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• Passos
• Método 1 de 3: Parte Um: Aumentando a Contagem de Esperma de maneira rápida e fácil
• Método 2 de 3: Parte Dois: Aumentar a contagem de esperma com dieta e suplementos
• Método 3 de 3: Parte Três: Aumentando a Contagem de Esperma por meio de Mudanças no Estilo de Vida
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Você quer espalhar sua semente, lançar seus girinos, libertar seus pequenos nadadores? Não se preocupe. É muito fácil aumentar sua contagem de esperma. Você pode até fazer isso secretamente de outras pessoas e sem muito entusiasmo. Se quer "marcar um golo" e não quer que os seus principais atacantes desmaiem de exaustão, sabemos como o ajudar.

Passos

Método 1 de 3: Parte Um: Aumentando a Contagem de Esperma de maneira rápida e fácil

1. 1 Beber grande quantidade de líquidos. A quantidade de esperma liberada durante o orgasmo depende da quantidade de fluido consumido. Isso ocorre porque o sêmen é à base de água e ajuda a hidratar o caminho para a passagem do esperma. O corpo precisa de dois ou três litros de água por dia para funcionar corretamente. Conclui-se que consumir mais líquido pode aumentar a quantidade de sêmen.
   • Se você beber um ou dois drinques depois do trabalho e mais alguns antes do sexo, estará prestando um péssimo serviço ao esperma porque o álcool desidrata o corpo, tornando-o menos parecido com um toboágua e mais parecido com um parque aquático abandonado. Além da desidratação, o álcool diminui a contagem de espermatozoides e afeta a qualidade do esperma.
2. 2 Remova o calor. Seus testículos são delicados como uma flor na tundra. Tão delicados que podem murchar quando expostos ao calor. Isso pode ajudar a responder a uma pergunta que provavelmente o incomodou quando adolescente: Por que os testículos estão do lado de fora do corpo? Na verdade, os testículos estão localizados do lado de fora do corpo, não dentro, pois eles precisam manter a temperatura abaixo de 37 graus Celsius, que é a temperatura na qual o corpo regula o calor.
   • O que isso significa do ponto de vista prático? Se gosta de viagens longas de carro com bancos aquecidos ou do uso frequente da sauna a vapor ou do jacuzzi, faça uma pausa. Não vale a pena a vida dos seus "soldadinhos".
3. 3 Não use roupas íntimas apertadas. Novamente, a temperatura ideal para esperma e sêmen é ligeiramente mais baixa do que a temperatura normal do corpo. Roupas de baixo apertadas aumentam a temperatura do escroto, diminuindo assim a quantidade de sêmen e fluido seminal.
4. 4 Não se sente de pernas cruzadas. Essa postura do filósofo tem grande impacto na quantidade de espermatozoides e líquido seminal. Ao pressionar a área do escroto contra um corpo quente, você corre o risco de aumentar a temperatura acima do nível permitido. E isso não pode ser permitido.
5. 5 Evite atingir o orgasmo (por um a dois dias). Seu corpo produz sêmen a uma taxa incrível de mais de 1.500 espermatozoides a cada segundo. Cerca de 130-200 milhões de espermatozóides são produzidos por dia. No entanto, a cada orgasmo, você perde um grande número de seus soldados. Tente se abster por um tempo para aumentar seu exército.
   • A abstinência por 1-2 dias é tudo o que é necessário para o corpo reabastecer o exército de esperma. Com a abstinência por mais de um ou dois dias, o esperma simplesmente começa a estagnar e envelhece, como soldados cansados ​​da ociosidade.

Método 2 de 3: Parte Dois: Aumentar a contagem de esperma com dieta e suplementos

