Contente

• Passos
• Método 1 de 5: Como se preparar para um desastre?
• Método 2 de 5: como se preparar psicologicamente?
• Método 3 de 5: Como encontro o esconderijo certo?
• Método 4 de 5: Como preparar o corpo?
• Método 5 de 5: como se preparar para a sobrevivência a longo prazo?

As pessoas sempre esperaram e se prepararam para eventos que podem levar ao fim do mundo: inverno nuclear, apocalipse zumbi - qualquer ameaça à humanidade nos obriga a nos preparar para sobreviver. Você também pode aprender a se preparar adequadamente para o fim do mundo.

Passos

Método 1 de 5: Como se preparar para um desastre?

1. 1 Recolha as coisas necessárias para uma evacuação rápida. Uma “mochila alarmante” é uma peça essencial de sua bagagem que é embalada com antecedência e estará pronta quando você notar os primeiros sinais de um desastre iminente. Existem muitas listas úteis de coisas para embalar com você, dependendo da situação em que você espera se encontrar. Entre as coisas que você definitivamente precisará em qualquer caso, estão as seguintes:
   • Conjunto de roupas. Você precisa embalar itens de peso pequeno adequados para qualquer clima. Em vez de um monte de roupas pesadas (suéteres, jaquetas, etc.), tente embalar itens leves como uma camiseta, camiseta de manga curta e camiseta de manga longa em sua mochila.
   • Alimentos e utensílios para cozinhar. É recomendável que você tenha pelo menos um suprimento de comida para três dias pronto, embalado em uma mochila alarmante. Você pode usar rações secas ou outros alimentos não perecíveis, como barras de proteína, manteiga de amendoim ou vegetais enlatados. Você também pode precisar de utensílios de cozinha simples, como uma panela dobrável e um conjunto de talheres.
   • Água. Embale um frasco dobrável, um filtro de água e um suprimento de água para pelo menos três dias (cerca de 3 litros de água). Certifique-se de trazer filtros de água. Você pode até encontrar filtros de tubo hoje em dia.
   • Abrigo portátil. Pode ser um saco de dormir normal, um colchão enrolado ou um cobertor. Uma barraca é preferível, mas pode ser muito grande e pesada para uma bolsa portátil.
   • Kit de primeiros socorros. Embale os medicamentos de que você definitivamente precisará para seu estado de saúde atual. Coloque outros itens essenciais no armário de remédios, como curativos, anti-sépticos e compressas de gaze esterilizadas.
2. 2 Embale comprimidos de iodo. Essas pílulas ajudarão a glândula tireóide a ficar menos exposta à radiação. Eles são especialmente úteis no caso de uma precipitação radioativa.
3. 3 Faça as malas com sabedoria. Ao preparar sua mochila com tudo que você precisa, lembre-se que antes de tudo você deve ter mobilidade.Esteja preparado para o fato de que você precisará caminhar muito com esta mochila. Sem dúvida, você quer estar pronto para qualquer rumo dos acontecimentos, mas, ao mesmo tempo, deve ser capaz de carregar suas coisas.
4. 4 Tente descobrir quais eventos são mais prováveis. Alguns eventos são mais prováveis ​​de ocorrer do que outros. Você pode se preparar para um incêndio, inundação, ataque nuclear ou golpe governamental. Essas são as opções do “dia do juízo final” que podem destruir as fontes de sua existência.
   • Fique sempre de olho no clima e nos eventos do mundo.
   • Acompanhe os canais de notícias da sua cidade e região. Você pode ser um dos primeiros a saber sobre ameaças em potencial e como os funcionários do governo reagem a elas.
   • Pegue um rádio alimentado por bateria para manter o controle das previsões meteorológicas. Um dispositivo alimentado por bateria pode salvá-lo no caso de uma queda de energia.
5. 5 Planeje suas rotas de fuga. Você deve ter várias rotas de fuga bem planejadas para diferentes situações. É melhor ter várias opções se algumas delas não estiverem disponíveis.
   • Por exemplo, você sabe como sair de casa ou apartamento em caso de incêndio?
   • Como sair da cidade em caso de emergência?
   • Como você sai se não sabe dirigir?

