Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Obtendo pele macia
• Parte 2 de 3: evitando irritantes comuns
• Parte 3 de 3: mantendo sua pele saudável
• Pontas

A pele desempenha um papel importante na saúde do seu corpo, mas ter uma pele macia e saudável também é importante para a sua confiança. Existem muitas coisas que podem tornar a sua pele áspera e irregular, incluindo a exposição aos elementos, irritantes e poluentes, falta de hidratação e problemas de saúde em geral. Para conseguir e manter a pele macia, você precisa ter uma dieta saudável, aprender hábitos saudáveis, cuidar da pele por dentro e por fora e evitar coisas que podem irritá-la e ressecá-la.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Obtendo pele macia

1. Esfolie a pele semanalmente. A esfoliação torna a pele mais macia à medida que remove sujidade, gordura e células mortas da pele. Você pode esfoliar o rosto com café moído misturado com um sabonete neutro ou com um esfoliante comercialmente disponível. Para também aliviar a vermelhidão, procure um produto que contenha extrato de chá verde e ácido glicólico.
   • Não esfolie a pele mais de uma ou duas vezes por semana, pois fazer isso com muita frequência pode irritá-la.
2. Lave bem a pele. Se sua pele perde umidade e gorduras naturais, ela pode ficar seca e descamar. Lavar com muita frequência e por muito tempo e usar água quente pode fazer com que sua pele perca mais umidade e gordura. Se possível, tome banho a cada dois dias, use água fria e esfregue o sabonete com a mão ou uma toalha macia na pele em vez de usar uma esponja. Além disso, certifique-se de não ficar no chuveiro por mais de 5 a 10 minutos.
   • Não esfregue a pele para secar após o banho ou banho, pois isso pode remover a umidade e as gorduras de sua pele. Em vez disso, seque suavemente com uma toalha macia.
   • Quando sua pele ainda estiver um pouco úmida, aplique seu hidratante favorito.
3. Barbeie-se da maneira certa. Se você decidir fazer a barba, não faça a barba até o final do banho ou do banho. Isso dá tempo para sua pele ficar macia. Use gel de barbear hidratante e uma navalha afiada com várias lâminas. Também é importante raspar ou na direção do crescimento do cabelo para evitar irritação.
   • Não se barbeie imediatamente após se levantar de manhã. Sua pele irá reter a umidade e você será menos capaz de raspar o cabelo perto da pele.
   • Trate a queimadura da navalha com uma compressa quente e sempre hidrate a pele após o barbear.
   • Para economizar no custo do gel de barbear, você pode usar um condicionador em vez do gel de barbear. No entanto, não use sabonete, pois ele não lubrificará sua pele bem o suficiente.
4. Hidrate sua pele diariamente. Sua pele não se importa com qual hidratante você prefere usar, desde que você o use com freqüência e regularmente. Hidrate sempre a pele após o banho ou duche, antes de aplicar a maquilhagem, após retirar a maquilhagem, após lavar a loiça e depois de molhar a pele.
   • Procure um hidratante com óleos vegetais e ingredientes hidratantes como vitamina A, vitamina E, manteiga de cacau, manteiga de karité, lavanda e camomila.
   • Se você tem pele especialmente seca, hidrate-a completamente à noite. Antes de dormir, aplique um creme hidratante forte em áreas como mãos, pés e cotovelos. Em seguida, coloque meias e luvas de algodão e enrole um pano macio em volta dos cotovelos.
   DICA DE ESPECIALISTA

   Após o banho, lubrifique o corpo com óleo enquanto a pele ainda está um pouco úmida. O óleo vai penetrar na sua pele e deixá-la suave como a seda.

   
   

   Mantenha seus pincéis de maquiagem limpos. Os pincéis de maquiagem podem desenvolver bactérias e transferi-las para outras partes do corpo, obstruindo os poros e irritando a pele. Para evitar isso, lave seus pincéis semanalmente com água morna e sabonete líquido. Deixe-os secar antes de usá-los novamente.

5. Remova a maquiagem antes de dormir. Se você usa maquiagem, saiba que seus poros podem ficar entupidos e infecções quando você for dormir com maquiagem no rosto. Antes de dormir, use um limpador neutro, água morna e um pano macio para remover a maquiagem.Seque o rosto e use um hidratante.
   • Se você usa maquiagem, não o faça com muita frequência. Sua pele pode secar e perder umidade. Procure marcas hipoalergênicas sem ingredientes perigosos.
6. Aplique alimentos na pele para torná-la mais macia. Existem muitos alimentos amigos da pele que são bons tanto para o interior como para o exterior do corpo. Batatas, por exemplo, podem ajudar a reduzir o inchaço, enquanto os abacates podem manter sua pele com aspecto fresco e rechonchudo. As frutas cítricas não devem ser aplicadas no rosto, mas podem ser usadas para esfoliar a pele. O abacaxi é conhecido por clarear a pele.
7. Mime-se com uma massagem. Uma massagem não é apenas relaxante e maravilhosa, mas também melhora a circulação sanguínea, fornecendo nutrientes e hidratação à sua pele, fazendo-a brilhar lindamente. Uma massagem com óleo também pode hidratar fortemente a pele. Por isso, mesmo que não opte por uma massagem profissional, pode mimar-se massageando as mãos, rosto, braços, pernas e corpo com o seu óleo preferido algumas noites por semana antes de dormir.

