Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: faça você mesmo
• Método 2 de 3: faça isso por seu ente querido
• Método 3 de 3: você faz isso por vocês dois
• Pontas
• Avisos

Quando as pessoas se apaixonam por alguém, às vezes se tornam obsessivas; então eles querem estar com a outra pessoa a cada minuto do dia. Mas se você estiver lidando com o outro dessa maneira, ele pode rapidamente ser completamente absorvido. Quando você se torna muito apegado emocionalmente à outra pessoa, rapidamente pensa que a pessoa por quem está apaixonado tem os mesmos sentimentos e desejos. Mas muitas vezes não é esse o caso, e pode ser assustador para seu parceiro que seus sentimentos profundos por ele tenham se tornado obsessivos. Para evitar que o homem ou a mulher dos seus sonhos se distanciem de você, é melhor manter sua fixação sob controle para equilibrar o relacionamento.

Dar um passo

Método 1 de 3: faça você mesmo

1. Reconheça sua paixão obsessiva. Uma paixão obsessiva geralmente significa que você está constantemente ocupado com seu ente querido, que deseja passar todo o seu tempo com ele e que também faz isso para que fiquem juntos o máximo possível. Uma paixão obsessiva pode levá-lo a pensar que a pessoa por quem você ama precisa de você tanto quanto você da outra, infiltrando-se em todos os aspectos da vida dela. Pode ser a família, a casa, o trabalho, etc., mas também oferece conselhos não solicitados, apoio e redesenho de sua vida, mesmo que não haja indícios de que a outra pessoa precise ou precise disso. Em alguns casos, a obsessão também é o outro lado do ciúme, e então você realmente gostaria que fosse como aquele por quem você ama, e então você realmente tenta se tornar o outro um pouco por estar na presença deles todos os tempo.
2. Preste atenção em como você se sente. Você pode se sentir exausto e em uma montanha-russa emocional quando vocês dois estão juntos porque estão muito preocupados em estar juntos sem fazer uma pausa. Você pode estar mais focado em estar junto o tempo todo, ao invés de um tempo de qualidade medido, embora você prefira estar junto o tempo todo.
   • É comum as pessoas tenderem a ficar obcecadas umas com as outras no início de uma paixão. É novo, é emocionante e o outro continua fascinando você. Por estar ciente de que não é o único a ter esse tipo de sentimento por outra pessoa, você pode se livrar da culpa e, em vez disso, se concentrar em encontrar uma maneira saudável de lidar com sua paixão. Talvez sua obsessão tenha origem na insegurança ou no medo, ou talvez você apenas esteja completamente encantado com a beleza da pessoa que agora entrou em sua vida. Seja o que for, você pode abafar esses sentimentos!
   • Pergunte a si mesmo por que sente necessidade de estar tão absorvido pelo outro - talvez você possa obter a resposta simplesmente examinando os motivos e examinando-os. Mas se isso não funcionar, não hesite em chamar um terapeuta ou treinador se você acha que será capaz de se livrar de suas tendências obsessivas.
3. Depois de perceber que tem sentimentos obsessivos por seu parceiro, pise no freio e diminua a velocidade. Isso não significa que vocês não possam mais se ver, mas significa que vocês equilibram seu relacionamento. Pense em maneiras de passar períodos mais curtos de tempo um com o outro, enquanto a qualidade desses tipos de encontros aumenta.
