Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Tratamento em casa com alívio imediato
• Parte 2 de 3: tratamento em casa com resultados de longo prazo
• Parte 3 de 3: Tratamento por um médico
• Pontas

Um nervo comprimido no pescoço, nas costas, no braço ou em outra parte do corpo pode ser muito doloroso. Também pode atrapalhar suas atividades diárias normais. Um nervo comprimido ocorre quando tecidos circundantes, como osso, cartilagem, tendão ou músculo ficam presos ou pressionam anormalmente contra o nervo. Saber como tratar um nervo pinçado pode ajudá-lo a se curar e a controlar a dor, seja você mesmo em casa ou com a ajuda de um médico.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Tratamento em casa com alívio imediato

1. Reconheça um nervo comprimido. Um nervo comprimido é um nervo que foi danificado de alguma forma, fazendo com que pare de transmitir seus sinais corretamente. Isso é causado quando um nervo é comprimido, o que pode ser o resultado de, por exemplo, uma hérnia, artrite e esporão do calcanhar. Você também pode ter um nervo comprimido em outras situações e atividades, como um acidente, má postura, movimentos repetitivos, esportes, hobbies e obesidade. Um nervo comprimido pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas geralmente é no pescoço, coluna, punhos e cotovelos.
   • Essas condições causam inflamação, o que pressiona e comprime o nervo.
   • A má nutrição e a saúde geral podem piorar um nervo comprimido.
   • A condição é curável em alguns casos e não em outros, dependendo da gravidade.
2. Observe os sintomas. Um nervo comprimido é, na verdade, uma obstrução física do sistema de fiação do corpo. Os sintomas incluem dormência, dor aguda, formigamento, espasmos musculares e fraqueza muscular. Normalmente, um nervo pinçado está associado a uma dor aguda na área afetada.
   • Os sintomas surgem porque o nervo não transmite mais os sinais adequadamente pelo corpo, porque está sendo comprimido em algum lugar.
3. Evite sobrecarga. Se você sabe que tem um nervo comprimido, precisa cuidar bem de si mesmo. Não toque muito na parte afetada do corpo e use-a o menos possível. Se você continuar usando os músculos, as articulações e os tendões que causaram o nervo comprimido, isso só vai piorar. Isso ocorre porque o tecido ao redor continua a inchar, comprimindo o nervo. A maneira mais fácil de obter alívio imediato da dor no nervo pinçado é repousar a parte afetada do corpo até que o inchaço e a pinça tenham desaparecido completamente.
   • Não alongue ou mova a área onde está o nervo pinçado para não piorar a pinça. Existem certos movimentos que podem piorar os sintomas, portanto, evite esses movimentos tanto quanto possível.
   • Se você notar que um determinado movimento está piorando a dor e os sintomas, pare de fazer esse movimento.
   • No caso da síndrome do túnel do carpo, uma lesão comum causada por um nervo comprimido, grande parte da dor pode ser aliviada mantendo o punho reto à noite e evitando flexionar durante o sono.
4. Durma mais um pouco. Dormir algumas horas extras pode ajudar seu corpo a reparar os danos naturalmente. Se for preciso, durma um pouco mais a cada noite até se sentir melhor e a dor diminuir. Algumas horas extras de descanso para o corpo e a área afetada podem reduzir significativamente os sintomas.
   • Isso funciona porque você limita a sobrecarga. Quando você dorme mais, você se move menos. Não apenas você evitará sobrecarregar a área, mas seu corpo terá mais tempo para cicatrizar quando você dormir.
5. Use uma cinta ou tala. Às vezes, é difícil manter a parte afetada do corpo imóvel, devido ao trabalho, à escola ou a outras obrigações. Nesse caso, você pode usar uma cinta ou tala para manter a área lesionada imóvel. Desta forma, você ainda pode realizar parte de suas atividades diárias.
   • Por exemplo, se o nervo pinçado está em seu pescoço, você pode usar uma coleira para manter os músculos parados o dia todo.
   • Se o nervo pinçado for causado pela síndrome do túnel do carpo, você pode usar uma cinta de pulso ou cotovelo para evitar movimentos desnecessários.
   • Você pode encontrar aparelhos ortopédicos em lojas de produtos de higiene pessoal ou online. Siga as instruções fornecidas com ele. Se você tiver alguma dúvida, consulte o seu médico.
6. Coloque uma compressa fria e quente sobre ele. Um nervo pinçado geralmente é acompanhado de inchaço, e o inchaço pode comprimir o nervo ainda mais. Para reduzir o inchaço e estimular o fluxo sanguíneo, você sempre pode alternar o frio e o calor no local do nervo comprimido. Isso é chamado de hidroterapia. Aplique gelo por 15 minutos 3-4 vezes ao dia para reduzir a inflamação. Coloque algo quente na área por 1 hora, 4-5 vezes por semana, até que os sintomas desapareçam.
   • Coloque uma bolsa de gelo, feita em casa ou comprada em loja, na área afetada e aplique uma pressão suave. A pressão ajuda a resfriar o local. Coloque um pano macio entre a pele e a bolsa de gelo para evitar que a pele congele. Não o mantenha por mais de 15 minutos, pois ele diminui o fluxo sanguíneo e interrompe a cicatrização.
   • Imediatamente após o resfriamento, use uma bolsa de água quente ou almofada térmica para estimular o fluxo sanguíneo, o que pode acelerar o processo de cicatrização. Não aqueça a área por mais de uma hora, pois isso pode piorar a inflamação.
   • Você também pode tomar um banho quente ou mergulhar o nervo comprimido em água morna para relaxar os músculos e estimular o fluxo sanguíneo.
7. Receber uma massagem. Aplicar pressão sobre o nervo comprimido pode reduzir a tensão e a dor. Faça uma massagem em todo o corpo para relaxar todos os músculos, de modo que a área afetada também relaxe. Você também pode fazer uma massagem suave e direcionada apenas no local do nervo comprimido. Isso fornece um alívio mais específico e ajuda o nervo a se reparar.
   • Você também pode massagear a área. Amasse suavemente a área com os dedos para melhorar o fluxo sanguíneo e soltar os músculos que contribuem para a compressão do nervo.
   • Não empurre com muita força e profundidade durante a massagem, pois isso colocará uma pressão desnecessária no nervo comprimido, o que pode piorá-lo.
8. Tomar remédio. Muitos remédios de venda livre funcionam bem para um nervo comprimido. Experimente um analgésico antiinflamatório, como o ibuprofeno ou aspirina, para reduzir o inchaço e a dor.
   • Siga as instruções que acompanham os medicamentos e reveja todas as advertências. Consulte o seu médico se tiver dúvidas sobre a dosagem ou efeitos colaterais.
9. Vá ao médico. Se os sintomas e a dor melhorarem, mas voltarem durante a semana ou mês, consulte seu médico para obter ajuda. Mesmo que os métodos descritos com sucesso reduzam os sintomas no início, mas depois parem de funcionar, você deve examinar sua lesão.
   • Você deve sempre consultar um médico se a área estiver entorpecida ou muito dolorida, mesmo se você usar a parte afetada do corpo minimamente, ou se os músculos ao redor do nervo comprimido ficarem fracos.
   • Obtenha ajuda imediatamente se os sintomas forem graves ou se a área estiver fria ou ficar muito pálida ou azulada.

