Contente

• Passos
• Parte 1 de 4: como encolher visualmente o queixo
• Parte 2 de 4: exercícios para a área do queixo
• Parte 3 de 4: Peso perdedor
• Parte 4 de 4: Indo um passo adiante
• Pontas
• Avisos

O queixo duplo é um resultado natural do envelhecimento ou ligeiro ganho de peso. Se você está procurando reduzir a área do queixo, há várias maneiras de tirar proveito disso. Conseguir o corte de cabelo certo, fazer exercícios específicos para essa área e obter a postura correta são as mudanças mais simples de que você pode tirar vantagem imediatamente.

Passos

Parte 1 de 4: como encolher visualmente o queixo

1. 1 Use maquiagem para escondê-lo de propósito. Tente deixar a linha do queixo mais visível do que o decote, usando um tom de pó mais escuro do que o seu tom de pele natural. O pó deve ser aplicado de orelha a orelha e na região do pescoço. Desvie a atenção do decote com um blush colorido e uma maquiagem interessante para os olhos. Se você não consegue fazer isso sozinho, visite um maquiador que mostrará como fazer.
   • Usando delineador e rímel, você pode ampliar visualmente os olhos e desviar a atenção da área do queixo.
   • Minimize o foco na parte inferior do rosto com tons neutros de batom.
2. 2 Mude seu corte de cabelo. Evite penteados que terminem na altura do queixo, bem como cabelos muito longos, pois em ambos os casos, você chamará mais atenção para o queixo. Um penteado de comprimento médio que termina logo abaixo do queixo é a melhor escolha para você. ... Aqui estão mais algumas opções:
   • Dê preferência a um corte de cabelo longo. Este corte de cabelo clássico fica ótimo em quem tem um queixo grande.
   • Faça um corte de cabelo de carvão. Deixe o cabelo mais comprido na frente e mais curto atrás. Cabelo comprido na frente irá reduzir visualmente o queixo e desviar a atenção dele.
   • Experimente ondas em camadas. Um penteado fofo vai equilibrar o rosto e desviar a atenção do queixo.
3. 3 Crescer a barba. Se você é um homem, ter os pelos faciais certos pode encolher visualmente seu queixo significativamente. Deixar crescer a barba até o pescoço. Mantenha-o cuidadosamente preparado, mas grosso. Isso ajudará a alinhar tudo na área do pescoço e do queixo.
4. 4 Não use joias de colarinho. As golas altas ficam próximas ao pescoço, enfatizando o queixo duplo, e possivelmente deixam marcas vermelhas. Se você preferir esse estilo, existem colares que são semelhantes em design aos colarinhos, mas penduram como colares normais.
5. 5 Cuidado com suas roupas. As roupas que você usa reduzem visualmente seu queixo? Use decotes largos e abertos para desviar a atenção do queixo. Evite camisetas e blusas fechadas, incluindo gola alta e tops bordados.
6. 6 Verifique sua postura. Como você está? A postura curvada pode criar saliências e inchaços no corpo, incluindo a área do queixo, à medida que a gordura se acumula em áreas decrépitas. Levante-se, levante a cabeça, puxe os ombros para trás e endireite a coluna. Consulte um fisioterapeuta profissional para exercícios simples, mas eficazes, para melhorar sua postura. Seja pro ativo.