1. 1 Leve o zinco junto com o ácido fólico. O zinco é um mineral essencial que desempenha um papel importante em vários aspectos do metabolismo celular. Um estudo descobriu que o zinco combinado com o ácido fólico aumentou a contagem de espermatozoides em homens com problemas de fertilidade em 74%.
   • Você pergunta, quanto zinco e ácido fólico deve ser consumido todos os dias? 5 mg de ácido fólico e 66 mg de sulfato de zinco devem ser suficientes para fazer seus pequenos cantores cantarem como se fossem um quarteto.
   • Lembre-se de tomar zinco em combinação com ácido fólico.Tomar zinco sozinho não terá um efeito significativo na contagem de esperma.
2. 2 Pare de beber refrigerantes. Eles contêm xarope de milho com alto teor de frutose, que tem um efeito negativo não apenas no fígado, mas também no sêmen. Homens que consomem mais litros de refrigerantes por dia têm uma contagem de espermatozóides 30% menor em comparação com homens que não bebem refrigerantes.
3. 3 Tente incluir certos aminoácidos em sua dieta. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. Acredita-se que esses compostos orgânicos aumentam a contagem de espermatozoides quando usados ​​regularmente. Os cientistas acreditam que os aminoácidos têm um efeito positivo sobre os espermatozoides, já que as cabeças dos espermatozoides contêm grandes quantidades de aminoácidos. Preste atenção aos seguintes aminoácidos se quiser aumentar sua contagem de espermatozóides:
   • L-arginina
   • L-lisina
   • L-carnitina
4. 4 Experimente erva daninha de cabra com tesão. Diz a lenda que este suplemento recebeu o nome de um motorista de cabra chinês que notou um rebanho de cabras que ficava muito agitado depois de mastigar um certo tipo de grama. Mas essa erva realmente funciona? Acredita-se que a erva daninha da cabra excitada restringe as enzimas que bloqueiam o fluxo sanguíneo para o pênis. Se isso ajuda a aumentar a contagem de espermatozóides ainda é uma questão de debate.
5. 5 Coma muitas frutas e vegetais. Às vezes, tudo o que é necessário é estabelecer a dieta correta. Frutas e vegetais são especialmente ricos em antioxidantes, que podem ajudar a melhorar a vitalidade do seu esperma. Além de aumentar a contagem de espermatozóides, os alimentos ricos em antioxidantes também melhoram sua saúde e bem-estar. Alimentos ricos em antioxidantes incluem:
   • feijões vermelhos
   • Mirtilos silvestres, cranberries, blackberries
   • Água de Côco
   • Ameixas
   • Maçãs (variedades como Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Alcachofras

Método 3 de 3: Parte Três: Aumentando a Contagem de Esperma por meio de Mudanças no Estilo de Vida

1. 1 Exercite-se regularmente para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Também conhecidos como exercícios de Kegel, os exercícios de fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico são muito benéficos para ambos os sexos, mas especialmente para os homens. Além de melhorar a saúde da próstata e se livrar do problema da ejaculação precoce, esses músculos prolongam o orgasmo e aumentam a contagem de espermatozoides.
2. 2 Se você ainda não parou de fumar, pare. Se você precisar de outro motivo convincente para parar de fumar, acrescente mais este. Fumar não apenas diminui a contagem de espermatozoides, mas muito provavelmente também leva a uma diminuição na vitalidade dos espermatozoides.
   • Os pais que fumaram durante o planejamento da gravidez têm maior probabilidade de ter filhos com problemas médicos. Durante a concepção e após a concepção, uma mulher grávida não deve sentir a influência da fumaça do tabaco, você não pode discutir sobre esse assunto.
   • Fumar maconha também é absolutamente proibido. A maconha é conhecida por diminuir o hormônio masculino testosterona e diminuir a contagem de esperma.
3. 3 Aprenda a controlar seus níveis de estresse. Por mais estressante que seja sua vida, tente entender que o estresse não é saudável. Acontece que os hormônios do estresse afetam a capacidade dos testículos de produzir testosterona, que é amplamente responsável pela produção de esperma. Além de diminuir a contagem de espermatozóides, o estresse também causa:
   • Acne e defeitos da pele facial
   • Doenças cardiovasculares, como angina de peito e ataque cardíaco
   • Insônia
4. 4 Faça seus exercícios. Há ampla evidência de que o exercício regular aumenta a contagem de esperma. Portanto, coloque suas chuteiras ou tênis e sacuda as teias de aranha praticando esportes.
5. 5 Ter sexo seguro. Sexo seguro é a chave final para ajudar seus pequenos ajudantes a passar de um pequeno vilarejo a uma dinastia romana.Se você não seguir as precauções de segurança, DSTs como gonorréia, clamídia e herpes podem levar à infertilidade. Para estar absolutamente confiante, mantenha um relacionamento monogâmico com alguém em quem você confia.

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