Parte 2 de 3: tratamento em casa com resultados de longo prazo

1. Faça exercícios suaves. Você pode descansar o nervo comprimido enquanto mantém o fluxo sanguíneo. Uma boa circulação sanguínea e músculos fortes podem ajudar a curar o nervo comprimido. Faça as atividades diárias com moderação e apenas quando estiver confortável. Tente dar um mergulho ou uma caminhada. Isso permite que você mantenha os músculos se movendo naturalmente sem colocar muita pressão nas articulações e nos tendões ao redor do nervo comprimido.
   • Se você se mover muito pouco, sua força muscular diminui e leva mais tempo para o nervo comprimido desaparecer.
   • Certifique-se de ter uma boa postura ao se mover e ao sentar. Isso reduz a tensão no local do nervo comprimido.
   • Manter o peso pode ajudar a prevenir um nervo comprimido.
2. Aumente a ingestão de cálcio. Uma das causas subjacentes de um nervo comprimido é a falta de cálcio. Coma mais alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo e iogurte, e vegetais folhosos, como espinafre e couve. Isso é bom para os nervos e também para a saúde geral.
   • Você também pode tomar suplementos de cálcio. Estes podem ser comprados na drogaria, farmácia ou loja de produtos naturais, e você pode tomá-los diariamente.
   • Verifique o rótulo ou a embalagem para ver se o cálcio foi adicionado a um produto. Muitos produtores hoje em dia adicionam cálcio a seus produtos.
3. Coma mais potássio. O potássio é um íon importante necessário para o metabolismo celular. Uma vez que a falta de potássio pode causar conexões mais fracas entre os nervos, pode contribuir para a compressão do nervo. Comer mais potássio pode ajudar a manter um equilíbrio saudável nas funções nervosas e a aliviar os sintomas.
   • Os alimentos ricos em potássio incluem damascos, bananas e nozes. Beber leite desnatado e suco de laranja também pode ajudá-lo a obter potássio suficiente.
   • Você também pode tomar suplementos de potássio diariamente, além de uma dieta saudável.
   • O médico pode determinar uma deficiência de potássio. Para corrigir uma deficiência de potássio, seu médico pode prescrever uma dieta com mais potássio. Consulte o seu médico se suspeitar que este é o seu caso.

