Contente

• Passos
• Método 1 de 3: abrindo seus sentimentos
• Método 2 de 3: como se encontrar
• Método 3 de 3: como construir relacionamentos fortes
• Pontas

Você está tendo problemas para se apaixonar? Para fazer isso, você precisa se tornar vulnerável e aberto aos sentimentos, então tente enfraquecer sua defesa em camadas. Se você não tem os candidatos certos, comece a sair e conhecer pessoas. Mantenha-se positivo nas datas e aproveite o namoro. Lembre-se de que os sentimentos não podem ser apressados, então seja paciente e desenvolva relacionamentos naturalmente.

Passos

Método 1 de 3: abrindo seus sentimentos

1. 1 Reconheça seus mecanismos de defesa. Algumas pessoas constroem paredes para que ninguém as possa ferir. Abrir-se para alguém é sempre um risco, então está tudo bem se você tem medo de deixar as pessoas chegarem perto demais. Para se apaixonar, você precisa se tornar vulnerável, e compreender seus próprios mecanismos de defesa será o primeiro passo.
   • Se você já esteve em um relacionamento no passado, lembre-se dos momentos em que você se fechou para o seu parceiro. Por exemplo, você estava com medo de declarar seu amor por medo de que seu parceiro não retribuísse.
   • Lidar com mecanismos de defesa é sempre complicado, pois geralmente se relacionam com rancores do passado. Seja honesto consigo mesmo e lembre-se de que cada pessoa tem medos e dúvidas.
2. 2 Aceite os aspectos pessoais que não podem ser alterados. Ninguém é perfeito, então abrace a si mesmo. Isso o ajudará a se abrir para o seu parceiro romântico e, finalmente, se apaixonar.
   • Uma pessoa sempre tem espaço para se desenvolver. Por exemplo, você não vai se forçar a ficar mais alto ou mais baixo, mas sempre pode ter uma dieta saudável e fazer exercícios para sua saúde.
   • Lembre-se de que você é uma pessoa maravilhosa com muitas virtudes! Olhe no espelho e diga a si mesmo: “Não tenha medo de ser você mesmo, você é uma boa pessoa! Afrouxe suas defesas e deixe-se apaixonar. "
3. 3 Mude pensamentos excessivamente críticos. Cada um de nós tem um crítico interno, mas muitas vezes a autocrítica se torna irracional. Se pensamentos como "Você não é bom" ou "Ninguém vai te amar", vêm à sua mente, pare e lembre-se de ser objetivo.

   Adendo: Transforme quaisquer pensamentos negativos intrusivos. Em vez de “Você está fazendo tudo errado”, diga a si mesmo: “Ninguém é perfeito, continue tentando. Não é assustador cometer erros às vezes. "

   
   
4. 4 Não brinque. Hoje, muitas pessoas gostam de fingir que são sensíveis e reprimir seus sentimentos. Em qualquer caso, a sinceridade é sempre valiosa. Claro, você não precisa compartilhar todos os detalhes no primeiro encontro, mas seja você mesmo e não faça joguinhos.
   • Por exemplo, se você gostou de um encontro, não tenha medo de falar sobre isso. Se você quiser escrever: “Obrigado por uma ótima noite! Tudo correu bem ”, então não se detenha. Você não deve esperar três dias se quiser ligar agora, ou mostrar falta de interesse, para que a pessoa corra atrás de você.
   • A abertura é um aspecto importante da construção de relacionamentos íntimos. Você não precisa admitir imediatamente seus sentimentos mais profundos, mas se apaixonar é muito difícil quando os parceiros estão brincando.
5. 5 Não tenha medo da rejeição. O amor não correspondido dói, mas todos passam por isso. Você se recuperará do golpe, mesmo que pareça impossível agora, mas se não se arriscar, perderá uma rara oportunidade de experimentar todas as alegrias do amor.
   • Nunca tome a rejeição como o fim do mundo. Relacionamentos não funcionam por vários motivos. A incompatibilidade com uma pessoa não indica que algo está errado com você.

Método 2 de 3: como se encontrar

1. 1 Aja em vez de confiar no destino. Se você não tem um parceiro, tente iniciar conversas com estranhos. Fale com a pessoa na fila, diga olá para um estranho em um café ou sente-se com uma nova pessoa na sala de jantar.
   • Às vezes, é preciso esforço para encontrar o amor. Você não pode apenas esperar e torcer para encontrar acidentalmente uma alma gêmea. Saia, conheça e tente entender quais qualidades você valoriza em um parceiro.
   • Mesmo que você não vá namorar a pessoa, conversar pode ajudá-lo a se sentir confiante em diferentes situações sociais.

   Como iniciar uma conversa

   
   

   "Este é o melhor café da cidade, ok?"

   "Ei! Percebi que você está lendo Hemingway. Este é o meu escritor favorito! "

   “O tempo é um milagre! Não sei sobre você, mas estou pronto para a primavera ”.

