Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Removendo Barreiras para um Relacionamento
• Parte 2 de 3: Conhecer pessoas e sair
• Parte 3 de 3: Mantendo um novo relacionamento
• Pontas

Relacionamentos românticos de longo prazo podem ser um dos aspectos mais gratificantes da vida, dando-nos a oportunidade de crescer e compartilhar nossa "jornada" com alguém. Dito isso, quase sempre leva tempo e esforço para encontrar a pessoa certa na hora certa e fazer esse relacionamento decolar. Saber o que você quer, respeitar a si mesmo e manter uma atitude positiva são tão importantes para encontrar um parceiro quanto para mantê-lo.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Removendo Barreiras para um Relacionamento

1. Pergunte a si mesmo o que você quer de um relacionamento. Enquanto muitas pessoas pensam que querem um relacionamento para que possam fazer algo (amor, sexo, realização) para obter, relacionamentos saudáveis ​​são relacionamentos em que as pessoas desejam amor, vida e intimidade compartilhar.
2. Se respeite. Muitos problemas podem surgir nos relacionamentos se você não tiver amor e respeito suficiente por si mesmo primeiro. Essas também são coisas que podem ser facilmente danificadas por relacionamentos anteriores fracassados, feridas psicológicas da infância não reparadas, etc.
   • Respeito próprio significa aceitar quem você é e perdoar-se pelos erros. Ao aprender essas coisas, você também aprenderá a amar, aceitar e perdoar seu parceiro.
   • Se você tem autoestima, também entende como espera e como merece ser tratado. Isso é fundamental para evitar possíveis abusos nos relacionamentos.
3. Lide com o passado. A última coisa que você deseja em seu novo relacionamento é que um problema não resolvido de um relacionamento ou casamento anterior se manifeste. Compreender os motivos pelos quais seu último relacionamento não deu certo também pode ajudá-lo a evitar a repetição dos mesmos erros.
   • Um terapeuta pode ajudá-lo a obter uma imagem clara de seus padrões de relacionamento e a fazer um plano construtivo para resolver questões difíceis.
   • Nunca é tarde para mudar um padrão de comportamento. Se você se sente incapaz de ter uma intimidade ou de manter um relacionamento de longo prazo, saiba que você sempre pode mudar isso com o tempo e a quantidade certa de orientação.
4. Não entre em um relacionamento apenas por um relacionamento. A pressão social às vezes nos faz sentir que precisamos estar em um relacionamento a qualquer custo. Isso é um mito. Lembre-se de que nenhum relacionamento é melhor do que um relacionamento ruim. Certifique-se de que seu interesse em seu parceiro potencial seja genuíno.
5. Saiba que a atração aumenta com o tempo. Amor à primeira vista é uma ótima idéia, mas não é o caso de muitos relacionamentos. Se você não está diretamente atraído por alguém, isso não significa que alguém seja uma escolha ruim para você: o amor duradouro é algo que cresce com o tempo, e os amigos podem se transformar em amantes. Ao considerar um parceiro em potencial, não fique excessivamente obcecado com sua aparência. Qualidades pessoais como gentileza, humor e curiosidade superam em muito a longo prazo e podem fazer você se sentir muito atraído por alguém.
6. Não espere ser capaz de mudar seu parceiro. É fácil ignorar certas coisas de que você não gosta no início, pensando que, eventualmente, você pode mudar essa pessoa. Mas as pessoas só podem mudar se e quando quiserem. Se há algo que você acha que realmente não pode aceitar no longo prazo, pense duas vezes antes de entrar no relacionamento.
   • Também tome cuidado com um parceiro que deseja mudar você. É normal crescermos juntos, mas nenhum de vocês deve mudar pelo outro.
7. Não se preocupe muito com as pequenas coisas. Embora certos padrões (como consumo excessivo de álcool, agressão ou comportamento irresponsável) possam ser claramente inaceitáveis, outras coisas menores podem começar a incomodá-lo, como mastigar com a boca aberta, opções de moda questionáveis ​​ou um gosto musical diferente. Se você está realmente interessado nessa pessoa, não deixe que isso se torne uma desculpa para evitar a intimidade.
8. Aprenda o que torna um relacionamento saudável. Pode ser difícil reconhecer a dinâmica do relacionamento saudável versus a não saudável, especialmente se você cresceu em meio a relacionamentos não saudáveis. Felizmente, você pode encontrar muitas informações sobre relacionamentos saudáveis ​​online. Use esse conhecimento para criar limites saudáveis ​​para você antes de buscar um relacionamento.
   • Por exemplo, saiba o que você pode e não pode tolerar de um parceiro. Não desista se alguém cruzar esses limites.

