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• Passos
• Pontas
• Avisos

Se você já tentou a indução, mas ainda não perdeu peso, embora tenha seguido o programa corretamente, então sua resistência metabólica é tão forte que medidas mais extremas precisam ser tomadas. "Rapid Fat Loss" força o corpo a queimar gordura por meio da lipólise e ajudará a iniciar o processo de indução.

Passos

1. 1 Comece com 1000 calorias por dia. Ao contrário da dieta regular de Atkins, você terá que contar calorias durante a perda rápida de gordura. Dr. Atkins recomenda comer 5.200 refeições de alto teor calórico para que você possa controlar melhor a fome. Exemplos de refeições que podem consistir em:
   • 28 g de nozes de macadâmia ou óleo de noz de macadâmia
   • 56g de cream cheese ou brie
   • 28g de salada de atum ou frango, servida com 2 colheres de chá de maionese em 1/4 de abacate
   • 2 ovos condimentados, feitos com 1 colher de chá de maionese por ovo
   • 56 g de creme de leite com 2 colheres de sopa de caviar vermelho ou preto
   • 14-28 g de chantilly, polvilhado com Sucralose
   • 56 g patê
   • 2 gemas de ovo cozidas com 1 colher de sopa de maionese
2. 2 Siga um regime de 1000 calorias por 4-5 dias. Após esse período inicial, você deverá sentir uma perda de peso, conseguir controlar seu apetite com facilidade e se sentir bem consigo mesmo.
3. 3 Aumente a ingestão de calorias para 1200. Coma 300 calorias por refeição, 4 vezes ao dia. Essas refeições podem incluir:
   • 56 g de pescoço de boi cozido com 2 colheres de sopa de azeite
   • 2 omeletes com 2 tiras de bacon
   • 2 colheres de sopa de creme de leite integral com 1 colher de sopa de xarope sem açúcar
   • 59g de salada de frango ou atum feita com 2 colheres de chá de maionese
   • Patê de 84 g
   • 14-28 g de macadâmia
4. 4 Continue a manter 1200 calorias por 1 semana.
5. 5 Depois de atingir 1200 calorias por dia, você pode iniciar a indução. Você pode comer 20 gramas ou menos de carboidratos todos os dias, mas não precisa mais contar calorias.

Pontas

• Não limite a sua ideia dos pratos possíveis apenas a este artigo. Navegue na Internet para obter receitas adicionais de pessoas que experimentaram o Fat Loss Fast.

Avisos

• As novas edições das diretrizes de dieta Atkins não incluem informações sobre "Perda rápida de gordura" e o Atkins Center não publica mais artigos sobre o assunto.
• A "perda rápida de gordura" não é adequada para pessoas com metabolismo instável. Se você pode perder peso facilmente por indução, a "perda rápida de gordura" pode ser perigosa para você, porque ocorrerá deficiência de proteína.