Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: preste atenção à sua linguagem corporal
• Método 2 de 3: faça com que você pareça amigável
• Método 3 de 3: converse com outras pessoas
• Conselho de profissional
• Pontas
• Avisos

Sentir-se confortável e adotar uma atitude relaxada quando você está em uma festa, reunião de trabalho ou qualquer outro evento social não é tão fácil. Com um pouco de tempo e esforço, você pode criar sua própria atmosfera relaxada, aberta e convidativa, que atrairá as pessoas a você e aumentará a probabilidade de mais interação social. Usando uma linguagem corporal aberta, aprendendo como envolver os outros e trabalhando em sua aparência, você pode parecer e se sentir mais acessível.

Dar um passo

Método 1 de 3: preste atenção à sua linguagem corporal

1. Sorria muito. Com um sorriso caloroso e convidativo, você pode fazer com que todos se sintam confortáveis ​​perto de você. Além disso, ao sorrir, você automaticamente dá a impressão de que está se divertindo. As pessoas vão perceber o seu sorriso e pensar que você é uma companhia simpática, agradável e aberta ao bate-papo. Estudos têm mostrado que sorrir também acalma e faz seu coração bater menos rápido, então você se sentirá mais confortável perto de outras pessoas imediatamente!
2. Tenha uma atitude aberta. Quando as pessoas se sentem desconfortáveis ​​em um lugar, geralmente têm a tendência de se isolar fisicamente das pessoas ao seu redor. Portanto, preste atenção à sua postura. Se você estiver nervoso ou mal-humorado, não se esqueça de ficar em pé, manter os braços ao lado do corpo e inclinar-se na direção das pessoas que estão falando com você. Lembrar-se de tomar essa atitude naturalmente melhorará seu humor e fará com que as pessoas se aproximem de você com mais facilidade.
   • Mostre que você está interessado no que os outros estão dizendo a você, inclinando-se para que eles falem com você. Oriente os pés, as pernas e o resto do corpo de forma que apontem para o seu interlocutor. Dessa forma, você mostra a ele que está ouvindo ativamente e que está envolvido na história dele.
   • Nunca cruze os braços quando estiver em companhia. Com os braços cruzados, você pode transmitir sinais negativos como "Não tenho tempo" ou "Deixe-me em paz". Outros olharão para o seu corpo e, inconscientemente, prestarão atenção à sua linguagem corporal. É por isso que é importante estar ciente dos tipos de sinais que você está enviando.
3. Faça contato visual regular. Em uma festa e em outras situações sociais, as pessoas geralmente olham ao redor da sala e há uma boa chance de iniciarem uma conversa com alguém que faz contato visual. Portanto, não olhe para o chão ou para os pés. Olhe para cima e fique atento ao que está ao seu redor, para poder chamar a atenção de outras pessoas.
   • Se alguém se aproximar de você, sorria e também faça contato visual com a outra pessoa durante a conversa. Se você estiver falando com uma pessoa, faça contato visual regularmente por sete a dez segundos. Ao falar com várias pessoas, faça contato visual por períodos de três a cinco segundos. O simples contato visual mostra que você pode ser confiável e que está interessado no assunto da conversa.
4. Não se inquiete. Tudo bem se você estiver se sentindo um pouco nervoso, entediado ou infeliz, mas se quiser parecer acessível, certifique-se de não expressar emoções negativas como essa. Deslizar para a frente e para trás, roer as unhas, girar o cabelo e mexer em outras coisas pode dar a impressão de que você está entediado, estressado ou nervoso. Esteja ciente desses hábitos e respire fundo algumas vezes se sentir necessidade de se inquietar novamente.
   • Tente não tocar em seu rosto com muita frequência. Você pode indicar que se sente ansioso ou desconfortável.
   • Bater no chão com o pé pode dar a impressão de que você está impaciente ou entediado. Como resultado, as pessoas podem achar que você não está interessado na conversa.
5. Espelhe os movimentos do outro. Se você estiver conversando com alguém em uma festa ou evento, preste atenção em seus gestos, postura e estatura e tente imitá-los. Se a outra pessoa assumiu uma postura aberta, adote essa postura. Se ele ou ela fizer gestos vívidos ao contar uma história, tente fazer o mesmo. Copiar a linguagem corporal de alguém pode ajudá-lo a ganhar confiança e a se relacionar com a outra pessoa, se você não exagerar. Se você fizer isso da maneira certa, espelhar a atitude de alguém pode ajudá-lo a construir um relacionamento com a outra pessoa e deixá-la saber que você valoriza a empresa dela.
   • Antes de imitar sua linguagem corporal, pense em seu relacionamento com a outra pessoa. Evite imitar os gestos de alguém superior a você. Por exemplo, se você imitar a linguagem corporal de seu empregador durante uma reunião ou reunião, ele pode achar isso rude ou até ameaçador.