4. Fique em dia com seus hobbies e amigos. A chave para um relacionamento saudável é o equilíbrio, em vez de apenas estarem próximos um do outro a cada minuto livre. Os casais precisam de tempo para serem capazes de dar espaço à sua identidade separada; e passar um tempo sozinho pode ajudá-lo a mostrar ao seu parceiro quem mais você é fora do seu relacionamento com ele. Mantenha contato com quem você é, reconectando-se com amigos e familiares ou aprendendo aqueles hobbies que você deixou de lado. Incentive seu parceiro a fazer o mesmo. Essa é uma maneira fácil de mostrar a ele que você tem confiança e que é interessante (mesmo que não se sinta assim no momento). Incentive seu parceiro a sair com seus amigos e namoradas e se encontrar com seus amigos. Ou incentive-o a seguir seu hobby ou interesses, enquanto você faz isso, separe-se dele.
5. Reserve um tempo para você. Visite amigos e familiares, faça um curso, faça algo que lhe interesse ou o que você gostaria de aprender. Faça isso mesmo que signifique realmente se afastar da pessoa amada. Ele ou ela deve apoiá-lo e incentivá-lo a desenvolver seus interesses. Na verdade, é um bom indicador para ver se seu parceiro consegue lidar com estar sozinho e ser independente - caso contrário, pode ser um sinal de que seu parceiro é muito dependente de você ou que ele ou ela tem tendência à co-dependência. Se você se concentrar apenas na pessoa que ama, não estará realmente vivo. Se você reserva um tempo para si mesmo, você cria espaço para crescimento pessoal e para novas experiências, e também permanece versátil. Não confunda com egoísmo - é exatamente o contrário, porque mostra que você confia em seu parceiro e que conta não apenas com a união de um casal, mas também com uma vida individual. E, se você não consegue dar o seu melhor sozinho, não pode esperar ser o melhor parceiro para a pessoa amada. Se você tem suas próprias experiências, então tem mais coisas para falar, enriquecendo seu relacionamento.
6. Confirme quem você é e por que você é especial como indivíduo. Faça coisas nas quais você é bom. Se você ainda não tem certeza em quais coisas você é bom, experimente. Se você não se sente tão confiante ou se sente inseguro no relacionamento, às vezes ajuda recorrer a coisas que lhe deram uma sensação de realização e sucesso no passado. Não tente tirar sua confiança de seu parceiro - em vez disso, tente descobri-la em você mesmo. Para fazer isso, a melhor coisa a fazer é começar a fazer coisas que você pode fazer com sucesso e pelas quais receberá apreciação não apenas de seu parceiro, mas também de outras pessoas.
7. Pratique o desapego. Você não possui seu ente querido e ele ou ela não possui você. E, no entanto, uma obsessão é como tentar possuir o outro, e uma vez que você tem esse sentimento, é muito tentador pensar que o outro não pode viver uma vida plena sem o seu apoio ou conselho, mesmo se você for o único que pode pense nisso. Quando você pratica o desapego, aprende a deixar o outro ir sem medo de perdê-lo. Ponha de lado a ansiedade da separação, tenha certeza de que não há problema em dar um passo para trás e parar de tentar consertar tudo para o seu ente querido - é melhor você guardar suas forças para os momentos em que sua ajuda é realmente solicitada por ele.

