Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: reduza a irritação e a fricção
• Método 2 de 2: consertar nariz entupido
• Avisos

Seu nariz pode doer e ficar irritado se você assoar regularmente porque tem alergia, resfriado ou porque o tempo está frio e seco. Os tecidos delicados dentro e ao redor do nariz ficam secos e rachados devido aos constantes "micro danos" que você causa ao assoar e limpar o nariz. As alergias podem ser particularmente problemáticas porque duram mais do que um resfriado ou uma gripe, que geralmente dura de uma a duas semanas. Seja qual for a causa, existem coisas que você pode fazer para se livrar do nariz dolorido.

Dar um passo

Método 1 de 2: reduza a irritação e a fricção

1. Aplique um hidratante calmante na borda externa de suas narinas. Agentes e pomadas como vaselina funcionam melhor.Coloque uma pequena quantidade do produto em um cotonete e aplique na borda externa de ambas as narinas. A hidratação extra não só deixará a pele menos seca, mas também formará uma camada protetora para que sua pele não fique mais irritada por coriza.
   • Se você não tem vaselina ou produtos semelhantes em casa, pode usar sua loção facial normal. Esse agente retém a umidade com menos eficácia na pele, mas ainda assim deve proporcionar algum alívio.
2. Compre lenços com loção. Se você está disposto a pagar um pouco mais, gastar mais dinheiro em bons lenços de papel pode ajudar muito a aliviar a dor. Procure lenços tratados com loção. Esses tecidos causam menos danos à pele quando você assoa o nariz e são anti-irritantes devido à loção calmante que contêm. Se houver menos fricção ao assoar o nariz, você terá menos irritação a longo prazo.
3. Molhe o nariz com uma toalha úmida. Se o seu nariz estiver muito rachado ou sangrando, trate-o rapidamente com um pouco de água morna para aliviar a dor. Passe uma toalha limpa em água morna e pressione suavemente a toalha em suas narinas. Incline a cabeça para trás e deixe a toalha até que esfrie de volta à temperatura ambiente. Respire pela boca durante o tratamento.
   • Aplique vaselina ou similar imediatamente após molhar o nariz com uma toalha.
   • Descarte ou lave a toalha imediatamente.
4. Assoe o nariz com menos frequência. Um nariz escorrendo ou entupido pode ser horrível e você pode ficar tentado a assoar o nariz constantemente. Resista a esse impulso, mesmo que seja difícil. Só assoe o nariz quando necessário, especialmente quando você está sozinho em casa e ninguém fala com você. Se houver muco escorrendo pelo nariz, remova-o com cuidado, em vez de assoar o nariz com um lenço de papel seco e irritá-lo.
5. Assoe o nariz suavemente. Em vez de respirar fundo e assoar o nariz o mais forte possível, assoe o nariz suavemente para reduzir o atrito. Sopre suavemente uma narina e depois a outra. Continue alternando entre as duas narinas até achar que seu nariz está suficientemente vazio.
   • Antes de assoar o nariz, sempre solte o muco usando uma técnica de congestão nasal.
6. Obtenha tratamento médico se tiver alergias. Seu médico pode prescrever medicamentos antialérgicos que podem controlar as reações alérgicas. Esteja você recebendo injeções para suas alergias ou usando sprays nasais ao ficar com o nariz escorrendo, tratar a alergia subjacente ajudará a aliviar seu nariz.
   • Saiba que os descongestionantes orais tornam o muco ainda mais seco, deixando o nariz ainda mais irritado.

