar com as pernas. Se ele parar de se mover para frente após a decolagem, ele deve começar a chutar e nadar com os braços até chegar ao outro lado.
    • Fique perto dele, especialmente se ele não estiver usando um colete salva-vidas.
17. Ensine seu filho a rolar de costas. Isso ajudará se seu filho cair na água de costas.
18. Faça seu filho começar a flutuar de costas. Diga a ele para abaixar um de seus ombros. Ele tem que rolar o resto do corpo para seguir o movimento daquele ombro.
    • Quando ele rolar de barriga para baixo, deixe-o nadar para o lado da piscina.
19. Ensine seu filho a pisar na água. Pisar na água é uma habilidade importante que seu filho precisa para poder flutuar na água por muito tempo. Isso o manterá em pé na água e permitirá que ele interaja com brinquedos e amigos enquanto flutua.
20. Ensine-o a voltar para as escadas se ele cair nelas. Faça isso fazendo-o pular da escada para o centro da banheira. Assim que ele estiver na água, ele deve imediatamente se virar e nadar de volta para os degraus. Essa habilidade básica pode salvar a vida de seu filho.
21. Certifique-se de que seu filho sempre pule para o centro da piscina. Dessa forma, ele aprende que você só pode pular para o centro, onde é seguro, e não para o lado, onde ele pode se machucar.
22. Ensine seu filho a nadas mais avançadas. Agora que seu filho está mais experiente, ele pode começar a aprender braçadas de verdade. A seguir estão algumas das braçadas de natação mais conhecidas que seu filho pode aprender.
    • Rastreamento frontal
    • Nado peito
    • Costas
    • Curso lateral

Pontas

• Em todos os níveis, você pode levar seus filhos a aulas de natação para complementar suas próprias aulas.
• Os jogos aqui mencionados são apenas sugestões. Claro que você também pode criar seus próprios jogos para aprender essas técnicas!

Avisos

• Nunca deixe seu filho nadar sem supervisão.