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• Dar um passo
• Pontas
• Avisos

Estamos cada vez mais conscientes do efeito do nosso estilo de vida no meio ambiente. Hoje, os copos menstruais são uma boa alternativa aos absorventes higiênicos e absorventes internos. No entanto, muitas pessoas ainda não sabem que existem outras vantagens em usar um copo; é melhor para sua saúde, mais higiênico, fácil de usar, mais confortável e confiável.

Um copo menstrual coleta o sangue menstrual em vez de absorvê-lo como um tampão. Você pode usar o copo por cerca de dez anos. Pesquisas mostram que mulheres que usam copo vazam menos e é muito confortável. Além disso, existem muito menos riscos para a saúde ao usar um copo do que ao usar tampões. Não há risco de TSS ou outras infecções vaginais e não contêm produtos químicos ou outras toxinas como a dioxina. Esses copos reutilizáveis ​​existem desde a década de 1930 e são feitos de silicone macio de grau médico, borracha ou elastômero termoplástico (TPE). Abaixo, você pode ler mais sobre o uso do copo menstrual.

Dar um passo

1. Leia primeiro as instruções incluídas no pacote. Leia as instruções cuidadosamente até sentir que pode continuar. Verifique também o wikiHow para obter artigos sobre como manter seu copo menstrual limpo. Se você ainda não tem certeza se deseja usar uma xícara, existem artigos que podem ajudá-lo a fazer uma escolha. Se você ainda não comprou uma xícara, pode ler no wikiHow sobre como escolher a xícara certa para você.
2. Experimente inserir a chávena pela primeira vez na sua casa de banho. A maioria das pessoas precisa tentar algumas vezes para acertar, então é melhor tentar em casa do que em um banheiro público. Mesmo que você queira experimentar primeiro se não estiver menstruada, não recomendamos. Durante a menstruação, a vagina geralmente fica mais úmida e o útero pode estar em uma posição diferente. Portanto, certifique-se de experimentar o copo menstrual pela primeira vez quando estiver menstruada.
3. Pratique as diferentes maneiras de dobrar sua xícara. A forma mais comum é a dobra em c. Se você usar esse método de dobragem, a maior parte do copo ficará no topo. Outra forma de dobrar é a dobra triangular. Você faz o triângulo se dobrar colocando o dedo na borda do copo e empurrando-o para baixo. Assista a vídeos online para obter mais exemplos de como dobrar um copo menstrual.
4. Lave as mãos com sabão e enxágue o copo com água para remover a poeira e sujeira. Antes da primeira utilização deve ferver a chávena. Em qualquer caso, nunca lave o copo menstrual com sabão, você pode pegar infecções fúngicas.
5. Fique relaxado e tente não tensionar demais os músculos do assoalho pélvico. Os músculos tensos do assoalho pélvico tornam a inserção da escavação difícil ou dolorosa. Os músculos do assoalho pélvico são os músculos que retêm ou liberam a urina. Pratique contrair e relaxar esses músculos fazendo exercícios de Kegel. Desta forma, você pode relaxar bem ao inserir o copo. Seja paciente; a primeira vez é a mais difícil, não desista se não tiver sucesso imediatamente, mas faça uma pequena pausa se ficar muito frustrado.
6. Adote uma postura fácil. Por exemplo, você pode sentar-se no vaso sanitário, agachar-se no banheiro ou ficar em pé com uma perna na borda do vaso sanitário ou da banheira, você também pode agachar-se com as costas contra a parede ou deitar no chão com os joelhos para cima e pernas separadas enquanto você insere o copo.
7. Encontre seu colo do útero. Sinta com um dedo na vagina se você consegue encontrar a borda do seu útero, parece um pouco com a ponta do seu nariz. É um nódulo pequeno e flexível com uma covinha no centro. Isso ajuda a apontar o copo nesta direção durante a inserção. Em qualquer caso, você não empurra o copo contra a borda ou enche uma parte do copo com o colo do útero. Se você não sentir nada, provavelmente significa que seu útero está um pouco mais alto e não vai incomodá-la ao usar o copo.
