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• Passos
• Parte 1 de 2: aceite o fato de que você se separou
• Parte 2 de 2: Avançar
• Pontas

Quer você tenha terminado com seu namorado / namorada ou tenha passado por um divórcio, terminar com seu ente querido é sempre um processo doloroso. Você pode sentir que nunca mais será feliz; que essa pessoa era a única chance de felicidade na vida, mas você a perdeu. Não se deixe levar por esses pensamentos. Lembre-se: apenas uma atitude positiva, paciência e determinação o ajudarão a enfrentar um período doloroso de sua vida.

Passos

Parte 1 de 2: aceite o fato de que você se separou

1. 1 Livre-se de todas as coisas que o lembram dessa pessoa. Com o tempo, você será capaz de pensar em seu ex sem sentir emoções dolorosas. Mas agora não. É provável que, neste momento, apenas ao lembrar como passaram algum tempo juntos, vocês possam experimentar intensos sentimentos de saudade, tristeza e arrependimento. Portanto, é melhor se você se livrar das coisas que o lembram de seu relacionamento. Se houver algumas coisas que você não pode jogar fora, embale-as em caixas e guarde-as onde você raramente olha. Preste atenção à seguinte lista de coisas:
   • Coisas que pertenceram ao seu ex que foram deixadas em sua casa
   • Presentes que seu ex-parceiro deu a você
   • Músicas ou livros de canções que seu ex-parceiro criou para você
   • Pinturas, desenhos ou obras de arte que lembram um ex-parceiro
2. 2 Evite contato com esta pessoa. Se você não tem 100% de certeza de que pode ser “apenas amigo” de seu ex (e ele também está 100% inseguro), evite o contato por pelo menos um mês ou dois. Se você tiver que namorar essa pessoa, faça o possível para manter suas conversas curtas e educadas. Isso pode ser difícil, mas é muito importante, pois a comunicação pode fazer com que ambos se lembrem das memórias de seu relacionamento. Você pode até começar a flertar. De qualquer forma, essa não é a melhor maneira de lidar com uma separação.
   • Este conselho também se aplica à comunicação por meio de dispositivos eletrônicos. Considere remover seu ex de sua lista de amigos de mídia social (pelo menos por um tempo). Você também pode remover o número dessa pessoa de seu telefone para reduzir a probabilidade de começar a enviar mensagens para ela.
3. 3 Melhore seu humor com exercícios. Os exercícios são uma ótima maneira de melhorar o seu humor e bem-estar após o término do namoro. Esta é uma forma barata e divertida; Demonstrou-se que o exercício melhora o humor e combate a depressão. Conforme você se exercita, com o tempo, você começará a notar mudanças em sua aparência e humor. Isso o ajudará a se tornar uma pessoa mais confiante e será capaz de preencher a lacuna em seu relacionamento.
   • Leia o artigo "Como se exercitar" para obter muitas dicas sobre como manter uma boa programação de exercícios.
4. 4 Procure ajuda de familiares e amigos. Ficar sozinho depois de um rompimento é uma má ideia. Nesse estado, a pessoa pode formar um estilo de pensamento negativo e tornar-se excessivamente crítica consigo mesma. No entanto, pessoas próximas que estão por perto em um período tão difícil da vida irão ajudá-lo a avaliar corretamente a situação. Seus amigos e familiares podem lhe dar conselhos úteis (que você deve ouvir) e confortá-lo quando você se sentir mal. Lembre-se, se você discutir o problema com seus entes queridos, será mais fácil para você.
   • Se você está longe de seus amigos e entes queridos, faça tudo ao seu alcance para mantê-los em contato. Chamadas telefônicas e conversas no Skype podem ser uma boa maneira de manter contato com seus entes queridos. Você pode até encontrar novos amigos. No entanto, não se precipite em novos relacionamentos românticos.
5. 5 Agradeça a si mesmo. Lembre-se de que você é a pessoa mais importante da sua vida. Isso tornará mais fácil para você se concentrar em si mesmo, em vez de no seu ex. Aprecie a si mesmo pelas muitas qualidades positivas que possui e não se culpe por suas deficiências - todo mundo as tem. Dedique toda a sua atenção para se tornar uma pessoa melhor. Sua felicidade depende de você mesmo, não das pessoas ao seu redor.
   • Se isso te ajudar, tente sentir pena de seu ex. Ele perdeu você e se arrependerá muito quando perceber o quão valioso você foi na vida dele.