Método 2 de 3: faça isso por seu ente querido

1. Dê espaço ao seu ente querido. Se ele ou ela quiser sair com alguns amigos, incentive-o - vocês não estão presos juntos, afinal. Deixe seu parceiro saber que você deseja que ele se divirta e que ele pode facilmente passar tanto tempo com os amigos quanto quiser. Se isso for difícil para você, finja que está animado e faça uma cara feliz. É claro que haverá momentos em que você preferirá que seu ente querido passe mais tempo com você do que com os amigos; mas tentar forçar seu parceiro a ficar com você muitas vezes resulta em seu ente querido se afastando de você. Ele ou ela terá medo de que você sempre faça isso de agora em diante e de que nunca mais poderá simplesmente se encontrar com os amigos. Se você for capaz de encorajar e apoiar seu ente querido a sair sozinho e apoiá-lo, ele ou ela se sentirá confiante de que você se preocupa com o vínculo entre vocês.
2. Incentive seu parceiro a reservar tempo para seus hobbies e interesses. Em um relacionamento de longo prazo, é muito importante que você diga à outra pessoa que não se sente ameaçado pelos interesses pessoais de seu parceiro e que não o culpa por gastar tempo com eles. Se você encorajar seu parceiro a desenvolver seus próprios interesses, você forjará o vínculo entre vocês ainda mais. E tranquilizá-lo de que vocês realmente gostam de estar juntos - e que os hobbies dele também são importantes, ajudará a evitar que seu parceiro se sinta culpado por fazer algo por si mesmo. É ainda melhor se você explicar que tem - ou encontrará - coisas divertidas para fazer quando estiver sozinho, para que ele sinta a liberdade de realmente aproveitar seu tempo sozinho. Apenas tome cuidado para não apenas dizer coisas enquanto suas ações mostram o contrário; isso significa que você manipula, e então seu amante se voltará contra você.
3. Fortaleça o vínculo entre vocês dois, fazendo coisas de que seu parceiro gosta. Se você mostra que não está apenas interessado nas coisas de que gosta, mas também nas do seu ente querido, isso mostra que você não está tentando obsessivamente envolver seu parceiro em tudo e que não tem ciúmes do que ele ou ela faz. Embora você nem sempre tenha que participar das coisas que seu parceiro gosta de fazer, você ganha pontos se imediatamente mostrar interesse e declarar claramente que respeita a escolha dele; você mostra que pode lidar com o fato de que você não é a mesma coisa e que não fará com que ele se sinta culpado se ele desenvolver certos interesses. Você pode simplesmente mostrar isso, por exemplo, ajudando-o a encontrar um bom lugar, clube, coisas - seja o que for que seu ente querido goste de fazer. Em seguida, dê espaço ao seu ente querido desenvolvendo o hobby sem sempre atrapalhar seu caminho.
4. Saiba quando recuar. Aprenda a ler as dicas da linguagem corporal para saber quando ele ou ela se sente muito pouco livre ou distante porque vocês estão juntos demais. Os sinais a serem observados incluem se afastar de você, não fazer contato visual e não abraçar e tocar como de costume. As dicas verbais podem incluir suspiros, resmungos ou ruídos depreciativos ao sugerir que desejam ficar juntos. Não presuma o pior de imediato, mas não ignore esses sinais - pergunte o que está errado e tente estar aberto para a resposta. Ouça com atenção o que seu parceiro está explicando para você, bem como as coisas que não foram ditas. Deve estar bem claro para você que a questão é que seu parceiro deseja mais espaço e, em vez de se sentir ameaçado, você pode responder com franqueza e disposição para buscar soluções.
   • Não se aprofunde muito - faça algumas perguntas, mas não tanto a ponto de parecer um interrogatório e fazer seu parceiro parar de responder a você.
   • Ouça o que sua intuição lhe diz. Normalmente, é óbvio que a outra pessoa se sente insatisfeita porque vocês passam muito tempo juntos. Não seja bobo ou ingênuo; ao lidar com o problema, você faz justiça a si mesmo e ao seu ente querido.
   • Se você achar que seu parceiro está se retraindo, não se torne ainda mais intrusivo. Você pode sentir uma tendência de se apegar ainda mais à outra pessoa, mas é importante que resista a essa tendência. Deixe para lá e tenha fé no seu ente querido.
5. Tenha coragem e ofereça-se para passar algum tempo separados, por exemplo, algumas horas ou alguns dias. Avise-o de que você está lá assim que ele quiser vê-lo novamente. Nesse ínterim, é importante que você preencha seu tempo com outras coisas. Se você realmente precisa conversar com alguém sobre o que está acontecendo e seu ente querido ainda não está pronto, converse com alguém em quem possa confiar. Fale sobre isso de forma ampla, para não trair a confiança de quem você ama. Apenas por falar com alguém sobre isso, você pode ver que está reagindo de forma exagerada à situação.
6. Confie em seu parceiro. Se você está obcecado por seu parceiro porque não confia nele, então seu relacionamento não é à prova de futuro e você só se tornará mais obcecado com o tempo. Se você não pode confiar na outra pessoa, trabalhe nisso antes que isso o corroa por dentro e crie padrões prejudiciais à saúde em todos os seus relacionamentos. Embora seja possível que alguém tenha traído sua confiança no passado, você não perceberá que a maioria das pessoas é confiável se presumir que todos trairão sua confiança. A maioria das pessoas se sente grata quando você confia e fará tudo o que estiver ao seu alcance para ser dignas dessa confiança. Mas se você não confia no seu parceiro, então o seu problema é ainda maior do que ser obcecado, e você deveria realmente abandonar o relacionamento. Ou você confia no seu parceiro ou não confia nele - qual é a sua escolha?

