Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: Reduzindo e controlando a dor
• Método 2 de 3: Previna mais danos
• Método 3 de 3: procure atendimento médico
• Pontas
• Avisos

A hérnia é causada por órgãos internos protuberantes, como os intestinos ou o estômago, empurrando uma abertura nos músculos ou nos tecidos que mantêm os órgãos no lugar. Eles são mais comuns no abdômen, mas também podem ocorrer na coxa, umbigo ou virilha. Muitas vezes não são dolorosas e são especialmente perceptíveis como uma protuberância macia sob a pele, mas às vezes podem crescer e se tornar mais graves. Se você sentir dor e desconforto, provavelmente precisará de uma cirurgia para reverter a hérnia. Você deve sempre consultar o seu médico para um diagnóstico oficial se suspeitar de uma hérnia e procurar atendimento médico imediato se tiver febre, sentir aumento da dor, constipação ou uma hérnia que muda de cor.

Dar um passo

Método 1 de 3: Reduzindo e controlando a dor

1. Tome analgésicos de venda livre para aliviar seu desconforto. A aspirina e o ibuprofeno podem funcionar bem no alívio da dor e do inchaço. Siga a dosagem recomendada na embalagem ou frasco e não exceda a dose diária recomendada e o limite. Se você sentir que sua dor não está melhorando ou se precisar de cada vez mais analgésicos, é hora de ligar para o seu médico.
   • Se você estiver tomando um anticoagulante, sempre consulte seu médico antes de comprar analgésicos. O médico pode querer que você tome outra coisa para que não interfira com o diluente do sangue.

   Tipos de hérnias: Quase todas as hérnias irão eventualmente requerer cirurgia, especialmente se elas incham ou causam muita dor. Alguns dos tipos mais comuns de hérnias são:

   
   

   Hérnia inguinal: Esse tipo de hérnia fica na região da virilha e geralmente afeta homens, embora também possa acontecer em mulheres.

   Hérnia femoral: Esta hérnia ocorre em torno da parte interna da coxa, sendo causada por uma parte do intestino que atravessa a virilha. Estes são mais comuns em mulheres mais velhas.

   Hérnia de hiato: Esta hérnia aparece no estômago quando parte dele se projeta para a cavidade torácica.

   Hérnia umbilical: Isso acontece quando o tecido é empurrado pelo abdômen, próximo ao umbigo. Pode afetar crianças e adultos.

2. Evite alimentos que induzam azia e grandes refeições se você tiver uma hérnia de hiato. Este é o único tipo de hérnia que às vezes não requer cirurgia, especialmente se os sintomas podem ser controlados por meio de dieta e antiácidos de venda livre. No entanto, se os sintomas aumentarem com o tempo, a cirurgia pode ser a melhor solução.
   • Coma várias pequenas refeições ao longo do dia, em vez de três refeições maiores. Isso colocará menos pressão em seu estômago para que você se sinta mais confortável ao longo do dia.
   • Evite cafeína, chocolate, alho, tomate e outros alimentos gordurosos ou fritos que podem causar azia.
   • Não se deite por algumas horas após ter acabado de comer.
3. Alivie o desconforto de uma hérnia inguinal com uma faixa para hérnia. Uma faixa de fratura é uma roupa de baixo de suporte projetada para segurar uma hérnia devido a uma hérnia inguinal - é uma solução temporária para ajudar a aliviar a dor até que você possa fazer uma cirurgia. Você pode comprar uma faixa para fratura online, mas é melhor consultar seu médico para verificar se ela se ajusta corretamente.
   • A maioria das hérnias requer cirurgia, mas se sua hérnia for realmente pequena e não causar dor, seu médico pode ficar feliz em esperar e ficar de olho nela.
   • A cirurgia pode parecer assustadora, mas esses procedimentos geralmente levam menos de uma hora e devem ajudar a aliviar a dor rapidamente.
4. Faça uma dieta rica em fibras para tornar os movimentos intestinais mais suaves e fáceis de passar. Forçar os músculos pode piorar a hérnia e a constipação pode piorar as coisas. Inclua muitas frutas e vegetais em sua dieta diária e considere tomar um suplemento de fibras para ajudar seus intestinos a se moverem suavemente.
   • Aveia, nozes, feijão, pipoca, sementes de chia e grãos inteiros também são boas opções ricas em fibras.
5. Perca um pouco de peso para aliviar a pressão sobre sua barriga. Isso pode ser útil para todos os tipos de hérnias - quanto menos peso extra você carregar, menos tensão seus músculos suportarão. Ajuste sua dieta comendo proteína magra e mais frutas e vegetais, e faça alguns exercícios leves todos os dias para perder peso.
   • A hérnia pode ser muito desconfortável e pode ser difícil imaginar que ainda pode se exercitar. Tente fazer uma caminhada curta de 15 minutos quando puder, ou vá para a piscina e nade. No entanto, tenha cuidado consigo mesmo para que a hérnia não se agrave ainda mais.

