Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: consulte um profissional médico
• Método 2 de 3: mude sua dieta
• Método 3 de 3: tome precauções de higiene

Uma contagem baixa de glóbulos brancos (leucócitos), ou contagem de leucócitos, pode ser o resultado de uma série de condições médicas, portanto, consulte seu médico para determinar a causa. Peça uma recomendação de medicação ou mudanças na dieta para aumentar seu WBC. Se o seu baixo número de leucócitos for resultado de tratamento médico, peça ao nutricionista do centro de tratamento para ajudá-lo a criar um plano alimentar. Coma muitas frutas, vegetais e proteínas magras e beba muita água. Pergunte ao nutricionista e ao cuidador especializado se eles podem recomendar suplementos. Como seu sistema imunológico está comprometido, você precisa tomar precauções extras de higiene, especialmente ao manusear e preparar os alimentos.

Dar um passo

Método 1 de 3: consulte um profissional médico

1. Discuta a causa de sua baixa WBC com seu médico. Um baixo WBC pode ser o resultado de uma ampla variedade de condições médicas. Seu médico precisará realizar testes para entender melhor sua situação se a causa não for clara, seja uma infecção viral, doença auto-imune, HIV / AIDS, câncer ou tratamento de câncer, medicamentos prescritos ou outros.
   • Entender por que seu WBC está baixo pode ajudar você e seu médico a encontrar soluções específicas com mais eficácia.
2. Pergunte sobre os medicamentos recomendados. Vários medicamentos estão disponíveis para estimular a produção de leucócitos. Todos os medicamentos têm benefícios e riscos, portanto, pergunte ao seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais.
   • Pergunte ao seu médico se há algum medicamento prescrito que seja útil para a sua situação. Pergunte sobre as opções com os riscos associados mais baixos e sobre mudanças na dieta ou remédios naturais que você pode experimentar antes de mudar para a medicação.
   • Os riscos e efeitos colaterais dos medicamentos que estimulam a produção de leucócitos podem incluir reações alérgicas, febre baixa, dor nos ossos, desconforto no local da injeção, fraqueza, diarreia e sintomas semelhantes aos da gripe.
3. Consulte um nutricionista reconhecido. Um nutricionista credenciado pode ajudá-lo a definir um plano alimentar de acordo com suas necessidades específicas. Se você estiver fazendo quimioterapia ou outro tratamento para uma condição médica crônica, converse com o centro de tratamento sobre como consultar o nutricionista. Você também pode pedir um encaminhamento ao seu médico ou cuidador especializado.
   • Seu plano de alimentação personalizado pode incluir ajustes aos nutrientes diários recomendados, como adicionar mais proteína do que o normalmente recomendado em sua dieta. Seu nutricionista também pode ajudá-lo com receitas, segurança alimentar e consultas sobre como adicionar suplementos.
   • Informe o seu nutricionista sobre seus hábitos alimentares e quaisquer problemas que você tenha para manter a dieta correta, como perda de apetite, náuseas ou vômitos e diarreia. Ele pode recomendar alimentos e suplementos que podem ajudá-lo a obter os nutrientes de que seu corpo precisa para produzir células sanguíneas.
4. Discuta os remédios naturais com seu médico ou especialista. Foi demonstrado que a acupuntura aumenta a produção de leucócitos e promove o reparo da medula óssea durante a quimioterapia. A sauna também estimula o sistema imunológico, principalmente em atletas.
   • Converse com seu médico antes de tentar remédios naturais, especialmente se você estiver recebendo quimioterapia ou outro tratamento para uma condição médica crônica.