Método 3 de 3: você faz isso por vocês dois

1. Abrande com o relacionamento. Se você está namorando alguém pela primeira vez, não significa que vai se casar imediatamente, e pode nunca acontecer. Se você se considera a outra metade de alguém que você nem conhece, então está obcecado pela outra pessoa. Tente não ir muito rápido, não dê dicas óbvias como mencionar seu relógio biológico, o quanto você gostaria de ter filhos "em breve", e não dê dicas sobre como ficar noivo ou o que vestiria no casamento dos seus sonhos. Para manter seu relacionamento saudável, é importante que você dê tempo para que ele se desenvolva, sem presumir que será "para sempre". Talvez o relacionamento seja para sempre, mas também poderia ser um ótimo relacionamento para esta fase da sua vida; Seja qual for o caso, se você quiser ir muito rápido, você vai destruí-lo.
   • Tenha cuidado quando se trata de dar presentes e quando você os dá. Se você der aos outros presentes logo no relacionamento, pode parecer que deseja ligar a outra pessoa a você dessa maneira. Além disso, se você der um presente caro em um estágio muito precoce do relacionamento, a outra pessoa pode se sentir desconfortável e também ligada a você. Nem é preciso dizer que dar presentes inadequados é simplesmente constrangedor.
2. Pare de ligar, enviar mensagens de texto e entrar em contato o tempo todo. Se sua obsessão faz você ficar ao telefone 24 horas por dia, mandando mensagens de texto e entrando em contato o tempo todo, você se tornou um guarda da prisão e seu ente querido um prisioneiro. Não há problema em ligar uma vez e perguntar como foi o dia dele, mas ligar a cada poucas horas confirma a ideia de que você não tem nada melhor para fazer na sua vida e quer estar com ele certamente não dá a impressão de que tem nada melhor para fazer? As pessoas geralmente são atraídas por pessoas que levam vidas interessantes, não por pessoas que não têm uma vida.Se ficar claro para o outro que ele ou ela é a única coisa que você tem em sua vida, ele não gostará mais de você; porque é uma responsabilidade muito grande ter que compensar a falta de autoestima. Portanto: desligue o telefone, saia do seu e-mail e faça algo como dar uma caminhada, encontrar-se com um amigo ou membro da família, tirar uma soneca, fazer exercícios ou aprender algo novo (conforme descrito acima neste artigo) .
3. Nunca se torne um perseguidor. Se você não confia em seu parceiro e é tão carente que se tornou obcecado por ele, pode sentir o desejo de começar a segui-lo. Mas esse tipo de comportamento é a receita perfeita para a rejeição: ele irá rejeitá-lo e, se for percebido como ameaçador por seu ente querido, ele poderá denunciá-lo por perseguição. Se seu parceiro lhe disse que está indo para algum lugar, não o siga - em algum momento você será pego e seu parceiro sentirá imediatamente que você não confia nele. A maioria dos relacionamentos não sobrevive à perseguição.
4. Combine um dia ou hora em que vocês se verão novamente depois de um tempo sem se verem. Isso é muito simples e muito eficaz. Se você perguntou ao seu ente querido se não há problema em não se verem por um tempo, combine uma hora e um dia para que se vejam novamente. Por exemplo, se um de vocês deseja passar o dia com amigos, sugira que jantem juntos à noite. Ou sugira um horário no dia seguinte em que vocês possam fazer algo divertido juntos. Isso dá a vocês dois a chance de aproveitar o tempo quando não estão juntos, tendo a certeza de que se verão novamente em um horário combinado, ou pelo menos a garantia de que você verá seu ente querido novamente e que ele ou ela ela quer ver você também.
   • Deseje passar um tempo longe um do outro não leva a uma discussão. Passar um tempo isolado pode ser um assunto delicado, especialmente se a outra pessoa sentir que isso realmente significa que você deseja se distanciar para sempre. Certifique-se de que está bem claro para o outro que a questão é que vocês dois podem se divertir quando estão longe um do outro, de modo que o contato pareça novo e fresco quando vocês se virem novamente.
5. Também determinem com antecedência quando será a hora de se despedir depois do encontro, para que possam ter certeza de que no seu contato a qualidade é importante, e não a quantidade. Certifique-se de ter coisas para fazer antes e depois da data, bem como atividades de agendamento. Assim, em vez de ficar com a pessoa amada para sempre, deixando de fazer as coisas que realmente são necessárias, você restaura o equilíbrio do tempo que passam juntos. Por exemplo, suponha que você queira passar a tarde com seu par. Em seguida, sugira um horário, peça ao seu acompanhante para deixá-lo em sua casa após a consulta e deixe claro que você terá outras coisas para fazer até lá. Dessa forma, você evita que seu par fique com vocês por mais tempo, e vocês dois têm a liberdade de fazer outras coisas fora dos acordos um com o outro. Você também pode conversar sobre encontros que durem mais do que agora, se for apropriado. A maior vantagem de concordar com um horário de término é que isso não faz você se sentir preso ao outro, mas que você está ansioso pelo próximo compromisso.