Método 2 de 3: Previna mais danos

1. Evite levantar objetos grandes ou pesados ​​que possam forçar seus músculos. Em vez de se curvar a partir da cintura para pegar objetos pesados, dobre os joelhos em um agachamento. Traga o objeto para perto de você e estique as pernas para se levantar. Segure o objeto pesado na altura do peito e tente não torcer muito.
   • Você pode ser capaz de mover objetos pesados ​​que não pode levantar sozinho com um carrinho. Você prende a parte inferior do carrinho sob o objeto e, em seguida, usa seu peso para puxar a alça do carrinho para levantar o objeto. De lá, você pode levar o item para onde quiser.
2. Quando for ao banheiro, relaxe para não forçar a região da virilha. Isso é um pouco contra-intuitivo, mas tente não colocar pressão durante a evacuação. Não tenha pressa e não pressione muito - em vez disso, deixe seu corpo trabalhar lentamente, o que pode demorar um pouco mais do que o normal, mas é mais gentil com seu corpo e evita mais danos.
   • Uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir hérnias e também a aliviar o desconforto, se você já tiver uma.
   • Colocar os pés em um banquinho curto também pode relaxar os músculos e ajudar a facilitar a evacuação.
   • Adicione uma xícara de café ou chá quente à sua rotina matinal. O calor e a cafeína podem ajudar a movimentar as coisas.
3. Se fortaleça abdômen para prevenir futuras hérnias. Músculos fracos facilitam a passagem dos órgãos internos pela parede abdominal. A chave para fortalecer o núcleo é relaxar - muita pressão ou esforço pode causar uma hérnia, então comece devagar e pare os exercícios que causam dor.
   • Tente fazer três séries de 10 abdominais curtos por dia. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e as mãos atrás da cabeça. Use seu abdômen para levantar os ombros 7-10 cm do chão antes de abaixar-se suavemente de volta ao chão.
   • Faça exercícios na piscina para treinamento de força de baixa resistência. O suporte da água torna mais fácil para você se exercitar, sem forçar o estômago. Se não está habituado a nadar ou a fazer exercícios aquáticos, comece devagar e desfrute da água!
   • Faça uma aula de ioga para iniciantes para alongar e fortalecer suavemente os músculos centrais.
4. Pare de fumar para melhorar a saúde pulmonar e prevenir a tosse excessiva. Existem muitas razões para parar de fumar e isso também pode ajudar a prevenir hérnias. A tosse crônica sobrecarrega os músculos do estômago e da virilha, portanto, comece a reduzir o hábito de fumar ou simplesmente pare de fumar imediatamente.
   • Pode ser extremamente difícil parar de fumar. Se você estiver tendo dificuldades com isso, converse com seu médico. Isso pode ajudá-lo a tornar a transição mais fácil.

