Como acelerar o dia de trabalho

Vídeo: Como Acelerar A Resposta De Deus | Gilson Rito | Tony Calado

Contente

Passos
Parte 1 de 3: Projetando um sistema para tornar o tempo mais rápido
Parte 2 de 3: Trabalhando com inteligência para ignorar a passagem do tempo
Parte 3 de 3: Fique ocupado o tempo todo
Pontas
Avisos

Chama-se "trabalho" motivado, não é? Há dias em que parece que todos os relógios do prédio pararam de funcionar. Como você supera essa condição? Com a organização correta do trabalho, você pode aproveitar cada segundo do seu tempo.

Passos

Parte 1 de 3: Projetando um sistema para tornar o tempo mais rápido

1 Coma alimentos saudáveis no café da manhã. Às vezes, não é o trabalho que é terrível e não é o tempo que flui lentamente e nossos pensamentos não estão ocupados com o que é necessário. Para começar o dia cheio de energia, você precisa comer alimentos saudáveis no café da manhã. Em vez de um donut que o manterá acordado até o meio-dia, opte por algo proteico, como ovos, carnes magras e pão de cereal. Esta manhã passará muito mais rápido se você trabalhar duro.
- Além disso, tente evitar grandes quantidades de cafeína. O café da manhã é sagrado, mas três xícaras de café depois pode causar dores de cabeça durante o dia e insônia à noite. Não dormir o suficiente é uma maneira infalível de transformar seu dia de trabalho em um pesadelo.
2 Deixe seu local de trabalho confortável. Se você trabalha em um escritório das 9h às 17h, vai machucá-lo fisicamente ficar sentado em frente ao computador o tempo todo. Quanto mais confortável for o seu local de trabalho, melhor você se sentirá, mais eficiente você será e menos tempo observará em seu relógio. Em um corpo são, mente são.
- Uma cadeira e uma mesa confortáveis são ótimas, mas há mais por vir. Sente-se ereto e coloque o monitor do computador na altura correta. Metade da batalha já foi feita.
3 Seja sociável. Pode haver uma razão gigantesca pela qual o tempo está passando: você não tem colegas para distraí-lo. Pessoas, criaturas sociais e compartilhar comentários espirituosos com colegas irão melhorar seu moral, dar um impulso extra ao seu trabalho e você não perceberá como o tempo passa voando. Seu chefe se importaria com isso?
- Não tem certeza se você deve fazer isso? Uma pesquisa recente mostrou que fazer amizade com seus colegas de trabalho aumentará sua expectativa de vida. O ponto principal é que aqueles que são mais felizes e relaxados (os colegas desempenham um papel importante aqui) são geralmente mais saudáveis. Portanto, se você não quiser rir da piada de Rich apenas para parecer amigável, pelo menos faça isso pela sua saúde.
4 Faça alguns rituais de trabalho. Um trabalho que é apenas um trabalho é uma receita para o desastre. Você vai se esgotar em pouco tempo (embora possa levar anos). Todos nós precisamos de relaxamento durante o dia para poder seguir em frente e apenas viver. Isso pode ser tão simples quanto uma xícara de chá às 15h ou uma caminhada pelo prédio às 11h.
- Desenvolva o seu “analgésico”. Não é bom apenas para o seu físico, mas também para a sua saúde mental. Seu moral cresce, você relaxa, o tempo passa voando e você acaba ficando um pouco menos cansado no trabalho. Apenas certifique-se de escolher remédios positivos e não fazer xixi em seus colegas de trabalho ou açúcares devoradores de estresse.
5 Cuide-se fora do trabalho. Você conhece pessoas carregadas de energia positiva no trabalho o tempo todo? Eles não são apenas assim no trabalho - este é o seu estilo de vida. Para dar o melhor de si no trabalho, você também deve ser feliz em casa. Isso significa comer de forma saudável, fazer exercícios, descansar e dormir o suficiente. Se você não cuidar de si mesmo, ficará óbvio por que a palavra "trabalho" o assusta tanto.
- Na verdade, um estudo recente descobriu que uma pessoa sonolenta no trabalho equivale a uma pessoa não sóbria - você pode imaginar como os segundos vão demorar se você tiver que passar as próximas 8 horas bêbado no trabalho.

