Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: se preparando para o banho de pés
• Parte 2 de 4: Lave os pés com antecedência
• Parte 3 de 4: mergulhe os pés em um banho de pés com sal de Epsom
• Parte 4 de 4: esfolie e cuide de seus pés depois
• Pontas
• Avisos

Se você sofre de pés secos, escamosos e ásperos e / ou calosidades, você pode tomar um banho de pés com sal de Epsom para amaciar e alisar naturalmente seus pés. Um banho quente de pés também é uma excelente forma de relaxar. Se você tiver uma condição médica (incluindo diabetes ou doença cardíaca), é melhor consultar seu médico antes de tomar um escalda-pés.

Dar um passo

Parte 1 de 4: se preparando para o banho de pés

1. Compre sal Epsom. O sal de Epsom, também conhecido como sulfato de magnésio ou sal de Epsom, pode ser comprado na maioria das drogarias. Provavelmente você o encontrará com analgésicos (aspirina, ibuprofeno etc.) e adesivos, pois é freqüentemente usado para dores musculares. Certifique-se de comprar sal Epsom adequado para humanos. Você pode encontrar isso na embalagem.
   • Todos os tipos de sal de Epsom contêm os mesmos minerais naturais (magnésio e sulfato), mas a composição depende da aplicação do sal. O sal de Epsom pode ser usado, por exemplo, na indústria alimentícia ou na agricultura.
2. Compre um banho de pés. Você deve poder comprar um escalda-pés ou banheira de tamanho adequado em uma loja de departamentos ou loja de utensílios domésticos. Você também pode comprá-los em uma drogaria um pouco maior. Você também pode comprá-los online.
   • Se você não tem muito dinheiro para gastar, é mais barato comprar uma banheira em vez de um escalda-pés. Uma banheira não é feita especialmente para seus pés, então certifique-se de comprar uma grande o suficiente para ambos os pés. Você pode ficar na loja para experimentar. Leve também em consideração a profundidade da bacia - a água deve chegar logo acima dos tornozelos.
   • Se você comprar um pedilúvio elétrico, verifique com antecedência se pode adicionar outros ingredientes além da água na banheira.
3. Compre uma pedra-pomes. Existem muitos tipos diferentes de pedra-pomes à venda. Você deve ser capaz de encontrá-los facilmente na farmácia ou loja de departamentos. Algumas pedras-pomes parecem-se com pedras, outras têm um barbante ou um pedaço de pau. Nenhuma pedra é melhor do que outra; basta escolher a pedra que você mais gosta.
   • Evite pedras-pomes que pareçam naturais. São duros como pedra. Se você não usar pedras-pomes especificamente para uso cosmético, corre o risco de danificar a pele.
4. Decida onde tomar seu banho de pés. Você se senta na sala enquanto assiste TV? Ou você toma banho de pés no banheiro enquanto ouve música ou lê um livro? Qualquer que seja a área que você escolher para molhar os pés, certifique-se de configurá-la corretamente antes de prosseguir com as próximas etapas.
   • Se você quiser enxaguar os pés depois de mergulhá-los, é uma boa ideia ficar dentro ou perto do banheiro.
5. Preste atenção ao tipo de piso em que você coloca o escalda-pés. Se você estiver colocando o pedilúvio em um piso de cerâmica ou madeira, coloque uma toalha no chão para não escorregar da água que pode respingar na borda quando você ensopar e esfregar os pés. Se você estiver colocando o pedilúvio ou a banheira sobre um carpete, coloque um jogo individual ou outro material resistente à água por baixo para proteger o carpete.

Parte 2 de 4: Lave os pés com antecedência

1. Lave os pés com água morna e sabão neutro. Antes de mergulhar os pés no escalda-pés, lave-os rapidamente para remover o excesso de sujeira. Entre na banheira ou no chuveiro, molhe, passe sabão e enxágue os pés.
   • Certifique-se de usar um sabonete neutro que não irrite a pele dos pés.
2. Seja meticuloso. Lave as áreas entre os dedos dos pés, ao redor dos tornozelos, na parte superior dos pés e na sola dos pés. Isso é especialmente importante se você costuma andar descalço ou usar sandálias.
3. Seque seus pés com uma toalha limpa. Preste atenção nas áreas particularmente secas. Quando você colocar os pés no banho de pés, provavelmente será menos capaz de ver isso. Lembre-se de quais são essas áreas para que você possa esfoliá-las adequadamente mais tarde.

