Ensine alguém a nadar

Vídeo: Mazunte y Zipolite ¿Qué hacer? / Costo X Destino / with english subtitles

Contente

Dar um passo
Parte 1 de 4: Superando o medo da água
Parte 2 de 4: Aprendendo os primeiros movimentos
Parte 3 de 4: comece a nadar
Parte 4 de 4: Chegando ao fundo do poço
Pontas
Avisos

Ensinar outra pessoa a nadar pode ser muito gratificante. No entanto, não é fácil porque há muito o que tratar e você deve estar muito atento ao que a outra pessoa está fazendo a qualquer momento para ter certeza de que ela está segura e nadando bem. Se você gostaria de ensinar alguém a nadar, agora você é o "professor" e seu aluno o "aprendiz", e é hora de entrar na água.

Dar um passo

Parte 1 de 4: Superando o medo da água

Visualize suas competências. Idealmente, alguém deveria ser ensinado por um instrutor de natação qualificado, de preferência um salva-vidas ou sob a supervisão de um salva-vidas. Mas a natação certamente também pode ser ensinada por pessoas comuns. A pessoa que está ensinando deve ser um nadador forte e confiante, ter a capacidade de aprender as várias habilidades e ter a paciência necessária em qualquer situação de ensino.
- Se você tem medo de nadar, não importa o quão bem você queira, provavelmente está transmitindo seus medos ao seu aluno.
- Você pode não se lembrar de como aprendeu a nadar sozinho. Geralmente, a natação é ensinada a crianças pequenas, então você pode não se lembrar exatamente como a aprendeu. Ou você não se lembra de certas partes.
Esteja ciente de que alguns métodos antigos não devem mais ser usados. Algumas estratégias de ensino são contraproducentes e devem ser evitadas.
- Aulas de natação Viking em outras palavras, forçar alguém a nadar jogando alguém na água ou no fundo do poço. A ideia por trás desta lição é que a pessoa está passando por momentos difíceis e está com medo, mas vai superar o medo e aprender rapidamente que é possível ficar de lado. Isso geralmente torna a relutância em entrar na água mais forte e perde a fé em você como instrutor. É improvável que ele nade por prazer ou se torne um bom nadador. Na pior das hipóteses, essa pessoa pode se afogar.
- À prova de afogamento. Saber nadar não significa que alguém não possa se afogar. Muitas mortes relacionadas com a água envolveram pessoas que sabiam nadar bem. Este é um termo desatualizado e enganoso.
- Requisitos perfeitos para flutuar ou mergulhar. Algumas aulas de natação exigem que os alunos adquiram habilidades como flutuação e mergulho. Embora ambas as habilidades sejam adicionais à natação e ao aprendizado de boas habilidades, você pode ser um bom nadador sem ser capaz de fazê-lo. Se o objetivo é ensinar natação, mantenha o foco na natação.
  - Uma pessoa muito magra e / ou musculosa pode não ser capaz de flutuar muito bem, mas pode nadar bem. Muitos nadadores de nível olímpico não conseguem flutuar bem.
  - O mergulho requer uma determinada posição e algumas pessoas realmente têm dificuldade com certos elementos, como segurar as pernas juntas. Para a natação diária ou em caso de emergência, isso não será importante.
Fique confortável perto da água. Se uma pessoa não sabe nadar, faz sentido que ela tenha muito medo de entrar na água, quanto mais de nadar. Quanto mais velho o nadador, mais provável é a contenção. Gentilmente, faça com que o aluno se acostume a estar na água, começando na parte rasa da piscina.
- Não se apresse para fazer essa pessoa se sentir mais confortável na água. Você não será capaz de aprender sobre propulsão, flutuação, controle da respiração ou qualquer outro aspecto da natação, a menos que a pessoa se sinta confortável o suficiente para relaxar e experimentar as coisas.
- Dê pequenos passos. Para alguém que tem muito medo de água, dar apenas três passos na água pode ser uma grande conquista. Faça o que ele ou ela se sentir confortável e depois vá um pouco mais longe.
- Você pode precisar segurar a mão de seu aluno (desde que seja uma pessoa pequena) para fazê-lo sentir menos medo.
- Estudantes muito jovens com dispositivos de flutuação podem nadar bem em águas profundas, desde que se sintam confortáveis para fazê-lo. Uma vez que uma criança não consegue chegar ao fundo da superfície, é tão perigoso quanto as profundezas. Na verdade, essa abordagem garante que "o fundo do poço" não se torne um lugar proibido e perigoso para um aluno - o que pode ser um ponto de medo ao nadar para novos alunos.
- Faça com que seu aluno segure você até que ele termine. Em vez de decidir deixar ir, deixe seu aluno determinar isso. Isso pode ajudar a construir confiança em você.
Use uma abordagem lúdica. Uma abordagem relaxada e alegre ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar a curiosidade e a assunção de riscos. Muitas vezes também é uma distração positiva. Por exemplo:
- Fornece brinquedos flutuantes coloridos para as crianças pegarem na água. Isso ajuda as crianças a aprender a esticar os braços (em vez de puxá-los defensivamente) e a sentir que a água é um ambiente divertido para explorar e brincar.
- Um adulto pode ficar ansioso por estar na água longe da costa. Jogar a bola para frente e para trás pode atuar como um foco para longe do medo e da segurança da parede, criando uma sensação de relaxamento, diversão e segurança.
Os propulsores devem ser usados com moderação. Embora os dispositivos de flutuação possam ajudar a desenvolver habilidades e confiança, também podem ser usados em demasia.
- Não use alças em volta dos braços. Estes disparam facilmente e limitam o movimento dos braços. A natação exige muitos movimentos do braço, portanto, essas faixas infláveis são fortemente desencorajadas. Eles também dão às crianças uma ideia errada das leis da natureza na água.
- As pranchas são muito úteis para aprender a arte de nadar. Eles permitem que os braços flutuem apenas o suficiente para isolar o chute. E embora flutuem, os alunos não podem utilizá-los totalmente como suporte.
- "Bolhas" geralmente são úteis. Essas bóias infláveis ajudam o aluno a flutuar um pouco mais e estimulam uma posição horizontal na água. À medida que o nadador ganha confiança, a flutuabilidade pode ser reduzida até que não seja mais necessária.
Aumente a confiança, mas não a imprudência. Seu trabalho como instrutor de natação é desenvolver a confiança de um novato. Isso significa descobrir em que nível ele está e adicionar habilidades ao longo do caminho. Você também pode precisar saber os limites do seu aluno. Um aluno que não está confiante o suficiente para pedalar na água por mais de alguns segundos provavelmente não deve ir para o fundo do poço por muito tempo, se é que o fará. Um aluno que consegue nadar 100 metros de rastreamento frontal limpo pode estar pronto para a natação recreativa na piscina, mas não para o triatlo.