   • Você prefere não fazer isso; em seguida, aponte o copo para a parte inferior das costas.
8. Inserção da xícara. Dobre o copo ao meio e segure-o com uma das mãos (a haste aponta para baixo). Abra suavemente os lábios e procure a abertura da vagina com a mão segurando o copo. Você empurra a xícara em um ângulo de 45 graus em direção ao osso púbico, não diretamente para cima. O copo deve se desdobrar em sua vagina. Empurre a xícara um pouco mais até que fique confortável. Depende da sua constituição se o copo está alto ou ligeiramente mais baixo na vagina, mas o fundo do copo [provavelmente não a haste] não está saliente.
9. Verifique se o copo está aberto. Você pode ter sentido ou ouvido um estalo. Deve ser redondo ou pelo menos oval. (Dependendo do seu físico, o copo pode nunca estar totalmente aberto). Se o copo ainda estiver dobrado ao meio, você pode abri-lo manualmente. Você também pode fazer alguns exercícios Kegel, agachar e levantar algumas vezes, pular para cima e para baixo algumas vezes ou girar o copo 180 graus. Você também pode colocar o dedo ao longo da parede vaginal e empurrá-lo um pouco para fora para que o ar entre no copo. Talvez seja muito mais agradável para você inserir o copo muito mais próximo do colo do útero do que o indicado na placa de instruções. Assim que o copo menstrual estiver no lugar, você pode puxá-lo com cuidado para se certificar de que foi devidamente aspirado (é para isso que servem aqueles pequenos orifícios ao longo da borda). Isso mantém o copo menstrual no lugar.
10. Espere até doze horas. Se você perder muito sangue, terá que esvaziar o copo com mais frequência; doze horas é o máximo. Se você estiver usando uma xícara pela primeira vez, deverá experimentar um pouco quanto tempo pode deixar a xícara dentro. (Uma boa dica é usar um pensinho infantil; pensos infantis reutilizáveis ​​também estão disponíveis.)
11. Removendo o copo. Pressione para baixo com os músculos do assoalho pélvico até conseguir agarrar o fundo do copo com os dedos. Mova o copo para a frente, para trás e um pouco para baixo. Certifique-se de obter uma melhor aderência no fundo do copo e puxe o copo para fora. Apertar o fundo ajudará a quebrar o vácuo e facilitará a remoção do copo. Mantenha o copo menstrual na posição vertical para minimizar o derramamento. Você pode apertar um pouco a borda do copo se removê-lo totalmente aberto não for confortável. Se você estiver sentado no vaso sanitário, pode deixar o sangue escorrer no vaso sanitário. Certifique-se de que sua mão esteja fora do caminho.
12. Descarte o conteúdo no banheiro ou na pia. Enxágüe com água. Para limpar também os pequenos orifícios do copo, dobre as bordas exatamente onde estão os orifícios da borda. Você também pode encher o copo completamente com água, fechar com a mão enquanto aperta e esguichar a água pelos orifícios. Tenha cuidado para não se molhar! Seque a xícara se ela ficar muito molhada (embora a água e o escorregadio possam realmente ajudar) e reinsira a xícara.
13. Aprenda a limpar o copo. Existem várias maneiras de manter o copo limpo: fervendo, usando pastilhas esterilizantes, desinfetando com álcool ou verifique a internet e outros artigos do wikiHow para mais opções. Escolha aquele que funciona melhor para você.
14. Lembre-se de que pode demorar um pouco para se acostumar com o copo menstrual. Sem pressa. A maioria das pessoas precisa de pelo menos três ou quatro períodos para saber se gosta de usar uma xícara. Se você não escolher, você também pode tentar absorventes reutilizáveis ​​ou uma esponja do mar como um tampão reutilizável.

Pontas

• Um estudo recente descobriu que os copos menstruais vazam com muito menos frequência do que os tampões normais, então não deixe o medo de vazar impedi-lo de experimentá-lo.