Método 2 de 5: como se preparar psicologicamente?

1. 1 Aprenda a controlar seus ataques de pânico. Os ataques de pânico acontecem quando o cérebro é dominado por sinais dos sistemas do corpo, como as glândulas supra-renais. Esses ataques são acompanhados por doenças físicas, como falta de ar, medo e tontura. Eles podem ser desencadeados por situações estressantes ou memórias de experiências traumáticas no passado.
   • Para evitar um ataque de pânico, tente parar de fumar e beber produtos com cafeína (no caso de um desastre global, você ainda terá que fazer isso).
   • Trabalhe para aprender a controlar a respiração e o corpo.
   • Descubra exatamente o que desencadeia seus ataques de pânico e tente lidar com esse estresse. Ao entender o que o deixa em pânico, você pode se preparar mentalmente e aprender a evitar o que desencadeia seu estresse.
2. 2 Controle sua respiração. Estudos demonstraram que você pode reduzir o estresse praticando técnicas de respiração profunda. Para dominar as técnicas de respiração profunda, você deve ser capaz de ouvir o seu corpo.
   • Tente se concentrar em respirar profundamente pelo nariz e exalar pela boca. Continue a praticar diariamente e sinta relaxamento a cada respiração.
   • O Yoga também o ajuda a praticar técnicas de respiração saudáveis. Existem muitos tutoriais úteis na Internet que ensinam as técnicas básicas de ioga. As posturas mais básicas que ajudam a dominar a técnica de respiração são a postura do guerreiro (Virabhadrasana) e a saudação ao sol (Surya-namaskara).
3. 3 Aprenda a redirecionar suas emoções. Transferir ou redirecionar emoções é o ato deliberado de “desligar” ou abafar emoções fortes. Essa habilidade não é fácil de desenvolver, requer tempo e prática.
   • Aprenda a reconhecer suas emoções primeiro. Isso pode parecer uma tarefa difícil. Adquira o hábito de anotar todas as suas emoções fortes, bem como o que está acontecendo neste momento. Um diário como este o ajudará a fazer conexões entre emoções e situações.
   • Em seguida, tente evocar uma emoção diferente por meio do esforço voluntário. Por exemplo, se você sabe que algo está causando ataques de ansiedade, tente associar uma sensação de calma à situação. Ao praticar dessa maneira, você acabará aprendendo a evocar sentimentos substitutos no momento certo, mas não será fácil.
4. 4 Aprenda a preparar seu cérebro para se concentrar na sobrevivência. Você não quer contar corvos de vez em quando durante um desastre, quer? É por isso que a habilidade de abstrair de suas emoções e pensamentos distrativos pode salvar sua vida.
   • Aprender a substituir as emoções pode ajudar seu cérebro a controlá-las com eficácia. Quando você se encontra em uma situação de risco de vida, seu cérebro tenta salvar sua vida. Emoções e pânico podem afetar os tempos de reação, portanto, aprender a bloquear emoções fortes pode ajudar seu cérebro a proteger seu corpo.

Método 3 de 5: Como encontro o esconderijo certo?

1. 1 Desça no subsolo. Se você teme o fim da humanidade ou o bombardeio, sua melhor chance pode estar no subsolo. Pode ser um bunker, abrigo antiaéreo ou outro abrigo subterrâneo. Muitas empresas se especializam em projetos personalizados e construção de tais abrigos.
2. 2 Permaneça discreto. A história mostra que as pessoas entram em pânico durante desastres como ataques terroristas e bombardeios. Se você e sua família querem ficar seguros, pense em se esconder e ficar longe de outras pessoas tanto quanto possível. Este modo de sobrevivência é geralmente descrito como “viver fora do sistema”, pois implica em completo isolamento da sociedade.
3. 3 Considere a proteção contra os elementos. Se você tem que deixar seu lugar habitual de vida, é importante saber onde encontrar abrigo de qualquer elemento. Você precisa saber o seguinte:
   • Conheça a geografia de sua região caso precise acampar com frequência. Aprenda sobre os perigos naturais, como a paisagem e a vida selvagem.
   • Ser capaz de fazer rapidamente um abrigo temporário. Dependendo do ambiente, materiais naturais podem ser usados ​​para criar uma cobertura rápida (como um dossel inclinado) que o protegerá dos elementos.