Parte 3 de 4: mergulhe os pés em um banho de pés com sal de Epsom

1. Encha a banheira ou banho de pés com água quente. Deixe a água o mais quente possível, mas certifique-se de que você pode colocar os pés confortavelmente nela e eles não queimarão. Não coloque muita água no escalda-pés e deixe espaço suficiente para seus pés. Quando você coloca os pés para dentro, o nível da água sobe ligeiramente.
   • Antes de adicionar o sal Epsom, certifique-se de que a água não esteja muito quente. Desta forma, você não desperdiça sal quando tem que jogar fora um pouco de água quente para adicionar um pouco de água fria.
   • Se você tem um escalda-pés elétrico, aproveite os recursos extras que ela tem para torná-la ainda mais divertida. Por exemplo, você pode usar a função de vibração.
2. Adicione sal de Epsom à água quente. A quantidade de sal necessária depende de quanta água você colocou no escalda-pés. Para um escalda-pés de tamanho padrão (ou uma banheira do tamanho de um escalda-pés), use 120 gramas de sal de Epsom.
   • Se preferir, você também pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais, como óleo de lavanda.Eles não só podem dar ao seu escalda-pés um aroma relaxante, mas também podem ter benefícios adicionais, como propriedades antimicrobianas.
3. Coloque os pés no escalda-pés ou na bacia. Coloque-os com cuidado, tomando cuidado para não deixar a água ficar muito quente ou espirrar na borda. Depois de colocar os pés no banho de pés, você pode movê-los suavemente para misturar o sal de Epsom com a água.
4. Mergulhe os pés por 10 a 15 minutos. Depois disso, você notará que as áreas ásperas dos pés amoleceram (e talvez até incharam um pouco). Nesse momento, seus pés estão prontos para a esfoliação.
5. Esfregue os pés com sal Epsom. Misture uma pequena quantidade de água quente com um punhado de sal de Epsom e mexa até formar uma pasta. Massageie a pasta nos pés por alguns minutos para remover a pele áspera.
   • Não se esqueça de esfoliar as áreas ao redor dos dedos dos pés e na parte de trás dos calcanhares. A pele morta é mais difícil de ver nessas áreas.
6. Coloque os pés de volta no escalda-pés. Enxágue a pasta da pele colocando os pés de volta no banho de pés depois de esfregá-los com sal de Epsom.

