Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: melhore sua força e condicionamento físico
• Parte 2 de 4: Aprendendo a focar corretamente
• Parte 3 de 4: técnicas de tigela
• Parte 4 de 4: apreciando o jogo
• Pontas

Um jogador habilidoso e rápido contribui muito para o sucesso de um time de críquete. Seguir essas etapas estruturadas abaixo o ajudará a se tornar o melhor jogador rápido que você pode se tornar.

Dar um passo

Parte 1 de 4: melhore sua força e condicionamento físico

1. Ficar forte. Para gerar grande velocidade, seus ombros precisam se alargar e você precisa construir músculos em seus braços e pernas. Use halteres para os braços, faça supinos para alargar os ombros e exercícios para as pernas para manter as pernas fortes.
2. Melhore a sua forma física. Os arremessadores rápidos arremessam muitos saldos em uma velocidade muito alta. Isso requer resistência. Certifique-se de correr longas distâncias para que você possa segurar muitos saltos de boliche e ficar mais rápido em seus sprints para que você possa continuar correndo rápido.
3. Velocidade de construção. Antes de se concentrar na direção e no comprimento, você precisa melhorar sua velocidade. Você não precisa atingir o mais rápido possível, mas aumente gradualmente sua velocidade até se sentir confortável com a velocidade com que faz a bolinha.

Parte 2 de 4: Aprendendo a focar corretamente

1. Concentre-se na direção. Como você pode perceber, a velocidade pura não é suficiente. Os arremessadores rápidos variam sua direção e altura para dificultar para o batedor. Certifique-se de que a linha que você está jogando está geralmente centralizada no toco do meio ou fora do toco; não tente lançar no coto da perna, pois a maioria dessas bolas será rebatida ou dada de forma aberta.
2. Concentre-se no comprimento. Um bom lançador rápido dará à maioria de suas bolas um bom comprimento e ocasionalmente lançará certos lançamentos para socar o batedor. Tente não arremessar muito longe ou perto do atacante, pois essas bolas geralmente são arremessadas para longe dos limites. No entanto, a bola nem sempre tem um bom comprimento, pois o batedor pode reconhecer onde você lançará e fará movimentos de ataque com base em onde a bola vai quicar.

Parte 3 de 4: técnicas de tigela

1. Use swing e corte. Os arremessadores rápidos costumam balançar ou cortar a bola durante o boliche. Um corte é para surpreender o batedor depois que a bola quicar. Um cortador de perna pode ser usado para permitir que o guarda-postigo pegue a bola ou deixe-a escapar do taco. Embora o corte seja muito útil para um jogador de boliche, às vezes ele é chamado de rápido pela maneira como faz o balanço. Balance a bola para dentro e para fora para enganar o batedor sobre para onde a bola está indo. Todo um novo artigo pode ser escrito sobre inswing e outswing.
2. Faça uso do salto e da velocidade da mão. Depois de aprender algo e melhorar, você pode usar a velocidade do pulso como uma terceira técnica. Você deve saber que o pulso desempenha um papel importante no boliche rápido. Mais jogadores usam a velocidade da mão do que o salto.
3. Use o poder do pulso. Não mantenha o pulso reto ao caminhar. Em vez disso, mantenha o pulso reto para cima. No momento do lançamento, você deve lançar a bola usando o pulso; isso adicionará a velocidade de pulso à velocidade existente, permitindo que você alcance um ritmo rápido.
4. Estude o batedor. Faça alguns lances para ver como o batedor reage. Pode jogar uma larga, desligar ou abaixar para ver como ele reage a ela. Veja se ele revida ou interrompe entregas curtas. Observe como ele se aproxima do golpe ou corte. Descubra se ele é defensivo, ofensivo ou ambos. Descubra o seu papel na equipe, se eles precisam proteger um postigo ou apenas querem acertar o mais longe possível. Saber como o batedor funciona acabará por ajudá-lo a tirá-lo de lá.
5. Seja mentalmente forte. Fazer parte de um jogador de boliche é manter sua paz de espírito, independentemente de você ter acabado de fazer um hat-trick ou se vários limites acabaram de ser atingidos. Não dê ouvidos ao que o batedor diz. Além disso, nunca deixe que suas emoções afetem o modo como você lança seu próximo lance; sempre mantenha a mesma expressão.

Parte 4 de 4: apreciando o jogo

1. Aproveite a oportunidade de jogar boliche. Os jogadores ficam relaxados quando lançam, eles gostam de jogar uma bola no meio ou perceber que lançaram a bola perfeita, mesmo que isso signifique que o batedor não está fora. Os jogadores adoram a sensação de pressão e diversão quando têm sucesso. Não deixe que a intensidade do jogo estrague o puro prazer do boliche.
2. Esteja motivado e continue, mesmo quando estiver cansado, porque é assim que você aumenta a resistência. Nunca desista, sempre lembre-se de que os bons jogadores resistem horas e horas até acertar. Quando você está jogando boliche (nas redes ou em uma partida), você deve sempre tentar jogar o mais rápido possível - não importa se você é um pouco inconstante no início, isso é normal. Depois de um tempo, você será capaz de andar e jogar boliche nas áreas certas (ou seja, fora do toco fora do tronco).

Pontas

• Continue se exercitando todos os dias para mantê-lo saudável, forte e pronto para jogar.
• Mantenha as bolas alinhadas com o coto para que haja uma chance maior de o batedor sair.
• Dê ao batedor alguns arremessos para ver como ele se sai e, em seguida, jogue-o para fora jogando boliche onde ele não pode jogar ou onde ele está fraco e bate mal.
• Sempre coma leite e ovos antes de jogar boliche. A proteína nele ajuda a aumentar sua eficiência para que você possa jogar por longos períodos sem ficar sem energia.
• Em vez de bater na nova tigela, ele deve tentar fazer com que o batedor a rebata pelo lado oposto, de modo que haja uma chance de que a bola não seja rebatida corretamente ou que o guarda-postigo possa pegá-la. Os novos costureiros precisam manter 90% das bolas fora do toco inteiras.
• Não jogue bola por muito tempo ou todos os dias, porque seu ombro, braço e costas doerão se você fizer muito. Reserve pelo menos 1 dia por semana e não jogue por mais de uma hora por vez. Se você ainda é um júnior, você deve manter pelo menos 2 dias por semana de folga, não mais do que 45 minutos de cada vez no boliche e aprender a balançar a bola.
• Mova o pulso e mantenha o braço em uma boa linha para obter um melhor golpe.
• Não fique nervoso. Porque existe um ditado que diz: a prática leva à perfeição.
• Mova seu pulso com uma pegada melhor para lançar uma tigela de corte.