Método 2 de 3: faça com que você pareça amigável

1. Monte um guarda-roupa amigável. Seu guarda-roupa pode ajudá-lo a ter uma aparência agradável e convidativa. E parecer representativo pode ajudar a aumentar sua confiança. Pergunte se um funcionário de uma loja de roupas pode ajudá-lo a escolher certos tipos de roupas que ficam bem em você e são adequadas para o seu corpo. Ao escolher roupas que se vistam bem, que se ajustem bem e sejam versáteis, você mostra aos outros que se sente bem consigo mesmo, que tem autoconfiança e é uma companhia agradável.
   • Verifique sempre se suas roupas não estão amassadas.
2. Use roupas adequadas à ocasião. Ao usar roupas adequadas, você permite que os outros saibam que os respeita e que está feliz por estar lá. Sempre preste atenção em suas roupas. Será menos provável que as pessoas se aproximem de você se suas roupas chamarem a atenção de maneira negativa.
   • Por exemplo, shorts e sandálias não são elegantes o suficiente para a maioria dos casamentos. Se você não tem certeza de como uma ocasião em particular será formal, pergunte a quem o convidou se existe um código de vestimenta em vigor.
3. Escolha um penteado que combine com seu rosto. Pergunte a um bom cabeleireiro qual modelo combina com você. Ele ou ela pode ajudá-lo a decidir qual seria o estilo certo para você, com base na textura do seu cabelo e no formato do seu rosto. Ao garantir que você sempre esteja bem cuidado, você pode aumentar a probabilidade de que outras pessoas notem você e tenham a impressão de que você é espontâneo e confortável com sua própria pele.
4. Use cores convidativas. As cores podem afetar a maneira como as pessoas veem e respondem a você. Usar diferentes tons de azul e verde e tons de terra quentes, como amarelo claro e bege, pode ajudá-lo a parecer mais acessível, confiável e confiante como pessoa. Pessoas que usam vermelho parecem mais assertivas, menos acessíveis e ainda mais hostis do que outras. Use as cores do guarda-roupa que lhe darão um visual positivo e convidativo.
   • Se você vai a uma entrevista de emprego ou precisa comparecer a uma palestra ou reunião de trabalho, opte por uma roupa azul escura ou verde para deixar as pessoas à vontade.
   • Complete o seu look com acessórios em cores calmas e amigáveis. Por exemplo, use um lenço verde ou uma jaqueta verde quando for a um brunch casual com um novo grupo de amigos para que você pareça calmo e gentil.
5. Use um cartão de visita. Quando você estiver no trabalho ou em uma reunião de negócios, sempre carregue um cartão com seu nome. As pessoas verão seu cartão de visita como um convite para se aproximar de você e, portanto, é mais provável que iniciem uma conversa com você. Desta forma, você poderá comunicar melhor que está disposto a falar com as pessoas e está disponível e aberto para fazer contatos e expandir sua rede.