Parte 2 de 4: Aprendendo os primeiros movimentos

Pratique os movimentos do braço. Sente-se na beira da piscina, ao lado do aluno. Demonstre como fazer o movimento do braço de uma braçada muito simples que você executará bem mais tarde. Ele tem que imitar você e você tem que corrigir os erros que ele comete. Repita essas etapas até que ele execute o tiro corretamente. Para ajudá-lo, coloque a mão sob sua barriga para mantê-lo à tona.
Pratique chutes usando a borda da banheira. Peça ao aluno que segure a renda com os braços e chute com as pernas. Diga-lhe como pedalar corretamente para que se sinta confortável quando for nadar. Pode ser mais fácil para o aluno fazer isso de costas para que ele possa ver suas pernas ao mesmo tempo.
Peça ao aluno que levante os pés da parte inferior no centro da parte rasa. Este é um grande passo para algumas pessoas, sem nenhum lado em que se apoiar, então pode demorar um pouco. Novamente, o conselho geral é agarrar a mão do aluno e dar-lhe um auxílio de flutuação. Ele deve tentar pisar na água - você terá que fazer isso de novo se ele não souber como.

Parte 3 de 4: comece a nadar

Dê os primeiros passos para nadar. Faça-o nadar trechos curtos na parte rasa em uma braçada simples com a qual ele se sinta confortável. Não pressione demais o aluno agora - esses são provavelmente os primeiros golpes em sua vida.
Nade com o aluno em largura. Isso pode não acontecer imediatamente. Na verdade, provavelmente são necessárias muitas lições para chegar a esse ponto. Certifique-se de apoiá-lo física e mentalmente - isso vai ser difícil para ele.
Peça ao aluno que experimente diferentes golpes. Dessa forma, ele pode determinar qual ele mais gosta. Faça-o nadar um longo crawl, nado costas, nado peito e qualquer outra braçada que você possa imaginar. Não coloque muita pressão sobre o aluno. Faça com que seja divertido para o aluno, para que ele queira aprender mais.

