Previna cabelos grisalhos

Vídeo: Dicas Para Evitar os Cabelos Brancos | Dr. Rafael Freitas

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Dar um passo
Pontas
Avisos
Necessidades

À medida que as pessoas envelhecem, os cabelos brancos começam a surgir. Começando nas têmporas, ele se espalha mais e mais até que seu cabelo escuro, ruivo ou loiro se transforme em uma bela joia branco-acinzentada. Mesmo assim, costumamos adiar isso, então aqui estão algumas dicas para ajudá-lo com isso.

Dar um passo

Previna-se e liberte-se do estresse. O estresse desempenha um papel importante no envelhecimento do cabelo. Certifique-se de ter espaço suficiente para relaxar e evitar o cansaço. Aqui estão algumas dicas para aliviar o estresse:
- Respire fundo. Se você estiver lá no fundo, pare por um momento e respire fundo para relaxar.
- Escreva seus pensamentos negativos. Isso ajuda a processar sentimentos de raiva e tristeza.
- Aperte uma bola anti-stress algumas vezes.
- Relaxe e faça uma pausa - agora é a hora para você. Mime-se com uma massagem facial, manicura ou massagem nas costas.
- Rir é saudável. Rir e se divertir é bom para a sua preparação mental.
- Certifique-se de estar e permanecer saudável. Dê uma caminhada, corra, pule corda ou faça exercícios. Todas ótimas maneiras de entrar em forma e ficar em forma. Uma mente sã em um corpo são.
- Coloque sua vida em ordem. Se você não gostar por um tempo, comece a fazer planos e a agir. Não se sente no sofá se preocupando.
Exercício. Tente se exercitar pelo menos uma hora por dia. Caminhar, pular ou correr são maneiras fáceis de manter seu corpo saudável.
Comer saudável. Você deve comer pelo menos 5 porções de vegetais e 3 porções de frutas por dia. Os minerais e vitaminas a incluir na sua dieta são:
- Vitamina A.
- Vitamina B.
- Ferro
- Iodo
- Cobre
- Zinco
- Proteína
Treine seu cérebro. A boa forma mental é tão importante quanto uma boa condição física! Algumas maneiras fáceis de treinar seu cérebro são:
- Coma um bom café da manhã. Este conselho parece estranho, mas sem um bom café da manhã você não consegue funcionar de maneira ideal mental, o dia todo!
- Jogue jogos, jogos e quebra-cabeças. Jogos simples como Sudoku e palavras cruzadas fazem maravilhas para a sua preparação mental e cognitiva!
- Aprender coisas novas. Isso melhora sua capacidade de aprendizado, e é por isso que você exercita seu cérebro em primeiro lugar. Jogos simples, como tatear a casa ou fazer algo com a mão não dominante, como escrever ou desenhar, são ótimos métodos para fazer seu cérebro trabalhar duro e ficar afiado.

Pontas

Tome suplementos de He-Shou-We. Diz-se que He-Shou-We, um remédio tradicional do herbalismo chinês, faz os cabelos grisalhos desaparecerem.
Faça uma deliciosa bebida de leitelho! Pegue um copo de leitelho, adicione 2 colheres de chá de fermento nutricional e 2 colheres de chá de gérmen de trigo. Beba isso todos os dias para tratar cabelos grisalhos. Adicione frutas ou hortelã conforme desejado.