Contente

• Método 2 de 3: Construindo a Fundação: Aprendendo Dribles Cruzados
• Método 3 de 3: Conclusão do movimento: aprender a driblar a bola entre as pernas
• Pontas

1 Acerte a bola com a ponta dos dedos, não com a palma da mão. As pontas dos dedos oferecem melhor controle sobre a direção do salto da bola.

2 Use força suficiente para quicar a bola alto o suficiente para você controlá-la. Esse "ponto ideal" geralmente fica na altura dos joelhos.

3 Mantenha a cabeça reta e olhe para a frente enquanto dribla. Olhar para baixo está, na verdade, degradando seu equilíbrio e obstruindo sua visão da quadra.

4 Fique na ponta dos pés, não todo o pé. Isso permite que você se mova rapidamente e faça curvas fechadas com os pés.

Método 2 de 3: Construindo a Fundação: Aprendendo Dribles Cruzados

1. 1 Drible com a mão dominante, mantendo os joelhos dobrados, com um salto baixo.
2. 2 Gire sua mão dominante de forma que seu polegar aponte ligeiramente para o céu.
3. 3 Empurre a bola para o lado para que ela salte em forma de V na frente do seu corpo, permitindo que você coloque a bola na mão oposta.
4. 4 Pratique o drible cruzado até se sentir confortável em passar a bola entre as mãos. Este drible em forma de V é a base entre as pernas.

Método 3 de 3: Conclusão do movimento: aprender a driblar a bola entre as pernas

1. 1 Fique de pé com a bola na mão dominante e dê um bom passo com o pé oposto na frente da outra perna em um ângulo de 45 graus com o resto do corpo. Certifique-se de que suas pernas estão dobradas e afastadas o suficiente para rolar a bola entre elas.
2. 2 Empurre a bola quicando para o lado que corresponde à sua mão dominante e aponte-a entre as pernas.
   • Certifique-se de empurrar a bola em um ângulo apropriado e com força suficiente para que ela passe entre suas pernas sem atingir seu corpo.
   • Mantenha os dedos afastados para manter um bom controle da bola
3. 3 Esteja preparado para receber a bola com a mão oposta depois que ela passar entre suas pernas.
4. 4 Mude a posição de suas pernas enquanto pula se quiser treinar de uma posição estacionária. Salte rapidamente e mude a posição das pernas para que a perna oposta à mão com a bola fique na frente.
   • Se você estiver usando o movimento das pernas cruzadas para contornar ou mudar a direção do seu oponente, você só precisa dar um passo à frente na direção certa em vez de usar um salto pontual.
   • Use sua agilidade para este movimento, pois ele precisa ser rápido e fluido para se posicionar corretamente para receber a bola.
5. 5 Repita os passos 1-3 com a perna oposta na frente. Pratique esse movimento várias vezes para se acostumar com a bola e sua posição ao mesmo tempo.

Pontas

• Se você planeja usar este movimento quando necessário, use-o apenas para mudar de direção e confundir seu oponente, não para se exibir.
• Sempre mantenha a cabeça reta ao driblar.
• Pratique esses exercícios com a maior freqüência possível. O treino realmente "leva à perfeição" e se você trabalhar duro, rapidamente dominará a arte de driblar entre as pernas.
• Mantenha os joelhos dobrados e driblar a bola na altura do joelho o tempo todo.