Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: reserve um tempo para si mesmo
• Método 2 de 3: compreender e perdoar
• Método 3 de 3: mude sua vida
• Pontas

Quando você está com o coração partido, pode parecer que você está se afogando. Construímos vidas com alguém em quem confiamos e nos preocupamos e, em um piscar de olhos, tudo se foi. Isso pode deixar as pessoas com tristeza, raiva e algumas questões sérias - sobre nós mesmos e o futuro. Se você está lidando com um coração partido e deseja curá-lo, tente estas sugestões para ajudar novos para te encontrar.

Dar um passo

Método 1 de 3: reserve um tempo para si mesmo

1. Dê a si mesmo algum tempo. Você provavelmente já está namorando há algum tempo, ou pode ter pensado nessa pessoa por meses. Agora é a hora de dar um passo para trás, olhar para sua vida e passar para o próximo desafio. Todo mundo viaja. Como você se recupera define você.
   • Tire um fim de semana para fazer o que você adora fazer. Seja surfando, caminhando, cozinhando ou simplesmente saindo com seus amigos, aproveite a oportunidade para se cercar de pessoas felizes e fazer coisas que te deixam feliz.
   • Comece um diário para escrever como você se sente. Escrever pode ser uma válvula de escape poderosa. É chamado de "catarse", onde você limpa sua mente por meio da expressão. Escreva sobre qualquer coisa que você queira escrever. Você se sentirá muito melhor depois.
   • Não tenha medo de se sentir triste. É normal ficar triste. Não se sinta inferior ou estúpido quando chorar ou ficar chateado - isso é normal. O luto é apenas um passo no caminho para a recuperação. Permita-se sofrer.
2. Remova todas as memórias da pessoa de sua vida diária. Você não tenta fingir que a pessoa nunca existiu esqueço apenas temporariamente o quanto eles significaram para você e como eles quebraram seu coração.
   • Atravesse a sua sala e apague todas as fotos, cartas e referências à pessoa que você deseja esquecer. Se você tem um diário onde escreve sobre a pessoa, comece um novo. É um novo começo simbólico, mas é importante.
   • Excluir não é o mesmo que destruir. Não queime ou destrua objetos relacionados à pessoa, a menos que tenha certeza de que nunca mais deseja que ela faça parte de sua vida novamente. Quando você estiver velho e perdidamente apaixonado por alguém que o ama da mesma forma, as memórias serão um arquivo de tudo o que você passou para chegar onde está agora.
3. Remova a pessoa de todas as redes sociais que você usa. Hoje temos nossa vida normal e nossa vida online. Pare de seguir a pessoa no Facebook e no Twitter e não deixe sua rede online lembrá-lo da pessoa que partiu seu coração.
   • Se você quiser escrevê-los, crie uma conta de e-mail falsa (por exemplo, conta do Gmail) e envie os e-mails para essa conta. Desta forma, você pode acomodar toda a sua dor e abrir seu coração, sem que seu ex jamais tenha percebido.
4. Faça exercícios e coma bem. Vá para a academia ou saia para suar. A atividade física aumenta a quantidade de serotonina no cérebro, que atua como um antidepressivo natural, melhorando seu humor. Não há problema em comer sorvete e milk-shakes de vez em quando (quem não gosta?!), Mas é melhor ter uma dieta saudável com muitas frutas e vegetais, proteínas magras, grãos inteiros e água.Eles não só farão você parecer fantástico, mas também se sentirão fantásticos.
5. Se possível, tente não ficar na mesma sala que a pessoa. Obviamente, isso é complicado: a outra pessoa provavelmente foi uma parte importante da sua vida por muito tempo e sua mente e seu corpo estão acostumados com a presença dela. Mas simplesmente desistir da outra pessoa é uma boa maneira de dizer à sua mente e ao seu corpo que existem muitas outras pessoas no mundo que merecem sua atenção. Por que você não dá uma chance a eles?
   • Se você vai para a escola com a pessoa, evite a pessoa tanto quanto possível. Não se sente com eles durante o recreio; não participe dos mesmos projetos de voluntariado. Siga as lições que vocês finalmente quero. Se possível, saia quando essa pessoa estiver por perto.
   • Não se coloque em situações em que possam esbarrar uns nos outros. Você sabe, por causa do seu amor passado, para onde a pessoa vai. Se a pessoa sempre vai à academia no sábado de manhã, vá apenas durante a semana. Se a pessoa gosta de ir ao mercado de agricultores próximo, tente chegar o mais tarde possível. (Ou melhor, evite-o completamente.)
   • Seja educado se / quando você conhecer a pessoa. Não faz sentido ser mau, zangado ou orgulhoso quando você se depara com a pessoa. Diga "olá" como se fosse a um amigo, tenha um bate-papo curto e impessoal e diga adeus. A melhor vingança que você pode fazer é viver uma vida plena, feliz e significativa sem eles.
6. Fique otimista. É mais fácil falar do que fazer, mas se você se sente muito negativo sobre si mesmo, fica preso ao passado ou vê o copo meio vazio, tente sair desse momento. Lembre-se de tudo o que você tem e de como você é feliz.
   • Ria tanto quanto possível. Isso o ajudará a se sentir e a ter uma aparência melhor. Assista a filmes engraçados, leia livros engraçados ou saia com amigos engraçados.