Método 3 de 3: converse com outras pessoas

1. Certifique-se de não se distrair durante uma conversa e não interrompa a outra pessoa. Ouvir desempenha um papel importante na determinação da qualidade de seu relacionamento com os outros e pode ajudá-lo a comunicar que é gentil e acessível. Se você fica fascinado por uma conversa com alguém, sempre deixe a outra pessoa terminar ou terminar sua história e não interrompa seu interlocutor. Continue fazendo contato visual e sorrindo, e acene com a cabeça de vez em quando para mostrar que você está ouvindo e envolvido na conversa. É mais provável que as pessoas venham até você e conversem com você se acharem que você está interessado e puderem focar sua atenção na pessoa com quem está falando.
   • Não olhe para o telefone quando estiver falando com alguém. Seja educado e certifique-se de que está ouvindo claramente e prestando atenção à conversa.
   • Concentre-se no que a outra pessoa está dizendo. Certifique-se de não sonhar acordado e não se distrair com outras conversas na área.
2. Mostre compreensão pelos sentimentos de seu interlocutor. Se alguém lhe contar sobre uma experiência negativa ou dolorosa que teve, simpatize com a outra pessoa e responda apropriadamente. Não julgue sua resposta emocional ou dê conselhos, a menos que ele ou ela explicitamente peça a você. Às vezes, alguém compartilhará seus sentimentos com você em busca de apoio, em vez da ideia de pedir um bom conselho. Ao mostrar apoio e compreensão, seu interlocutor se sentirá mais confortável em sua empresa. Outros notarão e terão maior probabilidade de iniciar uma conversa com você.
   • Se alguém lhe disser que se sente mal porque o cachorro está doente, mostre que você respeita os sentimentos dela. Por exemplo, diga: "Oh, que chato você. Deve ser um momento difícil para você. Eu entendo o quão desesperador pode ser quando seu animal de estimação está doente. "Mostre ao seu interlocutor que você pode apoiar, é gentil e entende sua resposta emocional.
3. Pergunte. Se você não entende exatamente o que alguém quer dizer, ou gostaria de ouvir mais sobre como ele ou ela pensa sobre um determinado tópico, peça ao seu interlocutor para explicar seu ponto de vista com mais precisão ou para formulá-lo de outra forma. Mostre que você está prestando atenção ao que a outra pessoa está dizendo e que gostaria de ouvir mais a respeito. Dessa forma, a conversa será mais tranquila. Seu interlocutor e outras pessoas ao seu redor perceberão como você é atencioso e perspicaz, tornando mais fácil para os outros se aproximarem de você.
   • Muitas vezes também é uma boa ideia fazer perguntas, se você tiver um interesse comum, por exemplo. "Jane me disse que você acabou de ir para Berlim." Eu fui para Berlim anos atrás! Do que você mais gostou? "Ao encontrar algo que você tem em comum, você pode evitar que a conversa fique estagnada e torná-la mais interessante e animada.

Conselho de profissional

• Concentre-se na primeira impressão que você der. As pessoas geralmente decidem em um momento se irão ou não abordá-lo. Portanto, nunca se esqueça de sorrir, fazer contato visual e parecer amigável ao conhecer novas pessoas.
• Use azul para parecer mais acessível. Os psicólogos concluíram que as pessoas que usam azul parecem mais calmas, mais confiáveis ​​e mais acessíveis. O vermelho brilhante e o amarelo brilhante proporcionam um look mais agressivo.
• Use roupas adequadas à sua idade. Pessoas mais velhas tendem a achar mais acessíveis as pessoas com roupas mais formais, enquanto as mais jovens tendem a achar o oposto.

Pontas

• Em ocasiões como uma festa de inauguração ou outra festa na casa de alguém, ofereça-se para ajudar o anfitrião ou a anfitriã. Às vezes, ter um trabalho específico pode fazer você se sentir mais confortável. Além disso, é uma ótima maneira de mostrar que você é grato e está disposto a ajudar.
• Se você estiver experimentando sentimentos de medo ou pânico, lembre-se de que quanto mais você tentar usar a linguagem corporal aberta, mais fácil será com o tempo e menos estresse causará a você. Como resultado, você se tornará automaticamente mais confiante.

Avisos

• Se você tem sentimentos de ansiedade ou depressão, considere marcar uma consulta com um terapeuta para que possa discutir seus medos e possíveis opções de tratamento. A pesquisa e a experiência mostraram que a terapia cognitivo-comportamental e certos medicamentos prescritos pelo seu médico podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e pânico. Procure sempre cuidar-se bem e não hesite em procurar ajuda profissional se necessário.