Parte 4 de 4: Chegando ao fundo do poço

Encontre o seu caminho para o fundo. Em geral, um nadador novato aprendeu a não ir para o fundo do poço. O "fundo" se torna um lugar de medo e ansiedade. No entanto, um bom nadador deve ser capaz de nadar onde não possa simplesmente parar e ficar de pé no fundo. Você não pode ficar no raso para aprender habilidades como mergulho.
- Não leve os alunos ao fundo do poço sem apoio até que eles possam nadar uma extensão da piscina sem parar e tocar o fundo. Ser capaz de nadar fisicamente sem parar é um requisito para o fundo do poço. Alguns alunos param por hábito e colocam os pés no chão para se certificar de que estão em águas rasas, mesmo que consigam nadar fisicamente a distância. Em qualquer caso, o aluno deve ter autoconfiança e ser forte o suficiente para lidar com o fato de que não pode simplesmente parar.
- Seu aluno pode se segurar de lado e puxar-se para frente. Pode demorar algumas tentativas para chegar ao outro lado da piscina. Mostre que é seguro e vá um pouco mais longe a cada vez.
- Experimente um colete salva-vidas ou outros dispositivos de flutuação. Remar em profundidade com um flutuador ajuda a aumentar a confiança. Fazer coisas como pular na água com um colete salva-vidas ajudará o aluno a sentir que não é uma área tão restrita, mas apenas outra parte da piscina.
Nade até o fundo do poço. Quando o aluno estiver pronto para fazer isso, o que pode levar muito tempo, você deve conduzi-lo gentilmente até o fundo do poço. Para começar, você precisa ficar perto da costa e fazer o aluno se sentir seguro. Eventualmente, ele será capaz de nadar e Que é então bem feito.
Pule no fundo do poço e nade. Uma vez que o aluno esteja confortável e possa nadar da parte rasa para a parte funda, o próximo passo é pular na parte mais funda. Primeiro o aluno tem que se acostumar a pular e depois se segurar na lateral. Então, quando pular não for mais um desafio, ele deve ser encorajado a pular e atravessar a nado. Nesse ponto, o aluno já possui as habilidades básicas para ser capaz de nadar.
- É importante continuar saltando até que o aluno esteja confortável no fundo do poço, pois é perigoso saltar para o fundo onde você pode atingir o fundo e se machucar.

Pontas

Ensine-lhe apenas algumas coisas novas por vez, para que ele não se confunda.
Isso levará muito tempo - siga o ritmo do aluno e seja paciente.
Você deve fornecer segurança e calma, elogiar com entusiasmo e, muitas vezes, encorajar.
Não tenha medo de alterar essas instruções se isso ajudar o aluno.
Uma abordagem alternativa é não começar com os pobres. Principalmente o chute! Um bom chute estimula uma boa postura. Use um tubo de espuma. Se o chute for bom, o rosto deve estar na água para fazer bolhas. Continue com uma prancha e comece os movimentos do braço.
Nunca force um aluno a fazer nada que o deixe desconfortável. Começar a nadar (não nadar ainda) certamente é onde o aluno deve encontrar seu "ritmo".
Comece com uma prancha ou algum outro dispositivo / auxílio de flutuação que não fará todo o trabalho para ele.
Sempre vá para uma piscina com um salva-vidas, caso contrário, o aluno pode estar em perigo.
Evite usar asas ou colete salva-vidas; eles ensinam ao aluno uma posição corporal errada.
Os infláveis não devem ser usados por longos períodos. Isso pode dificultar o aprendizado do aluno sem dispositivos de flutuação.

Avisos

Nunca force o aluno física ou mentalmente a fazer algo para o qual ele não está pronto. Isso só aumentará o medo dele e o levará à regressão, o que é uma perda de tempo e do progresso dele.
Siga o ritmo do aluno, mas tente estimular o progresso por meio de elogios e incentivos.
Tenha cuidado para não deixar o aluno fazer nada que o incomode.
Tenha um salva-vidas na piscina onde você pratica. Evite piscinas lotadas.
Um instrutor licenciado é sempre recomendado.