Parte 2 de 3: Trabalhando com inteligência para ignorar a passagem do tempo

1 Concentre-se em suas responsabilidades. Embora possa parecer um pouco estranho, porque já pensamos no nosso trabalho. Se você pensar consigo mesmo: "Este é o sanduíche 35.098.509 que fiz hoje", o trabalho parecerá nojento. Os segundos fluirão lentamente. Em vez disso, imagine mentalmente que você alimentou 35.098.509 pessoas hoje. Muito melhor, certo?
- Requer tempo e concentração, mas pense nas coisas boas que você faz com seu trabalho e se orgulhe dele. Mesmo que você traga pelo menos um pequeno benefício para alguém com sua contribuição, vale a pena. Com uma atitude positiva, você nem perceberá como o tempo passa correndo no trabalho.
2 Estabeleça uma meta. Existe um termo "quebrar". Algum tempo atrás, um serial killer apareceu entre os funcionários dos correios. Um dos argumentos que explicam seu fracasso foi a monotonia do trabalho nos correios. Por que esse foi o motivo do colapso? Cada pessoa precisa de motivação. Se você está preparando seu centésimo sanduíche ou entregando sua centésima carta, pode facilmente sentir que está marcando o tempo em um lugar, dia após dia. Seu chefe não pode lhe dar motivação. Você deve fazer isso. Qual é o seu objetivo?
- Se isso facilitar, então pense na meta, apenas o dia atual. Depois de definir uma meta para o dia, tente definir uma meta para a semana. Isso o ajudará a ir em direção ao objetivo pretendido e a alcançá-lo. E quanto mais você faz o que se propôs a fazer, mais rápido o tempo fluirá para você.
3 Peça ao seu chefe para designar o que você mais gosta de fazer. Provavelmente, você tem várias responsabilidades e atribuições que precisa cumprir. Naturalmente, entre eles existem aqueles de que você gosta. Pode haver tarefas que você tem medo de assumir. Faça um favor a si mesmo e peça ao seu chefe para começar a fazer as tarefas que você gosta. O tempo passará muito mais rápido se você gostar do trabalho que faz.
- Isso também é bom para o seu chefe. Um funcionário feliz que gosta do que faz agrega mais valor à empresa no longo prazo.
4 Faça pausas. Você pode pensar que perderá o ritmo. No entanto, a situação é exatamente oposta. Fazer pausas ajuda seu cérebro a descansar para que possa voltar ao trabalho com vigor renovado. Se seu chefe fizer objeções, mostre a ele as descobertas da pesquisa nessa área. Está provado que as pessoas têm um melhor desempenho quando fazem intervalos de 5 a 10 minutos a cada hora. Seu cérebro precisa de uma recarga, então por que não descansar um pouco?
- Se você ficar sentado durante o dia, lembre-se de se levantar e se movimentar durante o intervalo. Vá ao banheiro. Dê uma caminhada ou apenas alongue-se. Isso ajudará a aumentar a circulação sanguínea.
5 No início de cada dia, faça uma lista de tarefas pendentes. Separe as tarefas difíceis das fáceis. Depois disso, pense em seu corpo. A que horas do dia você tem mais energia e quando precisa apenas de tirar uma soneca? Conclua todas as suas tarefas difíceis no auge da sua atividade e deixe as mais simples para depois. Dessa forma, você usará seu tempo e não perceberá como ele passa voando.
- Cada pessoa tem seu ritmo.Algumas pessoas precisam apenas de 4 horas de sono, enquanto outras têm dificuldade em acordar pela manhã. Só você conhece o seu biorritmo.

Parte 3 de 3: Fique ocupado o tempo todo

1 Ouvir música. Se possível, ouça música enquanto trabalha para ajudar a se distrair e passar o tempo mais rápido. Também ajudará a ativar diferentes partes do cérebro. Apenas certifique-se de ouvir a música que combina com seu humor; música que é muito lenta pode embalar você para dormir.
- Cada pessoa tem suas próprias preferências musicais. Faça experiências com rádio na Internet. Você pode descobrir que no trabalho gosta de ouvir música diferente da música, prefere ouvir no seu tempo livre.
2 Aproveite ao máximo a sua pausa para o almoço. Saia do escritório, se possível. Faça uma curta caminhada ou dirija a algum lugar para almoçar. Não jante no refeitório do escritório. Convide colegas para se juntarem a você. Esse intervalo com colegas fora do escritório irá energizá-lo pelo resto do dia.
- Tente não fazer outras coisas durante a hora do almoço. Dedique esse tempo a si mesmo.
- De vez em quando, tente encontrar outros lugares interessantes para jantar durante as suas férias. Envolva seus colegas. Você pode cuidar de um novo café pela manhã a caminho do trabalho.
3 Organize seu local de trabalho. A desordem no local de trabalho leva à desordem na cabeça. Dedique cinco minutos apenas para arrumar sua mesa. Essa atividade não será apenas demorada, mas você também conseguirá respirar com mais facilidade.
- A questão é que você precisa estar ocupado o tempo todo. Se você não tem um espaço pessoal para organizar, arrume a sala comum. Como eles podem recusar você?
4 Faça um plano para uma noite ou fim de semana. Quando chegamos em casa do trabalho, é muito fácil simplesmente nos jogar na frente da TV por horas a fio e, em seguida, ir dormir no piloto automático. Isso é ótimo em teoria, mas se você continuar fazendo isso dia após dia, pode parecer que o dia da Marmota chegou. É ainda pior se esse comportamento continuar durante o fim de semana. No seu tempo livre, faça um plano para a noite.
- Ao fazer um plano, você não apenas estará ocupado, mas também pensará à frente de suas ações. Você ficará distraído, carregado de energia positiva e o trabalho não parecerá uma rotina para você, já que poderá passar um fim de semana de qualidade.
5 Peça uma nova tarefa (ou tome a iniciativa você mesmo) se achar que seu dia está indo devagar. A nova missão vai cativá-lo e, você não vai perceber como a jornada de trabalho vai voar.
- Se você se sentir confiante o suficiente, aceite um projeto que não concluiu por algum motivo. Faça bom uso do presente para cuidar do seu futuro.
6 Não se sinta culpado por gastar alguns minutos consigo mesmo. Existem muitos estudos científicos que afirmam que pequenas pausas são benéficas para você e seu trabalho. Na verdade, um intervalo de dois minutos pode aumentar sua produtividade em 11%. Você acompanhará a programação. Portanto, não se sinta culpado por dedicar alguns minutos para navegar na sua página do Facebook, verificar seu e-mail ou tweetar.
- Apenas certifique-se de que isso não tenha um impacto negativo em seu trabalho. Alguns minutos no Facebook é bom, mas uma hora é demais. Fazer pausas é sempre bom se for uma pequena pausa entre o trabalho!