Método 2 de 3: mude sua dieta

1. Coma de cinco a nove porções de vegetais por dia. As vitaminas A e C desempenham um papel importante no funcionamento do sistema imunológico. Alterne a cor e os tipos de vegetais que você ingere para fornecer ao corpo os nutrientes de que ele precisa para produzir células sanguíneas.
   • Coma verduras folhosas, como couve e espinafre, bem como vegetais de laranja, como cenoura. Converse com seu médico sobre quaisquer restrições alimentares que possam ser devido a medicamentos (como anticoagulantes).
2. Coma proteína magra. Proteína (proteína) fornece a seu corpo os aminoácidos necessários para a produção de WBC. Escolha proteínas magras, como frutos do mar, aves sem pele, lentilhas e feijão.
   • Consuma entre 0,8 e 1 grama de proteína por quilograma de seu peso corporal por dia. Se você pesa 60 kg, deve consumir pelo menos 50 gramas de proteína.
   • Evite carnes processadas ou outras carnes processadas.
   • Se você estiver fazendo tratamento para câncer, provavelmente precisará de mais proteína do que o recomendado. Pergunte a um nutricionista licenciado quanta proteína você deve comer todos os dias.
3. Considere um suplemento multivitamínico com vitamina B12 e ácido fólico. Suplementos multivitamínicos podem ser úteis se você estiver tendo problemas para comer durante o tratamento médico. Durante o tratamento, é fundamental obter a recomendação do seu especialista ou nutricionista.
   • Algumas vitaminas e minerais podem ser prejudiciais durante a terapia do câncer ou interagir de forma indesejável com a quimioterapia ou a radiação.
   • O selênio e o zinco podem ajudar seu corpo a produzir mais glóbulos brancos.
   • Consulte seu médico antes de tomar qualquer vitamina ou suplemento.
4. Beba mais água. Você deve beber pelo menos dois litros de água todos os dias. A água é essencial para o funcionamento e produção das células.
   • Você pode precisar beber mais água se estiver vomitando, tiver diarreia ou não estiver comendo muito. Se você estiver fazendo quimioterapia ou radioterapia, converse com seu nutricionista sobre a quantidade de água melhor para você beber.
5. Reduza o seu nível de atividade. Enquanto seu sistema imunológico está sendo comprometido, é importante que você descanse. O excesso de trabalho pode piorar sua condição. Em vez disso, programe intervalos do dia, diga "não" a atividades desnecessárias e peça ajuda quando precisar.
   • Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda a alguém.
   • Não diga "sim" a coisas que não são importantes para você. Gaste sua energia limitada em suas prioridades. Quando solicitado a fazer algo que você não quer, diga algo como "Desculpe, já tenho outra coisa" ou "Parece ótimo. Eu gostaria de poder participar, mas simplesmente não me convém agora. "
6. Durma mais. Embora possa parecer difícil dormir o que você precisa enquanto se preocupa com sua saúde, é essencial ter uma boa noite de sono todas as noites. Poucas horas de sono podem diminuir o número de glóbulos brancos no corpo, piorando sua condição.
   • Defina uma hora de dormir e converse sobre isso com as pessoas que moram com você.
   • Siga uma rotina de sono calmante. Por exemplo, prepare-se para dormir mais cedo, tome um banho quente, abaixe a temperatura em sua casa, apague as luzes e faça uma atividade relaxante como ler ou tricotar.