Método 2 de 3: compreender e perdoar

1. Descubra o que deu errado em seu relacionamento. Todo relacionamento tem seus pontos fortes e fracos. Descubra o que deu errado em seu relacionamento ou o que não foi tão bom na outra pessoa. Dessa forma, você pode crescer no futuro ou esperar melhores traços de caráter em seu próximo parceiro. Há muitas coisas que podem dar errado em um relacionamento, mas aqui estão algumas:
   • Nunca me senti amado / Sempre me senti intimidado. Um relacionamento tem a ver com amor, e se você não o sentiu no relacionamento, isso é um grande negócio. Seu parceiro não precisa demonstrar amor da mesma maneira que você, mas deve ser capaz de demonstrá-lo de alguma forma. É o mínimo que você ganha.
   • Eu me senti manipulado / usado / mentido para. A honestidade e a intenção honesta devem ser os pilares de qualquer relacionamento. O verdadeiro amor é fazer algo por outra pessoa sem esperar nada em troca. Alguém que manipula, usa ou mente só está interessado em si mesmo, não em você.
   • Depois de um tempo, o amor apenas diminuiu. No início de um relacionamento, quando vocês se apaixonam, ficam cegos pelo amor. Isso significa que você está completamente tomado pela pessoa, especialmente porque ela é nova. Depois de um tempo, essa sensação desaparecerá naturalmente. Se a outra pessoa não está mais apaixonada por você, tente dizer que está feliz pelo tempo que passaram juntos.
   • Eu fui enganado. A confiança é um ingrediente essencial em um relacionamento. Se você não está confiante, está constantemente adivinhando ou sentindo ciúme. Se seu parceiro te traiu, essa confiança provavelmente se foi. No futuro, deixe alguém confiar em você ganhar, e dar o que é devido a eles.
2. Não se preocupe com quem estava errado. Você provavelmente tem espaço para crescer, então não culpe apenas a outra pessoa. Concentre-se nos problemas, não nas pessoas.
   • Por exemplo, se você estava em um relacionamento de manipulação, não diga sozinho "Ela / ele me manipulou e eu não merecia." Em vez disso, diga a si mesmo: "Não vou mais me permitir ser manipulado dessa maneira porque vou reconhecer todos os sinais no futuro."
   • Provavelmente, há coisas que você gostaria de alterar ou retirar. Concentre-se em melhorar esses pontos para seu próximo relacionamento. Isso lhe dará motivação extra.
3. Aprenda com seus erros. Todos cometem erros. O modo como você aprende com isso o define como pessoa. Aprenda com o que deu errado em seu relacionamento anterior - que partiu seu coração - e não deixe isso acontecer no futuro.
4. Quando estiver pronto, perdoe o outro. O perdão é uma parte importante da cura do seu coração partido. Para continuar, você tem que perdoar a outra pessoa ou você vai pensar constantemente nela ou se perguntar por que ela o magoou.
   • O perdão não acontece da noite para o dia. Pode levar muito tempo para perdoar alguém, então esteja pronto para perdoar. Normalmente, encontrar alguém que realmente ame você é uma ótima maneira de perdoar a outra pessoa.
   • Como você perdoa alguém? Reconheça que todos cometem erros. Descubra suas intenções e entenda por que fizeram o que fizeram. Tente se colocar no lugar deles. Você não precisa dar uma resposta, mas tente ter uma ideia.
   • Você não precisa dizer à outra pessoa que a perdoa, mas vai ajudar. Você pode perdoá-los tacitamente em seu coração, se essa for a maneira que você escolher. Mas você pode querer ter uma amizade com eles no futuro; dizer a eles que você os perdoa tornará essa amizade mais fácil.
5. Não discuta com a outra pessoa. Às vezes, você dá à outra pessoa a chance de desabafar ou falar sobre algo que deu errado. Fazemos isso para fechar um capítulo. Se você falar sobre algo com a pessoa que partiu seu coração, tenha cuidado e não deixe a conversa se transformar em uma discussão.
   • Se a pessoa tentar defender o que aconteceu no relacionamento e ficar com raiva, você pode dizer: "Não vim aqui para discutir. Respeito você como pessoa e seus pontos de vista, mas o tempo de discutir acabou. Se continuarmos a conversar, vamos fazê-lo como adultos ou nunca."
   • Não deixe a outra pessoa manipular você. A outra pessoa pode tentar aborrecê-lo ou provocá-lo com algo ofensivo ou maldoso. Não dê a eles essa satisfação. Fique calmo, controlado e calmo.