Parte 2 de 3: Conhecer pessoas e sair

1. Descubra onde encontrar pessoas com interesses semelhantes. Se você está tendo problemas para conhecer alguém, faça uma lista das coisas que você gosta de fazer. Os interesses mútuos podem ser de grande benefício para o seu relacionamento.
   • Considere entrar em um clube por causa de um de seus hobbies, como caminhar, ler ou dançar.
   • Voluntarie-se para uma causa pela qual você é apaixonado, como um banco de alimentos, abrigo para animais ou campanha política.
   • Faça um curso. Veja a oferta de uma biblioteca ou centro comunitário. Aulas de culinária, línguas ou artes são muito gratificantes por si mesmas e também podem ser uma boa oportunidade social.
2. Considere os serviços de namoro com um grão de sal. O namoro pela Internet pode funcionar bem para algumas pessoas, enquanto outras podem achar que é muito pressurizado ou não tem espontaneidade. Se você escolher o namoro online, lembre-se: apesar das fórmulas que teriam sido criadas para encontrar o seu par perfeito, muitas vezes leva muito tempo para conhecer alguém, e "isso" tem que ser feito pessoalmente.
3. Conheça pessoas por meio de conexões compartilhadas. Você pode encontrar o parceiro perfeito por meio de seus amigos, familiares, vizinhos ou colegas. Esteja aberto para conhecer novas pessoas e participar de eventos para os quais você foi convidado. Se você encontrar alguém de seu interesse, converse com ele ou peça a um conhecido ou amigo em comum que o coloque em contato com ele.
   • Você também pode conhecer essas pessoas por meio da mídia social, como quando vocês dois comentam a postagem de um amigo.
4. Marque uma consulta sem compromisso. Se você conheceu alguém que lhe interessa, fique à vontade para dar o primeiro passo e convidá-lo para uma atividade sem qualquer pressão. Beber café em algum lugar quase sempre é uma opção viável. Outras escolhas podem depender de como vocês se conheceram: por exemplo, se vocês dois forem membros da associação de caminhada, podem convidar o outro para um passeio com alguns de seus amigos. Se vocês dois gostam de música, pergunte se eles querem ir a um show.
   • É uma boa ideia reunir-se em um local público onde outras pessoas estarão. Isso dá a vocês a segurança de se conhecerem em um ambiente seguro e neutro.
   • Uma reunião casual também alivia a pressão de um convite mais formal.
5. Aprenda a aceitar a rejeição. A rejeição é uma parte inerente do processo de namoro e você precisa aprender a lidar com isso de maneira positiva.
   • Não leve a rejeição para o lado pessoal. As pessoas têm todos os tipos de motivos para não quererem estar em um relacionamento e geralmente você não tem controle sobre isso.
   • Tenha uma atitude construtiva. Se você foi rejeitado várias vezes, dê um passo para trás e pergunte-se se há algo em sua abordagem que precisa ser mudado. Talvez você oprima a outra pessoa ou continue escolhendo pessoas que, na verdade, não compartilham seus interesses. Em qualquer caso, não se preocupe com a rejeição: seja positivo e siga em frente.
   • Não ignore seus sentimentos. Algumas rejeições podem ser particularmente difíceis. Quando você se sentir triste ou com raiva, reconheça esses sentimentos em vez de suprimi-los. Isso o ajudará a avançar mais rápido e melhor.
6. Evite sexo se vocês não se conhecem há muito tempo. Compartilhar seu eu mais íntimo com alguém que você acabou de conhecer pode atrapalhar um relacionamento inicial. Se você gosta dessa pessoa, é provável que haja emoções relacionadas ao sexo que vocês dois ainda não são capazes de processar. Além disso, um ou ambos podem não estar tomando medidas responsáveis ​​em relação a questões como DSTs ou prevenção da gravidez. Pior ainda, a outra pessoa pode ter desaparecido repentinamente depois disso!
   • Embora seu par possa mostrar interesse em fazer sexo, ele nunca deve pressioná-lo. Deixe claro que o seu desejo de adiar não é uma rejeição, mas sim "porque" você gosta da outra pessoa e quer esperar a hora certa. Se eles não entendem isso, mantenha distância: isso pode ser uma bandeira vermelha que indica que a pessoa pode ser possessiva ou estar te agredindo. É sempre uma bandeira vermelha quando alguém não respeita seus limites.
7. Dê uma olhada em como vocês se comportam com os amigos e familiares um do outro. À medida que seu relacionamento progride, é provável que vocês encontrem várias pessoas do círculo um do outro.Veja como vocês dois se sentem confortáveis ​​nessas situações: isso pode ser uma pista de como está o relacionamento.
   • Às vezes, um ou ambos podem não estar completamente confortáveis. Tudo bem - o importante é que vocês se esforcem para conhecer os entes queridos uns dos outros e passar mais tempo com eles.
8. Mantenha seus laços com a família e amigos. Alguns novos relacionamentos podem consumir tudo, mas resista ao impulso de desaparecer da face da terra por causa de seu novo relacionamento. Fique em contato com seus amigos e familiares e reserve um tempo para ligar e vê-los regularmente. Lembre-se de que o romance vem e vai, mas essas são as pessoas que estarão ao seu lado no longo prazo.
9. Fique atento para as bandeiras vermelhas. Existem alguns sinais de que o relacionamento não está se desenvolvendo em uma direção saudável. Aprenda a ouvir seus sentimentos, prestando atenção em como a outra pessoa o faz sentir. Se você se sente desvalorizado, inseguro ou envergonhado, é melhor encerrar o relacionamento mais cedo e investir seu tempo em busca de algo que possa durar mais.
   • Datas dependentes de álcool: você só tem contato quando bebe.
   • Às vezes, as pessoas têm dificuldade em assumir um compromisso por causa de algo do passado, como uma família desfeita ou falta de confiança.
   • Comunicação não verbal deficiente: a pessoa deve mostrar a você que está interessada por meio da linguagem corporal, como contato visual e toque; se não, ele ou ela pode estar muito focado em outra coisa.
   • Ciúme: se o seu parceiro não gosta que você gaste tempo com outras coisas que são importantes para você, como hobbies, amigos ou familiares.
   • Comportamento predominante: quando a outra pessoa lhe diz o que fazer, pensar ou sentir.
   • Culpar: A pessoa culpa a outra por um relacionamento anterior fracassado e / ou se recusa a assumir a responsabilidade por suas ações.
   • Uma relação exclusivamente sexual: quando o único tempo que passam juntos é na cama.
   • Sem tempo juntos: se a outra pessoa não quiser ficar sozinha com você (exceto na cama).