Se o seu copo está vazando, abaixo estão algumas dicas para ajudá-lo:

• • A taça transborda Este é provavelmente o problema mais fácil de resolver. Se o copo vazar e você perceber, ao esvaziá-lo, que está cheio até a borda, você terá que esvaziá-lo com mais frequência. Ou talvez você deva comprar um copo um pouco maior se achar que precisa trocá-lo com muita frequência. Para dicas sobre como comprar o copo certo, visite o wikiHow ou a Internet.
  • O copo não está totalmente aberto. Se for esse o caso, o copo vazará muito sangue. Você pode verificar bem sentindo o interior com o dedo na xícara, se a sensação for redonda ou oval. (Dependendo do seu físico, o copo pode nunca abrir totalmente.) Você também pode fazer alguns exercícios de Kegel, agachar e levantar algumas vezes ou girar o copo 180 graus. Você também pode colocar o dedo ao longo da parede vaginal e empurrá-lo um pouco para fora para que o ar entre no copo. Também é importante experimentar as diferentes formas de dobrar e inserir o copo.
  • Seu colo do útero está parcialmente no copo. Se você notar que o copo está vazando e você vir que ele está apenas meio cheio durante a troca, seu colo do útero está parcialmente dentro do copo e o copo não enche completamente. Para resolver este problema, coloque o copo o mais baixo possível. Se isso não resolver o problema, você deve procurar um copo menor. Um formato mais curto e mais largo funcionará melhor para você.
  • Vazamento de sangue residual. Se você vazar apenas um pouco, poderá descobrir que há sangue na parede da vagina durante a mudança. Você pode tentar se limpar mais uma vez, mas isso não vai ajudar muito. Um pensinho infantil é provavelmente a melhor solução.
  • Você coloca o copo além do colo do útero. Se você sentir uma pontada na inserção e vazar muito sangue, provavelmente você está inserindo o copo longe demais. Seu útero está muito sensível e se o copo for pressionado contra o colo do útero, dói. Para resolver este problema, você precisa empurrar menos o copo. Antes de fazer isso, você também pode sentir com o dedo onde está exatamente o colo do útero. A borda do útero se move em diferentes estágios do ciclo, por isso é importante verificar isso várias vezes.
  • Você aponta o copo para longe do útero. Para esse problema, você também precisa saber a localização do seu útero. Provavelmente, você estará apontando o copo em direção à parede vaginal em vez de ao útero. Ao inserir o copo, certifique-se de movê-lo na direção e no ângulo corretos.
• Os copos menstruais retêm o sangue, mas não o absorvem como um tampão. Portanto, você esvazia um copo com menos frequência do que o necessário para trocar o tampão. Você também pode inserir um copo antes do início da menstruação e se tiver muito corrimento vaginal.
• Se você ainda for virgem, a abertura da vagina e do hímen pode não ser esticada o suficiente para usar uma xícara. Você pode esticá-lo aos poucos, tornando o espaço um pouco maior com os dedos por uma semana. Comece com um dedo, depois experimente dois ou três, se seu corpo permitir. Olhar os desenhos esquemáticos da vagina de uma mulher e sentir sua própria vagina ajudará você a usar um copo menstrual. Experimente também as diferentes formas de dobrar; o método push-down, a dobra em triângulo ou a dobra em origami reduzem a largura da parte superior do copo e tornam a inserção mais fácil. Faça isso com cuidado e aos poucos. Se doer, não se esqueça de respirar e relaxar. Você sempre pode tentar novamente mais tarde. Você também precisa relaxar e ter paciência ao retirá-lo. Tenha cuidado para não rasgar o hímen ao remover a xícara.
• Os copos menstruais são confortáveis ​​e você pode praticar exercícios, nadar e fazer ioga com eles. Certifique-se de que o copo está bem aspirado e é útil trocá-lo antes de fazer exercícios. Se você for nadar com o copo, um pouco de água pode entrar no copo, isso não é perigoso.
• Algumas mulheres gostam de usar um pouco de lubrificante para a inserção. Aplique o lubrificante em você mesmo e não no copo, caso contrário ele ficará muito escorregadio. Use apenas um lubrificante à base de água.
• Normalmente existem dois tamanhos de xícaras. Os menores para mulheres com menos de 30 anos e os maiores para mulheres com mais de 30 anos ou que tiveram filhos de parto normal. As diferentes marcas também têm tamanhos diferentes de copos. A escolha da xícara certa depende do seu físico e da quantidade de sangue que está perdendo. Verifique na Internet ou leia o artigo do wikiHow sobre como escolher uma xícara para obter mais informações.
• Um cubículo de banheiro com pia é, obviamente, perfeito para trocar sua xícara. Se você encontrar um sem pia, traga uma pequena garrafa de água e alguns lenços umedecidos para limpar o copo após esvaziá-lo. Você também pode esvaziar o copo no vaso sanitário e inseri-lo novamente imediatamente.
• Se o caule estiver desagradável, você pode cortá-lo completamente ou apenas um pouco. Lime o coto, as bordas podem ser afiadas. Agora você só pode usar o fundo do copo ao removê-lo.
• Você acha difícil a ideia de tampões e copos, mas gostaria de usar produtos menstruais reutilizáveis? Em seguida, escolha absorventes higiênicos reutilizáveis. Você os compra online ou os faz você mesmo.
• Se você usa um diafragma como anticoncepcional, também pode usá-lo como copo menstrual. Tem a forma muito semelhante a uma xícara mole. Faça isso apenas se o seu diafragma for feito de silicone, não de borracha. Caso contrário, a versão de borracha quebrará mais rapidamente.
• Mantenha seu sangue menstrual em uma jarra e dê às suas plantas um pouco mais de nutrição. O sangue menstrual feminino é rico em minerais e pode ser usado para diversos fins. Incluindo diluentes como alimento vegetal para plantas em casa ou no jardim.
• Ao usar um copo pela primeira vez, pode ser necessário aparar o caule para que não fique saliente. Isso é normal.
• Ao comprar muitos copos menstruais, você receberá uma bolsa de armazenamento. Se você tiver que escolher ou fazer um, preste atenção à permeabilidade ao ar e se o tecido é lavável. Um copo para aparelho ortodôntico também é uma boa opção, pois é projetado para o mesmo uso (um pedaço de plástico que fica molhado na boca) para que possa respirar e as pessoas fiquem menos dispostas a ver o que está dentro. A maioria das pessoas conhece a aparência de uma bandeja de estribo e não vai querer inspecionar seu cuspe tão rapidamente.
• Se a ideia de um copo menstrual reutilizável te deixa doente, você também pode usar um copo macio. Um copo macio é um anel com um saco plástico anexado que você insere como um diafragma. Verifique na Internet ou no wikiHow um artigo sobre como usar isso.

