Como melhorar sua vida sexual após o parto

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Contente

Passos
Método 1 de 3: preparando seu corpo para o sexo após o parto
Método 2 de 3: aceitando suas emoções
Método 3 de 3: comunicar-se com um parceiro
Pontas

Ter um bebê mudará toda a sua vida. Você experimentará uma grande variedade de emoções, sua programação mudará e você se sentirá diferente em seu corpo. Você pode ter medo de fazer sexo depois que seu bebê nascer. O mais importante é dar-se a devida atenção.

Passos

Método 1 de 3: preparando seu corpo para o sexo após o parto

1 Dê ao seu corpo tempo para se recuperar. Durante o parto, o corpo está trabalhando até seu limite, então você precisa de tempo para se recuperar. A maioria dos especialistas recomenda a abstinência de sexo por pelo menos 4 semanas após o parto.
- Não é seguro fazer sexo nas primeiras duas semanas. Provavelmente, você estará sangrando, então o risco de sangramento e infecção será alto. Após 4 semanas, será mais seguro fazer sexo.
- Se você tiver pontos, precisará esperar 6 semanas e consultar um médico.
- Os pontos podem ser causados por laceração, cesariana ou episiotomia. Após esses procedimentos, o tempo de cicatrização é maior.
2 Converse com seu médico. Você deve abster-se de relações sexuais até que seu médico permita. O seu médico pode dizer-lhe para parar de fazer sexo até que ele decida que está totalmente recuperado. Lembre-se: tudo isso é importante para uma cura adequada.
- Nos exames pós-parto, faça perguntas ao seu médico. Pergunte sobre o progresso em geral, assim como sobre sexo.
- Prepare uma lista de perguntas com antecedência. Dessa forma, você pode pedir o que quiser.
- Pergunte quais precauções você deve tomar e o que fazer se você se sentir desconfortável.
3 Siga as recomendações do seu médico. Você pode ter que esperar a aprovação de um médico. Se ele disser para você se abster de sexo por mais de seis semanas, você pode ficar chateado, mas não deve ignorar a ordem do médico.
- Se você fez uma cesariana ou teve uma ruptura durante o trabalho de parto, pode precisar de mais tempo de recuperação. Se você não esperar o momento certo, pode danificar o tecido não cicatrizado e causar danos ao corpo.
- Se o médico disser que seu corpo está pronto para o sexo, ótimo! Mas não ignore o conselho de outro médico. Se o seu médico o aconselhar a não ter pressa, faça-o. Se você for aconselhado a usar lubrificantes, compre um.
4 Ouça seu corpo. Só você pode decidir se está pronto para o sexo. Mesmo que seu médico diga que tudo está fisiologicamente bem, você pode querer esperar um pouco mais. Muitas mulheres se sentem despreparadas por vários meses após o parto.
- As mulheres costumam sentir secura vaginal após o parto, especialmente se estiverem amamentando. A secura pode persistir durante a amamentação.
- Lubrificantes podem ser úteis. No entanto, se você sentir dor ou desconforto, continue a recusar sexo.
- Preste atenção às necessidades do seu corpo. Se a ideia de sexo o deixa nervoso, provavelmente significa que é melhor esperar, e tudo bem.
5 Descanse um pouco. Depois que o bebê nasce, a vida começa a girar em torno da alimentação, troca de fraldas e cuidados com o bebê. Ambos os pais tendem a sofrer privação de sono. Todo mundo sabe que a privação de sono afeta negativamente a libido.
- Antes de voltar à intimidade, você precisará dormir o suficiente. Pode parecer impossível, mas sem isso não há como.
- Lembre-se de que esse relacionamento é bidirecional. O sexo pode melhorar a qualidade do sono.
- Mesmo se você estiver muito cansado, tente fazer sexo se puder fisicamente. O sono será mais profundo depois do sexo.
- À medida que você começa a dormir o suficiente, vai querer fazer sexo com mais frequência. Existe uma relação direta entre sono e sexo.
- Tente ir para a cama meia hora antes. Dê esse tempo para o sexo.