Método 3 de 3: mude sua vida

1. Apoie-se em seus amigos. Seus amigos estão aqui para ajudá-lo, para confortá-lo quando você se sentir mal e para inspirá-lo a se sentir bem. No fundo, seus amigos amam você. Não é irracional confiar em seus amigos quando você está com o coração partido. Eles podem ser os únicos que o tirarão de lá.
   • Faça coisas diárias com seus planos. Planeje uma noite de cinema comprando os ingressos com antecedência. Vá ao zoológico, à praia ou ao jantar. Pense em como você sempre se divertiu fazendo coisas divertidas como essa. Tente retomar essa parte da sua vida.
   • Converse com seu melhor amigo sobre seu desgosto. Confie neles. Dê a si mesmo a chance de falar com alguém em quem você confia completamente. Você vai se sentir muito melhor.
2. Canalize sua energia para novas atividades. O que sentimos falta quando terminamos um relacionamento é que não podemos mais expressar nosso amor. Não podemos compartilhar nosso entusiasmo com alguém que está interessado porque está interessado nisso vocês. No entanto, você pode continuar essa forma de expressão com o coração escrevendo poesia, pintando, cantando, dançando, etc. Faça o que for necessário para transformar sua dor em algo produtivo!
   • Aprenda uma nova habilidade. Tente fazer algo sobre o qual você sabe pouco, de modo que isso o force a interagir com o mundo de uma maneira diferente. Experimente sopro de vidro, cerâmica, um novo instrumento musical ou mergulho em cavernas. Seja aventureiro e aberto a novas possibilidades.
   • Voluntário. Aprenda a retribuir à sua comunidade, não importa quão grande ou pequena. O voluntariado o ajudará a ver o impacto real que você tem na vida das pessoas e deve mostrar como você é sortudo por ter tudo o que tem.
3. Fazer um passeio. Não precisa estar longe, mas o suficiente para lhe dar alguma perspectiva. O mundo é um lugar tão grande e lindo; você deve tirar vantagem disso. Traga equipamento de acampamento ou fique com aquele amigo que você não vê há algum tempo. Um pouco de distância pode fazer maravilhas pelo seu coração partido.
4. Use sua imaginação. Nada torna mais difícil curar um coração partido do que se sentir preso. E pode parecer cafona ou clichê, mas sua imaginação permite que você vá a lugares onde nunca esteve e experimente coisas que talvez nunca veja. Use sua imaginação e você se sentirá melhor.
   • Leia um livro todas as noites antes de dormir. Você pode nunca ter lido livros, mas nada o leva para outro mundo melhor do que um livro. Isso ajudará no processo de cura.
   • Fantasie sobre o seu futuro. Deixe a pessoa que partiu seu coração lá fora. Fantasie sobre sua carreira, sua casa, sua família, suas viagens. Você deve sentir inspiração para realizá-los. Concentre-se nas possibilidades do Boa.