Pontas

• Lembre-se regularmente de que estarmos juntos acabou qualidade não é quantidade. Use o tempo que vocês passam juntos com sabedoria. Pergunte a si mesmo se prefere passar 8 horas medíocres com ele ou 2 horas fantásticas juntos.
• Observe se você está lidando com um ente querido que o incentiva a depender. Talvez ele queira controlá-lo e obter sua atenção constante. A dependência geralmente não é um sinal de um relacionamento amoroso equilibrado.
• Começar um diário pode ajudá-lo a controlar seus sentimentos obsessivos. Escreva seus sentimentos em vez do que você fez naquele dia. Descubra por que você tem um certo sentimento. A insegurança muitas vezes faz com que as pessoas se comportem de maneiras que muitas vezes vemos como "loucas" ou "dependentes". Se você está preocupado em perder a outra pessoa, explore seu medo escrevendo o que pensa e sente. Anime-se, veja o que mais teme você e continue esperando por um final feliz. Escreva como você lidaria com isso se algo realmente desse errado em seu relacionamento - isso aumentará a confiança de que você poderá lidar com isso e de que estará vivo mesmo que aconteça algo que você teme agora. Não tente se concentrar no comportamento do seu ente querido - concentre-se no seu próprio comportamento e nos seus próprios sentimentos. Tente chegar ao âmago do que você tem tanto medo. Você tem medo de ficar sozinho? Você tem medo de ser rejeitado? Em um diário, você pode descobrir seus pensamentos e sentimentos sem se apegar a eles. Seu diário pode ser um lugar onde você pode expressar todas as suas emoções livremente, sem medo de que alguém o desanime por causa disso. Uma vez no papel, leia novamente, ainda está correto o que diz? O que você pode fazer para parar de temer a rejeição ou a solidão e ganhar confiança? Apenas certifique-se de que seu parceiro não consiga encontrar seu diário; porque essa pode ser uma situação complicada.
• Não tenha ciúme se não houver um bom motivo para isso. Mesmo se você ficar com ciúme, tente não demonstrar. Porque você não quer que seu parceiro descubra que você não confia nele. Tente dar espaço a ele.
• Não seja muito pegajoso, porque depois de um tempo ele sentirá que você não confia nele ou que não tem nada melhor para fazer.

Avisos

• Se você só vê seu filho ou filha uma vez a cada poucas semanas e moram bem perto um do outro, então vocês não são pegajosos. Então ele ou ela está distante de você. Não vá para um menino ou menina que vê você como apenas uma opção.
• Evite se tornar a garota que ele vai se tornar, porque ele ou ela não conseguirá pensar em nada melhor por um tempo.
• Se ele ou ela passa muito mais tempo com os amigos do que o normal, lembre-se: você não pode forçar o amor. Se não for entre vocês, discutir sobre o tempo que ele ou ela passa com os amigos não ajudará; não vai fazer seu relacionamento funcionar.
• Não dê desculpas para estar com ele ou ela. Se você sabe onde ele ou ela está e está com seus amigos, não diga algo como: "Vamos lá". Porque aí você passa a ser muito carinhoso, ou como se quisesse espioná-lo ou que ele notasse você.
• Se você decidir a que horas seu parceiro deve estar em casa, ou deve telefonar quando ele ou ela estiver em casa, esse é um comportamento muito dominante, em que você exerce muito controle sobre a outra pessoa. Como você bem sabe, o tempo voa quando você está com seus amigos e a última coisa em que quer pensar é chegar em casa na hora certa. Você não é a mãe dela e, se pedir a ele que ligue para você a noite toda, divertir-se rapidamente se tornará um incômodo. Em vez disso, tente encorajá-lo a se divertir, recarregar as baterias e esperar vê-lo novamente.