Parte 2 de 4: exercícios para a área do queixo

1. 1 Realize elevações do queixo. Este exercício ajuda a endireitar e fortalecer os músculos do rosto e do pescoço. Para fazer isso, fique em pé com as costas e o pescoço retos. Levante o queixo para o teto e olhe para o teto.Pressione os lábios em direção ao teto e permaneça nesta posição por dez segundos. Repita o exercício dez vezes. Faça o exercício todos os dias para obter o melhor efeito.
2. 2 Torça seu pescoço. Fique em pé com a coluna reta. Vire o pescoço para o lado de forma que o queixo fique paralelo ao ombro. Seus olhos também devem estar voltados para o lado. Vire lentamente o pescoço para trás e gire-o para o outro lado. Repita 10 vezes.
3. 3 Treine os músculos subcutâneos do pescoço. Esses são os músculos que separam o pescoço do queixo. Fique de pé com o pescoço levantado. Contraia os tendões do queixo puxando os lábios para cima sobre os dentes e puxando os cantos dos lábios para baixo, quase como se estivesse franzindo a testa. Mantenha essa posição por 10 segundos e depois relaxe. Repita o exercício 10 vezes.
4. 4 Use uma bola de tênis. Coloque-o no pescoço e segure-o com o queixo. Pressione firmemente a bola com o queixo e relaxe um pouco. Repita 10 vezes.
5. 5 Mascar chiclete. Este é um exercício muito fácil, pois não envolve nenhum esforço ou pensamento. A goma de mascar mantém os músculos do queixo fortes e também ajuda a reduzir o queixo duplo.

Parte 3 de 4: Peso perdedor

1. 1 Dê atividade física geral. O treinamento completo com pesos para perda de peso também reduzirá significativamente a gordura facial. Na verdade, perder peso apenas no rosto é difícil, e muitas vezes o rosto é uma das últimas partes do corpo que encolhe com a perda de peso. Começar com uma rotina consistente de treinamento cardiovascular e de força pode promover a perda de peso na área facial.
   • Correr, nadar e andar de bicicleta são excelentes exercícios cardiovasculares. Planeje fazer pelo menos um desses exercícios por pelo menos meia hora, quatro vezes por semana.
   • Vá para a academia e encontre um personal trainer para um treinamento de força típico. Aprenda a levantar pesos e trabalhar seus músculos.
2. 2 Reduza a ingestão de calorias. Isso reduzirá a quantidade de gordura que se acumula em seu corpo e rosto. Satisfaça o seu apetite com frutas, saladas e alimentos de baixa caloria. Se você está realmente decidido a se livrar do queixo duplo, a perda de peso pode ajudar muito.
   • Não use nada muito restritivo ou especial. As mudanças no estilo de vida devem ser tais que você possa sustentá-las por toda a vida. Uma perda de peso pequena, mas sustentada, é algo que você deve buscar e manter.
   • Sua dieta deve incluir muita fibra, frutas, vegetais e água. Visite o seu nutricionista ou médico para obter aconselhamento e aprovação dietética.

Parte 4 de 4: Indo um passo adiante

1. 1 Consulte seu médico. Se houver um problema de acúmulo de fluido na área do queixo, esse problema requer uma análise mais aprofundada. Se for apenas um acúmulo de fluido, peça ao seu médico para encaminhá-lo a um massagista que massageará o fluido e ajudará você a corrigir sua postura e relaxar.
2. 2 Aprecie-se por quem você é. Sua espécie é mais do que apenas genes. Como você se veste, como você se apresenta, como se comunica com os outros, como você compartilha seus sentimentos e pensamentos e quão confiante você é como uma pessoa digna é mil vezes mais valioso do que ter uma papada.

Pontas

• Não perca muito tempo curvado sobre o computador. Se você tem que passar o dia todo no trabalho no computador, faça pequenos alongamentos a cada meia hora.
• Se a papada é hereditária (olhe para seus pais ou outros membros da família), então você tem ainda mais motivos para ficar em forma, comer bem para evitar o surgimento de papada ou reduzir o existente.
• Lenços grossos podem esconder um queixo duplo. No entanto, evite gola alta e gola alta, pois elas tendem a se concentrar na área do queixo.
• Vivemos uma época de “cultura jovem” e, infelizmente, esquecemos o que significa envelhecer com elegância, aceitando a anatomia humana como realidade. Crescer tem sua própria liberdade e sabedoria; benefícios que a juventude não pode ser superada.
• Se você tem um queixo largo, use chapéus brilhantes, camisetas coloridas com um padrão. Isso desviará a atenção de seu rosto.
• Umedeça a região do pescoço e do queixo antes de fazer exercícios para o pescoço para evitar rugas.

Avisos

• Não tome muito sol, ou pelo menos cubra o pescoço e o queixo do sol; o sol destrói a elasticidade da pele mais rápido do que o envelhecimento natural.