Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: os suprimentos certos
• Parte 2 de 4: mantendo seu corpo limpo
• Parte 3 de 4: Remédio para odores
• Parte 4 de 4: Compreendendo melhor a menstruação
• Pontas
• Avisos

Muitas mulheres se sentem inseguras quando menstruam, mas o ciclo menstrual é um processo natural. Continue lendo para aprender sobre os cuidados adequados durante a menstruação para ajudá-lo a se sentir menos inseguro.

Dar um passo

Parte 1 de 4: os suprimentos certos

1. Saiba quais opções você tem. As mulheres de hoje têm todos os tipos de opções de higiene pessoal diferentes para a menstruação, então escolha algo que melhor se adapte ao seu estilo de vida.
2. Considerar absorvente interno usar. Os tampões são mais comumente usados ​​durante a menstruação no mundo ocidental porque são convenientes e fáceis de usar. Um tampão é feito de algodão absorvente e é usado na vagina para receber o sangue que sai do útero. Existem tampões com vários graus de absorção, como leve, normal, pesado e super, para combinar com a intensidade da sua menstruação. Você joga fora os tampões após o uso e deve trocá-los a cada quatro a oito horas.
   • Nunca use um tampão por mais de oito horas e compre um tipo que não seja mais absorvente do que o necessário, pois isso pode levar a uma condição rara chamada "síndrome do choque tóxico".
3. Experimente absorventes higiênicos. Os pensos higiénicos são colocados nas cuecas e têm todos os tipos de comprimentos e graus de capacidade absorvente. São feitos de um material absorvente denominado celulose e devem ser descartados após o uso. Algumas mulheres os usam como proteção extra além do absorvente interno, mas outras mulheres preferem apenas absorventes higiênicos porque não se sentem confortáveis ​​ao inserir nada na vagina. Como os absorventes higiênicos têm um revestimento de plástico à prova de vazamentos, eles retêm odores mais do que outros produtos de higiene pessoal.
4. Saiba mais sobre o uso de absorventes higiênicos de tecido lavável. Algumas mulheres optam por comprar ou fazer pensos higiénicos de um material absorvente como algodão, microfibra ou bambu. Os pensos higiénicos de tecido não contêm produtos químicos como pensos descartáveis ​​e não cheiram mal quando o sangue é absorvido por eles. No entanto, você precisa lavá-los regularmente e geralmente são um pouco maiores e mais grossos do que os absorventes descartáveis.
5. Invista em um copo menstrual. O copo menstrual está se tornando cada vez mais popular. Alguns copos devem ser jogados fora após o uso e colocados como um diafragma. Existem também copos menstruais reutilizáveis, como os da LadyCup ou Lunette. Eles são feitos de silicone e são inseridos profundamente na vagina, até o colo do útero. Em ambos os casos, o copo é mantido no lugar pelos músculos da parede vaginal. Você pode guardar o copo por 12 horas, mesmo quando for nadar e dormir. Porque você os usa internamente, você não cheira muito quando está menstruada.
   • O copo deve ser esvaziado a cada quatro a doze horas. Você joga o sangue no vaso sanitário ou na pia e enxágue o copo antes de colocá-lo de volta.
6. Troque seu tampão ou absorventes regularmente. Se você mantiver um absorvente interno por muito tempo, poderá vazar e, se usar um absorvente por muito tempo, ele poderá começar a cheirar mal.
   • Durante os dias pesados ​​da menstruação, pode ser necessário trocar seus absorventes ou absorventes internos a cada duas horas. Em dias leves, a cada três a quatro horas é provavelmente suficiente.
   • Novamente, nunca deixe um tampão por mais de oito horas, inclusive durante a noite, e não use tampões que sejam mais absorventes do que o necessário para reduzir o risco da síndrome do choque tóxico.
7. Esteja bem preparado. É provável que suas menstruações sejam regulares e previsíveis, mas às vezes você pode ter "sangramento superficial" entre as menstruações ou menstruar mais cedo do que o esperado. Portanto, esteja sempre preparado para isso e traga os suprimentos certos.
   • Mantenha um absorvente interno ou absorvente higiênico na bolsa, no armário e / ou no carro, para emergências.
   • Mantenha um estoque de absorventes internos ou absorventes higiênicos em seu banheiro para não ter que ir ao armazém quando estiver menstruada.
   • Não tenha medo de pedir um tampão ou absorvente a um amigo, se necessário. Até mesmo um estranho pode ajudá-lo em uma emergência.