Parte 2 de 2: Avançar

1. 1 Admita que você amou essa pessoa, mas isso é passado. O amor pode ser perfeito mesmo que não dure para sempre. Você pode amar uma pessoa, mas esses sentimentos vão passar com o tempo. O fato de o amor ter acabado não significa que você perdeu tempo. O amor tocou as qualidades mais profundas de sua personalidade e você mudou para melhor sob sua influência. Lembre-se de que "é melhor amar e perder do que não amar".
   • O reconhecimento inclui perdão. Perdoe-se por não manter o relacionamento. Perdoe seu parceiro por querer ir embora (se você quiser continuar amigo dele, isso é imperativo). Perdoe a si mesmo ou a ele pelos problemas em seu relacionamento que o levaram ao rompimento. Ambos são pessoas comuns que tendem a estar erradas.
2. 2 Fique ativo e organizado. Depois de se recuperar da separação, comece a trabalhar. Use sua liberdade e independência para melhorar sua vida. Você pode alcançar sucessos que afetarão positivamente sua auto-estima e o ajudarão a subir um degrau. Abaixo você encontrará alguns exemplos:
   • Dedique seu tempo ao trabalho. Assuma novas tarefas ambiciosas. Não tenha medo de assumir mais responsabilidades. Considere subir na escada corporativa.
   • Experimente um novo hobby. Aprenda a tocar um instrumento musical. Aprenda um novo idioma. Comece a escrever histórias ou fazer um diário.
   • Explore o mundo. Viajar por. Conheça novas pessoas. Explore a vida selvagem (com as devidas precauções de segurança em mente).
3. 3 Abra-se para novos relacionamentos. Depois de um rompimento difícil, geralmente é melhor desistir do romance por alguns meses para evitar os problemas emocionais que costumam surgir nos casos de amor. No entanto, com o tempo, você pode tentar iniciar novos relacionamentos. Converse com pessoas do sexo oposto. Pode ser um pouco doloroso e constrangedor no início. Isto é bom. Basicamente, você está se desligando da pessoa com quem está constantemente passando tempo. Isso vai passar com o tempo.
   • Quando uma nova pessoa entrar em sua vida, deixe-a entrar. Não tenha medo de que no futuro seu coração possa se partir novamente - ou você não seja capaz de aproveitar o momento presente. Mesmo que seja um pequeno hobby, você experimentará sentimentos agradáveis ​​pela pessoa.
4. 4 Viva no presente. Infelizmente, o passado não pode ser mudado, então os erros que você ou seu parceiro cometem não são mais significativos. O que está feito está feito. Nem sempre é fácil concordar com isso: algumas pessoas não estão prontas para abrir mão do antigo relacionamento. No entanto, você não será capaz de viver uma vida plena até que comece a pensar mais no presente do que no passado com a pessoa amada.
   • Isso vai demorar um pouco, então seja paciente. Você provavelmente estará pensando em seu ex por um tempo.No entanto, se você se concentrar em si mesmo e não sucumbir à depressão e ao pessimismo, mais cedo ou mais tarde será capaz de deixar essa pessoa ir.
   • Você pode precisar de mais tempo, dependendo de quanto tempo durou seu relacionamento. Seja paciente e não se force a se mover muito rápido.
5. 5 Olhe para o futuro. Você pode sentir que nunca mais será feliz. Com o tempo, você perceberá que não é esse o caso. Tenha a certeza de que um futuro brilhante o aguarda. Você será capaz de conhecer novas pessoas e obter novas impressões ao se comunicar com elas. Dias brilhantes e agitados esperam por você pela frente. A felicidade não é determinada por eventos do passado, é determinada por nossa disposição de aceitar eventos futuros.
6. 6 Diga adeus às memórias de seu ex. O tempo cura todas as feridas. Imediatamente após uma separação, pode parecer que você não consegue passar um minuto sem essa pessoa. No entanto, gradualmente, após algumas semanas ou meses, esses pensamentos o visitarão cada vez menos. No final, você conseguirá viver sem se lembrar dessa pessoa. Você vai esquecer sua velha vida triste. Quando isso acontecer, aceite isso como uma grande conquista. Você fez isso! Uma vida feliz espera por você.
   • Isso não significa que você precisa parar de pensar nessa pessoa por completo. Você pode armazenar memórias que são caras ao seu coração. No entanto, eles não devem ser algo que o impeça de levar uma vida feliz. Devem ser fonte de ternura e saudade, como pensar em um parente querido falecido há muito tempo.

Pontas

• Não pense que você não pode mais encontrar o seu amor - não ceda à ideia de que existe apenas uma pessoa no mundo que é perfeita para você. É um mito. Acredite em mim, você pode encontrar outra pessoa que pode se tornar sua alma gêmea; lembre-se, não existem pessoas perfeitas. Aquele que partiu seu coração pode não ser o parceiro perfeito para você. Definitivamente, você conhecerá uma pessoa (talvez não apenas uma) e se apaixonará por ela.
• Esquecer o passado costuma ser o único remédio bom para a dor. No entanto, você não precisa esquecer tudo sobre relacionamentos. Quer você goste ou não, os relacionamentos são parte integrante da sua personalidade. Tente aprender com os relacionamentos anteriores para evitar repeti-los no futuro.
• Se você não está se sentindo bem e não foi capaz de lidar com sua dor por conta própria por um mês ou mais, pode estar deprimido. Procure ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta: não há nada de errado em obter a ajuda de que necessita.
• Lembre-se, se você realmente ama alguém, deseja que essa pessoa seja feliz, mesmo que não esteja com você. Quando você ama, o bem-estar e a felicidade de uma pessoa são o mais importante. Com isso em mente, você pode continuar vivendo.