Método 2 de 3: aceitando suas emoções

1 Aceite a mudança. Depois de dar à luz um bebê, você passará por muitas mudanças, e essas mudanças não serão apenas físicas. Preste atenção às mudanças emocionais também. Seu bem-estar emocional desempenha um papel importante no vínculo com seu parceiro sexual.
- Aceite as mudanças que vieram. Por exemplo, seus seios podem ter uma aparência diferente e não ter a mesma sensação de antes.
- Isto é bom.Não deixe que pensamentos sobre seu corpo influenciem seu desejo por sexo.
- Você pode estar preocupado que seu parceiro se sinta diferente em relação ao seu corpo. É bem possível que seja assim.
- Aceite que seu corpo mudou e que o sexo não será o mesmo para vocês dois. Lembre-se de que isso não significa que o sexo ficará pior.
2 Lembre-se dos hormônios. A gravidez e o parto afetam os hormônios. Provavelmente, seus hormônios só voltarão ao normal quando a menstruação começar novamente. Freqüentemente, isso acontece apenas 4-12 semanas após o parto.
- As flutuações hormonais podem afetar a libido de diferentes maneiras, mas é mais comum que as mulheres sintam que não estão prontas para o sexo até vários meses após o parto.
- Lembre-se de que tudo isso é perfeitamente normal. Não se preocupe se tiver mudanças repentinas de humor durante a semana ou mesmo durante o dia.
- Você estará segurando e cuidando de seu bebê a maior parte do dia. Quando chegar a hora de fazer uma pausa, você vai querer ficar sozinho consigo mesmo, e é perfeitamente normal não querer ser tocado.
3 Ser paciente. Não pense nas outras pessoas. Sua vida sexual diz respeito apenas a você e seu parceiro. Você só deve começar a fazer sexo novamente quando chegar a hora certa. Para que sua vida sexual seja agradável após o parto, você terá que mudar alguma coisa, e não há nada de errado nisso. É melhor não se apressar nem a seu parceiro.
- Alguns casais começam a fazer sexo novamente um mês após o parto, outros apenas seis meses depois. Dê a si mesmo a oportunidade de "amadurecer".
- Se você está preocupado com sexo, será difícil ficar excitado. Aguarde o momento em que você se sentir pronto.
- Não se apresse. Quando estiver pronto para a intimidade, faça tudo com cuidado e com calma. Isso permitirá que você se livre dos medos associados a um possível desconforto físico.
4 Se cuida. Pode ser difícil se sentir sexy se você estiver exausto e seus nervos à flor da pele. Cuidar de seu bem-estar emocional e físico melhorará sua vida sexual. Cuide de si e em breve você poderá relaxar e se preparar para o sexo com seu parceiro.
- Deixe sua família e amigos ajudá-lo. Talvez você sinta a necessidade de estar sempre com seu bebê e não deixá-lo um só passo. Isto é bom.
- Se um amigo próximo ou parente se oferecer para ajudá-lo com seu filho, não recuse. Você e seu parceiro merecem algum tempo pessoal.
- Tente fazer algo com seu parceiro para ajudá-lo a relaxar. Inscreva-se para uma massagem para casais ou jantar no restaurante.
- Estar junto irá ajudá-lo a se relacionar. Isso tornará mais fácil para você retornar à sua vida sexual.
5 Recupere sua confiança. Depois de ter um bebê, pode ser difícil para você se sentir sexy. Talvez você esteja preocupado com o excesso de peso ou com estrias. Se você não gosta do seu corpo, será difícil para você querer sexo.
- Para recuperar a vida sexual que você tinha antes, é importante recuperar a confiança em seu corpo. Lembre-se de que seu corpo é lindo. Ter um filho é uma grande conquista!
- Se você se sentir pronto para se exercitar, comece a se exercitar. Você pode fazer longas caminhadas ou fazer ioga para o parto.
- O exercício vai aumentar sua auto-estima. Converse com seu médico antes de começar a praticar esportes.
- Lembre-se de manter seu corpo limpo. Depois que o bebê nasce, pode ser difícil lembrar de tomar banho e vestir roupas limpas na hora certa.
- Seque o cabelo e use roupas que você goste. Isso vai fazer você se sentir como você novamente e se preparar para o sexo.