Método 3 de 3: tome precauções de higiene

1. Lave bem as mãos com sabonete antibacteriano. Lave as mãos com água morna por 30 segundos ao longo do dia. Lave bem as mãos após usar o banheiro, apertando as mãos e tocando em maçanetas e outras superfícies comumente usadas. Sempre lave bem as mãos antes de manusear ou preparar alimentos.
   • Evite tocar ou limpar coisas como caixas de areia, gaiolas de pássaros e aquários.
2. Tome banho diariamente e fique limpo. É importante ficar limpo para evitar infecções, por isso certifique-se de tomar banho regularmente e se lavar quando se sujar. Dependendo do seu dia, você pode lavar mais de uma vez.
   • Após o banho ou duche, mude de roupa. Você pode querer usar seu pijama ou suéter favorito o tempo todo, mas eles podem ficar sujos.
3. Evite limpar a caixa sanitária. A maca do gato está repleta de bactérias, mas também do parasita toxoplasma. O toxoplasma pode causar infecção em pessoas com baixa contagem de glóbulos brancos, enfraquecendo ainda mais o sistema imunológico. Se você tem um gato, peça a outra pessoa para limpar a caixa sanitária.
   • Por exemplo, coloque a seguinte frase: "Eu sei que é desagradável, mas você poderia limpar a caixa de areia?" Não estou autorizado a arriscar infecções agora. "
4. Evite o contato com plantas e animais de estimação. Solo, água parada e animais sujos abrigam germes e bactérias, que podem retardar sua recuperação. Se você deseja que as plantas ou arranjos de flores lhe desejem boa sorte, peça a outra pessoa para trocar a água ou cuidar deles. Se você tem um animal de estimação, preste atenção ao manuseá-lo. Prepare-o quando o animal sair de casa e lave as mãos depois de acariciá-lo.
   • Não faça jardinagem ou faça atividades que entrem em contato com sujeira ou solo.
5. Evite um jacuzzi. Uma jacuzzi é o lar de muitas bactérias, mas a principal preocupação é que o calor e as bolhas da jacuzzi se combinem para tornar as bactérias mais perigosas. As bactérias podem se tornar parte da névoa que se forma sobre a água quente, facilitando a inalação dos agentes infecciosos. Se você tiver poucos glóbulos brancos, pode facilmente pegar uma infecção de bactérias em uma banheira de hidromassagem.
6. Evite multidões. As multidões são um convite aos germes. Fique longe de shopping centers, teatros, restaurantes e de qualquer lugar onde as pessoas se reúnam. Quando você tem poucos glóbulos brancos, é mais provável que contraia uma infecção, o que afetará ainda mais seu corpo.
7. Evite cortes, arranhões e outros ferimentos. Um WBC baixo torna arranhões ou cortes particularmente perigosos. Com um sistema imunológico enfraquecido, eles podem facilmente se transformar em infecções graves. Evite atividades perigosas e faça pequenos ajustes todos os dias para evitar ferimentos leves.
   • Escove os dentes suavemente para evitar sangramento nas gengivas.
   • Peça a alguém para cortar vegetais ou carne para você ao preparar os alimentos.
   • Para evitar se cortar ou se arranhar durante o barbear, use um barbeador elétrico em vez de uma lâmina de barbear.
8. Lave bem as frutas e vegetais antes de comer. No passado, os pacientes com leucócitos baixos eram instruídos a evitar frutas e vegetais crus, mas isso não é mais aconselhado. No entanto, você deve lavar cuidadosamente todas as frutas e vegetais antes de comer, especialmente aqueles sem casca grossa.
   • Laranjas, bananas e melões são exemplos de frutas que são descascadas antes de serem consumidas.
   • Use uma faca limpa para vegetais e água fria corrente para lavar seus produtos.
   • Mesmo que a embalagem da alface fatiada diga que foi lavada, coloque a alface em uma peneira e enxágue em água corrente.
9. Resfrie os produtos adequadamente. Certifique-se de que a temperatura de sua geladeira esteja abaixo de cinco graus Celsius. Não deixe os alimentos refrigerados fora da geladeira por mais de uma hora. Evite alimentos com data de validade vencida ou que pareçam viscosos ou mofados.
   • Sempre descongele a carne congelada na geladeira.
10. Use termômetros ao cozinhar. Sempre evite ovos mal cozidos ou crus, carnes, peixes e aves. Ao cozinhar esses produtos, use um termômetro para verificar o cozimento.
    • Cozinhe a carne vermelha a 71 graus Celsius e as aves a 82 graus Celsius.
    • Ferva os ovos até que a gema e a clara estejam sólidas e não mais líquidas. Considere o uso de claras de ovo pasteurizadas e certifique-se de pasteurizar produtos de ovo, como maionese ou gemada.