   • Defina a barra alta. Seus objetivos irão motivá-lo a se levantar e fazer algo. Pergunte a si mesmo: Quais são meus objetivos? Se você não tem metas, faça algumas. Seja ambicioso e defina a barra alto. Você não vai se arrepender se não der certo, vai se arrepender se ainda não experimentou.
5. Quando estiver pronto, comece a namorar novamente. Depois de dois ou três meses, muitas pessoas se sentem prontas para namorar novamente. Supere os problemas de seu relacionamento anterior e tente não cometer o mesmo erro duas vezes!
   • Se você ainda não está pronto para outro relacionamento sério, diga ao seu namorado que você acabou de namorar e quer ir com calma. Espero que a pessoa entenda. Do contrário, eles não são adequados para você.
   • Não procure a perfeição imediatamente. Freqüentemente evitamos relacionamentos porque queremos encontrar o homem ou a mulher perfeita. Se você quer um príncipe ou princesa em armadura brilhante, você pode continuar procurando por um longo tempo. Procure alguém que seja legal, compartilhado, engraçado, inteligente e que se dê bem. O resto virá automaticamente.
   • Não tenha medo de amar. Você tem que se abrir para uma possível mágoa se quiser amar novamente. Mas vale a pena. O amor não significaria tanto se não doesse quando levado embora. Entregue seu coração à pessoa certa e ela o recompensará infinitamente.
6. Lembre-se da regra de dois anos. Leva dois anos para aprender um novo emprego, dois anos para se ajustar a uma nova cidade e dois anos para curar totalmente um coração partido. Se você espera que as coisas vão ficar bem um dia depois de um relacionamento de três anos, ficará bastante desapontado. Resultados reais podem ser alcançados quando você tem expectativas realistas.

Pontas

• Ajuda muito se você tem bons amigos que podem cuidar de você e impedir que você faça e / ou diga algo de que você acabe se arrependendo!
• Concentre-se em você mesmo. Faça coisas que te deixem feliz.
• Não namore a pessoa que te machucou. Isso não é produtivo e não levará à cura. Não há mais fechamento. Existe apenas cura. Pense nisso como abrir uma ferida que acabou de fechar.
• Se você precisar contar a um amigo sobre sua mágoa, faça isso apenas uma vez. Você precisará do seu amigo mais tarde, então não o deixe ficar entediado.
• Coma algo saboroso para aliviar temporariamente seu desgosto. O chocolate é o alimento número 1 para desgostos, porque realmente ajuda um pouco. Isso não muda nada, mas te anima um pouco, o que provavelmente você vai precisar.
• Não interaja com a pessoa que você está tentando esquecer.
• Não humilhe a pessoa para se elevar!
• Pare de pensar na pessoa!
• A nostalgia persistirá muito depois do processo de cura ...
• Inicialmente, pode ajudar a escrever e ler todas as coisas ruins sobre seu ex quando você se sentir fraco. Mas depois de algumas semanas, você deve escrever todas as coisas boas sobre você e se concentrar nelas. Depois disso, pense em todas as grandes coisas que você pode fazer agora.