Parte 3 de 3: Tratamento por um médico

1. Consulte um fisioterapeuta. Se continuar a ter problemas e nada ajudar, considere consultar um fisioterapeuta. Ele / ela pode recomendar exercícios especiais que podem ajudar a curar o nervo comprimido. Certos exercícios reduzem a pressão sobre o nervo comprimido, o que reduz a dor. Muitos alongamentos devem ser feitos sob a orientação de um profissional ou parceiro, portanto, não faça você mesmo.
   • Com o tempo, o fisioterapeuta também pode prescrever exercícios que você pode fazer sozinho. Nunca faça os exercícios sozinho se ele não o disse.
2. Considere injeções esteróides epidurais. Este tratamento, que é usado principalmente para um nervo ciático comprimido, pode aliviar a dor e ajudar na reparação do nervo. Em seguida, você receberá uma injeção de esteróide na coluna de um médico. Depois que o médico o tiver examinado e souber a natureza do nervo comprimido, ele poderá discutir essa opção com você.
   • As injeções epidurais de esteróides podem ser uma maneira rápida e eficaz de se livrar da dor. Se este procedimento for realizado por um médico experiente, não haverá muitos perigos e efeitos colaterais. No entanto, em casos raros, podem ocorrer efeitos colaterais, como náuseas, vômitos, diarreia e sangramento no local da injeção.
3. Consulte seu médico se a cirurgia é necessária. Se você estiver com dor intensa, pode ser necessário operar o nervo comprimido. A cirurgia pode ser feita para liberar a pressão ou para remover a parte do tecido que está pinçando o nervo. Depois de se recuperar da cirurgia, a dor geralmente desaparece. Às vezes, pode acontecer que o nervo seja comprimido novamente mais tarde, mas raramente é o caso.
   • No caso de um nervo comprimido no pulso, o tecido muscular pode ser cortado para reduzir a pressão.
   • Um nervo pinçado causado por uma hérnia pode ser tratado removendo parte ou toda a coluna vertebral, após o que a coluna deve ser estabilizada.
4. Procure um alívio duradouro. Mesmo que os sintomas tenham desaparecido, é importante continuar os exercícios, corrigir a postura e os movimentos e evitar qualquer um dos fatores de risco discutidos anteriormente. A recuperação do nervo pinçado depende de vários fatores, como até que ponto o nervo foi comprimido, se o tratamento foi sustentado de maneira adequada e quaisquer condições subjacentes.
   • Os nervos comprimidos nas costas geralmente cicatrizam completamente. A dor lombar aguda devido a um nervo comprimido é resolvida em seis semanas em 90% dos pacientes.
5. Evite os nervos comprimidos no futuro. A maioria dos nervos comprimidos cicatriza completamente e, na maioria das pessoas, os sintomas melhoram com o tratamento correto. Para evitar ferimentos novamente, evite movimentos repetitivos que anteriormente causavam um nervo comprimido. O mais importante é aprender a ouvir o seu corpo. Se um movimento começar a doer ou se desenvolverem sintomas de um nervo comprimido, pare o que estiver fazendo e deixe a área afetada curar.
   • Converse com seu médico sobre um plano e rotina para cuidar, descansar ou isolar adequadamente a área afetada.
   • Pode ser útil usar uma cinta como precaução para que o nervo não aperte novamente.

Pontas

• O tempo de recuperação depende do grau de lesão do nervo. Pode demorar algumas semanas a alguns meses para que você se recupere totalmente.
• Consulte um osteopata para tratamento da coluna se tiver problemas nas costas. Isso pode reduzir a pressão no nervo para que ele possa se recuperar.