   "Só para mim o dever de casa de ontem parecia terrivelmente chato? Como você pensa? "

2. 2 Encontre um hobby ou torne-se um membro do clube. Um novo hobby coletivo permitirá que você conheça novas pessoas e o obrigue a deixar sua zona de conforto. Encontre uma atividade que lhe interesse. Assim, você imediatamente terá algo em comum com novos conhecidos.
   • Por exemplo, se você adora ler, participe de um clube do livro. Inscreva-se para uma aula de culinária, ioga ou montanhismo, ou jogue basquete ou futebol. Alunos e estudantes podem encontrar um clube adequado em sua instituição de ensino. Se você tem um cachorro, leve-o a um parque para cães e conheça outros criadores de cães.
3. 3 Cadastre-se em site de namoro. Em seu perfil, descreva-se brevemente em uma linguagem viva. Indique seus hobbies, mas não se empolgue em falar sobre você. Escolha também fotos nítidas nas quais você esteja genuinamente sorrindo e olhando para a câmera.
   • Na internet, é importante ter calma e confiar na intuição. Comunique-se em aplicativos ou sites, após o qual você pode trocar números de telefone. Fale ao telefone antes de se encontrar pessoalmente e marque uma reunião em um local lotado.
   • Os sites de namoro são projetados para adultos. Se você tem menos de 18 anos, reúna-se na escola, por meio de amigos em comum ou em atividades extracurriculares.
4. 4 Identifique as qualidades que são importantes para você em um parceiro. Ao fazer amizades, você não precisa confiar que tudo acabará da melhor maneira por si só. A intuição desempenha um papel, mas você ainda deve fazer uma lista mental das qualidades que seu parceiro deve ter.
   • Por exemplo, responsabilidade, sinceridade e senso de humor podem ser fundamentais para você. Se você tem metas como expandir sua família ou viajar pelo mundo, seu parceiro deve compartilhar suas opiniões.
   • A atração física pode ajudar a acender uma centelha de simpatia, mas não deve ser colocada em primeiro plano. É muito mais importante encontrar alguém que aceite você e compartilhe suas opiniões.
5. 5 Não tire conclusões precipitadas. Tenha a mente aberta ao conhecer pessoas. Desenhe um círculo de qualidades desejáveis, mas não se precipite em concluir que a pessoa não é adequada para você.
   • Além disso, nunca pense que você é indigno de uma pessoa. Sempre aprecie a si mesmo e tenha uma visão sóbria da situação.
   • Não afaste as oportunidades. Pode acontecer que você se apaixone pela pessoa que menos esperava.

Método 3 de 3: como construir relacionamentos fortes

1. 1 Deixe que o relacionamento se desenvolva à sua maneira. Elimine a necessidade de controlar o resultado do relacionamento. Em questões de amor, a pessoa tem pouco controle, então seja paciente. Você não pode se apaixonar por uma pessoa por sua própria decisão ou fazer com que uma pessoa ame você.
   • Se sua falta de controle o deixa ansioso, respire fundo algumas vezes e diga a si mesmo: “Não se preocupe e não leve isso muito a sério. Você se sente bem ao lado dessa pessoa e agora isso é o mais importante. Tudo bem se não acabar sendo o amor da sua vida! "
   • Você também pode encontrar pessoas que, em teoria, parecem a combinação perfeita, mas o relacionamento com elas não funcionará. Você não pode se forçar a se apaixonar.Se você está namorando uma pessoa e não consegue amá-la de forma alguma, considere a situação como uma experiência. Eventualmente, você encontrará uma pessoa mais adequada.
2. 2 Mantenha uma atitude positiva e curiosidade. Concentre-se em certificar-se de que se sente bem com seu parceiro. Tente se conhecer, experimente coisas novas juntos, fale sobre você. Não coloque pressão sobre você ou seu parceiro.
   • Por exemplo, nos primeiros encontros, faça perguntas e mostre interesse genuíno nas respostas. Se vocês gostam um do outro, ficarão curiosos para saber o máximo possível sobre a pessoa.
   • Se você já se apaixonou, não perca sua atitude positiva inicial e sua curiosidade. Apaixonar-se exige menos esforço consciente do que manter os sentimentos. Divirta-se, compartilhe suas impressões e continue se conhecendo.
3. 3 Comunique-se abertamente com seu parceiro. A comunicação é vital nas primeiras semanas de um relacionamento e depois de anos de casamento. Tente falar um com o outro sempre que possível. Compartilhe seus medos e esperanças, histórias convincentes e se interesse pelo estado de coisas em seu relacionamento.
   • Para conversas profundas, é importante reservar um tempo quando ambos os parceiros estiverem livres de distração (por exemplo, durante ou imediatamente após o jantar). Faça perguntas abertas uns aos outros, como “O que você fez de bom hoje?” Para evitar respostas monossilábicas.
4. 4 Discuta seus objetivos e planos. Compartilhe suas esperanças para o futuro, bem como suas opiniões sobre o desenvolvimento de relacionamentos. À medida que o relacionamento se aprofunda, discuta seus objetivos comuns, como se casar, ter filhos e comprar uma casa.
   • A capacidade de atender às necessidades um do outro também afeta o amor. Objetivos compartilhados e ajuda mútua fortalecem o vínculo entre os parceiros.
   • Também é importante certificar-se de que você vê a situação da mesma maneira. Por exemplo, se você já está pronto para a vida familiar, dificilmente vale a pena começar um relacionamento sério com uma pessoa que não quer ter filhos.