Parte 2 de 4: mantendo seu corpo limpo

1. Banho todos os dias. Todo o seu corpo deve ser limpo todos os dias e, se você estiver menstruada, deve reservar um tempo extra para lavar bem a vagina por fora, pois o sangue e a umidade podem se acumular lá.
   • Use um sabonete neutro ou gel de banho e lave todo o corpo, incluindo a parte externa da vagina, e enxágue bem.
   • Você não precisa levar sabonete especial para os órgãos genitais; isso é apenas uma jogada de marketing para explorar a incerteza em torno de seu período. Lembre-se de que é normal que seu corpo cheire como um corpo e seus órgãos genitais cheirem como órgãos genitais.
   • Nunca limpe o interior da vagina com, por exemplo, duchas vaginais. Sua vagina é um órgão autolimpante que naturalmente tem o equilíbrio certo e pode liberar poluentes de muco, e com uma ducha vaginal você pode perturbar o nível de pH e causar infecções.
2. Experimente lenços umedecidos. Se quiser se refrescar no meio, você pode usar lenços umedecidos sem perfume para se livrar dos odores.
   • Use os lenços como se fosse papel higiênico depois de urinar ou defecar, e limpe apenas a parte externa do corpo. Em seguida, jogue os lenços no lixo e nunca jogue no vaso sanitário, pois isso pode causar entupimentos.
   • Os lenços umedecidos são feitos para a pele sensível de uma criança pequena, então eles não devem arder, mas pare de usá-los de qualquer maneira se coçar, queimar ou se você pegar uma infecção.
3. Mantenha sua cueca limpa. Você pode continuar se sentindo renovado e evitar odores se usar roupas íntimas limpas regularmente e tiver cuidado para não vazar.
   • Use roupas íntimas de algodão. O algodão é uma fibra natural altamente respirável, para que você sue menos e não sinta odores desagradáveis.
   • Não use um fio dental durante a menstruação, pois as bactérias podem passar do ânus para a vagina, onde causam infecções.
   • Troque sua cueca quando ficar úmida de suor ou umidade, mas pelo menos uma vez por dia.
4. Lavar suas roupas. Às vezes, os odores corporais podem piorar durante a menstruação, fazendo com que suas roupas cheguem a mofo.
   • Use a quantidade recomendada de detergente e lave todas as roupas, inclusive a roupa íntima, todos os dias.
   • Se houver sangue em suas roupas ou lençóis, enxágue com água fria o mais rápido possível e esfregue com um tira-manchas, como o Biotex. Deixe agir por algumas horas e depois lave com água morna usando seu detergente normal.