Parte 4 de 4: esfolie e cuide de seus pés depois

1. Esfregue os pés com uma pedra-pomes. Levante os pés do banho de pés. Você não precisa secar antes de esfoliar, mas deve molhar a pedra-pomes antes de aplicá-la nos pés. Aplique pressão leve a moderada e esfregue a pedra-pomes nas áreas úmidas e calejadas dos pés por dois a três minutos para remover a pele morta.
   • Esfregar com muita força uma pedra-pomes pode irritar e infectar a pele. Não deve doer, então esfregue com menos força. Se sua pele estiver muito irritada, pare de tomá-lo completamente até que sua pele esteja curada.
   • Você pode usar uma pedra-pomes diariamente, mas certifique-se de enxá-la depois de usá-la. Se a pedra-pomes parecer muito gasta, experimente cozinhá-la. Se isso não funcionar, compre uma nova pedra-pomes.
   • Se você não conseguir encontrar ou quiser usar uma pedra-pomes na loja, também pode comprar uma lixa de pé na maioria das drogarias e lojas de departamento. Você usa uma lima de pé da mesma maneira que uma pedra-pomes. Esfregue o calo nos pés com a lixa, aplicando pressão leve a moderada. Se doer, pare.
2. Enxágue os pés. Se o escalda-pés ainda estiver limpo e não cheio de flocos de pele morta, você pode colocar os pés de volta na banheira para enxaguá-los uma última vez antes de secá-los. Se o escalda-pés estiver entulhado com flocos de pele morta ou se você se sentir mais limpo ao enxaguar os pés com água limpa, coloque os pés na torneira e enxágue com água morna.
   • Algumas pessoas afirmam que o sal de Epsom tem um efeito desintoxicante e que é necessário enxaguar os pés depois de tomar um banho de pés com sal de Epsom. Isso removerá as toxinas que atingiram a superfície da pele. Há pouca ou nenhuma evidência científica para essa afirmação, mas certamente não faz mal enxaguar os pés.
3. Envolva suavemente os pés em uma toalha. Enrole os pés em uma toalha para absorver a maior parte da água. Em seguida, seque os pés, mas não os esfregue. Isso pode irritar sua pele.
4. Hidrate seus pés. Depois de secar os pés, aplique uma loção hidratante. Você pode saber o que está usando, mas é melhor usar algo que não tenha nenhum ou tenha apenas um odor leve.
   • Se seus pés não estiverem muito rachados ou secos, um hidratante leve será suficiente. No entanto, se seus pés estiverem muito secos, é melhor usar um remédio mais forte ou algo especialmente formulado para pés secos e rachados.
   • Cubra os pés com meias após aplicar óleo ou loção e antes de dormir.
   • Evite molhar com produtos à base de petróleo, pois eles podem ser cancerígenos.
5. Seja paciente. Dependendo de quão áspero e seco seus pés são, você pode precisar tomar banho várias vezes para ter pés macios. Você verá os resultados em uma a duas semanas se seguir cuidadosamente essas etapas duas ou três vezes por semana.
6. Desfrute de seus pés macios e lisos. Não pare quando estiver satisfeito com a sensação dos seus pés. Se você quiser manter os pés macios por muito tempo, continue cuidando deles. No entanto, você não precisa mais tomar banho de pés com tanta frequência.

Pontas

• Adicione óleo de lavanda (para relaxamento) ou azeite de oliva (para hidratação extra) ao escalda-pés para cuidar ainda mais de seus pés. Se você tiver um escalda-pés elétrico, leia o manual com antecedência para ter certeza de que pode colocar óleo nele.
• Para ter a sensação de que está passando por um tratamento de spa, você pode fazer uma pedicure após o escalda-pés. Suas cutículas ficarão macias e mais fáceis de empurrar para trás após a imersão. Se você tiver unhas duras, também poderá apará-las mais facilmente após o escalda-pés.
• Está cientificamente comprovado que tomar um banho quente de pés ajuda a reduzir a fadiga e os problemas de sono.

Avisos

• Ao esfoliar, use apenas ferramentas destinadas ao uso em seus pés. Certifique-se também de que todas as ferramentas estão limpas para evitar infecções.
• Não tome banho de pés com sal Epsom mais de duas ou três vezes por semana, caso contrário, você pode deixar seus pés ainda mais secos.
• Se você tiver um problema de saúde, consulte seu médico antes de tomar os sais de Epsom.
• Por outro lado, se sua pele ficar mais seca ou irritada depois de tomar um banho de pés com sais de Epsom, molhe os pés com menos frequência (digamos, uma vez em vez de três vezes por semana) ou pare de usá-lo completamente. Se você ainda tiver irritação na pele após parar, consulte seu médico.
• Fique atento a quaisquer feridas abertas que possa ter nos pés. Se você tiver uma ferida aberta no pé, não use óleos fortemente perfumados ou outros agentes que possam irritar a ferida.
• Não use sal Epsom em seus pés se você estiver diabetes ter. Evite também sabonetes anti-sépticos fortes, outros produtos químicos (iodo e removedor de calosidades e verrugas) e loções perfumadas para a pele.
• Pedilúvio quente não é recomendado para pessoas com diabetes doença vascular periférica ou diabetes.