Avisos

• Mantenha o copo na posição vertical ao retirá-lo para minimizar derramamentos.
• Nos dias em que você perde mais sangue, é recomendável usar absorventes higiênicos ou pensinhos higiênicos e esvaziar o copo com mais frequência.
• Não desanime se uma amiga achar que a ideia do copo menstrual é muito suja. Algumas pessoas são mais abertas a isso do que outras. Uma boa maneira de descobrir como alguém se sente a respeito é perguntando se ela conhece o copo menstrual. Dessa forma, você pode avaliar melhor se faz sentido discutir isso.
• Os copos menstruais não são anticoncepcionais e devem ser removidos antes de fazer sexo. Você pode deixar os copos descartáveis ​​descartáveis ​​no lugar. Xícaras não protegem contra doenças sexualmente transmissíveis e gravidez.
• Tente não confiar muito na imagem, mas se o copo não vazar e você não sentir que está sentado, está tudo bem. Depende do seu físico, quão alto na vagina o copo pode ser inserido. Depois de inserir o copo, ele geralmente se acomodará automaticamente no lugar certo. Ambas as opções são boas.
• Não se esqueça de que você está usando um copo menstrual. Limpe o copo pelo menos a cada 12 horas. Se você deixar o copo descansar por mais tempo, preste atenção aos sinais de ignição. Não há casos conhecidos de síndrome do choque tóxico (SST) após o uso de um copo, mas se você reconhecer os sintomas de SST, chame um médico imediatamente.