Parte 3 de 4: Remédio para odores

1. Lembre-se de que a maioria dos odores que você sente durante a menstruação são completamente normais, então não se preocupe. Outras pessoas provavelmente não sentem o seu cheiro. Cada mulher tem um odor vaginal diferente quando está menstruada (e também quando não está), por isso é importante saber quais são os cheiros e quais não são normais para você.
   • O sangue normalmente tem um odor de ferro. Isso é normal, mas se você estiver preocupado, tente usar absorventes internos ou um copo menstrual ou troque os absorventes com mais frequência.
   • Se o odor for muito forte, de peixe, sujo ou estranho para você e você se lavar diariamente, pode haver uma causa subjacente.
   • Se você estiver usando absorventes internos e sentir que está cheirando mal, certifique-se de não ter deixado nenhum absorvente interno. Você pode ter inserido um novo tampão sem remover o antigo. Um tampão não pode se perder em seu corpo, portanto, se sobrar um, você deve conseguir localizá-lo e removê-lo. Insira um dedo limpo na vagina e sinta se consegue agarrar o barbante e, em seguida, puxe o tampão para fora. Se você não conseguir removê-lo, consulte seu médico imediatamente.
2. Consulte seu médico para descartar uma infecção. Um odor fétido ou de peixe que persiste mesmo se você se lavar regularmente pode indicar uma infecção chamada vaginose bacteriana, e você precisa de medicação para isso.
   • A vaginose bacteriana costuma ser acompanhada de coceira ou queimação, mas às vezes um odor fétido é o único sintoma. Você precisará consultar o seu médico para obter um medicamento para esta infecção.
3. Verifique se você cheira a suor. Devido às flutuações hormonais durante a menstruação, às vezes você pode sentir um cheiro diferente ou mais forte de suor.
   • Embora a maioria das mulheres continue a usar seu desodorante normal durante a menstruação, para algumas isso não é suficiente.
   • Tanto o odor corporal quanto o odor vaginal podem ser afetados pelo que você come e bebe, e certos alimentos como alho, café e alimentos fritos podem alterar o cheiro. Se você come ou bebe muito disso, tente reduzir temporariamente para ver se isso ajuda.
4. Leve o clima em consideração. Em dias muito quentes, sangue e suor podem se misturar e fazer com que você cheire mais forte do que o normal.
   • Isso pode ser um problema especialmente se você usar absorventes higiênicos, pois bactérias, sangue e suor podem ficar presos entre as camadas de plástico. Nesse caso, use absorventes internos ou copo menstrual, porque você os usa no corpo, ou troque o absorvente com mais frequência.

Parte 4 de 4: Compreendendo melhor a menstruação

1. Saiba quando começa a menstruação. A maioria das mulheres menstruam pela primeira vez por volta dos 12 anos de idade.
   • O primeiro período menstrual geralmente começa dois anos após os primeiros sinais da puberdade, como mamilos ligeiramente inchados ou protuberantes (sem seios reais ainda), e alguns meses após o aparecimento dos primeiros pelos pubianos e axilas.
   • A primeira menstruação pode ser acompanhada de seios doloridos, alterações de humor ou dor de estômago (cólicas menstruais).
2. Saiba que toda mulher em idade fértil tem que lidar com a menstruação. Você não precisa ter vergonha de nada.
   • Na primeira vez que menstruar, você pode ficar preocupado ou inseguro. Mas olhe ao seu redor. Cada pessoa que você vê nasce de uma mulher que está menstruada ou já menstruou, e quase todas as mulheres que você conhece menstruam. Todos os seus amigos terão ou já menstruaram. É um processo totalmente normal e natural.
   • A maioria das meninas menstruam por volta dos 12 anos e a menopausa por volta dos 50 anos, o que significa que menstruam em média 38 anos, ou seja, 456 vezes!
3. Aprenda a reconhecer os sinais de seu próprio corpo. Cada ciclo menstrual é diferente, mas a maioria das mulheres conhece seu ciclo para que se preparem para ele quando começarem a menstruar.
   • Um ciclo menstrual na verdade se refere a todo o ciclo de fertilidade, que dura em média 28 dias, o que significa que você menstrua cerca de uma vez por mês. Todo mês, o corpo feminino se prepara para a gravidez. O endométrio engrossa para que um possível embrião possa se implantar, então um óvulo é liberado e desce para o útero e, se não fertilizado durante o sexo, deixa o corpo novamente, junto com o endométrio, que parece sangue menstrual ao sair da vagina .
   • Pouco antes da menstruação, você pode sentir sintomas comuns chamados de TPM (síndrome pré-menstrual), como inchaço, fadiga, mau humor, desejo por certos alimentos, dores de cabeça e cólicas estomacais.

Pontas

• Não use absorventes higiênicos perfumados, pois podem irritar a pele e causar infecções.
• Se você estiver muito preocupado ou tiver muita TPM, sempre leve absorventes internos, absorventes e roupas íntimas limpas para a escola. Também é uma boa ideia usar calças escuras ou saia.

Avisos

• Se você usa absorventes internos, conheça os sinais de alerta da síndrome do choque tóxico. Estes incluem febre alta, erupção cutânea que parece uma queimadura de sol, pressão arterial baixa, tonturas e diarreia. Remova o tampão e ligue para o 911 se sentir esses sintomas.