Método 3 de 3: procure atendimento médico

1. Consulte seu médico para um diagnóstico oficial antes de se tratar. Você provavelmente reconhecerá os sinais e sintomas de uma hérnia, especialmente se for uma grande hérnia. No entanto, é fácil ter um diagnóstico errado, então consulte seu médico para ter certeza de que você tem uma hérnia. Seu médico fará um diagnóstico adequado para que você possa ter certeza de que está recebendo o tratamento correto.
   • Seu médico fará um exame físico para verificar se há hérnia. A área será examinada e o médico poderá pressioná-la com as mãos.
   • Em alguns casos, o médico tirará fotos para ver a hérnia.
2. Fale com o seu médico ou pediatra se seu filho desenvolver uma hérnia umbilical. Para bebês e crianças menores de cinco anos, você deve sempre consultar seu médico ou pediatra para saber o que eles recomendam. Muitas vezes, uma fratura se fecha sozinha em um bebê com o tempo, mas se ela não tiver desaparecido até os cinco anos de idade, uma pequena cirurgia pode ser necessária para corrigi-la.
   • As hérnias umbilicais são comuns em bebês e geralmente não causam dor ou desconforto ao seu filho.
3. Informe o seu médico se você tiver uma hérnia durante a gravidez. Devido à carga extra em seu corpo, as hérnias são bastante comuns em mulheres grávidas. Se você suspeitar que tem uma hérnia, converse com seu médico para que ele possa verificar.Seu médico provavelmente desejará esperar até o nascimento e a recuperação para tratar a hérnia se a cirurgia for necessária, mas até lá você e seu bebê devem estar o mais seguros possível.
   • Evite levantar peso tanto quanto possível e certifique-se de comer uma dieta rica em fibras para evitar prisão de ventre.
4. Se sua hérnia parece vermelho escuro ou roxo, consulte seu médico o mais rápido possível. Isso pode ser um sinal de que sua hérnia está presa. Quando isso acontece, sua hérnia interrompe o suprimento de sangue para parte do intestino e requer tratamento médico. Vá ao médico para um exame, pois você pode precisar de tratamento de emergência.
   • Faça o possível para não se preocupar ou entrar em pânico - um médico será capaz de consertar a hérnia.
5. Procure ajuda urgente se sentir dor, náusea, vômito ou intestino bloqueado. Às vezes, uma hérnia pode bloquear parte do intestino. Isso significa que seus movimentos intestinais podem ficar presos atrás da hérnia, causando dor, náuseas, vômitos e inchaço. Você provavelmente não conseguirá liberar gases intestinais ou evacuar. Se isso acontecer, consulte seu médico ou um pronto-socorro, pois provavelmente você precisará de tratamento médico.
   • Esta é uma condição tratável, embora possa ser realmente assustadora no momento. Assim que suspeitar de um problema, procure atendimento médico para voltar à sua rotina normal o mais rápido possível.
6. Faça uma cirurgia para corrigir sua hérnia e prevenir futuras hérnias. Esses procedimentos geralmente são bastante curtos e você deve poder ir para casa no mesmo dia. O cirurgião geralmente faz uma pequena incisão perto da hérnia e a coloca de volta no lugar. A fratura é então costurada e reforçada, para que haja menos chance de ocorrer outra hérnia naquele local.
   • Certifique-se de seguir todas as instruções de recuperação após a cirurgia. Você precisará ir devagar e evitar levantar pesos por um tempo, e provavelmente também precisará tomar analgésicos.

Pontas

• Tente se levantar para sentir sua hérnia. Às vezes, você pode até empurrá-lo massageando suavemente a área. Seu médico também pode fazer isso por você.

Avisos

• Sem cirurgia, algumas hérnias simplesmente ficam maiores. Você deve sempre consultar seu médico se tiver uma hérnia.
• Se sentir náuseas, vômitos, febre, aumento da dor, constipação ou descoloração da hérnia, chame seu médico ou consultório de grupo imediatamente.