Contente

• Dar um passo
• Pontas
• Avisos

Pegar a bola no voleibol, também conhecido como passe ou solavanco, é a habilidade mais básica e essencial do voleibol. A recepção é usada para passar a bola até a altura do torso, em sua plataforma, como a maioria dos jogadores de voleibol a chamaria, e normalmente é usada como o primeiro toque para receber um saque ou para receber um golpe ofensivo forte. Se você quer dominar o voleibol, também precisa aprender a passar, pois esta é a técnica mais fundamental neste esporte.

Dar um passo

1. Fique de olho na bola depois de acertá-la. Siga a bola com os olhos, não com o corpo todo, e tente manter o queixo abaixado para ter mais controle sobre a bola. Alguns treinadores pedem até que você coloque a gola da camisa na boca para manter o queixo abaixado.
   • Ao lançar a bola, afaste as mãos, mas ainda mantenha-as afastadas cerca de meio pé, à frente do próximo movimento da bola, e esteja pronto para rebater a bola.

Pontas

• Fique calmo e concentre-se.
• Não tenha medo de correr ou mergulhar para pegar a bola. No entanto, se você correr para a bola, não corra com as mãos juntas. Caso contrário, você não conseguirá correr rápido o suficiente e perderá a bola.
• Se a bola estiver vindo em sua direção rapidamente, talvez você não precise colocar tanta força na recepção (apenas deixe a bola tocar seus braços e direcioná-la apontando os pés para o gol).
• Continue abaixado. Isso é importante na maioria dos aspectos do voleibol. Ficar abaixado melhorará seu controle e força.
• A prática e a persistência são definitivamente necessárias quando se aprende a pegar a bola. Uma boa maneira de praticar é acertar uma bola de vôlei contra a parede tantas vezes quanto possível.
• Nunca balance seus braços. Caso contrário, você não tem controle sobre para onde a bola vai. Se você inclinar os braços e usar a força das pernas, terá um ótimo passe!
• Não coloque as mãos em concha, pois essa ação dá muita força ao passe e faz com que a bola saia do campo.
• Você pode colocar mais força em seu passe, deslocando seu peso para a frente enquanto acerta a bola.
• Ao mover-se para dar um soco ou passar a bola, certifique-se de que seus pés estejam firmes no chão antes de bater na bola.
• Se estiver jogando com mais de três pessoas, você pode pedir a bola gritando "MEU!" Para evitar esbarrar um no outro.

Avisos

• Nunca cruze os polegares, pois assim você pode acabar com ossos quebrados.
• Se você tiver pele delicada ou braços ossudos, é provável que os antebraços doam depois de bater na bola algumas vezes. Não se preocupe - se você já praticou isso algumas vezes, vai se acostumar e não vai doer mais.
• Não bata na bola com as mãos. Muitas pessoas pensam que jogar vôlei é uma coisa dolorosa, mas geralmente é porque seguram a bola com as mãos. Além disso, as mãos não são uma boa plataforma plana e seu passe provavelmente irá em todas as direções.
• Evite cruzar os dedos. Isso pode causar lesões se a bola bater acidentalmente em suas mãos.
• Você não pode levantar e "carregar" a bola. Pegar a bola deve ser um toque curto. Se a bola ficar em contato com o seu corpo por muito tempo, você pode cometer um erro e perder um ponto.