Método 3 de 3: comunicar-se com um parceiro

1 Fale com seu parceiro francamente. Para que o sexo seja agradável para ambos, vocês precisam ser honestos um com o outro. Isso é especialmente importante após o parto.Ambos experimentaram grandes mudanças em sua vida, o que significa que precisam conversar sobre como sua vida sexual mudará.
- Fale sobre seus sentimentos. Se você está preocupado sobre sexo, converse com seu parceiro.
- Diga algo como: "Ainda me sinto desconfortável. Estou um pouco preocupado com sexo".
- Se não foi você quem deu à luz, mas seu parceiro, você pode ter as suas próprias preocupações. Tente dizer: "Tenho medo de machucar você ou me sentir desconfortável durante o sexo."
- Ouça as palavras um do outro. Ao falar um com o outro, você pode se relacionar e mostrar confiança.
2 Esforce-se para a proximidade. Se você ainda não está pronto para o sexo, não há nada de errado com isso. Você pode estar mais perto um do outro sem sexo. Converse um com o outro e chegue a um acordo sobre o que funciona para vocês dois.
- Massagear o outro. Acenda velas, pegue óleos aromáticos e ajudem um ao outro a relaxar. Você pode obter fisicamente próximos uns dos outros sem sexo.
- Tome um banho juntos. Deixe o vapor e agradáveis aromas ajudá-lo a se sentir perto. Você pode até tomar um banho de espuma.
- Tocam. As mãos prendem, abraço enquanto assiste a filmes, beijar-se durante todo o dia.
3 Experimente novas poses. Você pode não ser capaz de retornar imediatamente para o que você gosta. Por exemplo, após o parto, muitos não se encaixam na posição do missionário. Tente outras posições que irá agradar a ambos.
- No sexo pós-parto, permitir que a mulher para definir o ritmo e intensidade.
- Experimente a pose da mulher por cima. Isso vai ajudar a mulher a controlar a intensidade.
- Você também pode tentar a postura de lado. Nesta posição, a penetração não é muito profunda, o que não interfere na cicatrização.
- Converse com seu parceiro durante o sexo. Diga o que você gosta e o que não gosta.
4 Traga o romance de volta ao seu relacionamento. A vida após o nascimento de uma criança se torna imprevisível. Ambos são propensos a dormir um pouco e está estressado por suas novas responsabilidades. Procure encontrar tempo para desenvolver seu relacionamento, apesar de todas as dificuldades.
- Vá em encontros. Peça a um parente para ficar com a criança. Ir a um restaurante ou um filme.
- Se você não pode dar ao luxo de contratar uma babá, marcar uma data em casa. Quando a criança adormece, sentar no sofá e assistir seu programa de TV favorito.
- Não basta falar sobre o bebê. Falar sobre outros temas em datas.
- Fale sobre seus hobbies. Depois que seu bebê nascer, você estará constantemente pensando em dormir e amamentar, mas é importante lembrar que você e seu parceiro gostavam um do outro por outros motivos.
5 Faça do sexo uma prioridade. Sexo é uma parte importante de uma relação. Você pode ter que tentar dar uma atenção especial a esta área. Se você está tendo sexo raramente, começar a planear o seu tempo.
- Planeje sexo. Tente encontrar tempo em sua agenda sexual da mesma forma que você encontra tempo para ir ao médico ou pagar as contas.
- Não é exatamente romântico, mas vale a pena. Uma vez que você se acostumar a ter sexo regularmente, você não tem que dar tempo para isso de propósito.
- Você terá que planejar o sexo, mas isso não significa que o sexo em si deva ser rotina. Surpreenda-se com algo novo.
- Você precisará aprender como se ajustar à programação de seu filho. Ao mesmo tempo, é importante sexual nunca falta de planeamento, mesmo que tenha de ser adiado ou remarcado para um momento anterior. É melhor não fazer algumas tarefas domésticas se for necessário.
6 Apoiem um ao outro. Para o sexo para ser agradável, é importante fornecer um ao outro apoio emocional. Ser mãe de um bebê é uma experiência incrível, mas vem com um desafio. Você e seu parceiro devem ajudar uns aos outros.
- Encorajar uns aos outros. Diga a sua esposa que ela é uma mãe incrível e merece amor.
- O mais provável é que você vai achar que a criança fortalece o vínculo entre vocês, e isso vai fazer sexo incrível.