Método 2 de 2: consertar nariz entupido

1. Tire o muco do nariz. Existem muitos métodos que você pode usar para liquefazer e soltar o muco que está entupindo seu nariz. Permitir um pouco de tempo para usar essas técnicas o ajudará a assoar o nariz com mais eficiência. Com o tempo, você terá que assoar o nariz com menos frequência para que ele fique menos rachado. Durante o dia, tente essas técnicas para limpar o nariz entupido e sempre assoar o nariz imediatamente depois.
2. Sente-se em uma área com muito vapor. Se você participa de uma academia com sauna, é o lugar perfeito para liberar o muco do nariz e relaxar após um longo dia. No entanto, se você não puder ir à sauna, pode improvisar no banheiro. Abra a torneira do chuveiro quente e feche a porta do banheiro para manter todo o vapor dentro. Fique no banheiro por três a cinco minutos ou até sentir o muco se soltar e úmido. Assoe o nariz suavemente antes de sair da área cheia de vapor.
   • Você também pode assoar o nariz depois de tomar banho para economizar água.
3. Coloque uma compressa quente na parte de trás do nariz. Pegue uma toalha úmida e coloque no micro-ondas até ficar bem quente, mas não muito quente. Quanto tempo você tem para colocar a toalha no micro-ondas depende do próprio micro-ondas. Portanto, comece com 30 segundos e continue adicionando 15 segundos. A toalha deve estar quente, mas não tão quente que seja insuportável. Coloque a toalha sobre o nariz e deixe descansar até que esfrie. O calor deve soltar o muco, mesmo quando você trata a cavidade nasal com calor externo.
   • Se necessário, repita o processo antes de assoar o nariz.
4. Enxágue o nariz com uma solução salina. Isso significa simplesmente que você enxágue a cavidade nasal com solução salina na forma de spray nasal. Você pode obter esse spray nasal em qualquer supermercado, drogaria ou farmácia. Borrife o frasco duas vezes em ambas as narinas para umedecer e liquidificar o muco. Se você não quiser comprar uma forma de spray salino, você também pode fazer uma solução salina simples em casa:
   • Misture 1 xícara de água morna com meia colher de chá de sal.
   • Compre uma seringa de balão no supermercado, drogaria ou farmácia. Use a seringa para enxaguar as narinas com solução salina caseira.
5. Experimente um pote neti. Um lota se assemelha a um pequeno bule de chá e limpa as cavidades entupidas do nariz, despejando água morna em uma narina e deixando-a sair pela outra narina. Aqueça a água a uma temperatura de pelo menos 50 ° C para matar todas as coisas potencialmente prejudiciais na água. Deixe a água esfriar até uma temperatura confortável antes de usar o lota. Incline a cabeça e despeje água em sua narina direita. Se você mantiver a cabeça assim, a água correrá pela narina esquerda novamente.
   • Não use o lota se estiver em um local onde a água não seja devidamente purificada. A água potável em nosso país é de excelente qualidade, mas não é o caso em todos os lugares. Houve alguns relatos de infecções raras de ameba causadas por parasitas na água da torneira.
6. Beba chá quente durante o dia. A garganta e o nariz estão intimamente ligados, portanto, beber líquidos quentes também aquecerá sua cavidade nasal. Como resultado, o muco sairá e sairá do nariz com mais facilidade, assim como acontece quando você inala o vapor. Você pode beber qualquer tipo de chá, mas se estiver resfriado, pode optar por beber um chá de ervas curativas. Procure no supermercado ou loja de produtos naturais para chás destinados a pessoas com gripe ou resfriado. O chá de hortelã-pimenta e cravo-da-índia pode aliviar a dor de garganta e limpar o nariz.
7. Pratique exercícios, se sua saúde permitir. Se você estiver na cama com um resfriado ou gripe, com certeza deve dormir e descansar. No entanto, fazer exercícios é uma boa opção se você tem que assoar o nariz com frequência porque é alérgico a alguma coisa. Quando sua frequência cardíaca está alta o suficiente para fazer você suar, tem o benefício adicional de liberar o muco do nariz. Mesmo se exercitar por 15 minutos pode ajudar, desde que você evite o alérgeno em questão. Por exemplo, não corra para fora se você for alérgico ao pólen.
8. Coma algo bem picante. Pense na última vez em que você comeu algo desconfortavelmente picante. Lembra como você ficou com o nariz escorrendo? Essa é a condição ideal para assoar o nariz, então coma molho picante, pimenta, frango apimentado ou qualquer outra coisa para ficar com o nariz escorrendo. Assoe o nariz imediatamente, enquanto o muco ainda está úmido e escorrendo.
9. Compre um umidificador. Você pode comprar um umidificador em uma farmácia para manter o ar úmido enquanto dorme. Escolha um umidificador que emita vapor frio, pois o vapor quente pode piorar ainda mais o seu nariz. Defina o dispositivo para o nível de umidade ideal - entre 45 e 50%.
   • Um umidificador de mesa pode conter de 4 a 15 litros de água. Esta água deve ser trocada diariamente. Limpe completamente o reservatório de água manualmente a cada três dias.
   • Substitua o filtro com a freqüência recomendada pelo fabricante. O ideal é usar um filtro HEPA.
10. Massageie seus seios da face. Ao massagear os seios da face em questão, você pode limpar a cavidade nasal e tornar mais fácil assoar o nariz. Para um efeito mais forte, use óleo de alecrim, óleo de hortelã-pimenta ou óleo de lavanda, mas tome cuidado para não atingir os olhos. Você pode enxaguar o rosto com uma compressa quente depois. Usando os dedos indicador e médio, aplique uma pressão suave em movimentos circulares nas seguintes áreas:
    • A testa (seios da face)
    • A parte de trás do nariz e têmporas (cavidade óssea em cunha)
    • Sob os olhos (seio maxilar)

Avisos

• Obtenha ajuda médica se você tiver uma infecção sinusal ou se seu resfriado ou gripe durou uma semana e nenhuma melhora for perceptível. Os sintomas incluem espessamento, muco esverdeado e dores de cabeça localizadas.
• Se você colocar vaselina regularmente sob o nariz, poderá respirá-la e ela poderá entrar nos pulmões, causando pneumonia lipídica. No entanto, isso raramente acontece. Portanto, não coloque vaselina embaixo do nariz com muita frequência e alterne entre diferentes tipos de hidratantes.