Método 4 de 5: Como preparar o corpo?

1. 1 Esteja em boa forma física. Seu corpo é a ferramenta de sobrevivência mais importante em qualquer situação. Você precisa ter certeza de que está em ótima forma, especialmente quando se trata do fim do mundo. Coma alimentos saudáveis, como vegetais, frutas e alimentos que contenham proteínas saudáveis ​​para manter seu corpo saudável. Você também precisa se exercitar para manter os músculos tonificados para longas caminhadas e corridas.
2. 2 Faça exercícios cardiovasculares. Os médicos recomendam exercícios para se manter saudável. Você pode precisar correr rapidamente ou andar muito. Para preparar melhor seu corpo para isso, faça exercícios cardiovasculares.
   • Os exercícios cardiovasculares podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Existem muitos tipos de exercícios cardiovasculares: corrida rápida, corrida, remo.
3. 3 Tome os medicamentos necessários, vacine-se. Para manter a saúde, você precisa fazer isso constantemente. Você não deve perder os exames médicos. Consulte seu dentista, oftalmologista e terapeuta regularmente.
4. 4 Aprenda defesa pessoal. Você nunca sabe com antecedência em que situação se encontrará, então precisa aprender como se proteger de ameaças físicas.
   • Inscreva-se em aulas de autodefesa em grupo em sua cidade.
   • Assista a vídeos temáticos na Internet. Existem muitos tutoriais em vídeo na Internet que ensinam a você habilidades básicas de autodefesa e treinamento.

Método 5 de 5: como se preparar para a sobrevivência a longo prazo?

1. 1 Aprenda a ser autossuficiente. Agora você pode começar a administrar sua casa, que fornecerá tudo de que você precisa, tanto quanto possível. Isso o ajudará a sobreviver em uma situação crítica, pois dependerá menos de fontes externas de recursos necessários.
   • Cuidar da casa significa cultivar sua própria comida, como vegetais e gado.
   • Isso também inclui a capacidade de usar fontes de energia renováveis: energia solar e geotérmica, eólica e hídrica.
2. 2 Cultive sua comida. Aprenda a cultivar plantas comestíveis a partir de sementes para ter uma fonte consistente de alimento a longo prazo.
   • Para fazer isso, você precisará estocar sementes não híbridas.Isso inclui sementes geneticamente não modificadas que podem crescer e produzir safras sem qualquer interferência em seu código genético.
   • Aprenda a cultivar o que cresce em sua área agrícola. Por exemplo, o milho cresce mal em solo rochoso. Estude a composição do solo e as condições climáticas em sua área. Na Internet, você encontra informações sobre as características e robustez das plantas por região.
3. 3 Aprenda a viver “fora do sistema”. Por enquanto, você pode preparar seu país ou casa particular para tal vida. Isso inclui:
   • Geradores elétricos. Podem ser incluídos no layout da casa: são painéis solares, geradores, turbinas eólicas e geradores de energia geotérmica.
   • Geradores de calor. Você pode fazer um fogão a lenha ou armazenar energia solar.
   • Fontes de alimentos. Você pode criar galinhas no local ou montar uma horta.
   • Coletando água. Você pode instalar barris especiais em caso de chuva ou coletar água da fonte.
   • Reciclando. Os resíduos podem ser eliminados através de um sistema de drenagem ou de um armário seco.
4. 4 Aprenda a distinguir entre plantas comestíveis e não comestíveis. O conhecimento da ecologia de sua região pode ser uma grande vantagem na luta pela sobrevivência. Muitas plantas medicinais e comestíveis crescem na natureza. Descubra quais plantas em sua região são adequadas para alimentação e podem ser usadas como remédios.
5. 5 Aprender habilidades domésticas que muitas vezes são esquecidas é essencial. Em última análise, você é o único responsável por sua própria sobrevivência. Aprenda a fazer coisas que o ajudarão a melhorar seu padrão de vida: costurar, cozinhar e receber cuidados médicos.