Parte 2 de 3: evitando irritantes comuns

1. Proteja sua pele do frio seco. Os níveis de umidade costumam ser mais baixos em climas mais frios, o que significa que há menos umidade no ar e que sua pele fica seca. O problema é agravado porque o calor do aquecedor atrai ainda mais umidade da pele, fazendo com que ela fique seca, com coceira e descamação. Você pode ajudar a prevenir o ressecamento da pele:
   • Você toma banho com menos frequência no inverno.
   • Passe um creme hidratante na pele com mais frequência.
   • Usar um umidificador para umidificar o ar da sua casa ou do trabalho.
2. Proteja-se dos elementos. O ar frio e seco do inverno não é o único fator ambiental que torna sua pele menos macia. A exposição ao vento pode causar secura e irritação, enquanto a luz solar pode envelhecer sua pele prematuramente, causar rugas, enrijecer a pele e causar problemas médicos mais sérios, como câncer de pele.
   • Proteja sua pele do sol com loção bronzeadora, roupas de proteção solar e maquiagem e hidratantes com fator de proteção solar.
   • Proteja sua pele do frio e do vento com luvas, boné ou chapéu, lenço e outras roupas de inverno.
3. Fique longe de alérgenos e irritantes. Há muitas coisas que podem fazer com que sua pele fique manchada, vermelha, com coceira e escamosa, incluindo substâncias como lã, detergentes agressivos e amaciantes de roupas, perfumes e fragrâncias, corantes e cosméticos e cremes não hipoalergênicos.
4. Não use produtos com ingredientes que ressecam a pele. Não use produtos à base de álcool na pele, bem como qualquer coisa que contenha dodecil sulfato de sódio. Também é importante observar o que você come e bebe, porque diuréticos como cafeína, álcool e cigarros podem ressecar sua pele, causar rugas e torná-la pálida.

Parte 3 de 3: mantendo sua pele saudável

1. Coma para obter uma pele macia. Muitos alimentos saudáveis ​​contêm ingredientes e nutrientes que tornam e mantêm a pele macia e radiante. Tenha uma dieta balanceada repleta de frutas, vegetais e grãos inteiros, e uma quantidade moderada de gorduras saudáveis. Alimentos amigáveis ​​para a pele incluem:
   • Alimentos ricos em água, como kiwis, melões, maçãs, melancias, aipo, pepinos e abobrinhas.
   • Alimentos que contêm vitamina C e zinco. Isso ajuda sua pele a produzir colágeno e elastina. Exemplos são vegetais de folhas escuras, nozes e sementes, feijão, cogumelos, frutas cítricas e bagas.
   • Alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 e que combatem as rugas, como o cânhamo e a linhaça.
   • Alimentos com antioxidantes como tomate, pimentão vermelho e amarelo, frutas vermelhas e outros alimentos vermelhos, laranja e amarelos.
2. Beba água em vez de bebidas açucaradas. A diretriz de beber 2 litros de água por dia é apenas uma diretriz geral, mas é importante se manter hidratado. Quando você está com sede, seu corpo está dizendo que você precisa de líquidos, então beba.
   • Não se preocupe com os açúcares naturais das frutas. No entanto, não beba bebidas como refrigerantes que contenham muitos açúcares. Você pode ter rugas e flacidez na pele.
3. Pratique exercícios regularmente. Isso não só melhora sua saúde física e mental, mas também sua circulação sanguínea, fornecendo à sua pele nutrientes que a tornam macia e saudável. O suor ajuda a enxaguar a sujeira e as bactérias da pele e evita que os poros entupam. Sempre enxágue a pele com água fria após o exercício para remover o suor e a sujeira.
4. Durma o suficiente. O colágeno é a proteína que mantém a pele firme e sem rugas e é produzido pelos hormônios do crescimento liberados durante o sono. Portanto, uma boa noite de sono é importante para obter uma pele macia e lisa. DICA DE ESPECIALISTA

   Obtenha tratamento para problemas médicos. Muitas doenças de pele podem tornar sua pele lisa e macia áspera, vermelha e com manchas. Vermelhidão, pele escamosa, coceira, bolhas e acne severa geralmente podem ser tratados com medicamentos e pomadas especiais, dependendo da causa. Peça ao seu médico ou dermatologista para diagnosticar e tratar o problema se você acha que tem alguma das seguintes doenças de pele:

   • Acne
   • Eczema
   • Psoríase
   • Dermatite
5. Preparar.

Pontas

• Pode ser tentador espremer manchas para torná-las menos perceptíveis, mas é melhor deixá-las sozinhas e não tocá-las. Espremer uma mancha pode empurrar as bactérias para dentro da pele, espalhar bactérias para novas áreas e, eventualmente, causar cicatrizes permanentes.