Parte 3 de 3: Mantendo um novo relacionamento

1. Encontre coisas para fazer juntos. Quando a empolgação inicial do romance se dissipar um pouco, vocês dois devem se comprometer a passar um tempo juntos e investir no relacionamento. Discuta o que vocês dois gostam de fazer e planejem fazer coisas divertidas regularmente, não importa o quão ocupado estejam.
   • Estudos têm mostrado que a expectativa de fazer coisas novas juntos aumenta a excitação e conecta você.
2. Comunique-se constantemente. Ser capaz de falar um com o outro com gentileza e honestidade é crucial para um relacionamento. Isso fortalecerá seu vínculo à medida que sentimentos, pensamentos, medos e desejos forem compartilhados.
3. Crie confiança compartilhando suas vulnerabilidades em pequenas doses. Leva tempo para construir confiança em um relacionamento. Ser vulnerável ao outro pode criar confiança, mas você não deve fazer tudo de uma vez. Em vez disso, cada um de vocês deve compartilhar pequenos aspectos de si mesmo com o outro. Com o tempo, isso cria um vínculo profundo e de confiança.
   • Por exemplo, você pode dizer no início do relacionamento que nem sempre teve um bom relacionamento com sua irmã. Com o tempo, você poderá fornecer mais detalhes sobre por que não está se dando bem com sua irmã. No entanto, não comece a colocar uma vida inteira de ressentimentos sobre a mesa quando vocês dois estão apenas namorando.
4. Fique independente. Embora possa ser difícil equilibrar relacionamento e autorrealização, a última é realmente muito importante para sua vida amorosa. Independência mútua significa que vocês dois continuam a crescer como indivíduos, para que cada um faça o que ama. Isso não apenas ajuda a prevenir padrões de relacionamento não saudáveis, como a co-dependência (quando um de vocês depende do outro para auto-estima e identidade); também pode ser estimulante e inovador porque assim vocês podem ver um do outro o que o outro gosta de fazer e no que é bom.
5. Não tenha medo do conflito. À medida que os relacionamentos se desenvolvem, os desacordos surgem quase inevitavelmente. É importante se sentir seguro para expressar coisas que o incomodam, sem medo das consequências. Não sejam mesquinhos, mas ouçam uns aos outros e tentem encontrar uma solução comprometendo-se no interesse de seu relacionamento.

Pontas

• Se você acha que precisa de terapia para resolver alguns dos seus problemas de relacionamento, mas está preocupado com o custo, considere a terapia de grupo. Pode ser uma opção mais econômica e eficaz.