   Adendo: O tempo para discutir questões como morar junto e noivado depende do relacionamento específico. Discuta esses tópicos com cuidado. Então, você pode perguntar: "Você se vê como um pai no futuro?" - ou: "Quando você acha que um casal deveria pensar em morar junto?"

   
   
5. 5 Compartilhe novas experiências para que o relacionamento não se estagnasse. O conforto é bom, mas você não quer se prender a uma rotina. Experimente coisas novas e visite novos lugares juntos para fortalecer o vínculo entre vocês. Se um relacionamento precisa de novas impressões, convide seu parceiro para diversificar sua vida cotidiana.
   • Namore regularmente e não fique obcecado com a monotonia. Visite novos cafés e restaurantes, experimente novos pratos, explore diferentes partes da cidade.
   • Faça coisas ousadas e aprendam habilidades juntos. Você pode pular de paraquedas ou se inscrever em aulas de culinária, caminhadas ou escaladas.
6. 6 Interesse-se pelas paixões pessoais uns dos outros. Incentive-se mutuamente a ter interesses pessoais, não se limite a relacionamentos, forneça espaço pessoal, forneça suporte em empreendimentos.
   • Por exemplo, seu parceiro pratica corrida de longa distância. Você gosta de diferentes atividades conjuntas, mas o treinamento é a sua "saída". Não distraia o seu parceiro durante o treino, mas apóie durante as corridas com as palavras: "Que bom que desta vez você superou o seu melhor tempo!"
   • À medida que o relacionamento se desenvolve, os parceiros muitas vezes se sentem como se estivessem perdendo um pedaço de si mesmos. Metas compartilhadas e pessoais o ajudarão a manter relacionamentos amorosos e duradouros.
7. 7 Faça as pequenas coisas boas. Pequenos favores são uma ótima maneira de mostrar seu amor. Por exemplo, deixe um recado na geladeira: "Eu te amo e desejo um bom dia!" - ou lave a louça após o jantar. Ações de bondade fortalecem os sentidos.
   • Se lhe parece que não ama seu cônjuge ou parceiro normal, pequenas coisas agradáveis ​​podem ajudar.Tome a iniciativa de escrever notas agradáveis, dar pequenos presentes ou fazer coisas que seu parceiro não gosta de fazer. Quando seu parceiro vir seus esforços para manter um relacionamento, provavelmente seguirá seu exemplo.
8. 8 Encontre maneiras saudáveis ​​de resolver conflito. O problema precisa ser tratado com calma e construtivamente, e não se dividir em ataques pessoais. Desentendimentos são inevitáveis ​​em qualquer relacionamento. A capacidade de resolver problemas de forma adequada ajuda não apenas a se apaixonar por uma pessoa, mas também a guardar sentimentos.
   • Por exemplo, as palavras: “Parece-me que tenho muitas responsabilidades domésticas. Você poderia me ajudar um pouco mais na casa? " - soará construtivo. “Estou cansado da sua preguiça e inação” é um ataque pessoal.
   • Durante os conflitos, você não precisa esconder o ressentimento, lembrar do passado, ameaçar se separar ou condescender com comentários sarcásticos.
   • Se os parceiros precisam se acalmar, não há necessidade de se dispersar e brincar em silêncio. Em uma situação como essa, é melhor dizer: "Acho que ambos precisamos nos acalmar e nos recompor. Vamos voltar à conversa um pouco mais tarde. "

Pontas

• Não se apresse em se apaixonar por alguém só porque é atraente, legal com você ou porque está gastando muito dinheiro com você. O verdadeiro amor é respeito mútuo, confiança e compaixão.
• O encontro e o namoro irão ajudá-lo a descobrir o que funciona melhor para você. No começo, você não precisa levar tudo muito a sério ou esperar encontrar a pessoa “certa” na primeira tentativa.
• O amor pode ser assustador! Leva tempo para se abrir para uma pessoa e mostrar sua vulnerabilidade, então seja paciente e não se apressem.
• Se você foi magoado em um relacionamento anterior, lembre-se de que não é culpa do seu parceiro atual. Tente deixar o passado para trás e viver no presente.
• Se você está tendo problemas para enfraquecer suas defesas ou se apaixonar, tente consultar um psicólogo. Ele o ajudará a entender as causas e resolver problemas.